식품, 미용 및 의약품에 사용되는 식물성 글리세린은 보습 특성, 변비 퇴치 능력, 수분 공급 및 운동 능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 유명합니다.
종종 글리세롤 또는 글리세린이라고 하는 이 투명한 액체는 주로 대두, 코코넛 또는 야자유와 같은 공급원에서 유래합니다.
무향의 천연 유래 물질로 은은한 단맛과 시럽을 연상시키는 점성이 있는 질감이 어우러져 있습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색그 찬사는 주로 화장품 분야에 있습니다. 그러나 그 적용 범위는 방대합니다. 식물성 글리세린의 건강상의 이점은 피부 활력 강화에서 수분 수준 향상 및 장 건강 강화에 이르기까지 다양합니다.
식물성 글리세린의 무수한 용도, 장점 및 잠재적인 단점을 발견하려면 아래의 포괄적인 가이드를 살펴보십시오.
식물성 글리세린이란?
글리세린은 동물성 제품, 식물 또는 석유에서 추출한 당 알코올입니다.
식물성 글리세린은 식물성 기름으로 만든 변종입니다. 2세기 전에 올리브 오일과 일산화납의 혼합물을 가열하여 우연히 발견되었다고 합니다.
그러나 다이너마이트를 만드는 데 처음 사용된 1800년대 후반에야 경제적으로나 산업적으로 중요해졌습니다.
식물성 글리세린은 팜, 콩, 코코넛 오일과 같은 트리글리세라이드가 풍부한 식물성 지방을 압력을 가하거나 잿물과 같은 강알칼리로 가열하여 만듭니다.
이로 인해 글리세린이 지방산에서 떨어져 나와 물과 혼합되어 무취의 달콤한 맛이 나는 시럽 같은 액체가 됩니다.
요약: 식물성 글리세린은 식물성 지방을 압력이나 강알칼리로 가열하여 만든 약간 달고 시럽 같은 액체입니다.
식물성 글리세린의 일반적인 용도
식물성 글리세린은 식품, 화장품 및 제약 산업에서 널리 사용됩니다.
예를 들어, 오일과 수성 성분이 최종 제품을 섞고 달게 하거나 촉촉하게 만드는 데 도움이 되도록 식품에 첨가되는 경우가 많습니다.
또한 저지방 프로즌 요거트, 아이스크림 및 기타 디저트와 같은 냉동 식품에 얼음 결정이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.
글리세린은 심장약, 좌약, 기침약 및 마취제를 포함한 의약품의 일반적인 성분입니다.
또한 치약에서 식물성 글리세린을 찾을 수 있는데, 이는 치약이 튜브에서 마르거나 굳는 것을 방지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
또한 일반적으로 비누, 양초, 로션, 탈취제 및 메이크업에 첨가됩니다.
요약: 식물성 글리세린은 여러 용도로 사용됩니다. 가장 인기있는 것은 화장품, 의약품 및 식품입니다.
식물성 글리세린의 잠재적 이점
식물성 글리세린은 수많은 건강상의 이점을 가진 제품으로 선전됩니다.
그러나 과학적으로 뒷받침되는 이점은 소수에 불과하며 관련 연구는 소규모인 경향이 있습니다. 건강상의 이점에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
다음 혜택은 그 뒤에 가장 많은 연구가 있습니다.
식물성 글리세린은 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
식물성 글리세린은 보습력 때문에 인기 있는 스킨케어 트리트먼트입니다.
연구에 따르면 피부에 글리세린을 바르면 피부의 부드러움과 유연성이 점차 향상될 수 있습니다. 사실, 글리세린이 함유된 크림을 사용하면 10일 만에 피부 수분을 증가시킬 수 있습니다.
한 연구에서 글리세린으로 만든 크림은 실리콘 오일이나 히알루론산으로 만든 크림보다 피부에 수분을 공급하고 수분 손실을 방지하는 데 더 효과적이었습니다.
또 다른 연구에서는 따뜻한 물 목욕에 글리세린을 추가하면 피부 수분 수준이 향상되고 따뜻한 물 목욕만 하는 것보다 더 효과적으로 피부 자극으로부터 보호됩니다.
식물성 글리세린은 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다
식물성 글리세린은 피부 자극을 진정시키고 감염으로부터 보호하며 상처 치유를 촉진하여 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
연구에 따르면 글리세린 함유 제품을 바르면 자극 물질과 미생물로부터 피부를 보호하고 염증이 생기거나 상처 입은 피부를 진정시킬 수 있습니다.
또한 식물성 글리세린은 바람과 추위를 포함한 요소로부터 피부를 보호하는 장벽이 될 수 있습니다.
또 다른 연구에서는 식물성 글리세린이 습진 환자의 스마트 감각을 줄이는 데 위약보다 더 효과적일 수 있다고 보고합니다. 그러나 따가움, 가려움증, 건조 또는 자극에는 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다.
식물성 글리세린은 변비를 줄일 수 있습니다
식물성 글리세린은 변비를 어느 정도 완화할 수 있습니다.
위장에 물을 끌어들일 수 있기 때문입니다. 완하제 효과가 있어 소화된 음식이 장을 더 원활하게 통과하도록 도와줍니다.
이러한 이유로 글리세린은 종종 좌약으로 사용됩니다.
한 연구에서 글리세린 좌약은 다른 유형의 완하제보다 진통제로 인한 변비를 줄이는 데 훨씬 더 효과적이었습니다.
또 다른 연구에서 글리세린 관장은 액체 비누 관장보다 변비 완화에 16.5% 더 효과적이었습니다.
식물성 글리세린은 수분 공급과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
글리세린은 수분 공급을 촉진하여 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
탈수는 특히 땀 손실이 체중의 2%를 초과할 때 운동 능력을 크게 저하시킬 수 있습니다.
탈수를 피하는 탁월한 전략은 운동 전과 운동 중에 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 그러나 특정 유형의 신체 활동 중 음주는 비실용적일 수 있습니다. 그런 경우에는 사전에 충분히 마시는 것이 중요합니다.
짧은 시간에 많은 양을 마시는 것의 문제는 상당한 양의 체액이 일반적으로 다음 시간에 소변을 통해 손실된다는 것입니다.
그러나 한 메타 분석에서는 운동 전에 마신 물에 체중 1.1g/kg 또는 체중 0.5g/lb를 추가하면 물만 섭취했을 때보다 체액 저류가 50% 증가했습니다. 글리세린은 또한 운동 능력을 약간 향상시킬 수 있습니다.
또 다른 연구에서는 글리세린 음료가 운동 중 땀으로 상당한 양의 수분을 잃은 운동선수의 수분 공급을 개선하는 데 물이나 스포츠 음료보다 더 효과적이었습니다.
요약: 식물성 글리세린은 보습제 역할을 하고 피부 자극을 줄이며 감염으로부터 보호하고 상처 치유를 촉진할 수 있습니다. 또한 변비를 완화하고 수분 공급과 신체 활동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 더 많은 연구가 필요합니다.
식물성 글리세린의 잠재적 부작용
식물성 글리세린은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
식물성 글리세린을 피부에 직접 바르면 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 소량으로 시작하여 피부가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
식물성 글리세린을 섭취하면 일부 사람들에게 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토 및 과도한 갈증을 유발할 수 있습니다.
글리세린은 몸이 완전히 흡수할 수 없는 당알코올의 한 형태이기 때문에 혼자 또는 음식을 통해 너무 많이 섭취하면 가스와 설사를 유발할 수 있습니다.
요약: 식물성 글리세린은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 사람들에게는 알레르기 반응, 두통, 메스꺼움, 갈증, 배탈 등의 가능성이 있습니다.
요약
식물성 글리세린은 식물성 지방에서 추출한 투명하고 무향이며 단맛이 나는 액체입니다.
식품, 미용 제품 및 의약품에서 일반적으로 발견되며 잠재적인 건강상의 이점을 자랑합니다. 여기에는 수분을 공급하고 유연한 피부 촉진, 변비 완화, 수분 공급 강화 및 육체적 지구력 강화가 포함됩니다.
일상 생활에 식물성 글리세린을 포함시키는 것을 고려하고 있습니까? 몸의 반응을 측정하기 위해 최소한의 복용량으로 시작하십시오.
당신을 위해 제안: 아르간 오일의 12가지 건강상의 이점과 용도
