특정 음식, 허브 및 보충제는 종종 위궤양을 일으키는 원인이 되는 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
궤양은 신체의 다른 부분에서 발생할 수 있는 궤양입니다.
위궤양 또는 위궤양은 위벽에서 발생합니다. 인구의 2.4~6.1%에 영향을 미칠 정도로 매우 흔합니다.
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새로운 요리 탐색위장 환경의 균형을 방해하는 다양한 요인이 원인이 될 수 있습니다. 가장 흔한 것은 헬리코박터 파일로리 박테리아에 의한 감염입니다.
다른 일반적인 원인으로는 스트레스, 흡연, 과도한 음주, 아스피린 및 이부프로펜과 같은 항염증제 남용 등이 있습니다.
기존의 항궤양 치료는 일반적으로 두통 및 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있는 약물에 의존합니다.
이러한 이유로 대체 요법에 대한 관심이 꾸준히 증가했으며 의료 전문가 및 궤양 환자에 의해 촉진되었습니다.
이 기사에는 과학적으로 뒷받침되는 9가지 자연적인 궤양 치료법이 나열되어 있습니다.
1. 양배추즙
양배추는 인기 있는 천연 궤양 치료제입니다. 의사들은 항생제가 위궤양 치료에 사용되기 수십 년 전에 사용했다고 합니다.
H. pylori 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 이러한 감염은 위궤양의 가장 흔한 원인입니다.
여러 동물 연구에 따르면 양배추 주스는 위에 영향을 미치는 것을 포함하여 광범위한 소화성 궤양을 효과적으로 치료하고 예방합니다.
인간의 경우, 초기 연구에서는 신선한 양배추 주스를 매일 섭취하는 것이 당시 사용되던 기존 치료법보다 더 효과적으로 위궤양을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
한 연구에서 위와 상부 소화관 궤양을 앓고 있는 13명의 참가자에게 하루 종일 약 1쿼트(946ml)의 신선한 양배추 주스를 제공했습니다.
평균적으로 이 참가자들의 궤양은 치료 7~10일 후에 치유되었습니다. 이는 기존의 치료를 따랐던 사람들의 이전 연구에서 보고된 평균 치유 시간보다 3.5~6배 더 빠른 것입니다.
또 다른 연구에서는 위궤양이 있는 참가자 100명에게 동일한 양의 신선한 양배추 주스를 제공했습니다. 이들 중 대부분은 이전에 기존의 치료를 받았지만 성공하지 못했습니다. 81%는 일주일 이내에 증상이 없었습니다.
그러나 연구원들은 정확한 회복 촉진 화합물을 확인하지 않았으며 최근 연구도 확인할 수 없었습니다.
더욱이 이러한 초기 연구에는 적절한 위약이 없었기 때문에 양배추 주스가 효과를 낸다는 것을 알기 어려웠습니다.
요약: 양배추 주스에는 위궤양을 예방하고 치유하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 양배추는 또한 유사한 보호 특성을 가진 비타민 C가 풍부합니다.
2. 감초
감초는 아시아와 지중해 지역이 원산지인 향신료입니다.
그것은 Glycyrrhiza glabra 식물의 말린 뿌리에서 나오며 많은 조건을 치료하는 데 사용되는 인기 있는 전통 약초입니다.
일부 연구에 따르면 감초 뿌리에는 궤양 예방 및 궤양 방지 특성이 있을 수 있습니다.
예를 들어, 감초는 위와 장을 자극하여 더 많은 점액을 생성하여 위벽을 보호할 수 있습니다. 여분의 점액은 또한 치유 과정을 가속화하고 궤양 관련 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 감초에서 발견되는 특정 화합물이 H. pylori의 성장을 예방할 수 있다고 추가로 보고합니다. 그러나 연구는 일반적으로 이러한 화합물을 보충제 형태로 사용하는 것을 기반으로 합니다.
따라서 동일한 유익한 효과를 경험하기 위해 얼마나 많은 말린 감초 뿌리를 섭취해야 하는지는 불분명합니다.
말린 감초 뿌리를 감초 맛 과자나 사탕과 혼동해서는 안 됩니다. 감초 사탕은 동일한 효과를 낼 가능성이 낮고 일반적으로 설탕 함량이 매우 높습니다.
또한 일부 연구에서는 효과가 없다고 보고하므로 감초를 궤양 치료제로 사용하는 것이 모든 경우에 효과가 있는 것은 아닙니다.
감초는 또한 특정 약물을 방해하고 사지의 근육통이나 무감각과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 식단의 감초 함량을 늘리기 전에 의사와 상담하는 것을 고려하십시오.
요약: 감초는 일부 개인의 궤양을 예방하고 싸울 수 있습니다.
3. 꿀
꿀은 다양한 건강상의 이점과 관련된 항산화제가 풍부한 식품입니다. 여기에는 눈 건강 개선, 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험 감소가 포함됩니다.
꿀은 또한 궤양을 포함한 많은 상처의 형성을 방지하고 치유를 촉진하는 것으로 보입니다.
또한 과학자들은 꿀의 항균 특성이 위궤양의 가장 흔한 원인 중 하나인 헬리코박터 파이로리를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
여러 동물 연구는 치유 시간뿐만 아니라 궤양 발병 위험을 줄이는 꿀의 능력을 뒷받침합니다. 그러나 인체 연구가 필요합니다.
요약: 꿀을 정기적으로 섭취하면 궤양, 특히 H. pylori 감염으로 인한 궤양 예방에 도움이 될 수 있습니다.
4. 마늘
마늘은 항균 및 항박테리아 특성을 지닌 또 다른 식품입니다.
동물 연구에 따르면 마늘 추출물은 궤양의 회복 속도를 높이고 처음부터 궤양이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.
또한 실험실, 동물 및 인체 연구에서 모두 마늘 추출물이 궤양의 가장 흔한 원인 중 하나인 헬리코박터 파일로리 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다.
최근 연구에서 3일 동안 하루에 생마늘 2쪽을 먹으면 H. Pylori 감염으로 고통받는 환자의 위벽에 있는 박테리아 활동이 크게 감소하는 데 도움이 되었습니다.
그러나 모든 연구가 이러한 결과를 재현할 수 있는 것은 아닙니다. 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 것이 필요합니다.
요약: 마늘은 궤양을 더 빨리 예방하고 치유하는 데 도움이 되는 항균 및 항박테리아 특성을 가지고 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
5. 심황
심황은 많은 인도 요리에 사용되는 남아시아 향신료입니다. 풍부한 노란색으로 쉽게 알아볼 수 있습니다.
심황의 활성 성분인 커큐민은 의학적 특성에 기인합니다.
혈관 기능 개선에서 염증 및 심장 질환 위험 감소에 이르기까지 다양합니다.
더욱이 커큐민의 항궤양 잠재력은 최근 동물 실험에서 연구되었습니다.
특히 H. pylori 감염으로 인한 손상을 예방하는 데 엄청난 치료 잠재력이 있는 것으로 보입니다. 또한 점액 분비를 증가시켜 자극물로부터 위벽을 효과적으로 보호할 수 있습니다.
제한된 연구가 인간에 대해 수행되었습니다. 한 연구에서는 참가자 25명에게 강황 600mg을 하루에 다섯 번 제공했습니다.
4주 후 참가자의 48%에서 궤양이 치유되었습니다. 12주 후 참가자의 76%가 궤양이 없었습니다.
또 다른 연구에서는 H. pylori에 대해 양성 반응을 보인 개인에게 매일 4회 강황 500mg을 제공했습니다.
4주간의 치료 후 참가자의 63%가 궤양이 없었습니다. 8주 후 이 금액은 87로 증가했습니다.%.
즉, 이 연구들 중 어느 것도 위약 치료를 사용하지 않았기 때문에 심황이 참가자의 궤양을 치료했는지 여부를 알기가 어렵습니다. 따라서 더 많은 연구가 필요하다.
요약: 심황의 활성 성분인 커큐민은 위벽을 보호하고 궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특히 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 매스틱
매스틱은 일반적으로 매스틱 나무로 알려진 Pistacia lentiscus 나무에서 얻은 수지입니다.
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매스틱의 다른 일반적인 이름으로는 아라비아 검, 예멘 검, 키오스의 눈물 등이 있습니다.
유향나무는 일반적으로 지중해 지역에서 자라며 그 수액은 부서지기 쉬운 반투명 수지 조각으로 건조될 수 있습니다.
씹으면 이 수지는 소나무 향이 나는 흰색 불투명 고무로 부드러워집니다.
고대 의학에서 매스틱은 오랫동안 위궤양과 크론병을 포함한 다양한 장 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
동물 연구에 따르면 강력한 자연 궤양 치료제 역할을 할 수 있다고 보고되었습니다.
또한 궤양을 앓고 있는 38명의 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 매스틱 1g을 매일 섭취하면 위약보다 궤양 관련 증상이 30% 더 많이 감소했습니다.
2주간의 연구 기간이 끝날 때까지 매스틱 그룹 참가자의 70%에서 궤양이 치유된 반면 위약 그룹 참가자의 22%만이 치유되었습니다.
매스틱은 H. pylori에 대한 항균 활성도 있는 것으로 보입니다.
최근 한 연구에서 매스틱 껌 350mg을 하루 세 번 14일 동안 섭취하면 H. pylori 감염이 기존 치료보다 7~15% 더 효과적으로 박멸되었습니다.
이 발견이 모든 연구에서 보편적으로 관찰되지는 않았지만, 장기간 매스틱 섭취는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 따라서 직접 테스트해 볼 가치가 있습니다.
매스틱은 대부분의 건강식품점에서 껌이나 분말 보충제로 구할 수 있습니다.
요약: 매스틱은 증상을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 되는 전통적인 항궤양 치료제입니다. 안전한 것으로 간주되지만 그 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.
7. 칠리페퍼
궤양을 앓고 있는 사람들 사이에서 칠리 페퍼를 너무 자주 또는 많이 먹으면 위궤양을 일으킬 수 있다는 통념이 있습니다.
궤양을 앓고 있는 사람들은 종종 칠리 페퍼 섭취를 제한하거나 완전히 피하라는 조언을 받습니다.
그러나 최근 연구에 따르면 이러한 고추는 궤양을 일으키지 않으며 이를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
칠리 페퍼에는 위산 생성을 줄이고 위벽으로의 혈류를 향상시키는 활성 성분인 캡사이신이 포함되어 있기 때문입니다. 이 두 가지 요인 모두 궤양을 예방하거나 치유하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신은 또한 점액 생성을 증가시켜 위벽을 코팅하고 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
전부는 아니지만 대부분의 동물 연구에서 유익한 효과가 나타났습니다. 그러나 인간에 대한 연구는 거의 발견되지 않았다.
또한 위의 동물 연구에서는 통고추 대신 캡사이신 보충제를 사용했습니다. 적어도 한 연구에서 이러한 보충제는 특정 개인에게 더 심한 위통을 유발했습니다.
따라서 전체 음식을 고수하고 허용 오차에 따라 섭취량을 조정하는 것이 가장 좋습니다.
요약: 일반적인 생각과는 달리 칠리 페퍼를 정기적으로 섭취하면 궤양을 예방하고 치유를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특히 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
8. 알로에 베라
알로에 베라는 화장품, 제약 및 식품 산업에서 널리 사용됩니다. 항균 및 피부 치유 특성으로 널리 알려져 있습니다.
흥미롭게도 알로에 베라는 위궤양에 대한 효과적인 치료제일 수 있습니다.
한 연구에서 알로에 베라 섭취는 궤양을 앓고 있는 쥐에게서 생성되는 위산의 양을 크게 줄였습니다.
쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서 알로에 베라는 일반적인 항궤양제인 오메프라졸과 비슷한 궤양 치유 효과를 나타냈습니다.
그러나 인간에 대한 연구는 거의 수행되지 않았습니다. 하나는 농축 알로에 베라 음료로 위궤양 환자 12명을 성공적으로 치료했습니다.
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또 다른 연구에서는 6주 동안 매일 1.4mg/파운드(3mg/kg)의 알로에 베라와 함께 항생제를 복용하면 궤양을 치료하고 H. 파일로리 수치를 낮추는 데 기존 치료만큼 효과적이었습니다.
알로에 베라 섭취는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 위의 연구는 몇 가지 유망한 결과를 보여줍니다. 그러나 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
요약: 알로에 베라는 위궤양에 대한 쉽고 내약성이 좋은 치료제일 수 있습니다. 그러나 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
9. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 다양한 건강 효과를 제공하는 살아있는 미생물입니다.
그들의 이점은 마음의 건강을 개선하는 것부터 궤양을 예방하고 싸우는 능력을 포함하여 장의 건강에 이르기까지 다양합니다.
이것이 작용하는 방식은 아직 조사 중이지만 프로바이오틱스는 위벽을 코팅하여 보호하는 점액 생성을 자극하는 것으로 보입니다.
또한 새로운 혈관 형성을 촉진하여 치유 화합물을 궤양 부위로 쉽게 운반하고 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.
흥미롭게도 프로바이오틱스는 H. pylori 감염 예방에 직접적인 역할을 할 수 있습니다.
또한 이러한 유익한 박테리아는 기존 치료 효율을 약 150% 향상시키는 동시에 설사 및 기타 항생제 관련 부작용을 최대 47%까지 줄입니다.%.
최대 효과를 얻기 위해 필요한 용량은 아직 연구 중입니다. 즉, 위의 대부분의 연구는 2-16주 동안 2억에서 20억 CFU(집락 형성 단위)를 복용한 후 이점이 있다고 보고합니다.
프로바이오틱이 풍부한 식품은 보충제보다 1인분당 집락 형성 단위가 적지만 식단에 추가할 가치가 있습니다.
절인 채소, 템페, 된장, 케피어, 김치, 소금에 절인 양배추, 콤부차 등이 좋은 공급원입니다.
요약: 프로바이오틱스는 궤양을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항궤양 약물의 효과를 높이고 부작용을 줄일 수 있습니다.
피해야 할 음식
어떤 음식이 궤양 형성을 예방하거나 더 빨리 치유되도록 도울 수 있는 것처럼, 어떤 음식은 반대 효과가 있습니다.
위궤양을 치료하거나 위궤양이 발생하지 않도록 하려면 다음 음식 섭취를 최소화해야 합니다.:
- 우유: 한때 위산도를 낮추고 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 권장되었지만 새로운 연구에 따르면 우유는 위산 분비를 증가시키므로 궤양이 있는 사람은 피해야 합니다.
- 술: 알코올 섭취는 위와 소화관을 손상시켜 궤양의 가능성을 높일 수 있습니다.
- 커피와 청량음료: 커피와 청량음료는 카페인이 없더라도 위산 생성을 증가시켜 위벽을 자극할 수 있습니다.
- 맵고 기름진 음식: 매우 맵거나 기름진 음식은 일부 사람들을 짜증나게 할 수 있습니다. 칠리 페퍼는 개인의 허용 오차에 따라 예외입니다.
위의 음식을 피하는 것 외에도 규칙적인 시간에 소량의 식사를 하고, 하루 종일 간식을 먹고, 천천히 먹고, 음식을 잘 씹는 것이 통증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 흡연을 피하고 스트레스를 줄이는 것은 두 가지 유용한 항궤양 전략입니다.
요약: 특정 음식은 궤양 발생 가능성을 높이고 치유를 지연시킬 수 있습니다. 위궤양에 걸리기 쉽거나 위궤양을 앓고 있는 사람은 섭취를 최소화해야 합니다.
요약
위궤양은 비교적 흔하고 자극적인 의학적 상태입니다.
위에 나열된 자연 요법은 위궤양의 발병을 예방하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 기존 치료의 효과를 개선하고 부작용의 심각성을 줄일 수도 있습니다.
대부분의 경우 이러한 자연 요법이 기존 치료법만큼 효과적인지 여부가 불분명하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
따라서 궤양으로 고통받는 사람들은 자가 치료를 하기 전에 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다.
