파인애플은 건강상의 이점이 풍부한 열대 과일입니다.
비타민, 항산화제, 섬유질, 물이 풍부하지만 칼로리가 낮아 이상적인 간식입니다.
과일의 영양 및 항산화 성분으로 인해 일부 사람들은 피부 건강을 증진하기 위해 과일을 먹거나 피부에 바르기도 했습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색이 기사에서는 피부에 파인애플을 섭취하는 것의 이점과 파인애플을 피부에 직접 바르는 것의 이점과 단점을 검토합니다.
피부 건강을 위한 파인애플 먹기
파인애플에는 브로멜라인이라는 강력한 효소가 함유되어 있어 과일의 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
파인애플이 피부에 좋다고 주장하는 주된 이유 중 하나이기도 합니다. 연구에 따르면 브로멜라인에는 항염, 항산화 및 항균 특성이 있습니다.
피부에 작고 인설된 융기된 반점을 유발하는 만성 피부 질환인 만성 비강선염(PLC) 환자 8명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 3개월 동안 매일 브로멜라인을 보충하면 부작용 없이 상태가 호전되는 것으로 나타났습니다.
파인애플의 비타민 C 함량은 또한 피부 건강을 촉진할 수 있습니다. 파인애플 한 컵에는 강력한 항산화제인 비타민 C의 일일 권장량의 88%가 들어 있습니다.
비타민 C에는 피부 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 특성이 있습니다.:
- 콜라겐 생성 촉진. 가소성을 유지하면서 피부에 구조를 부여하는 단백질 기질인 콜라겐 생성을 촉진합니다.
- 항산화 특성이 있습니다. 항산화제인 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 피부 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이들은 높은 수준으로 존재할 때 유해할 수 있는 불안정한 화합물.
- 상처 치유에 도움. 새로운 피부 세포의 생성을 지원하여 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
즉, 피부의 차이를 느끼기 위해서는 파인애플만 많이 먹어야 할 가능성이 큽니다. 대신 파인애플을 건강하고 균형 잡힌 식단의 한 구성 요소로 포함시키십시오.
요약: 파인애플에는 브로멜라인과 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점을 얻으려면 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 파인애플을 포함하십시오.
파인애플을 국소적으로 바르는 것의 이점
어떤 사람들은 신선한 과일을 피부에 직접 바르거나 홈메이드 페이스 마스크나 세럼을 만들어 파인애플을 국소적으로 사용합니다.
더 일반적으로 사람들은 파인애플 추출물이나 브로멜라인이 함유된 스킨 케어 제품을 구매합니다.
일부 증거에 따르면 브로멜라인을 피부에 바르면 유익할 수 있습니다.
한 시험관 연구에서는 브로멜라인 세안제가 여드름을 유발하는 박테리아를 억제할 수 있다고 밝혔습니다.
또한 파인애플 추출물 크림을 매일 두 번 사용한 11명을 대상으로 한 12주 연구에서 위약에 비해 피부 자극, 기미(흑점) 및 피부의 유분 생성이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
그러나 연구에 사용된 파인애플 추출물 크림은 피부에 바르고 흡수되도록 특별히 제조되었기 때문에 이것은 신선한 파인애플에는 적용되지 않습니다.
요약: 파인애플에서 추출한 스킨 케어 제품은 피부 건강에 도움이 될 수 있지만 신선한 파인애플은 동일한 효과가 없을 수 있습니다.
신선한 파인애플을 피부에 바르는 것의 단점
브로멜라인은 강력한 효소이며 파인애플을 먹은 후 혀가 약간 부어 오르거나 입 주위가 붉어지는 것과 같은 피부 자극의 상당히 흔한 원인입니다.
파인애플이나 브로멜라인의 효능에 대한 대부분의 연구에서는 신선한 파인애플이 아닌 농축 파인애플 추출물을 사용했습니다. 이 추출물은 피부에 훨씬 더 많은 양의 브로멜라인을 전달합니다.
신선한 파인애플을 피부에 바르면 눈에 띄는 이점이 있을 것 같지 않습니다.
브로멜라인 복용량은 피부에 이점을 제공하기에는 너무 낮지만 피부 자극을 유발할 만큼 충분합니다. 신선한 파인애플도 피부에 쉽게 흡수되지 않습니다.
또는 파인애플 추출물이나 브로멜라인으로 만든 스킨 케어 제품을 사용해보십시오.
이 제품은 피부에 최대한 흡수되도록 제조되었으며 일반적으로 자극이 없는 제형으로 보다 효과적인 양의 브로멜라인을 함유합니다.
요약: 파인애플을 피부에 직접 바르는 것이 점점 대중화되고 있지만 브로멜라인의 낮은 복용량과 피부 흡수 불량으로 인해 효과적이지 않을 수 있습니다. 게다가 피부에 자극을 줄 수 있으니.
결론
파인애플은 영양소, 항산화제, 브로멜라인 효소가 풍부하여 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
단, 피부에 직접 바르면 눈에 띄는 효과가 없을 수 있으며 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
파인애플의 효능을 직접 경험하고 싶다면 신선한 파인애플을 피부에 바르기 보다는 브로멜라인이나 파인애플 추출물로 만든 특수 제형 스킨케어 제품을 사용해 보세요.
