니아신 홍조는 콜레스테롤 문제를 치료하는 니아신 보충제를 고용량 복용할 때 흔히 나타나는 부작용입니다. 무해하지만 붉고 따뜻하며 가려운 피부 증상은 불편할 수 있습니다.
니아신 홍조의 증상으로 인해 사람들은 니아신 복용을 중단할 수 있습니다. 좋은 소식은 니아신 홍조에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다는 것입니다.
이 기사에서는 다음을 포함하여 니아신 홍조에 대해 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.:
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색- 이게 뭐야
- 무엇이 그것을 일으키는가
- 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수
니아신 홍조는 무엇입니까?
니아신 홍조는 고용량의 니아신 보충제를 복용할 때 흔히 나타나는 부작용입니다. 불편하지만 무해합니다.
가려움증이나 작열감을 동반할 수 있는 피부에 붉은 홍조로 나타납니다.
니아신은 비타민 B3로도 알려져 있습니다. 그것은 음식을 신체의 에너지로 바꾸는 데 필수적인 비타민 B 복합체의 일부입니다.
보충제로서 니아신은 주로 높은 콜레스테롤 수치를 치료하는 데 사용됩니다. 니코틴산은 사람들이 일반적으로 이러한 목적으로 사용하는 보충제 형태입니다.
다른 보조 형태인 나이아신아마이드는 홍조를 일으키지 않습니다. 그러나이 형태는 콜레스테롤과 같은 혈액 지방을 변경하는 데 효과적이지 않습니다.
니코틴산 보충제에는 두 가지 기본 형태가 있습니다.:
- 즉시 출시: 전체 복용량이 한 번에 흡수됩니다.
- 연장 출시: 더 천천히 녹이는 특수 코팅
나이아신 홍조는 즉시 방출 형태의 니코틴산 복용으로 인한 광범위한 부작용입니다. 고용량의 즉시 방출형 니아신 보충제를 복용하는 사람의 절반 이상이 이를 경험할 정도로 흔합니다.
고용량의 니코틴산은 모세혈관을 확장시켜 피부 표면으로의 혈류를 증가시키는 반응을 유발합니다.
일부 보고서에 따르면 니코틴산을 고용량으로 복용하는 거의 모든 사람이 홍조를 경험합니다.
일부 항우울제 및 호르몬 대체 요법(HRT)을 포함한 다른 약물도 홍조를 유발할 수 있습니다.
요약: 니아신 홍조는 고용량의 니아신에 대한 일반적인 반응입니다. 모세혈관이 확장되어 피부 표면으로의 혈류가 증가할 때 발생합니다.
니아신 홍조의 증상
니아신 홍조가 발생하면 증상은 일반적으로 보충제를 복용한 후 약 15-30분 후에 발생하고 약 1시간 후에 사라집니다.
증상은 주로 얼굴과 상체에 영향을 미치며 다음을 포함합니다.:
- 피부 붉어짐. 가벼운 홍조로 나타나거나 일광화상처럼 붉어질 수 있습니다.
- 따끔 거림, 작열감 또는 가려움증. 이는 불편하거나 고통스러울 수 있습니다.
- 만지면 따뜻해지는 피부. 일광 화상의 경우와 마찬가지로 피부가 만졌을 때 따뜻하거나 뜨겁게 느껴질 수 있습니다.
사람들은 일반적으로 고용량 니아신에 내성이 생깁니다. 따라서 처음 복용을 시작했을 때 니아신 홍조를 경험하더라도 시간이 지나면 멈출 것입니다.
요약: 니아신 홍조가 나타날 수 있으며 일광 화상과 매우 유사하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 증상은 일반적으로 1시간 후에 사라집니다. 사람들은 일반적으로 시간이 지남에 따라 보충제에 대한 내성이 생깁니다.
사람들이 니아신을 다량 복용하는 이유
의사들은 사람들이 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되도록 오랫동안 고용량의 니아신을 처방해 왔습니다.
고용량의 니아신을 복용하면 혈중 콜레스테롤과 지질이 다음과 같이 개선되는 것으로 나타났습니다.:
- HDL(좋은) 콜레스테롤 증가. HDL(좋은) 콜레스테롤을 만드는 데 사용되는 아포지단백 A1의 분해를 방지합니다. HDL(좋은) 콜레스테롤을 최대 20-40까지 증가시킬 수 있습니다.%.
- LDL(나쁜) 콜레스테롤 감소. 니아신은 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 아포지단백 B 분해 속도를 높여 간에서 방출되는 양을 줄입니다. LDL(나쁜) 콜레스테롤을 5-20까지 줄일 수 있습니다.%.
- 낮은 트리글리세리드. 니아신은 트리글리세리드를 만드는 데 필수적인 효소를 방해합니다. 혈중 트리글리세리드를 20–50까지 낮출 수 있습니다.%.
사람들은 매일 1,000~2,000mg 범위의 니아신 치료 용량을 섭취할 때만 혈중 지방에 대한 이러한 긍정적인 효과를 경험합니다.
이를 고려하여 대부분의 남성과 여성의 일일 권장 섭취량은 14-16mg입니다.
니아신 치료는 홍조 이외의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 일반적으로 콜레스테롤 문제에 대한 첫 번째 방어선이 아닙니다.
그러나 콜레스테롤 수치가 선호되는 치료법인 스타틴에 반응하지 않는 사람들에게 종종 처방됩니다.
때로는 스타틴 요법과 함께 처방되기도 합니다.
니아신 보충제는 부작용이 있을 수 있으므로 약물처럼 취급해야 하며 의료 감독 하에서만 복용해야 합니다.
요약: 고용량의 니아신은 일반적으로 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 개선하는 데 사용됩니다. 부작용의 위험이 있으므로 의사의 감독하에 복용해야 합니다.
니아신 홍조는 위험합니까?
아니오, 니아신 홍조는 무해합니다.
그러나 고용량의 니아신은 드물지만 다른 더 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
이들 중 가장 해로운 것은 간 손상입니다. 고용량의 니아신은 또한 위경련을 유발할 수 있으므로 위궤양이나 활동성 출혈이 있는 경우 복용하지 마십시오.
또한 카테고리 C 약물로 간주되어 고용량에서 선천적 결함을 유발할 수 있으므로 임신 중이라면 고용량을 복용해서는 안 됩니다.
흥미롭게도 홍조는 해롭지 않지만 사람들은 종종 치료를 중단하고 싶은 이유로 그것을 인용합니다.
니아신을 처방대로 복용하지 않으면 심장병 예방에 전혀 효과가 없기 때문에 문제가 될 수 있습니다.
보고서에 따르면 니아신을 처방받은 사람의 5~20%가 홍조 때문에 사용을 중단했습니다.
니아신 홍조를 경험하고 있거나 이러한 보충제의 부작용이 우려되는 경우 의료 서비스 제공자에게 알리십시오. 플러시 기회를 줄이는 방법을 알아내거나 대체 치료법을 논의하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 이러한 보조제 복용과 관련된 다른 더 해로운 부작용이 있으므로 니아신으로 자가 치료를 시도하지 마십시오.
요약: 니아신 홍조는 무해합니다. 그러나 보충제에는 다른 유해한 부작용이 있을 수 있습니다. 특정 사람들은 복용해서는 안 됩니다.
니아신 홍조를 예방하는 방법
사람들이 니아신 홍조를 예방하기 위해 사용하는 주요 전략은 다음과 같습니다.:
- 다른 수식을 사용해 보세요. 속방형 니아신을 복용하는 사람의 약 50%가 홍조를 경험하지만 서방형 니아신은 홍조를 유발할 가능성이 적습니다. 그리고 그렇게 되더라도 증상은 덜 심각하고 오래 지속되지 않습니다(1, 4, 11). 그러나 서방형은 간 손상 위험이 더 높을 수 있습니다.
- 아스피린을 복용. 니아신 복용 30분 전에 아스피린 325mg을 복용하면 홍조 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 항히스타민제 및 비스테로이드성 항염증제(NSAID)도 위험을 최소화할 수 있습니다.
- 그것에 쉽게. 일부 전문가는 500mg과 같이 더 적은 용량으로 시작한 다음 2개월에 걸쳐 점차적으로 1,000mg까지 증량한 다음 최종적으로 2,000mg까지 증량할 것을 권장합니다. 이 전략은 플러시를 완전히 우회할 수 있습니다.
- 간식을 먹다. 식사와 함께 또는 저지방 저녁 간식과 함께 니아신을 복용하십시오.
- 사과를 먹어라. 일부 초기 연구에서는 니아신을 복용하기 전에 사과나 사과 소스를 먹는 것이 아스피린과 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 제안합니다. 사과의 펙틴은 보호 효과를 담당하는 것으로 보입니다.
요약: 아스피린 복용, 간식 먹기, 천천히 복용량을 늘리거나 공식을 바꾸면 니아신 홍조를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
니아신 형태의 차이점
위에서 언급한 바와 같이 일부 사람들은 홍조를 포함한 원치 않는 증상을 피하기 위해 서방형 또는 지속형 니아신을 선택합니다.
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그러나 서방형 및 장기 작용 니아신은 속방형 니아신과 다르며 건강에 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
오래 지속되는 니아신은 일반적으로 12시간을 초과하는 장기간에 걸쳐 흡수되기 때문에 홍조 감소와 관련이 있습니다. 이 때문에 오래 지속되는 니아신을 복용하면 홍조 가능성이 크게 감소했습니다.
그러나 신체가 그것을 분해하는 방식 때문에 오래 지속되는 니아신을 복용하면 복용량에 따라 간에 독성 영향을 미칠 수 있습니다.
흔하지는 않지만 즉시 방출형 니아신에서 오래 지속되는 니아신으로 전환하거나 복용량을 크게 늘리면 심각한 간 손상이 발생할 수 있습니다.
또한 니아신 흡수성은 니아신 보충제에 따라 달라집니다.
예를 들어, 신체는 니코틴산을 거의 100% 흡수하여 약 30분 만에 니아신 혈중 수치를 최적의 범위로 높입니다.
대조적으로, "노 플러시" 니아신인 이노시톨 헥사니코티네이트(IHN)는 니코틴 보조제만큼 흡수되지 않습니다.
흡수율은 매우 다양하여 평균 70%가 혈류로 흡수됩니다.
IHN은 혈청 니아신을 증가시키는 데 니코틴산보다 훨씬 덜 효과적입니다. IHN은 일반적으로 니아신의 혈중 수치를 최적의 범위에 가깝게 올리는 데 6-12시간이 걸립니다.
일부 연구에서는 IHN보다 니코틴산을 보충할 때 최고 혈중 니아신 수치가 100배 이상 높을 수 있다고 제안합니다.
연구에 따르면 IHN은 혈중 지질 수치에 최소한의 영향을 미칩니다.
흡수성은 사용된 니아신의 형태에 따라 크게 다를 수 있으므로 특정 건강 요구에 가장 적합한 형태가 무엇인지 담당 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
요약: 흡수성은 니아신의 형태에 따라 다릅니다. 일부 유형의 니아신은 다른 유형보다 혈중 농도를 높이는 데 더 효과적입니다.
요약
니아신 홍조는 놀랍고 불편한 경험일 수 있습니다.
그러나 실제로는 고용량 니아신 요법의 무해한 부작용입니다. 게다가 예방할 수 있습니다.
즉, 다량의 니아신은 다른 더 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다.
건강상의 이유로 고용량의 니아신을 복용하려면 의료 감독하에 복용하십시오.
