쌀 우유 만드는 방법? 쉬운 쌀 우유 레시피

쌀 우유는 무엇입니까?

쌀 우유는 쌀로 만든 식물성 우유입니다. 또한 알레르기 유발 물질, 유당 및 유제품이 없습니다. 그래서 거의 모든 다이어트에 좋습니다!

쌀 우유는 많은 유제품 대체 우유보다 자연스럽게 달콤합니다. 귀리, 견과류 또는 씨앗 우유만큼 크림 같지는 않지만 일부 사람들에게는 그 맛이 더 선호될 수 있습니다.

상점에서 구입한 우유는 일반적으로 불필요한 방부제, 첨가제 및 농축제로 가득 차 있습니다. 감미료와 설탕은 말할 것도 없습니다. 합리적으로 깨끗한 성분 목록으로 쌀 우유를 사더라도 단점이 있습니다. 일반적으로 비싼 가격표와 함께 제공됩니다.

주요 목표가 무엇인가요?

체중 감량

유제품이 없는 우유를 직접 만들면 기본 우유를 만드는 데 필요한 재료가 두 가지뿐임을 알게 될 것입니다. 더 부드럽고 진하게 만들고 싶으면 기본 성분을 더 추가하십시오. 더 묽고 은은한 맛을 원한다면 물을 더 넣으세요.
집에서 만든 쌀 우유는 쌀이 저렴한 재료이기 때문에 특히 대량으로 구입할 때 훨씬 더 비용 효율적입니다.
첨가된 감미료를 직접 조절할 수 있습니다.
영양가에 대해 현미 또는 백미를 다양하게 실험할 수 있습니다.

다른 유제품이 없는 우유 레시피와 비교할 때 수제 쌀 우유에는 다양한 장단점이 있습니다. 위에서 언급한 옵션들 외에도 비용 효율적이라는 장점이 있습니다.

쌀은 탁월한 고탄수화물 옵션입니다. 개인적으로 탄수화물은 더 많은 에너지를 더 적은 지방으로 오랜 시간 동안 포만감을 유지하기 위해 제공하기 때문에 좋은 선택이라고 생각합니다.

다른 유제품 대체 우유와 비교하여 수제 쌀 우유는 고탄수화물, 저지방, 저단백질 및 섬유질 함량이 낮습니다.

쌀은 천연 고당 함량이 높아 맛에는 좋지만 영양학적으로 균형이 맞지 않습니다.
쌀 우유에는 소량의 비소가 포함될 수 있습니다. 하루에 여러 번 쌀 우유를 매일 섭취하지 않는 한 큰 문제가 되지 않습니다.
현미에는 보통 백미보다 더 많은 비소가 포함되어 있습니다. 그러나 쌀을 헹구거나 요리하면 일부 비소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
쌀 우유는 다른 유제품 대체 우유 옵션과 비교할 때 더 투명하고 묽은 편입니다. 쌀 우유는 ‘더 얇은’ 유제품 대체 우유 중 하나일 수 있습니다.

2가지 재료로 만든 쌀 우유를 빠르고 쉽게 만드는 방법.

쌀 우유를 만들기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다:

직접 만든 쌀 우유를 만드는 것은 매우 간단하며 3단계로 나눌 수 있습니다:

직접 만든 쌀 우유가 준비되었습니다! 남은 음식은 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관하면 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다.