귀리 우유를 만드는 방법? 쉬운 귀리 우유 레시피

귀리 우유는 무엇입니까?

귀리 우유는 가장 인기있는 식물성 우유 중 하나입니다. 귀리 우유는 물에 담근 귀리 곡물에서 추출한 식물성 우유로 무명천이나 독특한 너트 우유 주머니로 걸러냅니다. 비건 채식을 할 때 젖소의 훌륭한 대안입니다. 그리고 가장 좋은 점은 귀리 우유를 직접 쉽게 만들 수 있다는 것입니다.

귀리 우유 만드는 방법?

귀리 우유는 만들기가 매우 쉽습니다. 다음 레시피는 집에서 직접 귀리 우유를 만드는 4 가지 쉬운 단계를 안내합니다.

귀리 우유 레시피

이 수제 귀리 우유를 만들려면 5 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다. 30 분 이내에 완성됩니다.

주요 목표가 무엇인가요?

체중 감량

근육 증가

건강하게 먹기

새로운 요리 탐색

다른 레시피를 많이 만들기에 안성맞춤이며, 평범하거나 달게 즐길 수 있습니다.

귀리 우유 성분

귀리 우유를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.:

귀리 1 컵 (100g)
물 3-4 컵 (750ml-1 리터), 4 컵 또는 1 리터를 사용하여 귀리 우유를 만듭니다.
바닐라 추출물 1 작은 술 (선택 사항)
메이플 시럽 1-2 테이블 스푼 또는 메졸 대추 1-2 테이블 스푼 (선택 사항)
소금 한 꼬집 (선택 사항)

명령

수제 귀리 우유를 만드는 것은 매우 간단하며 4 단계로 나눌 수 있습니다.:

귀리를 물에 30 분 이상 담근다. 하룻밤 동안 담글 수도 있지만 그럴 필요는 없습니다.
귀리를 빼내고 헹구십시오. 담근 물을 버리십시오.
귀리, 깨끗한 물 3-4 컵 (750ml-1 리터), 나머지 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 귀리 우유를 좋아하는 정도에 따라 더 많거나 적은 물을 추가하십시오.
무명천, 여과기, 냅킨 또는 너트 밀크 백을 사용하여 우유를 걸러냅니다.

그리고 수제 귀리 우유가 준비되었습니다!

귀리 우유는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 5 일 동안 보관할 수 있습니다.