꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 꿀, 효소, 꿀, 왁스 및 꿀벌 분비물의 혼합물입니다.
먹이를 찾는 꿀벌은 식물에서 꽃가루를 수집하여 벌집으로 운반하여 저장하고 식민지의 음식으로 사용합니다.
꿀벌 꽃가루는 꿀, 로얄 젤리 또는 벌집과 같은 다른 꿀벌 제품과 혼동되어서는 안됩니다. 이 제품에는 꽃가루가 포함되어 있지 않거나 다른 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.
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근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색최근 꿀벌 꽃가루는 영양소, 아미노산, 비타민, 지질 및 250가지 이상의 활성 물질을 함유하고 있기 때문에 건강 커뮤니티에서 주목을 받고 있습니다.
독일 연방 보건부는 꿀벌 꽃가루를 의약품으로 인정합니다.
많은 연구에서 꿀벌 꽃가루가 건강에 미치는 영향을 조사했으며 유망한 결과를 발견했습니다.
다음은 과학적으로 뒷받침되는 꿀벌 꽃가루의 11가지 건강상의 이점입니다.
1. 꿀벌 꽃가루는 인상적인 영양 프로필을 자랑합니다.
꿀벌 꽃가루에는 단백질, 탄수화물, 지질, 지방산, 비타민, 미네랄, 효소 및 항산화제를 포함하여 250가지 이상의 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다.
꿀벌 꽃가루 과립은 대략으로 이루어져 있습니다:
- 탄수화물: 40%
- 단백질: 35%
- 물: 4–10%
- 지방: 5%
- 기타 물질: 5–15%
후자의 범주에는 비타민, 미네랄, 항생제 및 항산화제가 포함됩니다.
그러나 꽃가루의 영양 성분은 식물 공급원과 채취한 계절에 따라 다릅니다.
예를 들어, 연구에 따르면 소나무에서 수집한 꿀벌 꽃가루는 약 7%의 단백질을 함유하고 있는 반면 대추야자 팩에서 수집한 꽃가루는 35%에 가까운 단백질을 함유하고 있습니다.
또한 봄철에 채취한 꿀벌 꽃가루는 여름에 채취한 꽃가루와 아미노산 조성이 현저히 다릅니다.
요약: 꿀벌 꽃가루에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 효소 및 항산화제를 포함하여 250가지 이상의 생물학적 물질이 포함되어 있습니다. 정확한 영양 성분은 채집된 식물 공급원과 계절에 따라 다릅니다.
꿀벌 꽃가루에는 항산화 물질이 들어 있습니다.
꿀벌 꽃가루에는 플라보노이드, 카로티노이드, 케르세틴, 캠페롤 및 글루타티온을 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다.
산화 방지제는 자유 라디칼이라고 하는 잠재적으로 유해한 분자로부터 신체를 보호합니다. 자유 라디칼에 의한 손상은 암 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련이 있습니다.
시험관, 동물 및 인간 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화제는 만성 염증을 줄이고 유해한 박테리아를 제거하며 감염과 싸우고 종양 성장 및 확산을 방지할 수 있습니다.
그러나 꿀벌 꽃가루의 항산화제 함량은 식물 공급원에 따라 다릅니다.
라벨에 식물 공급원이 명시되어 있지 않으면 꿀벌 꽃가루의 출처를 확인하기 어려울 수 있습니다.
요약: 꿀벌 꽃가루에는 암과 제2형 당뇨병을 포함한 만성 질환과 관련된 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있는 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다.
3. 꿀벌 꽃가루는 심장병 위험 요소를 낮출 수 있습니다.
심장병은 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다.
높은 혈중 지질과 높은 혈중 콜레스테롤은 모두 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 흥미롭게도 꿀벌 꽃가루는 이러한 위험 요소를 낮출 수 있습니다.
예를 들어, 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
막힌 동맥으로 인한 근시가 있는 사람들에게 꿀벌 꽃가루 보충제는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 시야를 넓혔습니다.
또한 꿀벌 꽃가루의 항산화제는 산화로부터 지질을 보호할 수 있습니다. 지질이 산화되면 서로 뭉쳐 혈관을 제한하고 심장병 위험을 높일 수 있습니다.
요약: 꿀벌 꽃가루는 "나쁜" LDL 콜레스테롤 및 지질 산화와 같은 심장병 위험 요소를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 꿀벌 꽃가루는 간 기능을 향상시키고 독성 물질로부터 간을 보호할 수 있습니다.
간은 혈액에서 독소를 분해하고 제거하는 중요한 기관입니다.
동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 해독 능력을 향상시킬 수 있습니다.
나이든 동물에서 꿀벌 꽃가루는 간의 항산화 방어력을 높이고 혈액에서 말론디알데히드 및 요소와 같은 노폐물을 더 많이 제거했습니다.
다른 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화제는 약물 과다 복용을 포함한 여러 독성 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호합니다. 꿀벌 꽃가루는 간 치유를 촉진합니다.
그러나 꿀벌 꽃가루가 간 기능에 미치는 영향을 평가한 인간 연구는 거의 없습니다. 건강 권장 사항을 설정하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
요약: 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 간 기능을 향상시키고 이 기관을 유해 물질로부터 보호할 수 있습니다. 그러나 더 높은 수준의 인체 연구가 필요합니다.
5. 꿀벌 꽃가루는 항염증 특성을 가진 여러 화합물을 포장합니다.
꿀벌 꽃가루는 전통적으로 염증과 붓기를 줄이기 위해 사용되었습니다.
동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물은 쥐 발의 붓기를 75% 감소시켰습니다.%.
항염증 효과는 페닐부타존, 인도메타신, 아날진, 나프록센과 같은 여러 비스테로이드성 항염증제와 비교되었습니다.
꿀벌 꽃가루는 염증과 붓기를 줄일 수 있는 몇 가지 화합물을 함유하고 있습니다. 여기에는 아라키돈산과 같은 염증성 오메가-6 지방산의 생성을 낮추는 항산화제 케르세틴이 포함됩니다.
또한 꿀벌 꽃가루의 식물 화합물은 종양 괴사 인자(TNF)와 같은 염증 호르몬의 생성을 자극하는 생물학적 과정을 억제할 수 있습니다.).
요약: 동물 및 시험관 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화제는 강력한 항염증 특성을 가질 수 있습니다.
6. 꿀벌 꽃가루는 면역력을 높이고 박테리아를 죽임으로써 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀벌 꽃가루는 면역 체계를 강화하여 질병과 원치 않는 반응을 피하도록 도와줍니다.
우선 연구에 따르면 알레르기의 심각성과 발병을 줄일 수 있습니다.
한 연구에서 꿀벌 꽃가루는 비만 세포 활성화를 상당히 감소시켰습니다. 비만 세포는 활성화되면 알레르기 반응을 유발하는 화학 물질을 방출합니다.
또한 여러 시험관 연구에서 꿀벌 꽃가루가 강력한 항균 특성을 가지고 있음을 확인했습니다.
꿀벌 꽃가루 추출물은 E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa 및 포도상구균 감염을 유발하는 박테리아와 같은 잠재적으로 유해한 박테리아를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다.
요약: 동물 및 시험관 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 항산화제는 알레르기의 심각성과 발병을 줄이고 여러 유해한 박테리아를 죽일 수 있습니다.
7. 꿀벌 꽃가루는 상처 치유를 돕고 감염을 예방할 수 있습니다.
꿀벌 꽃가루는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있어 신체의 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 동물 연구에서는 꿀벌 꽃가루 추출물이 화상 치료의 금본위제인 실버 설파디아진과 유사하게 화상 상처 치료에 효과적이며 부작용이 적다는 사실을 발견했습니다.
또 다른 동물 연구에서는 꿀벌 꽃가루가 함유된 향유를 화상에 바르면 표준 의약품보다 훨씬 빠르게 치유되는 것으로 나타났습니다.
꿀벌 꽃가루의 항균 특성은 긁힘, 상처, 찰과상 및 화상의 치유 과정을 손상시키는 중요한 위험 요소인 감염을 예방할 수도 있습니다.
요약: 꿀벌 꽃가루는 상처 치유를 촉진할 수 있는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 그것의 항균 특성은 또한 상처 감염을 예방할 수 있습니다.
8. 꿀벌 꽃가루는 항암 특성을 가질 수 있습니다.
꿀벌 꽃가루는 세포가 비정상적으로 증식할 때 발생하는 암 치료 및 예방에 응용할 수 있습니다.
시험관 연구에서 꿀벌 꽃가루 추출물이 전립선암, 결장암 및 백혈병 암에서 종양 성장을 억제하고 세포 사멸(프로그램된 세포 사멸)을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
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cistus(Cistus incanus L.)와 흰 버드나무(Salix alba L.)의 꿀벌 꽃가루는 유방암, 전립선암 및 자궁암의 위험을 낮출 수 있는 항에스트로겐 특성을 가질 수 있습니다.
그러나 더 많은 인간 기반 연구가 필요합니다.
요약: 시험관 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 여러 암의 위험을 낮추지만 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
9. 꿀벌 꽃가루는 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
여성의 월경이 멈추는 폐경은 안면홍조, 식은땀, 기분변화, 수면장애 등의 불편한 증상을 동반하는 경우가 많다.
연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 여러 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
한 연구에서 여성의 71%가 꿀벌 꽃가루를 복용하는 동안 갱년기 증상이 개선되었다고 느꼈습니다.
또 다른 연구에서는 꽃가루 보충제를 섭취한 여성의 65%가 일과성 열감을 더 적게 경험했습니다. 이 여성들은 또한 더 나은 수면, 과민성 감소, 관절 통증 감소, 기분 및 에너지 개선과 같은 다른 건강 개선을 나타냈습니다.
또한, 3개월 간의 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 보충제를 복용한 여성은 폐경 증상이 훨씬 적었습니다. 또한 이러한 보충제는 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되었습니다.
요약: 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 안면 홍조를 포함하여 여러 갱년기 불편을 완화할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.
10. 꿀벌 꽃가루는 영양소 이용, 신진 대사 및 장수를 향상시킬 수 있습니다.
일부 증거는 꿀벌 꽃가루가 신체의 영양소 활용을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
예를 들어, 철분이 부족한 쥐는 식단에 꽃가루를 추가했을 때 66% 더 많은 철분을 흡수했습니다. 이러한 증가는 꽃가루에 철분 흡수를 촉진하는 비타민 C와 바이오플라보노이드가 포함되어 있기 때문일 수 있습니다.
또한 꽃가루를 먹인 건강한 쥐는 식단에서 더 많은 칼슘과 인을 흡수했습니다. 꽃가루에는 그러한 흡수를 도울 수 있는 고품질 단백질과 아미노산이 포함되어 있습니다.
다른 동물 연구에서는 꿀벌 꽃가루가 근육 성장을 개선하고 신진대사를 가속화하며 장수를 촉진할 수 있음을 입증했습니다.
동물 연구가 유망하지만 인간이 동일한 이점을 경험하는지 여부는 불분명합니다.
요약: 동물 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루는 철, 칼슘 및 인과 같은 영양소의 흡수 및 활용을 향상시킬 수 있습니다. 또한 신진대사 속도를 높이고 장수를 촉진할 수 있지만 이러한 이점을 확인하기 위해서는 인간 연구가 필요합니다.
11. 꿀벌 꽃가루는 대부분의 사람들에게 안전하며 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다.
꿀벌 꽃가루는 과립 또는 보충제 형태로 제공되며 대부분의 사람들에게 안전합니다.
건강 상점이나 지역 양봉가에게서 구입할 수 있습니다.
과립은 아침 식사나 스무디와 같이 좋아하는 음식에 첨가할 수 있습니다.
그러나 꽃가루 또는 벌침 알레르기가 있는 사람은 꽃가루 제품을 피해야 합니다. 꽃가루 제품은 가려움증, 부기, 숨가쁨 또는 아나필락시스와 같은 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
이러한 제품은 또한 와파린과 같은 혈액 희석제와 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
임산부나 수유부는 아기에게 완전히 안전하다는 증거가 부족하므로 꿀벌 꽃가루 제품을 피해야 합니다.
요약: 꿀벌 꽃가루 보충제는 일반적으로 섭취하기에 안전합니다. 단, 꽃가루나 벌침 알레르기가 있는 사람, 임산부, 수유부, 와파린 등 혈액 희석제를 복용하는 사람은 피해야 한다.
요약
꿀벌 꽃가루에는 많은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 포함되어있어 매우 건강합니다.
연구에 따르면 꿀벌 꽃가루와 그 화합물은 염증 감소, 면역력 향상, 갱년기 증상 및 상처 치유와 같은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
그러나 꿀벌 꽃가루와 그 구성 요소를 둘러싼 대부분의 증거는 시험관 및 동물 연구에서 비롯됩니다. 건강상의 이점을 명확히하기 위해 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
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모두 말해 꿀벌 꽃가루는 식단에 추가할 수 있는 훌륭한 추가 식품이며 건강 상점이나 현지 양봉가에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
