녹차를 마시고 녹차가 함유된 헤어 제품을 바르면 모발이 가늘어지는 것을 줄이고 모발 성장을 촉진할 수도 있습니다.
녹차는 맛과 다양한 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 사랑받는 음료입니다.
잠재적인 건강상의 이점으로 인식된 녹차는 이제 많은 제품, 특히 모발 건강에 도움이 되는 제품의 공통 성분이 되었습니다.
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새로운 요리 탐색그래도 녹차가 모발 건강에 실제로 미치는 영향이 궁금하실 수도 있습니다.
이 글에서는 녹차의 특성과 건강한 모발을 유지하는 데 있어 녹차의 장점에 대해 자세히 알아봅니다.
녹차 란 무엇입니까?
Camellia sinensis 식물은 녹차, 검정, 흰색 또는 우롱차를 만들기 위해 가공할 수 있는 찻잎을 제공합니다.
녹차는 신선한 찻잎을 건조하고 햇빛에 노출시켜 산화와 발효를 멈추는 독특한 과정을 통해 녹차 특유의 맛을 만들어냅니다.
다양한 녹차 변종은 다양한 가공 기술을 거칠 수 있습니다. 예를 들어, 말차 그린티는 수확 전 90% 그늘진 찻잎에서 추출되어 더 깊은 맛과 더 많은 항산화제를 제공합니다.
녹차는 주로 플라보놀, 특히 카테킨과 같은 풍부한 항산화물질로 유명합니다.
에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 녹차에서 가장 중요한 카테킨으로, 심장 질환과 특정 암 위험을 줄이는 잠재력으로 유명합니다.
항산화 수준이 높은 녹차와 그 파생물은 탈모 방지 및 모발 활력 증진을 포함한 다양한 용도로 연구되고 있습니다.
요약: 신선하고 건조된 찻잎에서 추출한 녹차는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)와 같은 항산화제가 풍부합니다. EGCG는 심장병, 암 위험 감소와 관련이 있으며 탈모를 예방할 수도 있습니다.
녹차의 모발 강화 특성 탐구
녹차는 모발 건강에 대한 잠재적인 이점 덕분에 다양한 모발 관리 품목에 점점 더 많이 포함되고 있습니다. 녹차가 머리카락에 도움이 될 수 있는 구체적인 방법을 살펴보겠습니다.
탈모 방지 가능성
탈모는 스트레스, 식습관, 자가면역 질환, 호르몬 변동 등 다양한 요인으로 인해 널리 퍼져 있는 문제입니다.
안드로겐성 탈모증이라는 질환은 미국에서 대략 5천만 명의 남성과 3천만 명의 여성에게 영향을 미칩니다. 통계적으로, 50세가 되면 남성 인구의 절반과 여성 인구의 4분의 1이 어느 정도 호르몬으로 인해 모발이 얇아지는 현상을 경험할 수 있습니다.
탈모는 성장기(성장), 퇴행기(전환) 및 휴지기(탈락) 단계로 구성된 모발의 정상적인 성장 주기를 변화시킵니다.
두 가지 특정 호르몬인 테스토스테론과 디하이드로테스토스테론은 모발 성장 단계를 단축하고 탈모를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 녹차에 들어 있는 EGCG라는 화합물이 이러한 호르몬이 모발에 미치는 영향을 막아 탈모를 줄일 수 있다고 합니다.
한 회사가 자금을 지원한 예비 연구에서는 녹차 추출물을 함유한 Forti5라는 보충제를 남성형 탈모증 환자에게 24주 동안 투여했습니다. 놀랍게도 참가자의 80%가 눈에 띄는 모발 재성장을 보고했습니다. 그러나 이 혼합물에 녹차 추출물이 미치는 정확한 영향은 아직 불분명합니다.
더욱이, 쥐를 대상으로 한 연구에서는 EGCG가 풍부한 녹차 용액으로 치료받은 사람들이 치료받지 않은 사람들에 비해 탈모가 현저히 적다는 사실이 입증되었습니다. EGCG는 모발에 대한 테스토스테론의 영향을 완화하여 모발 성장 단계를 연장하고 탈모 단계를 지연시킬 수 있는 것으로 보입니다.
녹차는 모발 성장을 촉진할 수 있습니다
녹차가 강력한 모발 성장과 회복을 촉진할 수 있다는 증거가 있습니다.
소규모 연구에서 녹차 유래 EGCG 용액을 탈모 환자의 두피에 적용한 결과 단 4일 만에 모발 성장 활동이 눈에 띄게 증가했습니다. EGCG는 모낭에 활력을 주고 피부와 유모 세포를 손상으로부터 보호하는 것으로 보입니다.
생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 녹차 추출물을 투여한 그룹의 33%에서 대조군과 달리 6개월 후에 모발이 다시 자라는 것으로 나타났습니다. 그러나 인간, 특히 호르몬 탈모가 없는 사람들의 경우 녹차 기반 헤어 트리트먼트의 정확한 효과와 속도는 아직 결정되지 않았습니다.
녹차는 영양 공급을 향상시킬 수 있습니다
머리카락은 피부, 손톱 및 관련 구조를 포함하는 외피 시스템의 필수적인 부분입니다. 모발은 피부에서 자라며 성장 단계에서 혈류와 영양분을 끌어옵니다.
15명의 참가자가 참여한 연구에 따르면 12주 동안 녹차 추출물 보충제를 섭취하면 대조군에 비해 피부 혈류 및 산소 전달이 29% 증가한 것으로 나타났습니다.
또한 연구의 별도 부분에서 12주 동안 매일 4잔의 녹차를 마신 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 피부 수분 공급이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
모발 성장은 피부에 영양분 및 산소 공급과 밀접하게 연관되어 있고, 부적절한 혈액 순환이 탈모를 유발할 수 있다는 점을 고려하면, 녹차를 섭취하면 이러한 필수 영양소가 두피에 전달되는 것을 강화하여 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
요약: 녹차의 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 특정 호르몬 활동을 방해하고 모낭을 활성화하여 모발 재성장을 촉진하여 탈모를 예방하는 역할을 할 수 있습니다.
머리카락에 녹차를 활용하는 방법
모발 성장을 지원하는 특성을 지닌 녹차와 그 추출물은 온라인과 매장에서 구입할 수 있는 수많은 헤어 케어 제품의 핵심 성분입니다.
녹차를 모발 관리 루틴에 통합하는 몇 가지 접근법은 다음과 같습니다.:
- 샴푸. 녹차 추출물이 함유된 샴푸를 선택하세요. 샴푸를 주로 두피와 모근에 집중적으로 바르고 부드럽게 마사지해 주세요.
- 컨디셔너. 녹차가 함유된 컨디셔너나 헤어 마스크를 사용하세요. 머리카락의 뿌리, 길이, 끝 부분을 덮도록 하세요. 제품 포장에 명시된 시간(일반적으로 3~10분) 동안 그대로 두세요.
- DIY 헤어 린스. 끓는 물에 녹차 티백 1~2개를 넣고 5분 정도 우려냅니다. 차가 식은 후 샤워할 때 마지막 헹굼으로 머리 위에 차를 붓습니다.
또한 매일 1~2컵(240~480ml)의 녹차를 마시는 것을 고려하여 항산화 물질을 풍부하게 섭취하세요.
요약: 샴푸, 컨디셔너와 같은 헤어 케어 제품에는 녹차나 그 추출물이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 최적의 효과를 얻으려면 이 제품을 두피와 뿌리에 직접 바르십시오. 항산화 수치를 높이기 위해 매일 1~2컵(240~480ml)의 녹차를 섭취할 수도 있습니다.
녹차 사용 시 주의사항 및 주의사항
헤어 제품에 포함된 녹차와 그 파생물은 모발 성장을 촉진한다고 알려져 있지만, 몇 가지 주의 사항을 알아두는 것이 중요합니다.
잠재적 위험
녹차는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 보충제와 오일에서 발견되는 고농도의 EGCG는 간 독성 및 소화 문제와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
검토에 따르면 EGCG의 안전한 일일 섭취량은 보충제 형태로 최대 338mg, 양조 차로 섭취할 경우 704mg입니다. 이 수준보다 훨씬 많은 양을 함유한 보충제를 섭취할 때는 주의하세요.
또한 일상 생활에 새로운 보충제를 도입하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
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녹차 음료의 경우 대부분의 개인은 부작용 없이 매일 3~4컵(710~950ml)을 마실 수 있습니다.
제품의 응용
녹차 기반 헤어 제품의 급증은 주목할 만하지만 그 효과는 올바른 적용에 달려 있습니다.
혈류에 의해 영양을 공급받는 모낭은 머리카락의 성장을 담당합니다. 머리카락 가닥이 모낭 밖으로 나오면 더 이상 영양분을 공급받지 못합니다.
따라서 녹차를 마시는 것은 기존 모발의 강도에 영향을 미치지 않을 수 있지만 모낭에서 새로운 모발의 성장에는 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 헤어 제품은 모발에 수분을 공급하고 영양을 공급할 수 있지만 성장을 자극하지는 않습니다.
헤어 마스크나 샴푸의 경우, 제품이 모낭에 도달할 수 있도록 모근과 두피에 바르는 것이 중요합니다. 또한, 샴푸 시 모발의 뿌리 손상을 방지하기 위해 모발을 부드럽게 다루십시오.
요약: 매일 최대 3~4컵(710~950ml)의 녹차를 안전하게 섭취할 수 있지만 녹차 보충제를 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 최대한의 효과를 얻으려면 녹차 헤어 제품을 두피와 모근에 바르십시오.
요약
항산화 물질이 풍부한 음료인 녹차는 전 세계적으로 유명합니다.
녹차를 섭취하거나 녹차가 함유된 헤어 제품을 사용하면 탈모 위험을 줄이고 잠재적으로 모발 재성장을 촉진할 수 있습니다.
다양한 녹차 헤어 케어 제품을 시중이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 이 제품을 사용할 때는 두피와 모근을 대상으로 하는 것을 잊지 마십시오. 샴푸 후 컨디셔닝, 녹차 린스로 머리카락을 헹구어 보세요.
녹차를 선호하는 사람들의 경우 하루 최대 3~4컵(710~950ml)이 안전한 양으로 간주됩니다.
