보라색 콘플라워라고도 불리는 에키네시아는 전 세계적으로 가장 인기 있는 허브 중 하나입니다.
아메리카 원주민은 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 그것을 사용했습니다.
오늘날, 그것은 감기나 독감에 대한 일반 의약품으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 통증, 염증, 편두통 및 기타 건강 문제를 치료하는 데에도 사용됩니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색이 기사는 에키네시아의 이점, 용도, 부작용 및 복용량을 검토합니다.
에키네시아란?
에키네시아는 데이지 가족의 꽃 식물 그룹의 이름입니다.
그들은 북미가 원산지이며 대초원과 숲이 우거진 지역에서 자랍니다.
이 그룹에는 총 9종이 있지만 Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia 및 Echinacea pallida의 3종만 허브 보충제로 사용됩니다.
식물의 윗부분과 뿌리는 모두 정제, 팅크, 추출물 및 차에 사용됩니다.
에키네시아 식물은 카페인산, 알카미드, 페놀산, 로즈마린산, 폴리아세틸렌 등과 같은 인상적인 다양한 활성 화합물을 함유하고 있습니다.
또한 연구에 따르면 에키네시아와 그 화합물은 염증 감소, 면역 개선, 혈당 수치 감소와 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
요약: 에키네시아는 인기 있는 허브 치료제로 사용되는 꽃 피는 식물 그룹입니다. 염증 감소, 면역력 향상 및 혈당 수치 감소와 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
에키네시아 식물은 항산화 물질이 풍부합니다.
에키네시아 식물에는 항산화제 역할을 하는 식물 화합물이 들어 있습니다.
항산화제는 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 가지와 같은 만성 질환과 관련된 상태인 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 분자입니다.
이러한 항산화제 중 일부는 플라보노이드, 시코르산 및 로즈마린산입니다.
이러한 항산화제는 잎과 뿌리와 같은 다른 부분에 비해 식물의 과일과 꽃에서 추출한 추출물에서 더 높은 것으로 나타납니다.
또한 에키네시아 식물에는 항산화 활성을 더욱 강화할 수 있는 알카미드라는 화합물이 포함되어 있습니다. 알카미드는 마모된 항산화제를 재생하고 항산화제가 산화 스트레스를 받기 쉬운 분자에 더 잘 도달하도록 도와줍니다.
요약: 에키네시아에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 플라보노이드, 시코르산 및 로즈마린산과 같은 항산화제가 풍부합니다.
에키네시아는 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
에키네시아에 대한 연구에 따르면 에키네시아는 몇 가지 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 면역 체계에 긍정적인 영향
에키네시아는 면역 체계에 대한 유익한 효과로 가장 잘 알려져 있습니다.
수많은 연구에 따르면 이 식물은 면역 체계가 감염 및 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 질병으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 에키네시아가 감기를 예방하거나 치료하는 데 자주 사용되는 이유 중 하나입니다.
14개 연구를 검토한 결과 에키네시아를 복용하면 감기 발병 위험이 50% 이상 낮아지고 감기 지속 기간이 1.5일 단축되는 것으로 나타났습니다.
그러나 이 주제에 대한 많은 연구는 제대로 설계되지 않았으며 실질적인 이점이 없습니다. 이로 인해 감기에 대한 이점이 에키네시아를 복용하는 것에서 오는 것인지 아니면 단순히 우연에서 오는 것인지 알기 어렵습니다.
요컨대, 에키네시아는 면역력을 높일 수 있지만 감기에 미치는 영향은 불분명합니다.
2. 에키네시아는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
고혈당은 심각한 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.
여기에는 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 만성 질환이 포함됩니다.
시험관 연구에 따르면 에키네시아 식물은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
시험관 연구에서 Echinacea purpurea 추출물은 탄수화물을 소화하는 효소를 억제하는 것으로 나타났습니다. 이것은 섭취하면 혈액에 들어가는 설탕의 양을 줄일 수 있습니다.
다른 시험관 연구에 따르면 에키네시아 추출물은 당뇨병 약물의 공통 표적인 PPAR-γ 수용체를 활성화하여 세포가 인슐린 효과에 더 민감하게 반응하도록 합니다.
이 특정 수용체는 인슐린 저항성의 위험 요소인 혈액 내 과도한 지방을 제거하여 작동합니다. 이것은 세포가 인슐린과 설탕에 더 쉽게 반응하도록 합니다.
여전히 혈당에 대한 에키네시아의 영향에 대한 인간 기반 연구는 부족합니다.
3. 에키네시아는 불안을 감소시킬 수 있습니다.
불안은 미국 성인 5명 중 1명에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다.
최근 몇 년 동안, 에키네시아 식물은 불안에 대한 잠재적인 도움으로 부상했습니다.
연구에 따르면 에키네시아 식물에는 불안을 감소시킬 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 여기에는 알카미드, 로즈마린산 및 카페산이 포함됩니다.
한 마우스 연구에서 5개의 에키네시아 샘플 중 3개가 불안을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 또한, 그들은 더 높은 용량의 표준 치료와 대조적으로 마우스를 덜 활동적으로 만들지 않았습니다.
또 다른 연구에 따르면 Echinacea angustifolia 추출물은 쥐와 인간 모두의 불안 감정을 빠르게 감소시켰습니다.
그러나 현재 에키네시아와 불안에 대한 연구는 소수에 불과합니다. 에키네시아 제품이 가능한 치료법으로 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 에키네시아의 항염 효과
염증은 치유를 촉진하고 스스로를 방어하는 신체의 자연스러운 방식입니다.
때때로 염증은 필요하거나 예상한 것보다 더 오래 지속될 수 있습니다. 이것은 만성 질환 및 기타 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 에키네시아는 과도한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
쥐 연구에서 에키네시아 화합물은 염증으로 인한 중요한 염증 마커와 기억 상실을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
또 다른 30일 연구에서 골관절염이 있는 성인은 에키네시아 추출물이 함유된 보충제를 복용하면 염증, 만성 통증 및 부기가 현저히 감소한다는 사실을 발견했습니다.
흥미롭게도, 이 성인들은 기존의 비스테로이드성 염증 약물(NSAIDS)에 잘 반응하지 않았지만 에키네시아 추출물을 함유한 보충제가 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
5. 에키네시아는 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 에키네시아 식물은 일반적인 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시험관 연구에서 과학자들은 에키네시아의 항염증 및 항박테리아 특성이 여드름의 일반적인 원인인 프로피오니박테리움의 성장을 억제한다는 사실을 발견했습니다.
25~40세의 건강한 10명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 에키네시아 추출물이 함유된 스킨케어 제품이 피부 수분을 개선하고 주름을 줄이는 것으로 나타났습니다.
유사하게, Echinacea purpurea 추출물을 함유한 크림은 습진 증상을 개선하고 피부의 얇은 보호 외층을 복구하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
그러나 에키네시아 추출물은 유통 기한이 짧아 상업용 스킨 케어 제품에 통합하기가 어렵습니다.
6. 에키네시아는 암을 예방할 수 있습니다.
암은 세포의 통제되지 않은 성장을 수반하는 질병입니다.
시험관 연구에 따르면 에키네시아 추출물이 암세포 성장을 억제하고 심지어 암세포 사멸을 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다.
한 시험관 연구에서 에키네시아 푸르푸레아와 치코릭산(에키네시아 식물에서 자연적으로 발견됨) 추출물이 암세포 사멸을 유발하는 것으로 나타났습니다.
당신을 위해 제안: 민들레: 건강상의 이점, 연구 및 부작용
또 다른 시험관 연구에서 에키네시아 식물(Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia 및 Echinacea pallida)의 추출물은 세포 사멸 또는 조절된 세포 사멸이라는 과정을 자극하여 췌장과 결장에서 인간 암세포를 죽였습니다.
이 효과는 에키네시아의 면역 강화 특성으로 인해 발생한다고 믿어집니다.
에키네시아가 독소루비신과 같은 기존의 암 치료법과 상호 작용할 수 있다는 우려가 있었지만 새로운 연구에서는 상호 작용이 없음을 발견했습니다.
즉, 권장 사항을 만들기 전에 인체 연구가 필요합니다.
요약: 에키네시아는 면역, 혈당, 불안, 염증 및 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 항암 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 이점에 대한 인간 기반 연구는 종종 제한적입니다.
에키네시아의 잠재적인 부작용
에키네시아 제품은 단기간 사용에 안전하고 내약성이 뛰어난 것으로 보입니다.
사람들이 다음과 같은 부작용을 경험한 사례가 있었습니다.:
- 발진
- 가려운 피부
- 두드러기
- 부종
- 복통
- 메스꺼움
- 호흡 곤란
그러나 이러한 부작용은 데이지, 국화, 금잔화, 돼지풀 등과 같은 다른 꽃에 알레르기가 있는 사람들에게 더 흔합니다.
에키네시아는 면역 체계를 자극하는 것으로 보이므로 자가면역 장애가 있는 사람이나 면역억제제를 복용하는 사람은 이를 피하거나 먼저 의사와 상의해야 합니다.
단기 사용에는 안전한 것으로 보이지만 장기적 효과는 아직 상대적으로 알려지지 않았습니다.
요약: Echinacea는 단기적으로 안전하고 내약성이 좋은 것으로 보이지만 장기적 효과는 상대적으로 알려져 있지 않습니다. 특정 건강 문제가 있거나 특정 약을 복용하는 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다.
에키네시아의 권장 복용량
현재 에키네시아에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다.
한 가지 이유는 에키네시아 연구의 결과가 매우 다양하기 때문입니다.
또한 에키네시아 제품에는 라벨에 표기된 내용이 포함되어 있지 않은 경우가 많습니다. 한 연구에 따르면 에키네시아 제품 샘플의 10%에는 에키네시아가 포함되어 있지 않습니다.
이것이 신뢰할 수 있는 브랜드의 에키네이스 제품을 구매해야 하는 이유입니다.
즉, 연구에 따르면 다음 용량이 면역을 돕는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.:
- 건조 분말 추출물: Echinacea purpurea 300–500 mg, 하루 3회.
- 액체 추출물 팅크: 2.5ml, 1일 3회 또는 1일 최대 10ml.
그러나 특정 보충제와 함께 제공되는 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
에키네시아가 신체에 미치는 장기적인 영향은 아직 비교적 알려지지 않았기 때문에 이러한 권장 사항은 단기 사용을 위한 것임을 명심하십시오.
요약: Echinacea 제품은 매우 가변적이어서 표준 권장 복용량을 설정하기 어렵습니다. 복용량은 사용하는 에키네시아의 형태에 따라 다릅니다.
요약
에키네시아는 면역, 혈당, 불안, 염증 및 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 항암 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 인간 기반 연구는 종종 제한적입니다.
단기간 사용하기에 안전하고 내약성이 좋은 것으로 간주됩니다.
권장 복용량은 사용 중인 에키네시아의 형태에 따라 다릅니다.
일반적으로 감기를 치료하는 데 사용되지만 이 분야의 결과는 혼합되어 있습니다. 연구에 따르면 감기 예방, 지속 시간 단축 또는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 많은 연구에서 제대로 설계되지 않았거나 실질적인 이점이 없는 것으로 나타났습니다.
그렇긴 하지만 에키네시아와 같이 잠재적인 면역 강화 효과가 유사한 제품이 많지 않으므로 시도해 볼 가치가 있습니다.
