셀리악병은 소화 문제에서 피로, 피부 문제 및 영양 결핍에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있는 자가면역 질환입니다.
이러한 증상은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐을 섭취함으로써 유발됩니다. 이것은 면역 반응을 일으켜 소장에 염증과 손상을 초래합니다.
체강 질병의 증상은 사람마다 크게 다를 수 있으며, 체강 질병이 있는 일부 사람들은 어떤 증상도 느끼지 못할 수 있음을 기억하십시오.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색그럼에도 불구하고 셀리악병과 관련된 일반적인 증상이 나타나면 해당 상태에 대한 검사를 받아야 한다는 신호일 수 있습니다.
다음은 셀리악병의 가장 흔한 징후 및 증상 9가지입니다.
1. 설사
묽고 잦은 변은 셀리악병 진단을 받기 전에 많은 사람들이 경험하는 첫 번째 증상 중 하나입니다.
한 연구에 따르면 셀리악병 환자의 약 43%가 설사를 겪습니다. 이 비율은 현재 체강 질병 진단에 널리 사용되는 혈액 검사가 도입되기 전보다 훨씬 낮습니다.
다행히도 글루텐이 없는 식단을 따르면 일반적으로 설사를 포함한 셀리악병의 많은 증상이 해결됩니다. 실제로 셀리악병 환자를 대상으로 한 한 연구에서 글루텐 프리 식단을 따랐던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 설사가 현저히 적었다고 보고했습니다.
그러나 감염, 음식 과민증 또는 기타 장 문제와 같은 설사의 다른 많은 가능한 원인이 있음을 기억하십시오.
요약: 설사는 체강 질병의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 글루텐 프리 식단을 따르면 설사를 효과적으로 줄이고 해결할 수 있습니다.
2. 팽만감
팽만감은 체강 질병을 가진 사람들이 경험하는 또 다른 일반적인 증상입니다.
셀리악병은 소화관에 염증을 일으켜 팽만 및 기타 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
셀리악병으로 새로 진단받은 85명을 대상으로 한 소규모 연구에서 약 9%가 다른 소화기 증상과 함께 배부름을 경험했습니다.
이 상태에 있는 200명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 무글루텐 식단을 따르는 것이 팽만감과 같은 증상을 상당히 감소시키고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
어떤 경우에는 체강 질병이 없는 사람들에게도 글루텐이 팽만과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 글루텐이 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 악화시킬 수 있다고 보고하였습니다.
셀리악병 외에도 팽만감의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
- 변비
- 장폐색
- 만성 가스
- 소화 장애
요약: 체강 질병이 있는 사람들은 종종 배부름을 경험합니다. 글루텐은 또한 이 상태가 아닌 개인에게 팽만감을 유발할 수 있습니다.
3. 가스
과도한 가스는 치료되지 않은 체강 질병 환자들이 경험하는 일반적인 소화 문제입니다.
셀리악병을 앓고 있는 130명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 약 47%가 헛배부름을 경험했습니다.
유사하게, 체강 질병이 있는 성인 193명을 대상으로 한 이전 연구에서는 약 7%가 과도한 가스를 경험한 것으로 나타났습니다.
그러나 가스의 원인은 다양하다는 점을 명심하십시오. 가스 증가에 대해 불평하는 150명을 대상으로 한 한 연구에서 체강 질병에 양성 반응을 보인 사람은 단 2명뿐이었습니다.
가스의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
- 변비
- 과식
- 공기 삼킴
- 유당 불내증 및 IBS와 같은 상태
요약: 연구에 따르면 가스는 치료되지 않은 셀리악병의 흔한 증상 중 하나이지만, 다른 많은 조건에서도 가스를 유발할 수 있습니다.
4. 피로
에너지 감소와 피로는 셀리악병 환자에게 흔히 나타나는 증상입니다.
한 광범위한 검토에서 셀리악병 환자들은 피로도가 높았으며, 이는 일반적으로 글루텐 프리 식단을 따른 후 개선되었습니다.
또 다른 연구에서는 체강 질병 환자가 수면 관련 문제를 겪을 가능성이 더 높아 피로에 기여할 수 있음을 발견했습니다.
또한 체강 질병을 치료하지 않으면 소장 손상으로 인해 비타민 및 미네랄 결핍이 발생하여 에너지 수준이 저하될 수 있습니다.
피로의 다른 잠재적 원인으로는 감염, 갑상선 문제, 우울증, 빈혈 등이 있습니다.
요약: 피로는 셀리악병 환자의 일반적인 문제입니다. 연구에 따르면 수면 장애와 영양 결핍이 피로의 주요 원인일 수 있습니다.
5. 체중 감소
급격한 체중 감소와 체중 유지의 어려움은 종종 체강 질병의 초기 징후입니다. 영양소 흡수 장애로 인해 영양 실조와 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
한 연구에서는 셀리악병이 있는 어린이의 약 29%가 저체중이며, 26%가 낮은 체질량 지수(BMI)를 보였습니다.
체강 질병이 있는 노인을 대상으로 한 연구에서는 체중 감소가 가장 흔한 증상 중 하나였으며, 치료 후 평균 7.75kg의 체중 증가가 보고되었습니다.
또한, 42명의 어린이를 대상으로 한 연구에서 글루텐 프리 식단을 따르면 1년 후 체중과 BMI가 크게 증가했습니다.
설명할 수 없는 체중 감소는 당뇨병, 암, 우울증 또는 갑상선 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
요약: 체강 질병 환자들은 종종 설명할 수 없는 체중 감소를 경험합니다. 그러나 무글루텐 식단을 따르면 체중 증가에 도움이 됩니다.
6. 철 결핍성 빈혈
체강 질병은 영양소 흡수를 방해하여 철분 결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다.
철 결핍성 빈혈의 증상은 다음과 같습니다:
- 피로
- 약화
- 가슴 통증
- 두통
- 현기증
한 리뷰에 따르면 체강 질병 환자의 약 40%에서 철 결핍성 빈혈이 나타납니다.
소아 지방변증이 있는 455명의 어린이를 대상으로 한 연구에서는 18%가 빈혈이었으며, 92%가 1년간 글루텐 프리 식단을 따른 후 빈혈이 개선되었습니다.
또한 727명의 체강 질병 환자를 대상으로 한 연구에서는 23%가 빈혈을 보고했으며, 빈혈 환자는 소장 손상과 낮은 골밀도를 가질 가능성이 두 배 더 높았습니다.
그러나 철 결핍성 빈혈의 다른 원인으로는 다음이 있습니다:
- 영양 불량
- 아스피린 등 진통제의 장기 사용
- 과도한 월경 출혈 또는 소화성 궤양으로 인한 출혈
요약: 셀리악병은 철 결핍성 빈혈을 유발할 수 있지만, 빈혈에는 다양한 다른 원인도 존재합니다.
7. 변비
체강 질병은 일부 사람들에게 설사뿐만 아니라 변비를 유발할 수 있습니다.
셀리악병은 소장의 장 융모를 손상시키며, 이들은 영양분 흡수를 담당하는 작은 돌기입니다.
손상된 장 융모는 영양분 흡수를 방해하고 대변에서 과도한 수분이 흡수되어 딱딱한 변과 변비를 초래할 수 있습니다.
엄격한 글루텐 프리 식단을 하더라도 일부 환자는 변비를 피하기 어려울 수 있습니다. 이는 글루텐 프리 식단에서 곡물과 같은 고섬유질 식품 섭취가 줄어들기 때문입니다.
또한 신체 활동 부족, 탈수, 불량한 식습관도 변비의 원인이 될 수 있습니다.
요약: 셀리악병은 소장 손상으로 인해 변비를 유발할 수 있으며, 글루텐 프리 식단은 섬유질 섭취 감소로 변비를 악화시킬 수 있습니다.
8. 우울증
체강 질병은 신체적 증상뿐만 아니라 우울증과 같은 심리적 증상을 동반할 수 있습니다.
29개 연구를 분석한 결과, 체강 질병이 있는 성인은 일반인보다 우울증이 더 흔하고 심각했습니다.
37건의 연구 검토에서는 셀리악병과 우울증, 불안, 섭식 장애 위험 증가가 관련 있음을 확인했습니다.
또한, 치료되지 않은 셀리악병 환자들 사이에서 불안, 우울증, 피로가 자주 보고되며, 이는 삶의 질과 식이 준수에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 우울증에는 다음과 같은 다양한 원인도 있습니다:
- 호르몬 변화
- 스트레스
- 고통
- 유전적 요인
요약: 체강 질병은 우울증 및 불안, 섭식 장애 위험 증가와 관련이 있으며, 이는 글루텐 프리 식단 준수를 어렵게 만들 수 있습니다.
9. 가려운 발진
셀리악병은 포진성 피부염을 유발할 수 있습니다. 이 가렵고 물집이 생기는 피부 발진은 주로 팔꿈치, 무릎 또는 엉덩이에 발생합니다.
당신을 위해 제안: 글루텐이란 무엇입니까? 일반적인 음식과 관련 질환
셀리악병 환자의 약 17%가 이 발진을 경험하며, 이는 진단에 중요한 단서가 되기도 합니다. 또한 치료 순응도가 낮을 때 재발할 수 있습니다.
이 피부 발진이 있는 사람들은 일반적으로 소화기 증상이 거의 나타나지 않습니다.
체강 질병 외에도 가려운 피부 발진의 원인으로는 다음이 있습니다:
- 습진
- 건선
- 피부염
- 두드러기
요약: 체강 질병은 가려운 피부 발진을 유발할 수 있으며, 이 경우 대부분 소화기 증상은 동반하지 않습니다.
소아 체강 질병 증상
증상의 시작과 중증도는 체강 질병이 있는 어린이마다 매우 다양합니다.
일부 어린이는 글루텐 섭취 직후 증상이 나타나 빠르게 해결되기도 합니다. 다른 경우에는 며칠에서 몇 주간 증상이 지속되거나 증상이 전혀 없을 수도 있습니다.
나이에 따라 증상도 다르게 나타납니다. 영유아의 경우 흔한 증상은 다음과 같습니다:
- 팽만감
- 구토
- 설사
- 영양 실조
- 성장 장애
- 짜증
학령기 아동은 다음과 같은 증상을 자주 보고합니다:
- 변비
- 설사
- 의도하지 않은 체중 감소 또는 체중 증가 어려움
- 복통
- 복부 팽만
나이가 많은 어린이와 청소년은 보통 다음 증상을 경험합니다:
- 지연된 사춘기
- 발육 부진
- 의도하지 않은 체중 감소
- 피로
- 뼈 또는 관절 통증
- 잦은 두통 또는 편두통
- 피부 발진
- 구강 염증
- 우울증
- 불안
자녀가 체강 질병이 의심된다면, 치료 필요성을 평가하기 위해 소아과 의사와 상담하여 검사를 받는 것이 중요합니다.
요약: 어린이의 체강 질병 증상은 연령에 따라 다양하게 발현되고 중증도도 다를 수 있습니다.
체강 질병에 동반될 수 있는 다른 건강 문제
체강 질병을 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다:
- 영양 결핍
- 불임
- 골다공증 및 뼈 손실
- 글루텐 신경병증(무감각, 따끔거림, 신경통)
- 뼈, 근육, 관절 통증
또한 셀리악병은 자가면역질환으로, 면역 체계가 신체의 건강한 세포를 공격하는 상태입니다.
연구에 따르면 자가면역질환을 한 가지 가진 사람은 다른 자가면역질환이 발병할 위험이 25% 더 높습니다.
셀리악병과 관련된 다른 자가면역질환은 다음과 같습니다:
- 류마티스 관절염
- 궤양성 대장염
- 크론병
- 다발성 경화증
- 하시모토병
- 그레이브스병
- 전신성 홍반성 루푸스
요약: 체강 질병을 치료하지 않으면 영양 결핍, 불임, 뼈 손실 위험이 증가하며, 다른 자가면역질환 발생 위험도 높아질 수 있습니다.
체강 질병 증상 관리 방법
셀리악병은 평생 지속되는 질환으로 치료법은 없지만, 엄격한 글루텐 프리 식단을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
밀, 보리, 호밀 및 이들이 포함된 모든 제품, 그리고 글루텐 프리로 표시되지 않은 귀리 등 교차 오염 가능 식품을 피해야 합니다.
피해야 할 음식
특히 글루텐 프리로 표시되지 않은 경우 피해야 할 음식은 다음과 같습니다:
- 파스타
- 빵
- 케이크
- 파이
- 호두 까는 기구(원문 오류로 보임, 원문 유지)
- 쿠키
- 맥주
- 드레싱
- 소스
- 그레이비
먹을 음식
다행히도 영양가 높고 자연적으로 글루텐이 없는 식품이 많습니다. 가공식품을 줄이고 자연 식품 위주로 섭취하며 식품 라벨을 꼼꼼히 확인하면 글루텐 프리 식단을 쉽게 유지할 수 있습니다.
건강한 글루텐 프리 식단에 포함할 수 있는 음식은:
- 육류, 가금류, 해산물
- 달걀
- 낙농제품
- 과일
- 퀴노아, 쌀, 메밀, 기장 등 글루텐 프리 곡물
- 채소
- 콩류
- 견과류
- 건강한 지방
- 허브와 향신료
체강 질병이 의심되면 의사와 상담하여 검사를 받고, 글루텐 프리 식단이 필요한지 확인해야 합니다.
검사 결과가 왜곡될 수 있으므로, 셀리악병 검사를 받기 전에 글루텐 프리 식단을 시작하지 마십시오.
요약: 글루텐 프리 식단은 체강 질병 증상 완화에 도움을 줍니다. 밀, 보리, 호밀 및 관련 제품을 제거하고 자연식품 위주의 식단으로 대체해야 합니다.
요약
체강 질병은 소화 문제, 영양 결핍, 체중 감소, 피로 등 다양한 증상을 유발하는 심각한 자가면역 질환입니다.
환자마다 증상의 유형과 정도가 다르며, 일부는 명확한 증상을 경험하지 않을 수도 있습니다.
체강 질병이 의심될 경우 반드시 의사와 상담하여 검사를 받고, 진단 시 엄격한 글루텐 프리 식단을 통해 증상을 관리하는 것이 중요합니다.
처음에는 글루텐 프리 식단이 어렵게 느껴질 수 있지만, 맛있고 다양한 음식을 충분히 즐길 수 있습니다. 시작하는 좋은 방법은 글루텐 프리 식품 종합 목록을 확인하는 것입니다:
