CBD로 더 잘 알려진 Cannabidiol은 대마초에서 추출한 널리 사용되는 화합물입니다.
일반적으로 오일 기반 추출물로 제공되지만 CBD는 로젠지, 스프레이, 국소 크림 및 기타 형태로도 제공됩니다.
CBD에는 불안 감소, 자연적인 통증 완화, 심장 및 뇌 건강 개선 등 여러 이점이 있습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색그러나 CBD가 체중 감소에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
이 기사에서는 CBD에 대한 현재 연구와 이것이 체중에 미치는 영향을 살펴봅니다.
CBD 란 무엇입니까?
CBD는 대마초에서 발견되는 칸나비노이드로 알려진 100가지 이상의 화합물 중 하나입니다.
테트라하이드로칸나비놀(THC) 다음으로 가장 풍부한 칸나비노이드이며 식물 추출물의 최대 40%를 구성합니다.
THC와 달리 CBD는 정신 활성 효과가 없습니다.
그러나 CBD는 다른 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 통증, 불안 및 염증을 줄이기 위해 특정 수용체를 자극하는 것으로 생각됩니다.
그것은 뇌에서 종종 "행복 분자"라고 불리는 화학 물질인 안다마이드의 분해를 막습니다. 이렇게 하면 안다미드가 시스템에 더 오래 머물 수 있어 통증을 완화하고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
CBD는 또한 사이토카인이라는 염증 분자의 생성을 조절하여 염증과 통증을 감소시킵니다.
또한 CBD는 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 인간에 대한 연구는 현재 제한되어 있기 때문에 CBD가 건강에 미치는 영향은 아직 알려지지 않았습니다.
요약: CBD는 통증 완화 및 염증 감소를 포함하여 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 나타난 대마초 화합물입니다. 여전히 연구가 진행 중이며 CBD의 전체 효과는 결정되지 않았습니다.
CBD가 체중 감량을 촉진할 수 있습니까?
CBD는 체중 감소를 포함하여 건강의 다른 측면을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 잠재적인 효과 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.
CBD는 신진 대사를 촉진하고 음식 섭취를 줄일 수 있습니다
예비 연구에 따르면 CBD는 음식 섭취를 줄이고 신진대사를 촉진하여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.
예를 들어, 동물 연구에 따르면 CBD는 림프 조직 및 뇌의 CB1 및 CB2 수용체와 상호작용하여 체중에 영향을 미칩니다. 이 수용체는 신진대사와 음식 섭취에 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다.
2주간의 연구에서 쥐에게 체중 파운드당 1.1 및 2.3mg(2.5 및 5mg/kg)의 CBD를 매일 주사했습니다. 두 용량 모두 체중에 상당한 감소를 가져왔으며 더 높은 용량이 가장 두드러진 효과를 나타냈습니다.
CBD는 구두로 투여되지 않고 주사되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
또 다른 쥐 연구에서 CBD는 cannabigerol 및 cannabinol을 포함한 다른 cannabinoids에 비해 음식 섭취량을 크게 감소시켰습니다.
이러한 결과는 유망하지만 이러한 결과를 뒷받침하는 인간 연구는 충분하지 않으며 더 많은 연구가 필요합니다.
CBD는 지방 세포의 '갈변'을 촉진할 수 있습니다
몸에는 백색과 갈색의 두 가지 지방이 존재합니다.
백색 지방은 장기를 단열하고 완충하는 동시에 에너지를 저장하고 공급하는 주된 형태입니다.
또한 지방이 과도하게 축적되면 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환과 가장 관련이 있는 유형입니다.
반면에 갈색 지방은 칼로리를 태워 열을 발생시키는 역할을 합니다. 건강한 체중을 가진 사람은 과체중인 사람보다 갈색 지방이 더 많은 경향이 있습니다.
운동, 충분한 수면, 추운 온도에 노출되면 백색 지방을 갈색으로 전환할 수 있습니다.
흥미롭게도 연구에 따르면 CBD가 이 과정을 도울 수 있습니다.
시험관 연구에 따르면 CBD가 백색 지방 세포에서 "갈변"을 유발하고 갈색 지방을 촉진하는 특정 유전자 및 단백질의 발현을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 효과를 확인하려면 인체 연구가 필요합니다.
마리화나 사용은 체중 감소와 관련이 있습니다.
마리화나 사용은 일반적으로 음식 섭취 증가와 관련이 있지만 마리화나 제품을 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 덜 나가는 경향이 있습니다.
예를 들어, 50,000명이 넘는 사람들을 대상으로 한 리뷰에서 일주일에 3일 이상 대마초를 사용한 사람들의 비만율은 14-17%인 반면 지난 12개월 동안 마리화나를 사용하지 않은 것으로 보고된 사람들의 비만율은 22-25%였습니다.
CBD는 마리화나에 널리 퍼져 있기 때문에 이 관계에 관련될 가능성이 있습니다.
그렇긴 하지만 연구자들은 CBD를 포함하여 전체적으로 칸나비노이드가 식욕, 신진대사 및 기타 체중 관련 신체 기능에 영향을 미친다고 믿습니다.
요약: CBD는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하며 지방 세포의 "갈변"을 촉진하여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 그러나 현재 연구는 제한적이며 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
CBD가 체중 증가를 촉진할 수 있습니까?
CBD는 식욕과 체중 감소에 유익한 영향을 미칠 수 있지만 역으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
CBD는 일부 연구에서 식욕을 증가시키는 것으로 나타났습니다. CBD 치료의 가장 흔한 부작용 중 하나는 식욕 변화입니다.
한 연구에서 연구자들은 간질 증상을 조절하기 위해 CBD로 치료를 받고 있는 아동의 부모 117명을 인터뷰했습니다.
부모가 간질 증상이 감소했다고 보고했지만, 30%는 CBD 오일이 자녀의 식욕을 크게 증가시켰다고 주장했습니다.
그러나 연구에서는 CBD가 식욕에 미치는 영향에 대해 혼합된 결과를 보여줍니다.
3개월 간의 한 연구에서는 간질의 일종인 드라베 증후군이 있는 23명의 어린이에게 체중 1파운드당 최대 11.4mg의 CBD(kg당 25mg)를 제공했습니다. 일부 어린이는 식욕 증가를 경험했지만 다른 어린이는 식욕 감소를 경험했습니다.
또한 CBD를 사용하는 2,409명에 대한 최근 검토에서 6.35%가 부작용으로 배고픔 증가를 경험한 것으로 나타났습니다.
식욕에 대한 CBD의 전체 효과를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 유전 및 사용된 제품 유형을 포함하여 CBD를 복용할 때 많은 요인이 기아에 영향을 미칠 수 있습니다.
요약: 일부 연구에서는 CBD 사용이 식욕을 증가시켜 체중 증가를 촉진할 수 있음을 나타냅니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
체중 감량을 위해 CBD 오일을 시도해야합니까?
CBD 오일이 체중 감량에 효과적인지는 확실하지 않지만 다른 방식으로 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 비교적 안전하고 부작용 위험이 적습니다.
이 마리화나 제품이 체중에 어떤 영향을 미치는지 결정하기 위해서는 특히 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 존재하는 발견은 상대적으로 약하고 일관성이 없습니다.
따라서 CBD 오일은 효과적인 체중 감량 방법으로 권장되지 않습니다.
대신 다른 체중 감량 팁을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 특히 CBD 제품은 비쌀 수 있기 때문입니다.
요약: 증거 부족으로 인해 CBD 오일은 체중 감량을 위한 효과적인 보충제로 권장될 수 없습니다.
요약
CBD 오일은 체중 감량을 위해 종종 판매되는 점점 더 인기 있는 대마초 제품입니다.
그러나 현재 연구는 체중에 대한 명확한 영향을 보여주지 않습니다.
일부 연구에서는 CBD가 체지방과 식욕을 감소시키면서 신진대사를 촉진할 수 있음을 나타내지만, 다른 연구에서는 식욕이 증가하는 것으로 나타났습니다.
당신을 위해 제안: CBD 물이란 무엇이며 마셔야합니까?
더 많은 연구가 완료될 때까지 체중 감량을 위해 식이 요법 및 생활 습관 변화와 같은 더 많은 증거 기반 방법에 의존하는 것이 가장 좋습니다.
