알로에 베라는 흙 없이도 살 수 있고 꽃을 피울 수 있기 때문에 종종 "불멸의 식물"이라고 불립니다.
그것은 400개 이상의 다른 알로에 종과 함께 Asphodelaceae 가족의 일원입니다.
알로에 베라는 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 여러 연구에서 알로에 베라는 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 예를 들어, 이 식물은 일광 화상을 치료하고 치석과 싸우며 혈당 수치를 낮춥니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색또한 알로에 베라는 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산, 지방산 및 다당류를 포함하여 75가지 이상의 잠재적 활성 화합물이 포함된 영양소가 풍부합니다.
그러나 식물이 소비하기에 안전한지 궁금할 수 있습니다.
이 기사에서는 알로에 베라를 먹을 수 있는지 여부와.
알로에 베라 잎은 일반적으로 먹어도 안전합니다.
알로에 베라 잎은 피부, 젤 및 라텍스의 세 부분으로 구성됩니다. 그들은 대부분의 건강상의 이점을 담당하는 젤로 가장 잘 알려져 있습니다.
대부분의 사람들이 젤을 피부에 바르지만 올바르게 준비하면 먹는 것이 안전합니다.
알로에 베라 젤은 깨끗하고 상쾌한 맛이 있으며 스무디, 살사 등 다양한 레시피에 첨가할 수 있습니다.
젤을 준비하기 위해 알로에 베라 잎과 함께 상단의 뾰족한 가장자리를 잘라냅니다. 다음으로, 평평한 면의 피부를 잘라내고 투명한 젤을 제거하고 작은 입방체로 깍둑썰기합니다.
젤 큐브를 철저히 세척하여 모든 먼지, 부스러기 및 잔류물 흔적을 제거합니다. 라텍스 잔류물은 젤에 불쾌한 쓴맛을 줄 수 있습니다.
라텍스는 피부와 잎의 젤 사이에 있는 노란색 액체의 얇은 층입니다. 그것은 aloin과 같은 강력한 완하제 특성을 가진 화합물을 포함합니다.
라텍스를 너무 많이 섭취하면 심각하고 잠재적으로 치명적인 부작용이 발생할 수 있습니다.
대조적으로 알로에 베라 껍질은 일반적으로 먹어도 안전합니다. 부드러운 맛과 아삭아삭한 식감이 있어 여름 샐러드에 다양성을 더하기에 적합합니다. 또는 살사 또는 후무스에 찍어 피부를 즐길 수 있습니다.
껍질을 준비하려면 식물 위쪽과 옆쪽의 뾰족한 가장자리를 잘라내고 평평한 면에서 껍질을 잘라냅니다. 먼지, 부스러기 및 라텍스를 제거하기 위해 피부를 철저히 씻으십시오.
물에 10~20분 정도 담가두었다가 씹기 힘들면 먹기 전.
다른 알로에 종이 아닌 알로에 베라 식물의 잎을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 독성이 있어 사람이 섭취하기에 부적합할 수 있기 때문입니다.
요약: 일반적으로 알로에 베라 잎과 피부 내부의 젤을 먹는 것이 안전합니다. 불쾌하고 잠재적으로 유해한 부작용을 일으킬 수 있는 라텍스의 흔적을 제거하기 위해 피부나 젤을 철저히 씻으십시오.
알로에 베라 스킨 케어 젤 섭취 피하기
알로에 베라 스킨 케어 젤 및 제품은 먹을 수 없습니다.
대신 햇볕에 탄 피부를 진정시키고, 염증을 줄이며, 수분을 공급하고, 가려움증을 완화하고, 다양한 기타 피부 문제를 치료하도록 제조되었습니다.
많은 상업용 알로에 베라 젤에는 보존 기간을 연장하기 위한 방부제와 냄새, 질감 및 색상을 개선하기 위한 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분 중 다수는 섭취할 수 없습니다.
또한 가공 방법은 알로에 베라 젤의 활성 성분을 제거할 수 있으며, 그렇지 않으면 젤 섭취로 인한 건강상의 이점을 담당합니다.
요약: 많은 알로에 베라 스킨 케어 제품에는 방부제와 섭취해서는 안 되는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 상업적인 스킨 케어 제품이 아닌 알로에 베라 식물을 섭취하십시오.
알로에 베라 섭취의 잠재적 이점
잎에서 알로에 베라 젤을 섭취하는 것은 잠재적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 식물의 다른 부분도 혜택과 연결되어 있습니다.
다음은 알로에 베라 섭취의 잠재적 이점입니다.:
- 혈당 수치를 낮출 수 있음: 인간 및 동물 연구에서 알로에 베라 젤은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되었습니다.
- 염증 신호를 억제할 수 있음: 동물 및 시험관 연구에서 알로에 베라 추출물은 TNFα, IL-1 및 IL-6과 같은 염증 신호를 억제했습니다.
- 치석 감소: 구강 세척제로 사용하는 경우 알로에 베라 주스는 치석 축적을 줄이는 데 일반 구강 세척제만큼 효과적일 수 있습니다.
- 기억력 향상: 한 동물 연구에서 알로에 베라 젤을 섭취하면 학습과 기억력을 향상시키는 동시에 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
- 풍부한 항산화제: 알로에 베라 젤을 먹으면 혈중 항산화 수치가 높아질 수 있습니다. 산화 방지제는 많은 만성 질환과 관련된 화합물인 자유 라디칼로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
요약: 알로에 베라는 혈당 수치 감소, 염증 및 치석 감소, 기억력 향상 및 항산화 방어와 같은 잠재적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
알로에 베라 섭취의 잠재적 위험
잎 내부의 노란색 물질인 알로에 베라 라텍스를 먹으면 잠재적인 위험이 있습니다.
소량의 라텍스를 섭취하면 수축을 촉진하여 변비를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 2002년 미국 FDA는 안전 문제로 알로에 베라 라텍스 제품의 일반 판매를 금지했습니다.
알로에 베라 라텍스를 장기간 섭취하면 위경련, 신장 문제, 불규칙한 심장박동, 근육 약화 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
하루에 1g 이상의 고용량을 장기간 사용하면 치명적일 수 있습니다.
임산부는 자궁 수축을 자극하여 유산을 유발할 수 있으므로 라텍스 섭취를 피해야 합니다.
또한 염증성 장 질환(IBD) 또는 크론병과 같은 소화 장애가 있는 사람은 상태를 악화시킬 수 있으므로 알로에 베라 라텍스 섭취를 피해야 합니다.
라텍스 외에도 당뇨병, 심장 또는 신장 약물을 복용하는 사람들에게 알로에 베라 젤을 섭취하는 것은 약물의 잠재적인 부작용을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다.
알로에 베라 스킨 케어 젤은 잎 안에 있는 젤과 같은 이점을 제공하지 않으므로 섭취하지 마십시오. 스킨케어 젤에는 먹어서는 안 되는 성분이 들어 있을 수도 있습니다.
요약: 알로에 베라 라텍스는 특히 임산부, 소화 장애가 있는 사람, 특정 약물을 복용하는 사람에게 해로울 수 있습니다. 당뇨병, 심장 또는 신장 약물을 복용하는 경우 알로에 베라 젤도 피해야 합니다.
요약
알로에 베라 젤과 껍질을 먹을 수 있습니다. 특히 젤은 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
불쾌한 쓴 맛이 나고 유해한 부작용을 일으킬 수 있는 라텍스의 흔적을 모두 제거하기 위해 젤이나 피부를 철저히 씻으십시오.
알로에베라 스킨케어 제품은 절대 먹지 마세요. 그들은 잎과 같은 이점을 제공하지 않으며 섭취할 수 없습니다.
