Banaba는 중간 크기의 나무입니다. 그 잎은 수세기 동안 민간 요법에서 당뇨병을 치료하는 데 사용되었습니다.
항당뇨 특성 외에도 바나바 잎은 항산화, 콜레스테롤 저하 및 항비만 효과와 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
이 기사는 바나바 잎의 이점, 용도, 부작용 및 복용량을 검토합니다.
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새로운 요리 탐색바나바 잎의 기원과 용도
Banaba 또는 Lagerstroemia speciosa는 열대 동남아시아에 서식하는 나무입니다. 백일홍(Crape Myrtle)이라고도 알려진 Lagerstroemia 속에 속합니다.
이 나무는 인도, 말레이시아, 필리핀에 널리 분포하며 Jarul, Pride of India 또는 Giant Crape Myrtle로 알려져 있습니다.
나무의 거의 모든 부분이 약용 성분을 제공합니다. 예를 들어 껍질은 종종 설사를 치료하는 데 사용되며 뿌리와 열매 추출물은 진통 또는 통증 완화 효과가 있는 것으로 여겨집니다.
잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 포함되어 있으며 그 중 코로솔산과 엘라그산이 두드러집니다. 잎은 다양한 이점을 제공하지만 혈당 수치를 낮추는 능력이 가장 강력하고 수요가 많은 것으로 보입니다.
요약: 바나바 잎은 같은 이름의 나무에서 나옵니다. 40가지 이상의 생체 활성 화합물을 함유하고 있으며 혈당 수치를 낮추는 기능을 포함하여 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
바나바 잎의 가능한 이점
연구에 따르면 바나바 잎에는 다양한 약효가 있다고 합니다.
바나바 잎은 혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다
바나바 잎의 항당뇨 효과는 바나바 잎이 인기 있는 이유 중 하나입니다.
연구자들은 이 효과가 여러 화합물, 즉 코로솔산, 엘라기탄닌 및 갈로탄닌 때문이라고 생각합니다.
코로솔산은 인슐린 감수성을 높이고, 포도당 흡수를 강화하고, 탄수화물 소화를 돕는 효소인 알파-글루코시다아제를 억제하여 혈당 수치를 낮춥니다. 그래서 인슐린과 같은 효과가 있다고 주장합니다.
인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 제2형 당뇨병 환자에서 인슐린 저항성은 이 호르몬에 대한 수요를 증가시킵니다. 그러나 췌장이 이러한 요구를 충족하지 못하여 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
31명의 성인을 대상으로 한 연구에서 10mg의 코로솔산이 함유된 캡슐을 받은 사람들은 경구 포도당 내성 검사를 수행한 후 1~2시간 동안 대조군에 비해 혈당 수치가 낮았습니다.
코로솔산 외에도 라거스트로민, 플로신 B, 레지닌 A와 같은 엘라기탄닌도 혈당 수치를 개선합니다.
그들은 포도당을 혈류에서 근육과 지방 세포로 운반하는 단백질인 포도당 수송체 유형 4(GLUT4)를 활성화하여 포도당 섭취를 촉진합니다.
마찬가지로, 갈로타닌은 포도당을 세포로 수송하는 것을 자극하는 것으로 보입니다. PGG(penta-O-galloyl-glucopyranose)라고 하는 일종의 갈로타닌이 코로솔산 및 엘라기탄닌보다 더 높은 자극 활성을 갖는다는 가설까지 있습니다.
연구에서 바나바 잎의 항당뇨 특성에 대한 유망한 결과를 발견했지만, 대부분은 허브 또는 화합물의 조합을 사용했습니다. 따라서 혈당 강하 효과를 더 잘 이해하려면 잎에 대한 추가 연구가 필요합니다.
바나바 잎의 항산화 효과
항산화제는 자유 라디칼의 유해한 영향을 상쇄하는 화합물입니다. 그렇지 않으면 이러한 효과가 DNA, 지방 및 단백질 대사에 부정적인 영향을 미치고 질병을 촉진할 수 있습니다.
또한 항산화제는 췌장을 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다. 이는 추가적인 항당뇨 효과입니다.
바나바 잎은 페놀, 플라보노이드, 케르세틴, 코로솔산, 갈산, 엘라그산과 같은 높은 함량의 항산화제로 인해 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다.
쥐를 대상으로 한 15일간의 연구에서 바나바 잎 추출물 체중 1파운드당 68mg(kg당 150mg)이 항산화 효소 수치를 조절하면서 자유 라디칼 및 기타 반응성 종을 중화시키는 것으로 나타났습니다.
여전히 바나바 잎의 항산화 효과에 대한 인간 연구는 부족합니다.
바나바 잎은 항비만 효능을 제공할 수 있습니다
비만은 미국 성인의 약 40~45%에 영향을 미치며 만성 질환의 위험 요소입니다.
최근 연구에서는 바나바 잎이 지방 세포와 지방 분자의 형성인 지방 생성과 지방 생성을 억제할 수 있기 때문에 항비만 활동과 관련이 있다고 밝혔습니다.
또한 펜타갈로일글루코스(PGG)와 같은 잎의 폴리페놀은 지방 세포 전구체가 성숙한 지방 세포로 변환되는 것을 방지할 수 있습니다.
그러나 이 주제에 대한 대부분의 연구는 시험관에서 수행되었으므로 인간 연구가 필요합니다.
바나바 잎은 심장병 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다
높은 혈중 콜레스테롤은 심장 질환의 중요한 위험 요소로 미국의 주요 사망 원인이자 전 세계적으로 세 번째로 높은 사망 원인입니다.
동물 및 인간 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산과 PGG는 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
고콜레스테롤 식이를 먹인 쥐를 대상으로 한 10주간의 연구에서 코로솔산으로 치료받은 쥐는 대조군에 비해 혈중 콜레스테롤이 32%, 간 콜레스테롤 수치가 46% 감소한 것으로 나타났습니다.
마찬가지로, 공복 혈당 장애가 있는 성인 40명을 대상으로 한 10주간의 연구에서 바나바 잎과 강황 추출물을 결합하면 트리글리세리드 수치가 35% 감소하고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 14 증가하는 것으로 나타났습니다.%.
이러한 결과는 유망하지만 바나바 잎이 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 직접적인 영향에 대한 연구는 여전히 필요합니다.
바나바 잎의 다른 잠재적 이점
바나바 잎은 다음과 같은 다른 잠재적 이점을 제공할 수 있습니다.:
- 항암 효과. 시험관 연구에 따르면 바나바 잎 추출물은 폐암 및 간암 세포의 프로그램된 세포 사멸을 촉진할 수 있습니다.
- 항균 및 항바이러스 가능성. 추출물은 황색포도상구균 및 바실러스 메가테리움과 같은 박테리아뿐만 아니라 감기의 원인인 항인간 라이노바이러스(HRV)와 같은 바이러스로부터 보호할 수 있습니다.
- 항혈전 효과. 혈전은 종종 고혈압과 뇌졸중을 유발합니다. 바나바 잎 추출물은 이를 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 신장 손상으로부터 보호. 추출물의 산화 방지제는 화학 요법 약물로 인한 손상으로부터 신장을 보호할 수 있습니다.
요약: 바나바 잎은 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화 및 항비만 활동 등을 제공할 수 있는 생체 활성 화합물이 풍부합니다.
바나바잎 부작용 및 주의사항
동물 및 인간 연구 모두 바나바 잎과 그 추출물을 약초 요법으로 사용하는 것이 안전하다는 데 동의합니다.
그러나 이들의 혈당 강하 능력은 메트포르민과 같은 다른 당뇨병 약물이나 호로파, 마늘, 마로니에와 같이 혈당 수치를 낮추는 데 사용되는 다른 음식과 함께 복용할 때 혈당 수치를 너무 낮출 수 있는 부가적인 효과가 있을 수 있습니다.
또한 석류와 보라색 루스스트라이프와 같은 Lythraceae과의 다른 식물에 대해 알려진 알레르기가 있는 사람들은 이 식물에 더 민감할 수 있으므로 조심스럽게 바나바 기반 제품을 사용해야 합니다.
또한 당뇨병과 신장 기능 장애가 있는 성인을 대상으로 한 연구에서는 바나바 잎의 코로솔산을 디클로페낙과 함께 복용할 경우 신장 손상을 유발할 수 있다고 보고했습니다.
디클로페낙은 관절 통증을 치료하는 데 사용되는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)이며 코로솔산은 신진대사를 손상시킬 수 있습니다. 또한 코로솔산은 젖산 생성을 촉진하여 신장 질환이 있는 사람들의 우려 원인인 심각한 젖산증을 유발할 수 있습니다.
따라서 특히 기저 질환이 있는 경우 바나바 잎 제품을 복용하기 전에 반드시 의료 제공자와 상의하십시오.
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요약: 바나바 잎은 약초로 사용할 때 안전해 보입니다. 그러나 다른 당뇨병 약물과 함께 복용하면 혈당 수치를 너무 낮출 수 있습니다.
바나바 잎의 형태와 복용량
바나바 잎은 주로 차로 소비되지만 분말이나 캡슐 형태로도 찾을 수 있습니다.
복용량과 관련하여 한 연구에서는 바나바 잎 추출물 캡슐(1% 코로솔산을 포함하도록 표준화됨) 32~48mg을 2주 동안 복용하면 혈당 수치를 낮출 수 있다고 제안했습니다.
그러나 적절한 복용량을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 복용하기로 선택한 특정 보충제에 대한 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
차에 관해서는 하루에 두 번 마실 수 있다고 주장하는 사람들도 있습니다. 그러나 이 복용량을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
요약: 바나바 잎은 차로 즐기거나 캡슐 또는 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 2주 동안 매일 32~48mg을 복용하면 혈당 수치가 크게 개선될 수 있습니다.
요약
바나바 잎은 혈당 수치를 낮추는 능력으로 유명합니다.
또한 심장 질환의 위험 요소를 개선하고 항산화 및 항비만 활동을 제공하는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 이 잎은 안전한 약초 치료제입니다. 그들의 이점을 활용하기 위해 바나바 잎 차를 마시거나 캡슐 또는 분말 형태로 섭취할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 그들의 혈당 강하 효과는 기존 당뇨병 약물의 효과를 더할 수 있습니다. 따라서 둘 다 복용하면 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있습니다.
다른 보충제와 마찬가지로 새로운 일과를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
