사과 사이다 식초는 속쓰림부터 식욕 조절, 사마귀 제거에 이르기까지 다양한 용도로 사용되는 인기 있는 가정 요법입니다.
사과 사이다 식초는 여과되지 않은 압착 사과 주스를 발효시켜 만듭니다. 그 결과 매운맛이 강한 산성 식초가 만들어집니다.
이 식초는 다양한 목적으로 사용되며 자연 건강 커뮤니티에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 다음을 포함하여 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다.:
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색- 낮은 혈당 수치
- 체중 감량
- 암 위험 감소
그러나 이러한 주장들을 뒷받침하는 과학적 연구는 많지 않습니다.
어떤 사람들은 사과 사이다 식초의 독특한 화학 성분이 여드름에 도움이 될 수 있다고도 말합니다. 이 기사에서는 여드름에 대한 사과 사이다 식초의 잠재적 이점과 일부 위험성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
여드름에 대한 사과 사이다 식초의 잠재적 이점
시험관 연구에 따르면 식초는 특정 유형의 박테리아를 죽일 수 있습니다. 이는 아세트산 함량이 높아 산도가 강하기 때문입니다. 사과 사이다 식초에는 다음과 같은 몇 가지 다른 유기산도 포함되어 있습니다.:
- 유산
- 갈산
- 프로토카테츄산
- 클로로겐산
Propionibacterium acnes 또는 Cutibacterium acnes라고 불리는 박테리아는 여드름 발생에 주요 원인입니다. 사과 사이다 식초는 특정 종류의 박테리아를 죽이는 것으로 알려져 있어 P. acnes 박테리아에도 일부 박테리아 살해 효과가 있을 수 있습니다.
그러나 사과 사이다 식초 또는 다른 유형의 식초가 P. acnes에 미치는 영향을 조사한 연구는 없으며, 시험관 연구에 비해 인간을 대상으로 한 연구는 훨씬 적습니다.
또한 식초는 피부에 바르기 전에 반드시 많이 희석해야 하므로 유기산 농도가 더욱 낮아집니다.
특히 젖산은 여드름 흉터의 모양을 줄이는 데 사용되기도 하지만, 희석된 사과 사이다 식초 소량은 큰 효과를 기대하기 어렵습니다.
마지막으로, 식초는 묽기 때문에 피부용으로 특별히 만들어진 크림 및 세럼과 달리 유익한 화합물이 증발하기 전에 충분히 피부에 흡수되지 않을 수 있습니다.
요약: 사과 사이다 식초에는 박테리아를 죽이는 유기산 특성이 있지만, 여드름을 유발하는 P. acnes 박테리아를 죽일 수 있는지는 확실하지 않습니다. 또한 사용 전에 희석해야 하므로 유기산 농도가 낮아집니다.
국소 사과 사이다 식초의 위험
사과 사이다 식초는 본질적으로 강한 산성을 띱니다. 이로 인해 장시간 피부에 직접 바르면 화상을 입을 수 있습니다.
실제로 22명의 성인을 대상으로 한 연구에서, 사과 사이다 식초에 피부를 담그는 것이 피부염 환자의 피부 무결성에 긍정적인 영향을 미치지 않고 대부분의 참가자에게 자극을 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.
대부분의 경우 화상은 사과 사이다 식초가 오랫동안 피부에 닿았을 때 발생합니다. 피부와의 접촉 시간이 짧을수록 화상 위험은 낮지만 자극을 유발할 수 있습니다.
따라서 피부 손상과 자극을 방지하기 위해 사과 사이다 식초는 반드시 소량만 사용하고 물에 희석하여 사용해야 합니다.
민감한 피부나 아물지 않은 상처에는 사과 사이다 식초 사용을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 경우 통증이나 피부 손상을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
요약: 사과 사이다 식초는 매우 산성이며, 피부에 직접 바르면 화상이나 자극을 유발할 수 있습니다. 한 소규모 연구에서는 피부 건강에 이점이 없다고 밝혔습니다.
여드름을 치료하기 위해 사과 사이다 식초를 사용해야 할까요?
현재 여드름에 사과 사이다 식초를 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
오히려 더 많은 염증과 자극을 유발할 수 있으며, 얼굴에 바르기 전에 제대로 희석하지 않으면 화상을 입을 위험도 있습니다.
이러한 이유로 국소용 사과 사이다 식초는 여드름이 있는 사람에게 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
적합한 여드름 치료법을 찾으려면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
요약: 재택 여드름 치료법으로 사과 사이다 식초는 가장 안전한 선택이 아닐 수 있습니다. 효과가 없거나 자극을 유발할 수 있으며, 최악의 경우 피부에 화학적 화상을 입힐 수 있습니다. 보다 효과적이고 안전한 치료를 위해 피부과 전문의와 상담하세요.
전문가 팁
특정 음식은 피부 건강과 외모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 피부를 위한 12가지 최고의 음식 목록을 확인하고, 피부가 건강하게 유지되는 데 필요한 영양소를 제공하기 위해 점차적으로 이러한 음식을 식단에 포함시키세요.
