វិធីធ្វើឱ្យធ្មេញសបែបធម្មជាតិ៖ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ៦ យ៉ាង

នៅឆ្នាំ 2021 អ្នកប្រើប្រាស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចំណាយជាង 11.5 ពាន់លានដុល្លារលើផលិតផលធ្វើឱ្យធ្មេញស ដោយក្នុងនោះជាង 1.5 ពាន់លានដុល្លារសម្រាប់តែដំណោះស្រាយនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។

ផលិតផលធ្វើឱ្យធ្មេញសពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនពឹងផ្អែកលើសារធាតុ bleaching គីមី ដែលបង្កការព្រួយបារម្ភសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួន។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានស្នាមញញឹមភ្លឺថ្លាដោយគ្មានសារធាតុគីមីខ្លាំង នេះជាជម្រើសធម្មជាតិមួយចំនួនដែលគួរពិចារណា។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ហេតុអ្វីបានជាធ្មេញមើលទៅលឿង?

កត្តាជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញមើលទៅលឿង។

អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ធ្មេញ (enamel) ប្រឡាក់ ដែលជាស្រទាប់ការពារខាងក្រៅរបស់ធ្មេញ។ ការកកកុញនៃបន្ទះធ្មេញ (plaque) ក៏អាចធ្វើឱ្យធ្មេញមានពណ៌លឿងផងដែរ។

ការសម្អាតជាប្រចាំ និងផលិតផលធ្វើឱ្យធ្មេញស ជាធម្មតាដោះស្រាយបញ្ហាប្រឡាក់លើផ្ទៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលធ្មេញលឿងបណ្តាលមកពីការរលួយនៃស្រទាប់ធ្មេញ ដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ dentin ដែលនៅពីក្រោមលេចចេញមក។ Dentin មានពណ៌លឿងដោយធម្មជាតិ ហើយស្ថិតនៅក្រោមស្រទាប់ធ្មេញ។

នេះជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ ៦ យ៉ាងដើម្បីជួយឱ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។

1. អនុវត្តការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេង (Oil pulling)

ការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេង គឺជាវិធីព្យាបាលបែបប្រពៃណីរបស់ឥណ្ឌាដែលមានបំណងកែលម្អអនាម័យមាត់ធ្មេញ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ការអនុវត្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការខ្ពុរប្រេងនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរីដែលអាចបង្កើតជាបន្ទះធ្មេញ និងបណ្តាលឱ្យធ្មេញលឿង។

តាមប្រពៃណី ជនជាតិឥណ្ឌាបានប្រើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងល្ង ប៉ុន្តែប្រេងណាមួយក៏អាចប្រើបានដែរ។ ប្រេងដូង មានប្រជាប្រិយភាពដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។

ប្រេងដូងមានផ្ទុកអាស៊ីត lauric ខ្ពស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងសម្លាប់បាក់តេរី។

ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការសាកល្បងត្រួតពិនិត្យដោយចៃដន្យចំនួនបួនបានរកឃើញថា ការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេងដូងបានកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីក្នុងទឹកមាត់ និងពិន្ទុសន្ទស្សន៍បន្ទះធ្មេញយ៉ាងសំខាន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។¹

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេងធ្វើឱ្យធ្មេញសនោះទេ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង vitro បានរកឃើញថា ប្រេងដូងមិនបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌ធ្មេញនោះទេ។² យ៉ាងណាមិញ របាយការណ៍ផ្ទាល់មាត់បានបង្ហាញថា មនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ឃើញធ្មេញសជាងមុនបន្ទាប់ពីការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេងជាប្រចាំ។

ដើម្បីខ្ពុរមាត់ដោយប្រេង សូមដាក់ប្រេងដូង 1 ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយខ្ពុរវាឆ្លងកាត់ធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។ ប្រេងដូងរឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ដូច្នេះសូមរង់ចាំពីរបីវិនាទីដើម្បីឱ្យវារលាយ។

ខ្ពុរប្រេងចូលក្នុងធុងសំរាម (មិនមែនលិចទេ ព្រោះវាអាចស្ទះបំពង់)។

មិនដូចវិធីសាស្រ្តធ្វើឱ្យធ្មេញសជាច្រើនទេ ការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេងដូងមិនធ្វើឱ្យធ្មេញប៉ះពាល់នឹងអាស៊ីត ឬសារធាតុដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ធ្មេញរលួយនោះទេ ដែលធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

សេចក្តីសង្ខេប: ការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេងដូងពាក់ព័ន្ធនឹងការខ្ពុរប្រេងរយៈពេល 15-20 នាទីដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី។ វាអាចកាត់បន្ថយបន្ទះធ្មេញ និងអាចជួយឱ្យធ្មេញភ្លឺថ្លា ទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យសមិនត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដោយ។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាងនៃការខ្ពុរមាត់ដោយប្រេង និងរបៀបធ្វើវា

2. ដុសធ្មេញជាមួយម្សៅ Baking Soda

ម្សៅ Baking Soda មានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យសបែបធម្មជាតិ ដែលជាមូលហេតុដែលវាជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញពាណិជ្ជកម្ម។

វាជាសារធាតុសំណឹកស្រាលដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃ។ លើសពីនេះ ម្សៅ Baking Soda បង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដែលរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។

នេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាតាមពេលវេលា។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកម្សៅ Baking Soda មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យសយ៉ាងសំខាន់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ថ្នាំដុសធ្មេញម្សៅ Baking Soda មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ពណ៌លឿងជាងថ្នាំដុសធ្មេញស្តង់ដារ — កំហាប់ម្សៅ Baking Soda កាន់តែខ្ពស់ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួនប្រាំបានរកឃើញថា ថ្នាំដុសធ្មេញម្សៅ Baking Soda កម្ចាត់បន្ទះធ្មេញបានល្អប្រសើរជាងថ្នាំដុសធ្មេញដែលគ្មានម្សៅ Baking Soda។

ដើម្បីប្រើវិធីព្យាបាលនេះ សូមលាយម្សៅ Baking Soda 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយដុសធ្មេញជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញនេះពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សេចក្តីសង្ខេប: ការដុសធ្មេញជាមួយម្សៅ Baking Soda និងទឹកអាចកាត់បន្ថយបាក់តេរី និងកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃតាមពេលវេលា។

3. ប្រើ Hydrogen Peroxide

Hydrogen peroxide គឺជាសារធាតុ bleaching ធម្មជាតិដែលក៏សម្លាប់បាក់តេរីផងដែរ។

មនុស្សបានប្រើ hydrogen peroxide អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីសម្លាប់មេរោគរបួសដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីរបស់វា។

ផលិតផលធ្វើឱ្យធ្មេញសពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនមានផ្ទុក hydrogen peroxide ក្នុងកំហាប់ខ្ពស់ជាងការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។

ការសិក្សាអំពី hydrogen peroxide សម្រាប់ការធ្វើឱ្យធ្មេញសផ្តោតសំខាន់លើថ្នាំដុសធ្មេញពាណិជ្ជកម្ម។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានម្សៅ Baking Soda និង hydrogen peroxide 1% នាំឱ្យធ្មេញសជាងមុនយ៉ាងសំខាន់។ ការសិក្សាមួយទៀតបានបង្ហាញថា ការដុសធ្មេញជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញម្សៅ Baking Soda និង peroxide ពាណិជ្ជកម្មពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនាំឱ្យធ្មេញស 62% ក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍។

មានការពិចារណាអំពីសុវត្ថិភាព។ ខណៈពេលដែលកំហាប់រលាយហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាព កំហាប់ខ្ពស់ ឬការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញងាយប្រតិកម្ម។

ដើម្បីប្រើ hydrogen peroxide ជាទឹកខ្ពុរមាត់ សូមប្រើដំណោះស្រាយ 1.5% ឬ 3%។ កំហាប់ទូទៅបំផុតនៅតាមឱសថស្ថានគឺ 3% ដែលអ្នកអាចរំលាយទៅ 1.5% ដោយលាយ peroxide និងទឹកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។

អ្នកក៏អាចលាយ hydrogen peroxide 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយម្សៅ Baking Soda 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់ថ្នាំដុសធ្មេញធ្វើឱ្យស។ កំណត់ការប្រើប្រាស់នេះត្រឹមពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជៀសវាងការរលួយស្រទាប់ធ្មេញ។

សេចក្តីសង្ខេប: Hydrogen peroxide គឺជាសារធាតុ bleaching ធម្មជាតិ។ ប្រើវាជាទឹកខ្ពុរមាត់រលាយ ឬលាយជាមួយម្សៅ Baking Soda សម្រាប់ថ្នាំដុសធ្មេញធ្វើឱ្យស ប៉ុន្តែកំណត់ការប្រើប្រាស់ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតស្រទាប់ធ្មេញ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគន្លឹះសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ

4. ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែ

របបអាហារដែលមានផ្លែឈើ និងបន្លែខ្ពស់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងរាងកាយ និងធ្មេញរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលពួកវាមិនជំនួសការដុសធ្មេញ ផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅដែលមានជាតិសរសៃអាចជួយកម្ចាត់បន្ទះធ្មេញនៅពេលអ្នកទំពារ។

ផ្លែស្ត្របឺរី និងម្នាស់ជួនកាលត្រូវបានគេអះអាងថាជួយធ្វើឱ្យធ្មេញស។

ផ្លែស្ត្របឺរី

ល្បាយនៃម្សៅ Baking Soda និងផ្លែស្ត្របឺរីត្រូវបានគេពេញនិយមជាវិធីព្យាបាលធ្វើឱ្យសបែបធម្មជាតិ។

អ្នកគាំទ្រអះអាងថា អាស៊ីត malic នៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីកម្ចាត់ការប្រែពណ៌ ខណៈពេលដែលម្សៅ Baking Soda កម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវមិនបានគាំទ្ររឿងនេះពេញលេញនោះទេ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ល្បាយផ្លែស្ត្របឺរី និងម្សៅ Baking Soda ផលិតការផ្លាស់ប្តូរពណ៌តិចតួចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផលិតផលពាណិជ្ជកម្ម។

ខណៈពេលដែលផ្លែស្ត្របឺរីអាចជួយបកស្រទាប់ធ្មេញ និងបង្កើតរូបរាងសជាងមុន ពួកវាមិនទំនងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្នាមប្រឡាក់ជ្រៅនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងវិធីនេះ សូមកំណត់ការប្រើប្រាស់ត្រឹមពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្រោះការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ធ្មេញ។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងដូងសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងអនាម័យមាត់

ម្នាស់

អ្នកខ្លះអះអាងថាម្នាស់អាចធ្វើឱ្យធ្មេញស។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុក bromelain ដែលជាអង់ស៊ីមពីម្នាស់ មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ជាងថ្នាំដុសធ្មេញស្តង់ដារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលថាការញ៉ាំម្នាស់ផលិតប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានោះទេ។

សេចក្តីសង្ខេប: ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិសរសៃអាចជួយកម្ចាត់បន្ទះធ្មេញ។ ផ្លែស្ត្របឺរី និងម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុផ្សំដែលអាចជួយបាន ប៉ុន្តែភស្តុតាងមានកម្រិត។

5. ការពារស្នាមប្រឡាក់មុនពេលវាកើតឡើង

ខណៈពេលដែលធ្មេញលឿងដោយធម្មជាតិតាមអាយុ អ្នកអាចការពារការប្រឡាក់ និងរក្សាស្នាមញញឹមដែលភ្លឺថ្លា។

កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យប្រឡាក់

កាហ្វេ ស្រាក្រហម ភេសជ្ជៈកាបូន និងផ្លែប៊ឺរីពណ៌ខ្មៅត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យធ្មេញប្រឡាក់។

អ្នកមិនចាំបាច់ជៀសវាងពួកវាទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមកំណត់រយៈពេលដែលសារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់នឹងធ្មេញរបស់អ្នក។

ការផឹកភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យប្រឡាក់តាមរយៈទុយោអាចជួយការពារការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយធ្មេញ។

ដុសធ្មេញរបស់អ្នកប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យប្រឡាក់ ដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ជៀសវាងការជក់បារី និងទំពារថ្នាំជក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រែពណ៌យ៉ាងសំខាន់។

កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានធ្មេញសជាងមុន សូមកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់គាំទ្រការលូតលាស់របស់ Streptococcus mutans ដែលជាបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យបន្ទះធ្មេញ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។

ដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករ។

ទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់

ការប្រែពណ៌មួយចំនួនកើតចេញពីការរលួយស្រទាប់ធ្មេញដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ dentin ពណ៌លឿងនៅពីក្រោមលេចចេញមក។ ការពង្រឹងស្រទាប់ធ្មេញជួយរក្សាធ្មេញឱ្យស។

អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជា ទឹកដោះគោ ឈីស និងផ្កាខាត់ណាខៀវ អាចជួយការពារការរលួយស្រទាប់ធ្មេញ។

សេចក្តីសង្ខេប: ការពារការប្រឡាក់ដោយកំណត់កាហ្វេ ស្រា និងជាតិស្ករ។ អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមជួយពង្រឹងស្រទាប់ធ្មេញ និងរក្សាធ្មេញឱ្យស។

6. កុំមើលស្រាលការដុសធ្មេញ និងការប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញ

ខណៈពេលដែលការប្រែពណ៌មួយចំនួនកើតឡើងតាមអាយុ វាភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការកកកុញនៃបន្ទះធ្មេញ។

ការដុសធ្មេញ និងការប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញជាប្រចាំរក្សាធ្មេញឱ្យសដោយកាត់បន្ថយបាក់តេរីក្នុងមាត់ និងការពារបន្ទះធ្មេញ។

ថ្នាំដុសធ្មេញកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃដោយថ្នមៗ ហើយការប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញកម្ចាត់បាក់តេរីដែលនាំឱ្យបន្ទះធ្មេញ។

ការសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំក៏ជួយរក្សាធ្មេញឱ្យស្អាត និងសផងដែរ។

សេចក្តីសង្ខេប: ការដុសធ្មេញ ការប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញប្រចាំថ្ងៃ និងការសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំការពារបន្ទះធ្មេញពណ៌លឿងពីការកកកុញលើធ្មេញ។

វិធីសាស្រ្តដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពដែលបានបញ្ជាក់

វិធីសាស្រ្តធ្វើឱ្យធ្មេញសបែបធម្មជាតិមួយចំនួនខ្វះភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព៖

• ធ្យូងសកម្ម (Activated charcoal): ត្រូវបានគេសន្មត់ថាទាញជាតិពុល និងកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ។
• ដីឥដ្ឋ Kaolin: ត្រូវបានគេអះអាងថាកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានសាកល្បងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទេ។
• សំបកផ្លែឈើ: ការត្រដុសសំបកក្រូច ក្រូចឆ្មា ឬចេកលើធ្មេញត្រូវបានគេអះអាងថាធ្វើឱ្យធ្មេញស ប៉ុន្តែគ្មានភស្តុតាងទេ។
• ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម (Apple cider vinegar): គ្មានភស្តុតាងថាវាធ្វើឱ្យធ្មេញសទេ។ តាមពិត វាអាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ធ្មេញចុះខ្សោយ និងជំរុញការរលួយ។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនត្រូវបានសាកល្បងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៅពេលប្រើលើធ្មេញនោះទេ។

សេចក្តីសង្ខេប: ធ្យូងសកម្ម ដីឥដ្ឋ និងសំបកផ្លែឈើអាចត្រូវបានគេអះអាងថាធ្វើឱ្យធ្មេញស ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់វាមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សានៅឡើយ។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ម្សៅ Baking Soda ២២ យ៉ាង

សេចក្តីសង្ខេប

ស្នាមញញឹមដែលភ្លឺថ្លាអាចទទួលបានតាមបែបធម្មជាតិតាមរយៈវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ ដំណោះស្រាយជាច្រើនកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃដោយថ្នមៗ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលធ្វើឱ្យធ្មេញសដោយអ្នកជំនាញគឺខ្លាំងជាង ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់ការពណ៍ធ្មេញខ្លាំង។ ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការ bleaching ហើយគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលធ្វើឱ្យសច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីជម្រើសរបស់អ្នក និងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។