ការឈឺចាប់កម្រិតមធ្យម គឺជាផ្នែកធម្មតានៃការមករដូវរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់ទាំងនេះគឺឈឺចាប់ ហើយអាចរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ជំនួសឱ្យការប្រើថ្នាំដែលលក់នៅតាមឱសថស្ថាន ស្ត្រីមួយចំនួនបានងាកមកផឹកតែដើម្បីជួយបំបាត់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេតាមបែបធម្មជាតិ។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានគាំទ្រការប្រើប្រាស់តែមួយចំនួនសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងការហើមពោះ និងភាពមិនស្រួលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការមករដូវរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅ ភស្តុតាងគឺនៅតែខ្សោយនៅឡើយ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាយល់ថា តែមួយចំនួនទាំងនេះជួយបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ដោយសារតែពួកវាសុទ្ធតែត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាន ពួកវាអាចមានតម្លៃសាកល្បង។
នេះគឺជាតែ ៨ ប្រភេទដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
1. តែស្លឹកត្របែកក្រហម
តែស្លឹកត្របែកក្រហម ត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹកត្របែក។ វាមានរសជាតិស្រាលស្រដៀងនឹងតែខ្មៅ។ វាមិនមានរសជាតិដូចផ្លែត្របែកទេ។
មនុស្សប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពស្ត្រី ដូចជាសមត្ថភាពដែលគេរាយការណ៍ថាអាចជំរុញការកន្ត្រាក់ស្បូន។
ប្រភពដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា វាអាចជួយពង្រឹងស្បូន ធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកន្ត្រាក់ស្បូនគឺជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដូច្នេះប្រសិនបើនេះជាករណី តែស្លឹកត្របែកក្រហមអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
ទោះបីជាមានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរអង្វែងក៏ដោយ ក៏មិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់តែស្លឹកត្របែកក្រហមសម្រាប់សុខភាពស្ត្រីនោះទេ។ ការសិក្សាលើសត្វថ្មីៗបំផុតមួយស្តីពីតែស្លឹកត្របែកក្រហមបានរកឃើញថា វាមិនប៉ះពាល់ដល់ការកន្ត្រាក់ស្បូនរបស់កណ្តុរទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របាយការណ៍ជាច្រើនដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតពីស្ត្រីបានអះអាងថា តែស្លឹកត្របែកក្រហមកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។
សេចក្តីសង្ខេប: មិនមានភស្តុតាងច្រើនទេអំពីផលប៉ះពាល់នៃតែស្លឹកត្របែកលើការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ការសិក្សាមួយលើកណ្តុរបានរកឃើញថា វាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភពដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា វាអាចជំរុញការកន្ត្រាក់ស្បូន។ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។
2. តែខ្ញី
តែខ្ញី ត្រូវបានផលិតចេញពីឫសខ្ញីដែលមានរសជាតិហឹរ។
មនុស្សបានប្រើខ្ញីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំសម្រាប់គោលបំណងធ្វើម្ហូប និងឱសថ។ សព្វថ្ងៃនេះ វាគឺជាឱសថផ្ទះដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។
ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ វាអាចជួយទាំងការឈឺចាប់ និងការហើមពោះ។
ការពិនិត្យឡើងវិញមួយនៃការសិក្សា ៧ រួមទាំងស្ត្រីជាង ៦០០ នាក់ បានរកឃើញថា ការទទួលទានខ្ញី ៧៥០–២,០០០ មីលីក្រាម ក្នុងអំឡុងពេល ៣–៤ ថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវរបស់ពួកគេ ហាក់ដូចជាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
ការសិក្សាមួយទៀតលើនិស្សិតស្រី ១៦៨ នាក់ បានកត់សម្គាល់ថា ការទទួលទានខ្ញី ២០០ មីលីក្រាម រៀងរាល់ ៦ ម៉ោងម្តង មានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំ Novafen ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ ibuprofen, acetaminophen និង caffeine ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការរៀបចំខ្ញីផ្សេងៗគ្នាអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការសិក្សាណាមួយបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃតែខ្ញីលើការឈឺចាប់ពេលមករដូវជាក់លាក់នោះទេ។ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។
3. តែផ្កា Chamomile
តែផ្កា Chamomile ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កាស្ងួត ហើយមានរសជាតិផ្កាស្រាល។
ខណៈពេលដែលវាមិនហាក់ដូចជាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ វាអាចជួយជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយលើនិស្សិតស្រីជាង ១,០០០ នាក់ បានរកឃើញថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាពេលមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ការសិក្សាតូចមួយបានឱ្យស្ត្រី ១១៨ នាក់ ទទួលទាន Chamomile ២៥០ មីលីក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ រហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវបន្ទាប់របស់ពួកគេ។ ការទទួលទាន Chamomile បានបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំ placebo។
សេចក្តីសង្ខេប: មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថា តែផ្កា Chamomile កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវជាក់លាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជួយជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់របស់វាលើការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
4. តែជីអង្កាម
តែជីអង្កាម ត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹកជីអង្កាម។ ជីអង្កាមសម្បូរទៅដោយ menthol ដែលជាសមាសធាតុមានក្លិនខ្លាំងដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមជាមួយនឹងអារម្មណ៍ត្រជាក់របស់វា។
មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រេងសំខាន់ៗជីអង្កាមជាឱសថផ្ទះសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះពោះវៀន ជាពិសេសទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)។ Menthol នៅក្នុងប្រេងជីអង្កាមជួយកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរលោង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រពះ។
ទោះបីជាមិនមានភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់ជីអង្កាមសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវក៏ដោយ ប្រភពដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា menthol អាចជួយកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់ស្បូន ដូច្នេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនដឹងថា តើបរិមាណ menthol តិចតួចនៅក្នុងតែជីអង្កាម ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយក នឹងប៉ះពាល់ដល់ស្បូនដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រេងជីអង្កាមអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះ និងការឈឺចាប់ក្រពះពោះវៀន ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងណាមួយគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវនោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើរឿងនេះ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់ពេលមានផ្ទៃពោះ
5. តែ cinnamon
តែ cinnamon មានរសជាតិផ្អែម ហឹរស្រាល និងក្តៅពី cinnamon ស្ងួតដែលបានប្រើ។
ភស្តុតាងមួយចំនួនបានបង្ហាញថា cinnamon អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក កាត់បន្ថយការហើមពោះដែលមិនស្រួលដែលតែងតែកើតឡើងជាមួយវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
Cinnamon ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាអូវែរ polycystic (PCOS) ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនល្អ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ។
សេចក្តីសង្ខេប: Cinnamon អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយក្នុងការគ្រប់គ្រង PCOS។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់នៃតែ cinnamon លើការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
6. តែបៃតង
តែបៃតង ត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹក Camellia sinensis ស្ងួតដែលមិនទាន់បានចាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សផលិតតែខ្មៅពីស្លឹកស្ងួតដែលបានចាស់។
តែបៃតងមានពណ៌ស្លេក ហើយមានរសជាតិ earthy និង floral ស្រាល។ វាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃឱសថបុរាណចិនអស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ។
តែបៃតងមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ។ វាក៏មានសមាសធាតុ L-theanine ដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការសិក្សាមួយដែលរួមបញ្ចូលស្ត្រី ១,១៨៣ នាក់ ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ការផឹកតែបៃតងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះការឈឺចាប់ពេលមករដូវបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការផឹកតែប្រភេទផ្សេងទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: តែបៃតងផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយវាមានសមាសធាតុដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលផឹកតែបៃតងមានការឈឺចាប់ពេលមករដូវថយចុះ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែល្អបំផុតទាំង ៩ មុខដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារដោយធម្មជាតិ
7. តែ thyme
Thyme គឺជាឱសថធ្វើម្ហូបដ៏ពេញនិយមដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផងដែរ។ វាមានរសជាតិខ្លាំង និង earthy ដែលធ្វើឱ្យតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមនុស្សនៅតំបន់ខ្លះនៃពិភពលោកតែងតែរីករាយ។
ការសិក្សាមួយលើក្មេងជំទង់អេត្យូពី ២៥២ នាក់ បានរកឃើញថា ការផឹកតែ thyme ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ ៦៣.២% នៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាការសិក្សាតូចមួយ ហើយការសិក្សាផ្សេងទៀតមិនបានធ្វើម្តងទៀតនូវលទ្ធផលរបស់វាទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញថា តែ thyme អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលទាំងនេះ។
8. តែ Oolong
តែ Oolong គឺជាប្រភេទតែដែលនៅចន្លោះតែបៃតង និងតែខ្មៅ ដោយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមានសក្តានុពលមួយចំនួននៃទាំងពីរ។
ស្លឹកត្រូវបានស្ងួតហួតហែង និងចាស់មួយផ្នែក ដែលបណ្តាលឱ្យតែមានពណ៌ខុសៗគ្នាពីពណ៌លឿងស្លេកទៅពណ៌ទឹកក្រូច និងមានរសជាតិដូចជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃតែបៃតង និងតែខ្មៅ។
ការសិក្សាដូចគ្នាដែលបានរកឃើញថា តែបៃតងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ក៏បានរកឃើញការផ្សារភ្ជាប់គ្នាខ្សោយបន្តិចរវាងតែ oolong និងការថយចុះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
សេចក្តីសង្ខេប: តែ Oolong អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលទាំងនេះ។
គុណវិបត្តិ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន
មានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដែលគាំទ្រសមត្ថភាពនៃតែទាំងនេះក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ តែពីបញ្ជីនេះដែលមានភស្តុតាងមួយចំនួននៅពីក្រោយផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាគឺតែខ្ញី តែបៃតង តែ thyme និងតែ oolong។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែជាមួយតែទាំងនេះ ភស្តុតាងគឺនៅតែខ្សោយនៅឡើយ — មកពីការសិក្សាតែមួយគត់ក្នុងករណីតែ thyme តែបៃតង និងតែ oolong។
លើសពីនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើអាហារបំប៉នខ្ញីជាម្សៅជំនួសឱ្យតែខ្ញីសម្រាប់ការសិក្សាដែលបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងខ្ញី និងការថយចុះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ដូច្នេះ ថាតើតែខ្ញីក៏មានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះដែរឬអត់ គឺនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ។
ជាសំណាងល្អ តែដែលងាយរកបានបំផុតទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេ ដូច្នេះពួកវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក ទោះបីជាវាមិនកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាពេលមករដូវរបស់អ្នកក៏ដោយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងតែឱសថភាគច្រើន ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសតែពីរប្រភេទខាងក្រោមនេះ៖
- តែស្លឹកត្របែកក្រហម។ ស្ត្រីតែងតែប្រើតែស្លឹកត្របែកក្រហមនៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះដើម្បីជួយជំរុញការសម្រាលកូន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ មនុស្សមួយចំនួនជៀសវាងវាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថា តែនេះជំរុញការសម្រាលកូននោះទេ។
- តែ parsley។ តែ parsley អាចជំរុញការកន្ត្រាក់ស្បូន ហើយត្រូវបានគេប្រើជាឱសថផ្ទះដើម្បីជួយចាប់ផ្តើមការមករដូវរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រភពដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្របានរាយការណ៍ថា មនុស្សទទួលទានបរិមាណច្រើនដើម្បីជំរុញការរំលូតកូន ដូច្នេះសូមជៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះ។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះតែឱសថ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយដែលវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា តែដែលផលិតពីស្លឹកតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នោះរួមមានតែបៃតង តែខ្មៅ និងតែ oolong។ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកត្រឹម ៤០០ មីលីក្រាម ឬតិចជាងក្នុងមួយថ្ងៃ។
នេះគឺជាបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ាន់ស្មាននៃ ១ ពែង (២៤០ មីលីលីត្រ) នៃតែទូទៅទាំងនេះ៖
- តែបៃតង: ២៩ មីលីក្រាម
- តែខ្មៅ: ៤៨ មីលីក្រាម
- តែ Oolong: ៣៨ មីលីក្រាម
ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែមួយពែងប្រែប្រួល រួមទាំងពេលវេលាត្រាំ និងបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីននៃតែជាក់លាក់នោះ។
ជាចុងក្រោយ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើឱសថផ្ទះ ឬថ្នាំដែលលក់នៅតាមឱសថស្ថានមិនហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: កត្តាដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសតែរួមមាន ថាតើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងប្រើថ្នាំ និងបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកមានផាសុកភាពក្នុងការទទួលទាន។ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែឱសថ ១០ មុខ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដ (ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ)
សេចក្តីសង្ខេប
តែអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយជំនួសឱ្យថ្នាំដែលលក់នៅតាមឱសថស្ថានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
ខណៈពេលដែលតែជាច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ តែដែលមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វា រួមមានតែខ្ញី តែបៃតង តែ thyme និងតែ oolong។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងបច្ចុប្បន្នមានកម្រិតខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់នៃតែទាំងនេះលើការឈឺចាប់ពេលមករដូវចំពោះមនុស្ស។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះ សូមពិចារណាជៀសវាងតែឱសថភាគច្រើនដើម្បីសុវត្ថិភាព ជាពិសេសតែស្លឹកត្របែកក្រហម និងតែ parsley។
ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការណែនាំបន្ថែមអំពីតែណាដែលល្អសម្រាប់អ្នកផឹក ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
