អ្នកដឹងថាត្រូវរំពឹងការចង់ញ៉ាំពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានរំពឹងទុកនោះគឺការបន្តមានអារម្មណ៍ឃ្លានភ្លាមៗដែលអ្នកកំពុងមាននៅពេលអ្នកបំបៅដោះកូនដែលទើបនឹងកើតរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមភ្ញាក់នៅម៉ោង 3 ព្រឹកដើម្បីបំបៅដោះ ហើយអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ចង់ទៅរកសាឡាដ jalapeño នៅក្នុងទូទឹកកក អ្នកប្រហែលជាស្ទាក់ស្ទើរ។ តើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារក្តៅ និងហឹរបានទេពេលអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន?
ទៅយកអាហារសម្រន់នោះទៅ ហើយបន្តអានសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការញ៉ាំអាហារហឹរពេលបំបៅដោះកូន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗនៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើការញ៉ាំអាហារហឹរពេលបំបៅដោះកូនមានសុវត្ថិភាពទេ?
បាទ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារហឹរដែលអ្នកចូលចិត្តពេលបំបៅដោះកូន។ គ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាអាហារហឹរគួរតែត្រូវបានជៀសវាងសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនោះទេ ទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទារកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរសជាតិផ្សេងៗតាមរយៈទឹកភ្លោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងទឹកដោះម្តាយនៅពេលពួកគេកើតមក អាចនឹងបើកចំហរក្នុងការទទួលយករសជាតិផ្សេងៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង។
រសជាតិខ្លាំងៗ ដូចជាខ្ទឹមស ជីអង្កាម និងវ៉ានីឡា អាចប៉ះពាល់ដល់រសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយ។
ខណៈពេលដែលនេះអាចមើលទៅដូចជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យបារម្ភ ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ 1993 បានរកឃើញថាទារកដែលមិនធ្លាប់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងខ្ទឹមសនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយរបស់ពួកគេបានបៅយូរជាងនៅពេលដែលម្តាយត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ខ្ទឹមស។
សូម្បីតែនៅក្នុងការប៉ះពាល់ដំបូងបំផុតរបស់ពួកគេទៅនឹងរសជាតិថ្មីក៏ដោយ ក៏ទារកទើបនឹងកើតហាក់ដូចជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារ។
សូមពិចារណាផងដែរថា នៅជុំវិញពិភពលោក មាតាបិតាដែលបំបៅដោះកូនទទួលទានរសជាតិផ្សេងៗគ្នា។ ម្ហូបការីហឹរ ຕົ้มយាំ និងវ៉ាត់ ត្រូវបានបម្រើនៅលើតុជាច្រើនដោយមិនគិតពីរដង។
ការព្រួយបារម្ភដែលសំខាន់ជាងនេះសម្រាប់សុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនការញ៉ាំអាហារហឹរនោះទេ ប៉ុន្តែការមិនទម្លាក់អាហារក្តៅៗលើពួកគេនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមញ៉ាំ និងបំបៅដោះក្នុងពេលតែមួយ។
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះអាហារហឹរ សូមពិចារណាពីការឆ្លើយតបធម្មតារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានរសជាតិហឹរជាប្រចាំដោយគ្មានបញ្ហា សូមបន្តរីករាយជាមួយជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អណាមួយដែលការចង់ញ៉ាំរបស់អ្នកទាមទារ។ អាហារហឹរអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការក្រហាយទ្រូង ឬឈឺក្រពះបន្ទាប់ពីអាហារមួយចំនួន សូមពិចារណាថាតើអាហារបច្ចុប្បន្នមានតម្លៃនឹងការមិនស្រួលនាពេលអនាគតសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។ អាហារដែលអ្នកញ៉ាំអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគួរតែជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
តើមានអាហារដែលត្រូវជៀសវាងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនទេ?
មនុស្សជាច្រើន ចាប់ពីជីដូនរបស់អ្នករហូតដល់មនុស្សចម្លែកនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេស នឹងប្រាប់អ្នកដោយរីករាយថាអ្នកត្រូវជៀសវាងអាហារដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ ប៉េងប៉ោះ និងគីមឈីពេលបំបៅដោះកូន។
ទោះបីជាមានរឿងនិទានចាស់ៗទាំងនោះក៏ដោយ ក៏មានអាហារតិចតួចណាស់ដែលអ្នកត្រូវជៀសវាង លុះត្រាតែអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាពីមុនមក។
ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថា មាតាបិតាដែលបំបៅដោះកូនជាច្រើនបានកំណត់របបអាហាររបស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ ដោយសារព័ត៌មានមិនពិតអំពីហានិភ័យ ឬអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះកូនរបស់ពួកគេ។ ការពិតដ៏អកុសលគឺថា នេះអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការបំបៅដោះកូន និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។
ការពិតគឺថាមនុស្សភាគច្រើនអាចបន្តញ៉ាំដោយសុវត្ថិភាពដូចធម្មតាពេញមួយការបំបៅដោះកូនដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អាក្រក់។
អាហារទាំងនោះដែលអ្នកគួររំលងពេលបំបៅដោះកូនគឺជាមុខម្ហូបដែលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ហេតុផលក្រៅពីរសជាតិ រួមមាន:
- ត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់
- គ្រឿងស្រវឹង
- កាហ្វេអ៊ីនលើស (មិនលើសពី 300 មីលីក្រាមនៃកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេពីរ ឬបីពែង)
- អាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ (លុះត្រាតែទទួលបានការអនុញ្ញាតពីអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ)
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំឱ្យពិនិត្យរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃអាឡែស៊ីអាហារ ឬភាពរសើប។
ការព្រួយបារម្ភដែលអាចកើតមានរួមមាន:
- ជម្ងឺត្រអក
- លាមកមានឈាម
- ក្អួត
- រាគ
- កន្ទួលក្រហម
- ទល់លាមក
- ដកដង្ហើមឮសូរ
- តឹងច្រមុះ
- ឆេវឆាវខុសធម្មតា
- ហើមពោះខ្លាំង
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ នោះដល់ពេលត្រូវទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកហើយ។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ជាទូទៅ ភស្តុតាងបង្ហាញថាការបំបៅដោះកូនជួយការពារទារកពីអាឡែស៊ីអាហារ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរលុបបំបាត់អាហារដោយមិនបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាមុននោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើទឹកដោះម្តាយជាអ្នកបួសដែរឬទេ? ការណែនាំសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលជាអ្នកបួស
តើមានអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនទេ?
នៅគ្រប់ពេលនៃជីវិតរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកចង់រួមបញ្ចូលអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលផ្តល់វីតាមីន ខ្លាញ់ និងថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទាន់កូនតូចរបស់អ្នក។
គេប៉ាន់ប្រមាណថាអ្នកត្រូវការកាឡូរីបន្ថែម 500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមពីលើកាឡូរីទាំងនោះដោយរីករាយជាមួយអ្វីដែលក្តៅបន្តិច សូមធ្វើវាទៅ!
សេចក្តីសង្ខេប
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចង់កំណត់របបអាហាររបស់អ្នកត្រឹមតែ Flaming Hot Cheetos និងស្លាបមាន់បំពងនោះ ការបន្ថែមអាហារក្តៅ និងហឹរជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅពេលបំបៅដោះកូន។ កូនតូចរបស់អ្នកថែមទាំងអាចអភិវឌ្ឍរសជាតិសម្រាប់អាហារហឹរមួយចំនួនដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតទៀតផង។
