ស៊ីឡាជីត (Shilajit): អត្ថប្រយោជន៍ ភស្តុតាងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងសុវត្ថិភាព

ស៊ីឡាជីត បានផ្លាស់ប្តូរពីឱសថ Ayurvedic ដែលមិនសូវស្គាល់ ទៅជាពេញនិយមភ្លាមៗ — ជ័រខ្មៅស្អិតដែលអ្នកមានឥទ្ធិពលជាច្រើនជឿជាក់សម្រាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ថាមពល និង “ភាពរស់រវើកពីបុរាណ”។ ដូចទៅនឹងអាហារបំប៉នពេញនិយមភាគច្រើនដែរ ការពិតគឺមានលក្ខណៈសមហេតុផលជាងការឃោសនា ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ តាមពិតមានវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដមួយចំនួនដែលត្រូវនិយាយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលស៊ីឡាជីតជាអ្វី អ្វីដែលវាអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបាន និងបញ្ហាសុវត្ថិភាពមួយដែលអ្នកពិតជាត្រូវដឹងមុនពេលទិញ។

នេះគឺជាព័ត៌មានអប់រំ មិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើស៊ីឡាជីត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ មានស្ថានភាពសុខភាព ឬមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។

ចម្លើយរហ័ស: ស៊ីឡាជីត គឺជាជ័រដូចជ័រដែលហូរចេញពីថ្មនៅក្នុងជួរភ្នំដូចជាហិម៉ាឡៃយ៉ា ដែលបង្កើតឡើងអស់ជាច្រើនសតវត្សពីសារធាតុរុក្ខជាតិដែលរលួយ។ វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលវិក និងសារធាតុរ៉ែដាន។ ភស្តុតាងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺការសាកល្បងព្យាបាលដែលស៊ីឡាជីតបរិសុទ្ធបានបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសវ័យកណ្តាល ហើយវាក៏ត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់ថាមពល និងភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។ ឥទ្ធិពលគឺពិតប្រាកដប៉ុន្តែមានកម្រិត ហើយបញ្ហាធំបំផុតគឺភាពបរិសុទ្ធ៖ ស៊ីឡាជីតឆៅដែលមិនបានបន្សុទ្ធអាចមានការបំពុលដោយលោហៈធ្ងន់ ដូច្នេះគុណភាពមានសារៈសំខាន់ជាងនៅទីនេះជាងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតស្ទើរតែទាំងអស់។

កំពុងដោះស្រាយបញ្ហាអ័រម៉ូនឡើងចុះមែនទេ?

ជ្រើសរើសគោលដៅ ហើយទទួលបានផែនការអាហារដែលគិតគូរពីសុខភាពអ័រម៉ូន។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

តើស៊ីឡាជីតពិតជាអ្វី

ស៊ីឡាជីត គឺជាសារធាតុខ្មៅត្នោត ស្អិតដែលហូរចេញពីប្រហោងថ្មនៅក្នុងជួរភ្នំខ្ពស់ៗ ដែលល្បីល្បាញបំផុតគឺហិម៉ាឡៃយ៉ា។ វាបង្កើតបានយឺតៗអស់ជាច្រើនសតវត្សនៅពេលដែលសារធាតុរុក្ខជាតិបំបែកក្រោមសម្ពាធ ដោយបន្សល់ទុកនូវជ័រប្រមូលផ្តុំ។

សមាសធាតុសំខាន់ៗពីររបស់វាគឺ៖

• អាស៊ីតហ្វូលវិក (Fulvic acid) — សមាសធាតុសកម្មសំខាន់ ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុរ៉ែចូលទៅក្នុងកោសិកា ហើយត្រូវបានគេគិតថាជាមូលហេតុនៃឥទ្ធិពលជាច្រើនរបស់ស៊ីឡាជីត។
• សារធាតុរ៉ែដាន (Trace minerals) — ស៊ីឡាជីតមានសារធាតុរ៉ែរាប់សិបមុខក្នុងបរិមាណតិចតួច ដែលជាផ្នែកមួយនៃកេរ្តិ៍ឈ្មោះប្រពៃណីរបស់វាថាជា “សារធាតុធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ”។

នៅក្នុងឱសថ Ayurvedic វាត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សជា rasayana ដែលជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងដែលមានបំណងស្តារភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ ប្រវត្តិដ៏យូរអង្វែងនោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែប្រពៃណីមិនដូចភស្តុតាងទេ — ដូច្នេះសូមមើលអ្វីដែលការសិក្សាពិតប្រាកដបង្ហាញ។

ភស្តុតាងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន

នេះគឺជាការអះអាងដែលជំរុញឱ្យមានការពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយមិនដូចអាហារបំប៉នពេញនិយមជាច្រើនទេ មានការសាកល្បងលើមនុស្សពិតប្រាកដនៅពីក្រោយវា។

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង គ្រប់គ្រងដោយ placebo បុរសដែលមានសុខភាពល្អអាយុពី 45 ទៅ 55 ឆ្នាំបានប្រើប្រាស់ស៊ីឡាជីតបរិសុទ្ធ 250 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 90 ថ្ងៃ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយ placebo វាបានបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសរុប អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសេរី និង DHEAS យ៉ាងសំខាន់ — ខណៈពេលដែលរក្សាអ័រម៉ូន gonadotropic (LH និង FSH) មានតុល្យភាពល្អ។¹ ព័ត៌មានលម្អិតចុងក្រោយនេះមានសារៈសំខាន់៖ វាបង្ហាញថាស៊ីឡាជីតបានជំរុញអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយមិនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនផ្សេងទៀតរអាក់រអួល។

ការប្រុងប្រយ័ត្នដោយស្មោះត្រង់មួយចំនួនរក្សាទស្សនៈនេះ។ វាជាការសិក្សាតែមួយដែលតូចល្មមលើបុរសវ័យកណ្តាល ដែលទទួលបានមូលនិធិដូចការសិក្សាអាហារបំប៉នជាច្រើនដែរ ហើយឥទ្ធិពលគឺមានន័យប៉ុន្តែមិនខ្លាំងក្លាទេ។ ស៊ីឡាជីត គឺជាជម្រើសកម្រិតមធ្យមដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ការគាំទ្រអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន — មានភស្តុតាងល្អជាងអាហារបំប៉នដែលពេញនិយមពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែមិនស្ថិតក្នុងកម្រិតដូចមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបរស់នៅដែលបានលើកឡើងនៅក្នុង របៀបបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនតាមធម្មជាតិ នោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ថុងកាត់ អាលី ទល់នឹង ហ្វាដូហ្គា អាហ្គ្រេសទីស៖ តើមួយណាប្រសើរជាង?

អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលផ្សេងទៀត

ក្រៅពីអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ស៊ីឡាជីតត្រូវបានសិក្សា ឬប្រើប្រាស់តាមប្រពៃណីសម្រាប់រឿងមួយចំនួន៖

• ថាមពល និងភាពអស់កម្លាំង។ អាស៊ីតហ្វូលវិក និងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានគេជឿថាជួយទ្រទ្រង់ការផលិតថាមពលកោសិកា ហើយស៊ីឡាជីតត្រូវបានស្រាវជ្រាវសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ភស្តុតាងគឺបឋមប៉ុន្តែអាចជឿទុកចិត្តបាន។
• ការគាំទ្រសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អាស៊ីតហ្វូលវិក គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាមូលដ្ឋាននៃអត្ថប្រយោជន៍ “ភាពរស់រវើក” ទូលំទូលាយជាច្រើន។
• ជាតិដែក និងកម្ពស់។ តាមប្រពៃណីវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់បញ្ហាកម្ពស់ខ្ពស់ និងដើម្បីទ្រទ្រង់ស្ថានភាពជាតិដែក ទោះបីជានេះជាជំនឿប្រជាប្រិយច្រើនជាងវិទ្យាសាស្ត្ររឹងមាំក៏ដោយ។

លំនាំគឺស្របគ្នា៖ ផ្នែកមួយនៃជីវវិទ្យាដែលអាចជឿទុកចិត្តបានដែលរុំព័ទ្ធដោយការផ្សព្វផ្សាយទីផ្សារជាច្រើន។ ចាត់ទុកការអះអាងដែលមិនមែនជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថាជា “អាច” មិនមែន “បានបង្ហាញឱ្យឃើញ” នោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ផលរំខានរបស់ Colostrum៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលប្រើ

បញ្ហាសុទ្ធសាធដែលអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយបាន

នេះគឺជាផ្នែកដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មភ្លឺរលោងរំលង។ ស៊ីឡាជីតឆៅដែលមិនបានកែច្នៃអាចមាន លោហៈធ្ងន់ — សំណ, អាសេនិច, បារត — រួមជាមួយនឹងសារធាតុបំពុលផ្សេងទៀត ពីព្រោះវាត្រូវបានកោសចេញពីថ្ម។ នេះមិនមែនជាការព្រួយបារម្ភតូចតាចទេ វាគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុតតែមួយគត់អំពីការទិញស៊ីឡាជីត។

ចំណាំថាការសិក្សាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបានប្រើស៊ីឡាជីត បរិសុទ្ធ មិនមែនជ័រឆៅទេ។ ពាក្យនោះមានន័យច្រើន។ ដើម្បីប្រើស៊ីឡាជីតដោយសុវត្ថិភាព៖

• ទិញតែផលិតផលដែលបានបន្សុទ្ធ និងបានធ្វើតេស្តដោយភាគីទីបីប៉ុណ្ណោះ។ រកមើលការធ្វើតេស្តលោហៈធ្ងន់ជាក់លាក់ (វិញ្ញាបនបត្រនៃការវិភាគ) ពីម៉ាកយីហោល្បីឈ្មោះ។
• ប្រយ័ត្នចំពោះជ័រ “ឆៅ” ថោក ដែលលក់ជាមួយនឹងរឿងរ៉ាវប្រភពដើមរ៉ូមែនទិក និងគ្មានការធ្វើតេស្ត។ រឿងរ៉ូមែនទិកមិនអាចកម្ចាត់ជាតិសំណបានទេ។
• ជៀសវាងវាទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ដែលការប៉ះពាល់នឹងលោហៈធ្ងន់មានហានិភ័យខ្ពស់។

ធ្វើរឿងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយស៊ីឡាជីតគឺសមហេតុផលក្នុងការសាកល្បង។ ធ្វើខុស ហើយអ្នកអាចនឹងប្រើប្រាស់សារធាតុបំពុលអស់ជាច្រើនខែ។

របៀបប្រើប្រាស់ស៊ីឡាជីត

ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញផលិតផលដែលបានធ្វើតេស្ត និងបន្សុទ្ធ៖

• កម្រិតប្រើប្រាស់: ការសាកល្បងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបានប្រើ 250 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (500 mg/ថ្ងៃ)។ ផលិតផលជ័រ និងកន្សោមជាច្រើនស្ថិតក្នុងកម្រិតស្រដៀងគ្នា។ អនុវត្តតាមស្លាកសញ្ញា។
• ទម្រង់: វាមានជាជ័រស្អិត (រំលាយក្នុងទឹកក្តៅ) ឬជាកន្សោម។ កន្សោមមានភាពងាយស្រួលជាង និងមានកម្រិតប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។ ជ័រគឺជាប្រពៃណីប៉ុន្តែរញ៉េរញ៉ៃជាង។
• ពេលវេលា: មិនមានភស្តុតាងរឹងមាំថាពេលវេលាមានសារៈសំខាន់នោះទេ។ ជ្រើសរើសទម្លាប់ដែលអ្នកនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់។
• ការអត់ធ្មត់: ការសិក្សាបានដំណើរការ 90 ថ្ងៃ។ កុំរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍អ្វីនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។
• មាតិកាអាស៊ីតហ្វូលវិក: ផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែងតែបញ្ជាក់ភាគរយអាស៊ីតហ្វូលវិករបស់ពួកគេ ព្រោះវាជាសមាសធាតុសកម្មសំខាន់។ វាជាសញ្ញាគុណភាពរដុប ទោះបីជាមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការធ្វើតេស្តលោហៈធ្ងន់ក៏ដោយ។

ចំណាំជាក់ស្តែងមួយទៀត៖ ស៊ីឡាជីតអាចមានប្រតិកម្មជាមួយកម្រិតជាតិដែកដោយសារតែមាតិកាសារធាតុរ៉ែរបស់វា ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជា hemochromatosis (ជាតិដែកលើស) ឬអ្នកកំពុងប្រើជាតិដែករួចហើយ នោះគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។

ការអានដែលបានណែនាំ: Saxenda (Liraglutide): តើការចាក់ប្រចាំថ្ងៃដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច

កន្លែងដែលស៊ីឡាជីតសម

ស៊ីឡាជីត ត្រូវបានគេគិតថាជាអាហារបំប៉ន ទ្រទ្រង់ មិនមែនជាមូលដ្ឋានគ្រឹះទេ។ វានឹងមិនអាចយកឈ្នះការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស ឬកង្វះវីតាមីន D បានទេ — ទាំងនោះគឺជាកត្តាពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ហើយអ្នកចង់ពិសោធន៍ជាមួយជ័រដែលសម្បូរជាតិរ៉ែដែលមានការសិក្សាលើមនុស្សរឹងមាំយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅពីក្រោយវា ស៊ីឡាជីតគឺជាជម្រើសដែលអាចការពារបាន ជាពិសេសបើប្រៀបធៀបជាមួយជម្រើសដែលគ្មានភស្តុតាង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងថ្លឹងថ្លែងវាប្រឆាំងនឹងអាហារបំប៉នអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនពេញនិយមផ្សេងទៀត វាស្ថិតនៅពីលើ fadogia agrestis (ដែលគ្មានទិន្នន័យលើមនុស្ស) និងនៅក្បែរ boron ក្នុងកម្រិត “ភស្តុតាងតូចតាចប៉ុន្តែពិតប្រាកដ”។ រុក្ខជាតិដែលគាំទ្របានល្អបំផុតនៅតែជា tongkat ali ដែលមានការវិភាគមេតានៃការសាកល្បងលើមនុស្សនៅពីក្រោយវា។²

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ស៊ីឡាជីត គឺជាផ្នែកមួយនៃការចូលរួមស្របច្បាប់បំផុតនៅក្នុងពិភពអាហារបំប៉នពេញនិយម៖ ជ័រភ្នំដែលសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលវិក ជាមួយនឹងការសាកល្បងព្យាបាលពិតប្រាកដ ទោះបីជាតូចក៏ដោយ ដែលបង្ហាញថាវាអាចបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសវ័យកណ្តាល បូករួមទាំងការគាំទ្រដែលអាចជឿទុកចិត្តបានសម្រាប់ថាមពល។ ឥទ្ធិពលគឺមានកម្រិត ហើយវាដំណើរការល្អបំផុតជាអ្នកលេងគាំទ្រលើទម្លាប់រស់នៅដ៏រឹងមាំ មិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ពួកគេនោះទេ។

អ្វីដែលមិនអាចចរចាបានគឺភាពបរិសុទ្ធ។ ទិញតែស៊ីឡាជីតដែលបានបន្សុទ្ធ និងបានធ្វើតេស្តដោយភាគីទីបីជាមួយនឹងការពិនិត្យលោហៈធ្ងន់ដែលបានចងក្រងជាឯកសារ — ហានិភ័យនៃការបំពុលជ័រឆៅគឺជាការពិតនៅទីនេះ មិនមែនការកើនឡើងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននោះទេ។ ស្វែងរកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន រក្សាការរំពឹងទុករបស់អ្នកឱ្យសមហេតុផល ហើយពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។