ផលប៉ះពាល់របស់ Retinol៖ អ្វីដែលធម្មតា និងអ្វីដែលមិនធម្មតា

ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើនរបស់ Retinol មិនមែនជាសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុសនោះទេ — ពួកវាជាសញ្ញាដែលវាដំណើរការ។ នោះជាផ្នែកដែលច្របូកច្របល់។ ភាពស្ងួត ការរបក និងការកើតមុនដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សឈប់ប្រើក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរ ជាធម្មតាគ្រាន់តែជាការសម្របខ្លួនរបស់ស្បែកទៅនឹងអត្រាផ្លាស់ប្តូរលឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ហើយមានស្ថានភាពមួយដែល Retinol ពិតជាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ការណែនាំនេះបែងចែករយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនធម្មតាពីសញ្ញាព្រមានពិតប្រាកដ និងដាក់ចេញនូវច្បាប់សុវត្ថិភាពដែលសំខាន់។

ចម្លើយរហ័ស

• ធម្មតា និងបណ្តោះអាសន្ន: ភាពស្ងួត ការរបក ឡើងក្រហម ក្រហាយបន្តិចបន្តួច ដំណាក់កាលកើតមុនខ្លី (ការ “បន្សុទ្ធ”)
• រយៈពេលនៃការសម្របខ្លួននេះមានឈ្មោះ: ការប្រើប្រាស់ Retinol ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 6 សប្តាហ៍
• គ្រប់គ្រងវាដោយ: ធ្វើបន្តិចម្តងៗ ប្រើផលិតផលតិច ផ្តល់សំណើម និងការពារ
• តែងតែមាន: ភាពងាយនឹងកម្តៅថ្ងៃកើនឡើង — ការលាប SPF ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់
• មិនធម្មតា: ការក្រហាយខ្លាំង ហើម ពងបែក រលួយ ឬកន្ទួលរាលដាល — ឈប់ប្រើហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ
• ការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង: ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូន — កុំប្រើ Retinol

រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ Retinol

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើ Retinol ដំបូង ស្បែករបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការសម្របខ្លួនដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកហៅថា retinization។ Retinol បង្កើនល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក ហើយស្បែករបស់អ្នកត្រូវការពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងល្បឿនថ្មី។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ អ្នកអាចរំពឹងថា:

• ភាពស្ងួត និងតឹង
• ការរបក និងរលាត់ ជាពិសេសនៅជុំវិញច្រមុះ និងមាត់
• ឡើងក្រហម
• ក្រហាយបន្តិចបន្តួច ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅ បន្ទាប់ពីលាប

នេះជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 6 សប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកនឹងបាត់ទៅវិញ។ នៅក្នុងការសាកល្បងមួយ អ្នកប្រើប្រាស់ Retinol បានរាយការណ៍ពីការរបកស្បែក និងក្រហាយច្រើនជាងអ្នកដែលប្រើជម្រើសស្រាលជាង — បញ្ជាក់ថា នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសដែលគេស្គាល់ និងរំពឹងទុកនៃគ្រឿងផ្សំនេះ មិនមែនជាកំហុសនៅក្នុងផលិតផលរបស់អ្នកនោះទេ។¹ កំហុសទូទៅបំផុតគឺការចាត់ទុកការប្រើប្រាស់ Retinol ថាជាការបរាជ័យ ហើយឈប់ប្រើមុនពេលស្បែកសម្របខ្លួន។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ការបន្សុទ្ធធៀបនឹងការកើតមុន

មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ឃើញមានមុនច្រើនក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង ហើយភ័យស្លន់ស្លោ។ នេះជាញឹកញាប់គឺជា “ការបន្សុទ្ធ”។ ដោយសារ Retinol បង្កើនល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ការស្ទះដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងរន្ធញើសរបស់អ្នកនឹងលេចឡើងលឿនជាងធម្មតា។ ដូច្នេះអ្នកឃើញការកើតមុនឥឡូវនេះដែលនឹងលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។

របៀបប្រាប់ពីការបន្សុទ្ធពីប្រតិកម្មមិនល្អពិតប្រាកដ:

ការបន្សុទ្ធនឹងបាត់ទៅវិញ។ ប្រតិកម្មរលាក ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីពិតប្រាកដមិនបាត់ទៅវិញទេ — វាបន្តកើនឡើង។

ការអានដែលបានណែនាំ: Retinol: ធ្វើអ្វីខ្លះ និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការរលាក និងរបៀបកំណត់វា

ភាពស្ងួត និងការរលាកគឺអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ ដែលមានន័យថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានច្រើន។ ការណែនាំផ្នែកសើស្បែកគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបមន្តដែលមិនសូវខ្លាំង ហើយប្រើវារៀងរាល់យប់ ដោយបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។² វិធីជាក់ស្តែងដើម្បីរក្សាការរលាកឱ្យអាចគ្រប់គ្រងបាន:

• ប្រើតិច។ បរិមាណប៉ុនគ្រាប់ពារសម្រាប់មុខទាំងមូលគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
• លាបលើស្បែកស្ងួត។ ការរង់ចាំពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតកាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការស្រូបយក។
• ការពារដោយជាតិសំណើម។ ការលាបជាតិសំណើមមុន Retinol ឬការលាប Retinol នៅចន្លោះស្រទាប់ជាតិសំណើមពីរ ជួយកាត់បន្ថយការក្រហាយ។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសនៅក្នុង Retinol សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
• ការពាររបាំងស្បែករបស់អ្នក។ Ceramides និង របាំងស្បែក ដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យ Retinol កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទ្រាំទ្រ។ Niacinamide ក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងដំណើរការល្អផងដែរ។
• កុំប្រើសារធាតុរលាកច្រើន។ ជៀសវាងការប្រើអាស៊ីតបកស្បែកខ្លាំង ឬ benzoyl peroxide ក្នុងពេលតែមួយ។

ប្រសិនបើការរលាកឆ្លងកាត់ទៅជា របាំងស្បែកខូច ពិតប្រាកដ — ការក្រហាយជាប់រហូត កន្លែងរលាក ឡើងក្រហមដែលមិនបាត់ទៅវិញ — ឈប់ប្រើ Retinol ហើយជួសជុលរបាំងស្បែកមុនពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញក្នុងភាពញឹកញាប់ទាបជាង។

ការអានដែលបានណែនាំ: Retinol vs Retinoid: កម្រិតកម្លាំងងាយយល់

ភាពងាយនឹងកម្តៅថ្ងៃមិនមែនជាជម្រើសដើម្បីគ្រប់គ្រងនោះទេ

Retinol ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែងាយនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ហើយវាក៏រលាយក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលវាជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ពេលយប់។² នេះគឺជាផលប៉ះពាល់ដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមិនអើពើ ហើយវាសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលពីរយ៉ាង៖ ហានិភ័យនៃការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃកើនឡើង ហើយការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃដោយគ្មានការការពារធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការជួសជុល photoaging ដែលអ្នកកំពុងប្រើ Retinol ដើម្បីសម្រេចបានតាំងពីដំបូង។³

ច្បាប់គឺសាមញ្ញ៖ លាប SPF វិសាលគមទូលំទូលាយជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយគ្មានករណីលើកលែង ដរាបណាអ្នកប្រើ Retinol។ សូមមើល គ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អបំផុត និង ការពន្យល់អំពី SPF សម្រាប់ការជ្រើសរើសមួយ។ ការរំលងការការពារកម្តៅថ្ងៃពេលថ្ងៃខណៈពេលប្រើ Retinol គឺធ្វើការប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង។

ហានិភ័យនៃ Hyperpigmentation លើពណ៌ស្បែកខ្មៅ

សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅ ការរលាកមានតម្លៃបន្ថែម៖ ការរលាកអាចបង្កឱ្យមាន hyperpigmentation ក្រោយការរលាក — ស្នាមខ្មៅដែលបន្សល់ទុកបន្ទាប់ពីការរលាកបានស្ងប់។² នេះមិនមានន័យថា Retinol មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតលើពណ៌ស្បែកខ្មៅនោះទេ វាមានន័យថាការធ្វើបន្តិចម្តងៗ និងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើមគឺសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះគោលដៅគឺដើម្បីជៀសវាងការរលាកដែលបង្កឱ្យមានសារធាតុពណ៌តាំងពីដំបូង។²

ការហាមឃាត់ការមានផ្ទៃពោះ

នេះគឺជាចំណុចមួយដែលមិនមែនជាបញ្ហានៃការលួងលោម ឬការធ្វើបន្តិចម្តងៗនោះទេ។ Retinoids មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឡើយ។² Retinoids ដែលលេបគឺមានឥទ្ធិពល teratogenic ខ្លាំង ហើយខណៈពេលដែល Retinol ដែលលាបត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងបរិមាណតិចជាងច្រើន ការណែនាំផ្នែកសើស្បែកនៅតែណែនាំមិនឱ្យប្រើ Retinoid ណាមួយ — រួមទាំង Retinol ដែលលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា — អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ដោយសារការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន សូមឈប់ប្រើ Retinol ហើយប្តូរទៅជម្រើសដែលសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ ជម្រើស Retinol ស្រាលៗ មួយចំនួនដូចជា niacinamide និង azelaic acid ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសសមរម្យ ប៉ុន្តែសូមបញ្ជាក់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជា Retinol អាចធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែអាក្រក់មុនពេលប្រសើរឡើង

វាជួយឱ្យយល់ពីយន្តការនៅពីក្រោយសប្តាហ៍ដំបូងដ៏លំបាក ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យការរលាកក្លាយជាការរីកចម្រើនជាជាងការខូចខាត។ Retinol នៅពេលដែលបំប្លែងទៅជាអាស៊ីត retinoic ភ្ជាប់អ្នកទទួលនៅក្នុងកោសិកាស្បែក និងបង្កើនល្បឿនដែលពួកវាផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតឡើងវិញ។³ ស្បែករបស់អ្នកបានដំណើរការក្នុងល្បឿនមួយអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកបានបង្កើនល្បឿន។ ស្រទាប់ខាងក្រៅរបកលឿនជាងវាអាចជំនួសខ្លួនវាបានយ៉ាងរលូននៅពេលដំបូង — ដូច្នេះហើយទើបមានការរបក និងភាពស្ងួត — ហើយការស្ទះដែលកំពុងបង្កើតនៅក្រោមផ្ទៃត្រូវបានរុញឡើងលឿនជាងមុន ដែលជាការបន្សុទ្ធ។ គ្មានអ្វីទាំងអស់នោះជាការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចខាតនោះទេ វាគឺជាស្បែករបស់អ្នកដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងវដ្តផ្លាស់ប្តូរលឿនជាងមុន។ នៅពេលដែលអត្រាថ្មីមានស្ថេរភាព ការរបកនឹងស្មើគ្នា ហើយអត្ថប្រយោជន៍ដែលមើលឃើញនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញ។

នេះក៏ជាមូលហេតុដែលការធ្វើបន្តិចម្តងៗពិតជាដំណើរការជាជាងគ្រាន់តែពន្យារពេលដែលជៀសមិនរួច។ ការបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តងៗអនុញ្ញាតឱ្យអត្រាផ្លាស់ប្តូរកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះការរបកមិនដែលលឿនជាងការបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ ហើយការរលាកនៅតែអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ការអានដែលបានណែនាំ: ក្លរីន និងស្បែក៖ ហេតុអ្វីបានជាអាងហែលទឹកធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត, វិធីដោះស្រាយ

តើផលប៉ះពាល់គួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន

ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់អ្វីដែលធម្មតា:

• ក្រហាយនៅពេលលាប: គួរតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី; ប្រសិនបើវានៅតែបន្តរាប់ម៉ោង អ្នកកំពុងប្រើច្រើនពេក ឬលាបញឹកញាប់ពេក។
• ភាពស្ងួត និងការរបក: ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង ថយចុះនៅសប្តាហ៍ទី 4-6។
• ការកើតមុនដោយសារការបន្សុទ្ធ: ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង នឹងបាត់ទៅវិញនៅប្រហែលសប្តាហ៍ទី 6-8។
• ឡើងក្រហម: បណ្តោះអាសន្នបន្ទាប់ពីលាប; ការឡើងក្រហមជាប់រហូតដែលមិនបាត់ទៅវិញ គឺជាសញ្ញាដែលត្រូវកាត់បន្ថយ។

ប្រសិនបើអ្វីមួយនៅតែបន្តកើនឡើងលើសពីពីរខែជំនួសឱ្យការប្រសើរឡើង នោះលែងជាការប្រើប្រាស់ Retinol ទៀតហើយ — ចាត់ទុកវាជាប្រតិកម្ម ហើយកាត់បន្ថយ ឬឈប់។

ពេលណាត្រូវឈប់ និងស្វែងរកជំនួយ

ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើនអ្នកអាចគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះបានដោយការបន្ថយ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ប្រសិនបើអ្នកមាន:

• ការក្រហាយខ្លាំងដែលមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីលាប
• ហើម ពងបែក រលួយ ឬមានសំបក
• កន្ទួលរាលដាល ឬរមាស់ខ្លាំង (អាចជាអាលែហ្សី)
• ការរលាកដែលបន្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗលើសពី 6-8 សប្តាហ៍ ទោះបីជាបានកាត់បន្ថយក៏ដោយ

ទាំងនេះបង្ហាញពីប្រតិកម្មពិតប្រាកដ ឬការខូចខាតរបាំងស្បែកជាជាងការសម្របខ្លួនធម្មតា។ អត្ថបទនេះគឺជាព័ត៌មានទូទៅ ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រ ឬផ្នែកសើស្បែកនោះទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ផលប៉ះពាល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ Retinol — ភាពស្ងួត ការរបក ឡើងក្រហម ក្រហាយបន្តិចបន្តួច និងការកើតមុនដំបូង — គឺជារយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ Retinol ដែលរំពឹងទុក ហើយជាធម្មតាបានធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 6 សប្តាហ៍។¹ អ្នកអាចកាត់បន្ថយពួកវាបានដោយការចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ ប្រើបរិមាណប៉ុនគ្រាប់ពារ ផ្តល់សំណើម និងការពារ។² ភាពងាយនឹងកម្តៅថ្ងៃគឺថេរ ដូច្នេះការលាប SPF ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់ ហើយការពារការជួសជុលដែល Retinol កំពុងធ្វើ។³ លើពណ៌ស្បែកខ្មៅ ការកាត់បន្ថយការរលាកក៏ការពារស្នាមខ្មៅផងដែរ។² ច្បាប់ដែលមិនអាចចរចាបានគឺការមានផ្ទៃពោះ៖ ឈប់ប្រើ Retinol ទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។² ហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញការក្រហាយខ្លាំង ហើម ពងបែក ឬកន្ទួលរាលដាល សូមឈប់ប្រើហើយស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រ។