ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយកំណកកំបោរ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងដង្ហើមអាក្រក់។ អ្នកខ្លះអះអាងថាវាអាចជួយបន្សាបជាតិពុលពីឈាម ឬធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកស ប៉ុន្តែគ្មានភស្តុតាងណាមួយគាំទ្ររឿងនេះទេ។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង គឺជាឱសថបុរាណឥណ្ឌាដែលគេអះអាងថាអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកស ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា និងធ្វើឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ការប្រើប្រេងដូងសម្រាប់ខ្ពុរមាត់កំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់លើឱសថនេះ ហើយមនុស្សជាច្រើននិយាយថាវាធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងតាមវិធីផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ថាតើមានការពិតនៅពីក្រោយការអះអាងទាំងនេះ ឬថាតើការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគ្រាន់តែជានិន្នាការដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀត។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងជាអ្វី ហើយវាដំណើរការដោយរបៀបណា?
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងពាក់ព័ន្ធនឹងការខ្ពុរប្រេងជុំវិញមាត់ដូចជាទឹកខ្ពុរមាត់។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយជាឱសថបុរាណឥណ្ឌា។
ដើម្បីខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង អ្នកត្រូវដាក់ប្រេងមួយស្លាបព្រាបាយ (tbsp) ឬ ១៥ មីលីលីត្រ (mL) ក្នុងមាត់របស់អ្នក រួចខ្ពុរវាប្រហែល ១៥-២០ នាទី។
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការធ្វើបែបនេះគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងមាត់។
មានបាក់តេរីរាប់រយប្រភេទផ្សេងៗគ្នាក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលបាក់តេរីជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកវាមានប្រយោជន៍ តែបាក់តេរីខ្លះទៀតមិនមែនទេ។
បាក់តេរីក្នុងមាត់របស់អ្នកបង្កើតជាស្រទាប់ជីវសាស្ត្រ (biofilm) នៅលើធ្មេញរបស់អ្នក ដែលជាស្រទាប់ស្តើងដែលគេស្គាល់ថាជាកំណកកំបោរ។
ការមានកំណកកំបោរខ្លះនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាច្រើនពេក វាអាចបង្កបញ្ហាផ្សេងៗ រួមទាំងដង្ហើមអាក្រក់ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ពុកធ្មេញ និងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញដូចជា gingivitis។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគឺសាមញ្ញ — នៅពេលអ្នកខ្ពុរប្រេងជុំវិញមាត់របស់អ្នក បាក់តេរីនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយរលាយក្នុងប្រេងរាវ។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគួរតែដំណើរការជាមួយប្រេងស្ទើរតែទាំងអស់ ប៉ុន្តែប្រេងដូងព្រហ្មចារី (extra-virgin coconut oil) គឺពេញនិយមដោយសារតែរសជាតិឆ្ងាញ់របស់វា។
វាក៏មានសមាសធាតុអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អផងដែរ ដោយមានផ្ទុកអាស៊ីតឡូរីក (lauric acid) ក្នុងបរិមាណខ្ពស់ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង សូមអានអត្ថបទនេះ៖
សេចក្តីសង្ខេប: ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង គឺជាឱសថបុរាណឥណ្ឌាសម្រាប់សម្អាតមាត់ និងធ្មេញ។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពុកធ្មេញ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងដង្ហើមអាក្រក់។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នក
Streptococcus mutans គឺជាបាក់តេរីសំខាន់មួយក្នុងមាត់របស់អ្នក និងជាតួអង្គសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកំណកកំបោរ និងពុកធ្មេញ។
ការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យ ៦០ នាក់បានបង្ហាញថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងរយៈពេល ១០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយចំនួន S. mutans ក្នុងទឹកមាត់យ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរសប្តាហ៍ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកបរិសុទ្ធ។
ការសិក្សាមួយទៀតលើកុមារបានសន្និដ្ឋានថា ប្រេងដូងមានប្រសិទ្ធភាពដូចទឹកខ្ពុរមាត់ chlorhexidine ស្តង់ដារក្នុងការកាត់បន្ថយ S. mutans។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អប្រសើរ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងដូងទៅនឹងប្រេងប្រភេទផ្សេងទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: ការប្រើប្រេងដូងជាទឹកខ្ពុរមាត់អាចកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូចជា S. mutans ក្នុងមាត់របស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចកាត់បន្ថយកំណកកំបោរ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ
Gingivitis (រលាកអញ្ចាញធ្មេញ) គឺបណ្តាលមកពីការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ហើយកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមវាយប្រហារបាក់តេរីនៅក្នុងកំណកកំបោរ។
ការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ ២០០៩ លើក្មេងប្រុសជំទង់ ២០ នាក់ដែលមានជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញដែលបណ្តាលមកពីកំណកកំបោរ បានប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងល្ង និងទឹកខ្ពុរមាត់ chlorhexidine ស្តង់ដារ។
ទាំងការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង និងទឹកខ្ពុរមាត់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។
ប្រេងដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នា។ ការសិក្សារយៈពេល ១ ខែមួយទៀតលើក្មេងជំទង់ ៦០ នាក់បានរកឃើញថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយសញ្ញានៃជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញយ៉ាងសំខាន់។
សេចក្តីសង្ខេប: ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ដែលគេស្គាល់ថាជា gingivitis។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងដូងសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងអនាម័យមាត់
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចកាត់បន្ថយដង្ហើមអាក្រក់
ដង្ហើមអាក្រក់ ឬគេស្គាល់ថាជា halitosis ជារឿយៗបណ្តាលមកពីក្លិនសារធាតុគីមី និងឧស្ម័នដែលផលិតដោយបាក់តេរីក្នុងមាត់របស់អ្នក។
វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងអនាម័យមាត់ធ្មេញមិនល្អជាទូទៅ។
វាសមហេតុផលដែលការកម្ចាត់បាក់តេរីទាំងនេះមួយចំនួន និងការធ្វើឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការមានដង្ហើមអាក្រក់។
ការសិក្សាចាស់មួយលើក្មេងជំទង់ ២០ នាក់បានបង្ហាញថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងល្ងបានកាត់បន្ថយសញ្ញាទាំងអស់នៃដង្ហើមអាក្រក់យ៉ាងសំខាន់ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពដូចទឹកខ្ពុរមាត់ chlorhexidine។
ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ halitosis ដែរឬទេ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាអាចកាត់បន្ថយកំណកកំបោរ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ វាមើលទៅទំនងជាមាន។
សេចក្តីសង្ខេប: ភស្តុតាងខ្លះបានបង្ហាញថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងល្ងកាត់បន្ថយដង្ហើមអាក្រក់។ ប្រេងដូងក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនទាន់បញ្ជាក់ និងការយល់ច្រឡំ
មានការយល់ច្រឡំជាច្រើនអំពីការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង។
ការអះអាងទូទៅមួយគឺថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានការសិក្សាណាមួយបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នេះទេ។
មនុស្សមួយចំនួនក៏ជឿថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគឺជាប្រភេទនៃការបន្សាបជាតិពុលដែលទាញជាតិពុលចេញពីឈាម។ គ្មានភស្តុតាងណាមួយគាំទ្រគំនិតនេះទេ។
ជាចុងក្រោយ គ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលថាឱសថនេះជួយព្យាបាលជំងឺក្រៅពីជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មាត់នោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: មានរឿងព្រេងនិទាន និងការយល់ច្រឡំជាច្រើនអំពីការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង។ បច្ចុប្បន្ន គ្មានភស្តុតាងណាមួយគាំទ្រការអះអាងថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកស ឬបន្សាបជាតិពុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកនោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ម្សៅ Baking Soda ២២ យ៉ាង
របៀបខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគឺសាមញ្ញបំផុត៖
- ដាក់ប្រេងប្រហែល ១ ស្លាបព្រាបាយ (១៥ មីលីលីត្រ) ក្នុងមាត់របស់អ្នក
- ខ្ពុរប្រេងជុំវិញមាត់របស់អ្នកប្រហែល ១៥-២០ នាទី
- ខ្ជាក់ប្រេងចេញ រួចដុសធ្មេញរបស់អ្នក
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការខ្ជាក់ប្រេងដាក់លើក្រដាសមួយដុំ ហើយបោះវាចូលធុងសំរាម ព្រោះខ្លាញ់អាចស្ទះបំពង់បង្ហូរទឹករបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
មិនចាំបាច់ប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកទេ។ ប្រសិនបើការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់សាច់ដុំមុខរបស់អ្នក សូមសម្រាកបន្តិច។ ព្យាយាមប្រើប្រេងតិចនៅពេលក្រោយ ហើយកុំខ្ពុរវាខ្លាំងពេក។
អ្នកខ្លះនិយាយថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងនៅពេលពោះទទេ មុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើវាខណៈពេលកំពុងងូតទឹកនៅពេលព្រឹក។
សេចក្តីសង្ខេប: ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងគឺសាមញ្ញ។ ដាក់ប្រេង ១ ស្លាបព្រាបាយ (១៥ មីលីលីត្រ) ក្នុងមាត់របស់អ្នក ខ្ពុរវាប្រហែល ១៥-២០ នាទី ហើយខ្ជាក់វាចេញ។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹក ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប
ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង គឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដង្ហើមអាក្រក់ ពុកធ្មេញ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
ការអះអាងសុខភាពជាច្រើនទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង ប៉ុន្តែភាគច្រើនមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូងហាក់ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្របំពេញបន្ថែមដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអនាម័យមាត់ធ្មេញប្រសើរឡើង ដែលគួរតែសាកល្បង។
