មហាសមុទ្រពិតជាអស្ចារ្យ ហើយវាមិនខ្វល់ថាអ្នកជាអ្នកហែលទឹកពូកែប៉ុណ្ណានោះទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលជួបបញ្ហាមិនមែនជាមនុស្សធ្វេសប្រហែសនោះទេ — ពួកគេគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបអានទឹក ឬអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលចរន្តបោកបក់ទាញពួកគេចេញ។ សុវត្ថិភាពពេលហែលទឹកសមុទ្រគឺអាស្រ័យលើច្បាប់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចរៀនបានក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី៖ ហែលក្បែរអ្នកជួយសង្គ្រោះ កុំហែលទឹកតែឯង អានលក្ខខណ្ឌ និងដឹងពីរបៀបគេចចេញពីចរន្តបោកបក់។ ធ្វើរឿងទាំងនោះបានត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកបានលុបបំបាត់គ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដភាគច្រើនហើយ។
ចម្លើយរហ័ស
- គ្រោះថ្នាក់លេខមួយ៖ ចរន្តបោកបក់ — ច្រកទឹកតូចចង្អៀតដែលហូរចេញពីឆ្នេរ។ ពួកវាទាញអ្នកចេញ មិនមែនទាញអ្នកលិចទឹកទេ។
- របៀបគេចចេញពីវា៖ កុំតស៊ូជាមួយវា។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ អណ្តែត ហើយហែលស្របតាមឆ្នេររហូតដល់អ្នកចេញពីកម្លាំងទាញ រួចហើយបត់ចូលមកវិញ។ គ្រវីដៃ ហើយស្រែកហៅជំនួយ។
- ហែលក្បែរអ្នកជួយសង្គ្រោះ។ ហានិភ័យលង់ទឹកនៅឆ្នេរដែលមានអ្នកយាមគឺទាបជាងឆ្នេរដែលគ្មានអ្នកយាមយ៉ាងខ្លាំង។
- កុំហែលទឹកតែឯង ហើយតែងតែប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកនឹងទៅទីណា។
- អានលក្ខខណ្ឌ មុនពេលអ្នកចូលទៅ — អាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់មានពន្លឺថ្ងៃមិនមែនមានន័យថាទឹកមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។
ចរន្តបោកបក់៖ គ្រោះថ្នាក់ដែលមនុស្សភាគច្រើនមើលមិនឃើញ
ចរន្តបោកបក់គឺជាលំហូរទឹកដ៏ខ្លាំងនិងតូចចង្អៀតដែលហូរចេញពីឆ្នេរត្រឡប់ទៅសមុទ្រវិញ។ វាជាគ្រោះថ្នាក់ចម្បងដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកហែលទឹកសមុទ្រ ហើយបញ្ហាគឺថាអ្នកទៅលេងឆ្នេរភាគច្រើនមិនអាចស្គាល់វាបានទេ។1 មនុស្សដែលមានចំណេះដឹងមូលដ្ឋានអំពីចរន្តបោកបក់គឺទំនងជាជៀសវាងការហែលទឹកក្នុងនោះច្រើនជាង — ក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកទៅលេងឆ្នេរដែលយល់ពីចរន្តបោកបក់គឺទំនងជាហែលចេញពីពួកវាច្រើនជាងដប់មួយដង។2
អ្វីដែលត្រូវរកមើលពីឆ្នេរមុនពេលអ្នកចូលទៅ៖
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ- ច្រកទឹកដែលមានពពុះនិងរលកបោកបក់ កាត់តាមជួររលកបែក
- គម្លាតក្នុងរលក — ឆ្នូតដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាងនិងងងឹតជាងដែលរលកមិនបែក
- ទឹកពណ៌ខុសគ្នា (មានខ្សាច់ច្រើនជាង ឬល្អក់ជាង) ហូរទៅសមុទ្រ
- ជួរពពុះ សារាយសមុទ្រ ឬកំទេចកំទី ដែលផ្លាស់ទីជាប់លាប់ចេញពីឆ្នេរ
ផ្ទុយទៅវិញ គម្លាតដែលមើលទៅស្ងប់ស្ងាត់តែងតែជាផ្នែកគ្រោះថ្នាក់ — នោះគឺជាច្រកចរន្តបោកបក់។ ហើយចរន្តបោកបក់កើតឡើងសូម្បីតែនៅថ្ងៃស្ងប់ស្ងាត់មានពន្លឺថ្ងៃ ដូច្នេះអាកាសធាតុឆ្នេរល្អមិនមែនដូចគ្នានឹងទឹកមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។3
របៀបគេចចេញពីចរន្តបោកបក់
នេះគឺជាចំណេះដឹងមួយដែលជួយសង្គ្រោះជីវិត ដូច្នេះសូមចងចាំវា៖
- កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយកុំតស៊ូជាមួយចរន្ត។ ចរន្តបោកបក់ទាញអ្នកចេញពីឆ្នេរ មិនមែនទាញអ្នកលិចទឹកទេ។ ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអស់កម្លាំងដោយហែលត្រឡប់ទៅវិញផ្ទុយនឹងវាគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជួបបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
- រក្សាការអណ្តែត។ ជាន់ទឹក ឬអណ្តែតលើខ្នងដើម្បីដកដង្ហើមនិងរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យនៅពីលើទឹក។
- ហែលស្របតាមឆ្នេរ។ ចរន្តបោកបក់គឺតូចចង្អៀត។ ការហែលទៅចំហៀង តាមបណ្តោយឆ្នេរ ធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីច្រកទឹកដែលទាញ។
- នៅពេលអ្នករួចផុតហើយ សូមបត់ចូលមកវិញ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកម្លាំងទាញបានបាត់ទៅ សូមហែលក្នុងមុំមួយឆ្ពោះទៅឆ្នេរ ដោយជិះរលកបែកចូលមក។
- មិនអាចគេចបានទេ? អណ្តែត គ្រវីដៃ ហើយស្រែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចហែលចេញពីវាបានទេ សូមរក្សាថាមពលដោយការអណ្តែត រួចហើយលើកដៃម្ខាងហើយស្រែកហៅអ្នកជួយសង្គ្រោះ។
យុទ្ធសាស្ត្រទាំងមូលគឺ៖ ទុកឱ្យចរន្តបោកបក់នាំអ្នកទៅឆ្ងាយបន្តិច គេចទៅចំហៀង ហើយត្រឡប់មកវិញកន្លែងដែលទឹកកំពុងរុញឆ្ពោះទៅឆ្នេរ។ ការតស៊ូជាមួយចរន្តដោយផ្ទាល់គឺជាកំហុសដែលត្រូវជៀសវាង។
អានលក្ខខណ្ឌមុនពេលអ្នកហែលទឹក
ការពិនិត្យមើលពីរបីនាទីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យបានច្រើន៖
- ពិនិត្យមើលការព្យាករណ៍ឆ្នេរក្នុងស្រុក មុនពេលអ្នកចេញដំណើរ ហើយនិយាយជាមួយអ្នកជួយសង្គ្រោះ នៅពេលអ្នកទៅដល់ — ពួកគេដឹងពីលក្ខខណ្ឌថ្ងៃនោះល្អជាងអ្នកណាទាំងអស់។3
- មើលទង់ជាតិ។ ឆ្នេរជាច្រើនសម្គាល់តំបន់ហែលទឹកមានសុវត្ថិភាពដោយទង់ជាតិដែលដាក់ឆ្ងាយពីចរន្តបោកបក់ដែលគេស្គាល់; ទង់ជាតិព្រមានពណ៌សម្គាល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។
- មើលទឹកពីរបីនាទី។ ការសម្គាល់លំនាំរលក គម្លាត និងចរន្តត្រូវចំណាយពេលបន្តិចនៃការអត់ធ្មត់មុនពេលអ្នកដើរចូលទៅ។
- ប្រយ័ត្នរលកបែកឆ្នេរ និងកោះខ្សាច់។ រលកដ៏ខ្លាំងដែលបែកនៅមាត់ឆ្នេរអាចធ្វើឱ្យអ្នកដួល; ការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗអាចធ្វើឱ្យអ្នកលិចទឹកយ៉ាងលឿន។
| លក្ខខណ្ឌ | អត្ថន័យរបស់វា |
|---|---|
| ច្រកចរន្តបោកបក់ / គម្លាតស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរលក | ជៀសវាង — ទំនងជាចរន្តបោកបក់ទាញទៅសមុទ្រ |
| រលកបែកឆ្នេរធំ ឬ “បោកបក់” | ហានិភ័យនៃការដួល; ពិបាកសម្រាប់ក្មេងៗ |
| ខ្យល់បក់ចេញពីឆ្នេរ លំហូរទឹករលកទៅសមុទ្រ | ហានិភ័យចរន្តបោកបក់ខ្លាំងជាង |
| ទង់ជាតិសម្គាល់តំបន់ហែលទឹក | ហែលនៅចន្លោះពួកវាប្រសិនបើអាច |
| ទង់ជាតិក្រហម / “បិទឆ្នេរ” | កុំចូលទៅក្នុងទឹក |
ច្បាប់ស្នូល
ត្រូវធ្វើ
- ហែលនៅឆ្នេរដែលមានអ្នកជួយសង្គ្រោះ។ ឱកាសនៃការលង់ទឹកនៅឆ្នេរដែលមានអ្នកយាមគឺប្រហែល 1 ក្នុងចំណោម 18 លាន — អ្នកយាមសម្គាល់បញ្ហាហើយធ្វើសកម្មភាពមុនពេលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាទៀតផង។3
- ហែលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហើយរក្សាគ្នាឱ្យមើលឃើញ
- ប្រាប់នរណាម្នាក់ ពីផែនការរបស់អ្នកនិងពេលណាអ្នកនឹងត្រឡប់មកវិញ
- មើលក្មេងៗឱ្យជិត សូម្បីតែនៅតំបន់ហែលទឹកដែលសម្គាល់និងទឹករាក់ — ទង់ជាតិសម្គាល់តំបន់ដែលមានសុវត្ថិភាពជាង មិនមែនជាអ្នកមើលក្មេងនោះទេ
- រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ក្នុងទឹក
- ដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក — ចម្ងាយ ភាពអស់កម្លាំង និងភាពត្រជាក់កើនឡើងយ៉ាងលឿនក្នុងទឹកបើកចំហ
កុំធ្វើ
ការអានដែលបានណែនាំ: ជាតិទឹកលើយន្តហោះ៖ ខ្យល់ក្នុងកាប៊ីន ជាតិទឹក និងកំណកឈាម
- ហែលទឹកតែឯង ឬក្រោយពេលងងឹតនៅឆ្នេរដែលគ្មានអ្នកយាម
- ហែលទឹកស្រវឹង
- ពឹងផ្អែកលើប្រដាប់ក្មេងលេងអតិផរណា ឬពោងអាងហែលទឹកជាឧបករណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងមហាសមុទ្រ
- មុជទឹកក្បាលមុនចូលទៅក្នុងទឹកដែលមិនស្គាល់ ឬទឹករាក់
- សន្មតថាអាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់មានពន្លឺថ្ងៃមានន័យថាទឹកមានសុវត្ថិភាព3
កម្លាំងស៊ូទ្រាំ ភាពត្រជាក់ និងជាតិទឹក
ទឹកបើកចំហពិបាកជាងអាងហែលទឹក៖ គ្មានជញ្ជាំងសម្រាប់ចាប់ សីតុណ្ហភាពអាចបាត់បង់កម្លាំងរបស់អ្នក ហើយរលកធ្វើឱ្យរាល់ការហែលកាន់តែពិបាក។ ចំណុចជាក់ស្តែងពីរ៖
- ទឹកត្រជាក់បាត់បង់ថាមពលនិងការសម្របសម្រួល យ៉ាងលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ឬញ័រខ្លួន សូមត្រឡប់ចូលមកវិញមុនពេលកំណត់ជាជាងបន្តទៅមុខ។
- កម្តៅនិងញើសនៅឆ្នេរធ្វើឱ្យអ្នកខ្វះជាតិទឹក មុនពេលអ្នកចូលទៅទៀតផង។ ព្រះអាទិត្យ ការហត់នឿយ និងអំបិលទាំងអស់ទាញជាតិទឹកនិងអេឡិចត្រូលីតចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក — បំពេញជាតិទឹក ហើយនៅថ្ងៃក្តៅយូរ សូមជំនួសអំបិលផងដែរ។ សូមមើល អេឡិចត្រូលីត, អេឡិចត្រូលីតសម្រាប់ការបែកញើស, និង ជាតិទឹកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ការបង្រៀនក្មេងៗនូវជំនាញទាំងនេះតាំងពីតូចគឺមានប្រយោជន៍ — ការអប់រំសុវត្ថិភាពឆ្នេរដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់កុមារក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណចរន្តបោកបក់ និងជ្រើសរើសកន្លែងហែលទឹកមានសុវត្ថិភាព។1
ការអានដែលបានណែនាំ: រលាកត្រចៀកដោយសារទឹក: រោគសញ្ញា ការបង្ការ ពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ
ពេលណាត្រូវរកជំនួយយ៉ាងលឿន
ហៅអ្នកជួយសង្គ្រោះ ឬសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត៖
- កំពុងត្រូវបានទាញចេញហើយមិនអាចត្រឡប់មកវិញបាន
- កំពុងគ្រវីដៃ ស្រែកហៅជំនួយ ឬតស៊ូដើម្បីរក្សាខ្លួនឱ្យនៅពីលើទឹក
- ត្រូវបានលិចទឹក សូម្បីតែមួយភ្លែត ហើយបន្ទាប់មកហាក់ដូចជាដកដង្ហើមខ្លី ក្អក ឬមិនស្រួលខ្លួនក្រោយមក — ត្រូវទៅរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះបញ្ហាដកដង្ហើមអាចកើតឡើងក្រោយពេលជិតលង់ទឹក
- មិនឆ្លើយតប ក្រោយពេលត្រូវបានទាញចេញពីទឹក — ចាប់ផ្តើម CPR ប្រសិនបើបានហ្វឹកហាត់ហើយហៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់
កុំក្លាយជាជនរងគ្រោះទីពីរ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជាប់ក្នុងចរន្តបោកបក់ ហើយអ្នកមិនមែនជាអ្នកជួយសង្គ្រោះដែលបានហ្វឹកហាត់ទេ សូមបោះ ឬពង្រីកអ្វីដែលអណ្តែតហើយហៅអ្នកជួយសង្គ្រោះជាជាងហែលចេញទៅដោយខ្លួនឯង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សុវត្ថិភាពពេលហែលទឹកសមុទ្រភាគច្រើនគឺទាក់ទងនឹងការគោរពទឹក និងការដឹងពីជំនាញសំខាន់មួយ។ ចរន្តបោកបក់គឺជាគ្រោះថ្នាក់កំពូល ហើយការធ្វើគឺតែងតែដូចគ្នា៖ កុំតស៊ូជាមួយវា រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអណ្តែត ហែលស្របតាមឆ្នេរដើម្បីចេញពីច្រក រួចហើយបត់ចូលមកវិញ — ហើយផ្តល់សញ្ញាសុំជំនួយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេចបាន។ ដាក់ឱកាសឱ្យអ្នកបានល្អដោយការហែលក្បែរអ្នកជួយសង្គ្រោះ (ហានិភ័យលង់ទឹកនៅទីនោះគឺតូចបំផុត) កុំហែលទឹកតែឯង អានលក្ខខណ្ឌមុនពេលអ្នកចូលទៅ ហើយចងចាំថាអាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនមានន័យថាទឹកមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ផ្គូផ្គងទម្លាប់ទាំងនេះជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីព្រះអាទិត្យនិងជាតិទឹក ហើយមហាសមុទ្រនៅតែជាដំណើរផ្សងព្រេងដ៏ល្អ។ មុនពេលអ្នកហែលទឹក សូមរៀបចំស្បែករបស់អ្នកជាមួយ គ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អបំផុត ហើយក្រោយមកសូមស្តារឡើងវិញជាមួយ ការថែរក្សាស្បែកក្រោយពេលទៅឆ្នេរ។
Wilks J, Kanasa H, Pendergast D, Clark K. Beach safety education for primary school children. Int J Inj Contr Saf Promot. 2017;24(3):283-292. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Sherker S, Williamson A, Hatfield J, Brander R, Hayen A. Beachgoers’ beliefs and behaviours in relation to beach flags and rip currents. Accid Anal Prev. 2010;42(6):1785-1804. PubMed | DOI ↩︎
National Weather Service (NOAA). How to Avoid Getting Caught in a Rip Current. weather.gov Rip Current Safety. Link ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
