ខ្លាញ់គោមើលទៅសាមញ្ញណាស់ — វាគ្រាន់តែជាខ្លាញ់នៅក្នុងពាងមួយ — ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនទទួលបានលទ្ធផលមិនល្អដោយសារតែប្រើវាខុស៖ លាបច្រើនពេក លាបលើស្បែកស្ងួតខ្លាំង ឬរំលងការធ្វើតេស្តបំណះហើយស្តាយក្រោយ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូចជាខ្លាញ់គោ ត្រូវការការលាបតិចៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នេះជារបៀបប្រើវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ស្បែកទន់ រក្សាសំណើម ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់ ឬស្ទះរន្ធញើស។
ចម្លើយរហ័ស៖ ប្រើខ្លាញ់គោតិចៗជាជំហានចុងក្រោយដើម្បីបិទបាំង។ ត្រូវធ្វើតេស្តបំណះពីរបីថ្ងៃជាមុនសិន។ លាបបរិមាណតិចតួច (ប៉ុនគ្រាប់ពារ ឬតិចជាងនេះ) ទៅលើស្បែកដែល សើមបន្តិច ដើម្បីឲ្យវាជាប់សំណើម ជាជាងគ្រាន់តែនៅពីលើដោយមានជាតិខ្លាញ់ ហើយកំដៅវានៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នក មុននឹងចុចវាចូល។ វាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលយប់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ព្រោះវាធ្ងន់។ ជ្រើសរើសខ្លាញ់គោដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅ ធ្វើឲ្យរលាយបានល្អ គ្មានក្លិនស្អុយ ហើយឈប់ប្រើប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានមុន ឬរមាស់។ សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម សូមមើល ខ្លាញ់គោសម្រាប់ស្បែក។
ជំហានទី 1៖ ធ្វើតេស្តបំណះជាមុនសិន (កុំរំលងជំហាននេះ)
ដោយសារខ្លាញ់គោគឺជាខ្លាញ់ធ្ងន់ ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត oleic ហើយមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ការធ្វើតេស្តបំណះមិនមែនជាជម្រើសទេ — វាជាជំហានដែលជួយសង្គ្រោះអ្នកពីប្រតិកម្មទូទាំងផ្ទៃមុខ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ- លាបបរិមាណតិចតួចទៅលើកន្លែងដែលមិនសូវកត់សម្គាល់ (ផ្នែកខាងក្នុងនៃកំភួនដៃ ឬក្បែរថ្គាមរបស់អ្នក) ម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 5 ទៅ 7 ថ្ងៃ។
- តាមដានមើលថាតើមានក្រហម រមាស់ ឬដុំពកតូចៗដែលស្ទះដែរឬទេ។
- បន្តទៅលាបលើផ្ទៃមុខទាំងមូល លុះត្រាតែស្បែករបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ។
នេះសំខាន់បំផុតប្រសិនបើអ្នកងាយកើតមុន ឬស្បែកងាយប្រតិកម្ម — សូមមើល ខ្លាញ់គោសម្រាប់មុន និង ផលប៉ះពាល់នៃខ្លាញ់គោ មុននឹងប្រើប្រាស់ពេញលេញ។
ជំហានទី 2៖ ប្រើវាជាជំហានចុងក្រោយ
ស្រទាប់ថែរក្សាស្បែកចាប់ផ្តើមពីស្តើងបំផុតទៅក្រាស់បំផុត ហើយខ្លាញ់គោគឺក្រាស់បំផុត។ ក្នុងនាមជាសារធាតុបិទបាំងដ៏សម្បូរបែប ការងាររបស់វាគឺ បិទបាំងអ្វីៗទាំងអស់ ដូច្នេះវាគួរតែនៅចុងបញ្ចប់នៃទម្លាប់របស់អ្នក។1
លំដាប់ងាយៗ៖
- លាងសម្អាត
- (ស្រេចចិត្ត) សេរ៉ូម ឬការព្យាបាលដែលមានជាតិទឹក
- (ស្រេចចិត្ត) ក្រែមផ្តល់សំណើមធម្មតារបស់អ្នក
- ខ្លាញ់គោចុងក្រោយ ដើម្បីបិទបាំងអ្វីៗទាំងអស់
ការលាបខ្លាញ់គោ មុន សេរ៉ូម គ្រាន់តែរារាំងសេរ៉ូមមិនឲ្យជ្រាបចូលប៉ុណ្ណោះ។ វាជាសារធាតុបិទបាំង មិនមែនជាស្រទាប់មូលដ្ឋានទេ។
ជំហានទី 3៖ ល្បិចស្បែកសើម
នេះគឺជាការកែលម្អបច្ចេកទេសដ៏ធំបំផុត។ សារធាតុបិទបាំងដូចជាខ្លាញ់គោ ដំណើរការដោយការរក្សាទឹកនៅលើស្បែក — ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកលាបវាទៅលើស្បែកស្ងួតខ្លាំង នោះមានសំណើមតិចតួចដែលត្រូវបិទបាំង ហើយវាអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែនៅពីលើដោយមានជាតិខ្លាញ់។
ផ្ទុយទៅវិញ៖
- លាបខ្លាញ់គោទៅលើ ស្បែកដែលសើមបន្តិច — ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត ឬបន្ទាប់ពីបាញ់ទឹកបន្តិច ឬផលិតផលដែលមានជាតិទឹក ខណៈពេលដែលផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនៅតែសើមបន្តិច។
- នេះនឹងរក្សាទឹកនោះនៅខាងក្រោម ដែលជាវិធីដែលសារធាតុបិទបាំងកាត់បន្ថយការបាត់បង់សំណើម និងធ្វើឲ្យស្បែកទន់រលោង។
វាគឺជាភាពខុសគ្នារវាងខ្លាញ់គោដែល “ដំណើរការ” និងខ្លាញ់គោដែលគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។
ជំហានទី 4៖ ប្រើតិចជាងអ្វីដែលអ្នកគិត
កំហុសធំបំផុតគឺការលាបច្រើនពេក។ ខ្លាញ់គោមានកំហាប់ខ្ពស់ ហើយការប្រើច្រើនមិនមែនមានន័យថាល្អជាងនោះទេ — វាគ្រាន់តែមានន័យថាមានជាតិខ្លាញ់ ជ្រាបចូលយឺត និងងាយស្ទះរន្ធញើស។
- ចាប់ផ្តើមដោយ បរិមាណប៉ុនគ្រាប់ពារ ឬតិចជាងនេះ សម្រាប់ផ្ទៃមុខទាំងមូលរបស់អ្នក។
- កំដៅវា នៅចន្លោះចុងម្រាមដៃស្អាត រហូតទាល់តែវារលាយទៅជាប្រេង រួចចុច និងម៉ាស្សាថ្នមៗ។
- ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមើលទៅភ្លឺរលោង និងរអិលបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី អ្នកបានប្រើច្រើនពេកហើយ។ ជូតជាតិខ្លាញ់លើសចេញ ហើយប្រើតិចជាងនេះនៅពេលក្រោយ។
ជំហានទី 5៖ ពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់?
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ខ្លាញ់គោគឺជាផលិតផលសម្រាប់ ពេលយប់៖
- ពេលយប់៖ ល្អបំផុត។ ស្បែករបស់អ្នកមានពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីស្រូបយកវា ខណៈពេលដែលអ្នកគេង ហើយភាពធ្ងន់របស់វាមិនសំខាន់នៅក្រោមភួយនោះទេ។
- ពេលថ្ងៃ៖ អាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ស្បែកស្ងួតខ្លាំង ប៉ុន្តែវាយនភាពដ៏សម្បូរបែបអាចមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិខ្លាញ់នៅក្រោមការផាត់មុខ ហើយវាមិនផ្តល់ ការការពារកម្តៅថ្ងៃ ទេ — កុំឲ្យប្រទាលកន្ទុយក្រពើជំនួសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅពេលថ្ងៃ សូមលាបបរិមាណតិចតួច ហើយបន្តដោយ SPF។
របៀបជ្រើសរើសខ្លាញ់គោល្អ
គុណភាពពិតជាសំខាន់នៅទីនេះ ព្រោះអ្នកកំពុងលាបខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក៖
- ខ្លាញ់គោ ចិញ្ចឹមដោយស្មៅ ទំនងជាមានអាស៊ីតខ្លាញ់ និងវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ល្អជាង។
- ធ្វើឲ្យរលាយ និងបន្សុទ្ធបានល្អ មានក្លិនស្អាត អព្យាក្រឹត ធុំក្លិនសាច់គោបន្តិច ប៉ុន្តែមិនស្អុយ។ ក្លិនជូរ ឬក្លិនមិនល្អមានន័យថាវាស្អុយហើយ — បោះវាចោល។
- ខ្លាញ់គោដែលវាយ (ជាញឹកញាប់លាយជាមួយប្រេងផ្ទុកដូចជាប្រេងអូលីវ ឬ jojoba) ងាយស្រួលលាប និងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាង។
- គ្រឿងផ្សំតិចតួចបំផុត — ខ្លាញ់គោជាមួយប្រេងផ្ទុកខ្លះ; អ្នកមិនត្រូវការបញ្ជីសារធាតុបន្ថែមវែងឆ្ងាយនោះទេ។
- ទុកវានៅកន្លែងត្រជាក់ និងបិទជិត ដើម្បីបន្ថយការកត់សុី; ខ្លាញ់អាចស្អុយតាមពេលវេលា។
កំហុសទូទៅដែលត្រូវជៀសវាង
បទពិសោធន៍ខ្លាញ់គោដែលមិនពេញចិត្តភាគច្រើនបណ្តាលមកពីកំហុសមួយចំនួនដែលអាចកែប្រែបាន៖
ការអានដែលបានណែនាំ: ក្លរីន និងស្បែក៖ ហេតុអ្វីបានជាអាងហែលទឹកធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត, វិធីដោះស្រាយ
- ប្រើច្រើនពេក។ នេះជាកំហុសធំបំផុត។ ស្រទាប់ក្រាស់មិនជ្រាបចូល មានអារម្មណ៍ថាមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ទះរន្ធញើស។ តិចគឺពិតជាច្រើនជាង។
- លាបលើស្បែកស្ងួត។ ដោយគ្មានសំណើមនៅខាងក្រោម នោះមានសំណើមតិចតួចសម្រាប់សារធាតុបិទបាំងដើម្បីបិទបាំង។ ស្បែកសើមគឺជាល្បិច។
- លាបវាជាមុន។ ខ្លាញ់គោរារាំងអ្វីៗដែលលាបពីលើវា ដូច្នេះសេរ៉ូម និងការព្យាបាលដែលមានជាតិទឹកត្រូវតែលាបនៅខាងក្រោម មិនមែននៅខាងលើទេ។
- រំលងការធ្វើតេស្តបំណះ។ ការប្រើប្រាស់ពេញផ្ទៃមុខភ្លាមៗ គឺជាវិធីដែលភាពមិនស៊ីគ្នាគ្នាតូចមួយក្លាយជាការស្តាយក្រោយមួយសប្តាហ៍។
- ប្រើខ្លាញ់គោស្អុយ។ ខ្លាញ់គោចាស់ ឬទុកមិនបានល្អមានក្លិនមិនល្អ និងងាយរមាស់ — ជឿច្រមុះរបស់អ្នក។
- ចាត់ទុកវាជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ វាមិនមាន SPF ទេ។ ការប្រើប្រាស់ពេលថ្ងៃនៅតែត្រូវការការការពារកម្តៅថ្ងៃដាច់ដោយឡែក។
ផ្ទៃមុខទល់នឹងដងខ្លួន
ភាពធ្ងន់របស់ខ្លាញ់គោដែលពិបាកប្រើលើផ្ទៃមុខ ជារឿយៗជាគុណសម្បត្តិលើដងខ្លួន ដែលរន្ធញើសមិនសូវមានប្រតិកម្ម ហើយស្បែកតែងតែស្ងួតជាង។ កែងដៃ ជង្គង់ កែងជើង និងស្បែកជើងស្ងួត ទំនងជាអាចទ្រាំទ្រនឹងខ្លាញ់គោបានល្អ ហើយអ្នកអាចប្រើវាបានច្រើនជាងលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែកមុខរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តខ្លាញ់គោ ប៉ុន្តែអ្នកបានទិញពាងមួយរួចហើយ ការប្រើវាជាប្រទាលកន្ទុយក្រពើសម្រាប់ដងខ្លួន គឺជាវិធីសមហេតុផលដើម្បីកុំឲ្យខ្ជះខ្ជាយវា។
អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
ទោះបីជាមានបច្ចេកទេសល្អក៏ដោយ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកឆ្លើយតប៖
- ស្ទះរន្ធញើស ឬកើតមុនថ្មី → កាត់បន្ថយ ឬឈប់ប្រើ; ខ្លាញ់គោអាចនឹងធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើសសម្រាប់អ្នក។
- ក្រហម ឬរមាស់ → អាចបណ្តាលមកពីអាស៊ីត oleic មិនត្រូវគ្នាជាមួយរបាំងការពាររបស់អ្នក។
- មានអារម្មណ៍ល្អ និងស្បែកទន់រលោង → អ្នកបានរកឃើញអ្វីដែលស័ក្តិសម; បន្តប្រើវាតិចៗ។
ខ្លាញ់គោជួយទ្រទ្រង់ របាំងការពារស្បែក ដែលមានសុខភាពល្អដោយការបិទបាំងសំណើម ហើយដំណើរការល្អជាមួយជំហានដែលងាយស្រួលសម្រាប់របាំងការពារដូចជា ceramides នៅខាងក្រោម។ ស្តាប់ស្បែករបស់អ្នកជាជាងទម្លាប់របស់អ្នកមានឥទ្ធិពលណាមួយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ខ្លាញ់គោងាយស្រួលប្រើបានល្អ នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាវាជាសារធាតុបិទបាំងដ៏ធ្ងន់ មិនមែនជាឡេលាបស្រាលនោះទេ។ ធ្វើតេស្តបំណះរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ រួចលាបបរិមាណប៉ុនគ្រាប់ពារ ឬតិចជាងនេះទៅលើស្បែកដែលសើមបន្តិចជាជំហានចុងក្រោយនៃទម្លាប់របស់អ្នក និយមនៅពេលយប់ ដោយកំដៅវានៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ជ្រើសរើសខ្លាញ់គោដែលស្អាត ចិញ្ចឹមដោយស្មៅ ធ្វើឲ្យរលាយបានល្អ ហើយទុកវាបិទជិត និងត្រជាក់។
ធ្វើតាមមូលដ្ឋានគ្រឹះទាំងនោះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយខ្លាញ់គោអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតទន់រលោង និងការពារបានពិតប្រាកដ។ ប្រើច្រើនពេក — ច្រើនពេក លើស្បែកស្ងួត ក្នុងលំដាប់ខុស — ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រឈមនឹងការស្ទះរន្ធញើស។ តិចគឺច្រើនជាង ស្បែកសើមឈ្នះ ហើយប្រតិកម្មស្បែករបស់អ្នកគឺជាការពិនិត្យតែមួយគត់ដែលសំខាន់។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវគ្នាជាមួយអ្នក ប៊ឺ Shea ឬសារធាតុផ្តល់សំណើមផ្សេងទៀតអាចស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជាង។
