ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ក្អក៖ តើវាមានប្រសិទ្ធភាពទេ ហើយប្រើវាដោយរបៀបណា

ការប្រើទឹកឃ្មុំនៅពេលដែលអ្នកមានអាការៈក្អកមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងព្រេងនិទានចាស់ៗនោះទេ — វាគឺជាឱសថក្អកតាមផ្ទះមួយក្នុងចំណោមឱសថមួយចំនួនដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសាកល្បងព្យាបាល។ វាមានតម្លៃថោក ងាយស្រួលប្រើ ហើយសម្រាប់កុមារវាច្រើនតែមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំក្អកដែលលក់តាមបញ្ជរ។ នេះជាអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញ របៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងច្បាប់សុវត្ថិភាពដ៏តឹងរ៉ឹងមួយដែលអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយបាន។

ចម្លើយរហ័ស៖ បាទ ទឹកឃ្មុំពិតជាជួយបំបាត់ការក្អក។ ការស្រាវជ្រាវ — រួមទាំងការពិនិត្យ Cochrane ផងដែរ — បង្ហាញថាទឹកឃ្មុំ កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អក ជាពិសេសចំពោះកុមារ ដោយមានប្រសិទ្ធភាពជាងការមិនព្យាបាល និងប្រហែលជាមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំក្អកទូទៅ។ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬពីរ ធម្មតា ឬក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាវិធីល្អបំផុត។ ច្បាប់ដាច់ខាតមួយ៖ កុំឱ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកក្រោម 12 ខែ។ សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃទឹកឃ្មុំ សូមមើលការណែនាំ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកឃ្មុំ របស់យើង។

តើទឹកឃ្មុំពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បំបាត់ការក្អកមែនទេ?

នេះគឺជាករណីដ៏កម្រមួយដែលឱសថបុរាណមានភស្តុតាងពិតប្រាកដ។ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ Cochrane នៃការសាកល្បងចៃដន្យចំពោះកុមារបានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំ ប្រហែលជាកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អកបានល្អប្រសើរជាងការមិនព្យាបាល ឬថ្នាំ placebo ហើយមានប្រសិទ្ធភាពប្រហែលជា dextromethorphan (ថ្នាំបំបាត់ការក្អក OTC ស្តង់ដារ) — និងល្អជាងថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន diphenhydramine។¹

ចង់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមែនទេ?

ប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំចាប់ផ្តើមពីអាហារល្អ។ ជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក ហើយទទួលបានផែនការរបស់អ្នក។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ប្រសិទ្ធភាពនេះមិនត្រឹមតែចំពោះក្មេងៗប៉ុណ្ណោះទេ។ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតាដាច់ដោយឡែកមួយបានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំ មានប្រសិទ្ធភាពជាងការថែទាំធម្មតាសម្រាប់ការបំបាត់រោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ រួមទាំងភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អក ចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។² ដោយសារឱសថក្អកភាគច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួច ការដែលទឹកឃ្មុំអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយជម្រើសឱសថស្ថានគឺពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកឃ្មុំបំបាត់ការក្អក

យន្តការមួយចំនួនទំនងជារួមបញ្ចូលគ្នា៖

• ស្រោប និងបំបាត់ការរលាក។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈក្រាស់ និងទន់រលោង — វាស្រោបបំពង់កដែលរលាក បំបាត់ការរមាស់ដែលបង្កឱ្យក្អក។
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងមេរោគ។ សមាសធាតុ phenolic របស់ទឹកឃ្មុំ និងសកម្មភាពប្រឆាំងបាក់តេរីស្រាលអាចជួយបំបាត់ការរលាកមូលដ្ឋាន។³
• ទឹកមាត់ និងការលេប។ ភាពផ្អែមរបស់វាជំរុញការផលិតទឹកមាត់ និងការលេប ដែលអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ក្អក។

អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើទឹកឃ្មុំថ្លៃៗសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ទឹកឃ្មុំឆៅ ធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពល្អ; ទឹកឃ្មុំ Manuka ក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានភស្តុតាងថាវាល្អជាងសម្រាប់បំបាត់ការក្អកនោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ទឹកឃ្មុំក្នុងស្រុកសម្រាប់អាលែកហ្ស៊ី: តើវាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព?

របៀបប្រើទឹកឃ្មុំសម្រាប់បំបាត់ការក្អក

សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព៖

• ដោយផ្ទាល់: មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬពីរ (ប្រហែល 5-10 មីលីលីត្រ) នៃទឹកឃ្មុំ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។
• ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬតែ: កូរទឹកឃ្មុំចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ — មិនមែនទឹកពុះទេ — អាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារ។ (ទឹកក្តៅខ្លាំងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែទឹកពុះបំផ្លាញសមាសធាតុដ៏ឆ្ងាញ់របស់ទឹកឃ្មុំ។)
• សម្រាប់ក្មេងអាយុលើសពី 1 ឆ្នាំ: ប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ អាស្រ័យលើអាយុ ដែលផ្តល់ឱ្យមុនពេលចូលគេង គឺជាបរិមាណដែលប្រើក្នុងការសិក្សា។
• ភាពញឹកញាប់: តាមតម្រូវការពេញមួយថ្ងៃ និងពេលចូលគេង នៅពេលដែលការក្អកច្រើនតែអាក្រក់បំផុត។

ការសាកល្បងភាគច្រើនបានសាកល្បងកម្រិតតែមួយដងមុនពេលចូលគេង ដូច្នេះទឹកឃ្មុំត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបំបាត់រោគសញ្ញា ជាជាងការព្យាបាល — វាបំបាត់ការក្អកខណៈពេលដែលជំងឺកំពុងដំណើរការ។

ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំសាមញ្ញសម្រាប់បំបាត់ការក្អក

សម្រាប់ឱសថបំបាត់ការរលាកដ៏ងាយស្រួល សូមកូរ មួយទៅពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំ ចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ថែម ក្រូចឆ្មារស្រស់ មួយចំណិត ហើយញ៉ាំយឺតៗ។ ភាពកក់ក្តៅ និងទឹកឃ្មុំស្រោបបំពង់ក ក្រូចឆ្មារបន្ថែមវីតាមីន C បន្តិច និងកាត់បន្ថយភាពផ្អែម ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចូលគេង។ ខ្ញីស្រស់មួយចំណិត ឬតែរុក្ខជាតិគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏មានប្រសិទ្ធភាពល្អដែរ។ រក្សាទឹកឱ្យក្តៅឧណ្ហៗ ជាជាងទឹកពុះ ដើម្បីកុំឱ្យសមាសធាតុដ៏ឆ្ងាញ់របស់ទឹកឃ្មុំបាត់បង់ — ហើយកុំញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលយប់ជ្រៅ ដើម្បីកុំឱ្យភេសជ្ជៈប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក។

ពេលណាទឹកឃ្មុំជួយបានច្រើនបំផុត

ទឹកឃ្មុំគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ ការក្អកស្ងួត រមាស់ រំខាន ដែលកើតឡើងជាមួយជំងឺផ្តាសាយធម្មតា និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ — ស្ថានភាពដែលថ្នាំក្អកក៏ជួយបានតិចតួចដែរ។ វាជាជម្រើសដំបូងដ៏សមហេតុផលសម្រាប់ការព្យាបាលការក្អកដោយខ្លួនឯងទាំងនេះ ហើយសម្រាប់កុមារវាច្រើនតែត្រូវបានណែនាំជាងថ្នាំក្អក OTC ដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងតូចៗនោះទេ។

វាក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលតាមរយៈការក្អកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ដែលសំខាន់ណាស់ — ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយយឺត (សូមមើល មូលហេតុដែលការគេងលក់ស្រួលមានសារៈសំខាន់)។

ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារល្អបំផុតទាំង ១៥ មុខដែលអ្នកគួរញ៉ាំពេលឈឺ

ច្បាប់សុវត្ថិភាពដ៏សំខាន់

កុំឱ្យទឹកឃ្មុំ — ទឹកឃ្មុំគ្រប់ប្រភេទ — ដល់ទារកក្រោម 12 ខែ។ ទឹកឃ្មុំអាចមាន spores នៃ Clostridium botulinum ដែលពោះវៀនរបស់ទារកដែលមិនទាន់ពេញវ័យមិនអាចទប់ទល់បាន បង្កឱ្យកើតជំងឺ botulism ចំពោះទារក ដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះមិនអាចចរចាបានទេ ហើយវាអនុវត្តចំពោះទឹកឃ្មុំឆៅ ទឹកឃ្មុំកែច្នៃ និងទឹកឃ្មុំ Manuka ដូចគ្នា។ សម្រាប់ទារកដែលមានអាការៈក្អក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីជម្រើសដែលសមស្របតាមអាយុ។

សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានអាយុលើសពីមួយឆ្នាំ ទឹកឃ្មុំមានសុវត្ថិភាព (គ្រាន់តែចាំថាវានៅតែជាស្ករ)។

ពេលណាការក្អកត្រូវការគ្រូពេទ្យ មិនមែនទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺសម្រាប់ការព្យាបាលការក្អកធម្មតាដែលកើតឡើងរយៈពេលខ្លី។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖

• ការក្អកមានរយៈពេលលើសពីបីសប្តាហ៍
• មានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូង ឬដកដង្ហើមឮសូរ
• អ្នកក្អកចេញឈាម ឬស្លេស្មក្រាស់មានពណ៌ខុសពីធម្មតា
• អ្នកជំងឺជាទារក ឬមានជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ

ទឹកឃ្មុំបំបាត់រោគសញ្ញា; វាមិនព្យាបាលជំងឺរលាកសួត ជំងឺហឺត ឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ទឹកឃ្មុំសម្រាប់បំបាត់ការក្អកគឺជាអ្វីដែលមិនធម្មតា — ឱសថតាមផ្ទះដែលមានការគាំទ្រពីគ្លីនិកពិតប្រាកដ។ ការសាកល្បងបង្ហាញថាវាជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អក ប្រកួតប្រជែងជាមួយថ្នាំក្អកស្តង់ដារ និងល្អជាងការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ខណៈពេលដែលវាមានតម្លៃថោក ងាយស្រួល និងងាយស្រួលប្រើ។ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬពីរដោយផ្ទាល់ ឬក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាពិសេសពេលចូលគេង គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

គ្រាន់តែកាន់ច្បាប់ពីរយ៉ាងឱ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន៖ កុំឱ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកក្រោមមួយឆ្នាំ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើការក្អកធ្ងន់ធ្ងរ ឬនៅតែបន្ត។ សម្រាប់រឿងរ៉ាវទូលំទូលាយអំពីអ្វីដែលទឹកឃ្មុំអាចធ្វើបាន សូមមើលការណែនាំ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកឃ្មុំ របស់យើង ឬចាប់ផ្តើមជាមួយ ទឹកឃ្មុំឆៅ ប្រចាំថ្ងៃ។