អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែ Rosehip

តែ Rosehip គឺជាតែឱសថដែលធ្វើពីផ្លែឈើក្លែងក្លាយនៃរុក្ខជាតិផ្កាកុលាប។

វាមានរសជាតិផ្កាស្រាលៗ ដែលផ្អែមបន្តិចជាមួយនឹងរសជាតិជូរចត់ប្លែក។

ផ្លែ Rosehip ត្រូវបានរកឃើញនៅខាងក្រោមត្របកផ្កាកុលាប វាមានរាងមូលតូចៗ ហើយជាធម្មតាមានពណ៌ក្រហម ឬទឹកក្រូច។

មិនប្រាកដថាគួរញ៉ាំអ្វីរាល់ថ្ងៃមែនទេ?

ជ្រើសរើសគោលដៅ ហើយទទួលបានផែនការអាហារដែលពោរពេញទៅដោយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

មានផ្កាកុលាបរាប់រយប្រភេទ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវលើផ្លែ rosehip បានផ្តោតលើផ្លែឈើក្លែងក្លាយនៃរុក្ខជាតិ Rosa canina។

ផ្លែ Rosehip ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សុខភាពបេះដូង ការសម្រកទម្ងន់ និងការប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែក។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងប្រាំបីនៃការផឹកតែ rosehip។

១. តែ Rosehip សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារ ឬកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលហៅថា free radicals។

ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង មហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

នៅក្នុងការសិក្សាអំពីមាតិកាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើចំនួនប្រាំមួយ ផ្លែ rosehip ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុត។

ជាពិសេស វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកម្រិតខ្ពស់នៃ polyphenols, carotenoids, និងវីតាមីន C និង E ដែលទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

បរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះនៅក្នុងផ្លែ rosehip អាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង អាស្រ័យលើប្រភេទរុក្ខជាតិ ពេលវេលាប្រមូលផល និងកម្ពស់ដែលរុក្ខជាតិត្រូវបានដាំដុះ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ រុក្ខជាតិមកពីកម្ពស់ខ្ពស់មានទំនោរមានកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាង។

លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ផ្លែ rosehip ស្ងួតអាចផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតិចជាងពូជស្រស់។

ដោយសារតែតែ rosehip អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើទាំងពីរ អ្នកអាចទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងដោយប្រើផ្លែ rosehip ស្រស់ជំនួសឱ្យផ្លែស្ងួត ឬថង់តែ។

សេចក្តីសង្ខេប: ផ្លែ Rosehip សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាពី free radicals។ ខណៈពេលដែលបរិមាណពិតប្រាកដប្រែប្រួលទៅតាមរុក្ខជាតិ ផ្លែ rosehip ស្រស់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងផ្លែស្ងួត។

២. តែ Rosehip អាចជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយនៃផ្លែ rosehip គឺកំហាប់វីតាមីន C ខ្ពស់របស់វា។

ខណៈពេលដែលបរិមាណពិតប្រាកដប្រែប្រួលទៅតាមរុក្ខជាតិ ផ្លែ rosehip ត្រូវបានបង្ហាញថាមានមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុតនៃផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងអស់។

វីតាមីន C ដើរតួនាទីសំខាន់ជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក រួមមាន:

• ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមសដែលហៅថា lymphocytes ដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ
• បង្កើនមុខងាររបស់ lymphocytes
• ជួយរក្សារបាំងការពារស្បែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគខាងក្រៅ

បន្ថែមពីលើវីតាមីន C ផ្លែ rosehip មានកម្រិតខ្ពស់នៃ polyphenols និងវីតាមីន A និង E ដែលទាំងអស់នេះជួយពង្រឹង និងការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវលើសត្វមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ប្រមូលផ្តុំអាចបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សនៅតែខ្វះខាត។

សេចក្តីសង្ខេប: បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែដទៃទៀត ផ្លែ rosehip ផ្តល់កម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុតមួយ។ វីតាមីននេះ រួមជាមួយនឹងសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងតែ rosehip ជួយពង្រឹង និងការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ៨ យ៉ាងនៃទឹកការ៉ុត

៣. តែ Rosehip អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង

ដោយសារកំហាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ តែ rosehip អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានវីតាមីន C និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវការសិក្សាចំនួន ១៣ បានរកឃើញថា ការបន្ថែមវីតាមីន C យ៉ាងហោចណាស់ ៥០០ mg ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) និងទ្រីគ្លីសេរីតក្នុងឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យពីរសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។

លើសពីនេះ ការសិក្សាអង្កេតបានផ្សារភ្ជាប់ការទទួលទានវីតាមីន C មិនគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង។

ផ្លែ Rosehip ក៏សម្បូរទៅដោយ flavonoids ផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។

ការសិក្សារយៈពេល ៦ សប្តាហ៍លើមនុស្សពេញវ័យ ៣១ នាក់ដែលមានជំងឺធាត់បានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានម្សៅ rosehip ៤០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៃម្សៅ ដែលមិនមាននៅក្នុងតែ rosehip។

សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលផ្លែ rosehip មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើប្រសិទ្ធភាពនៃតែ rosehip ជាពិសេស។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីតែផ្កាចំប៉ី

៤. តែ Rosehip អាចជួយសម្រកទម្ងន់

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា តែ rosehip អាចជួយសម្រកទម្ងន់។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ផ្លែ rosehip ពី រុក្ខជាតិ Rosa canina សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលហៅថា tiliroside ដែលអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល ៨ សប្តាហ៍លើសត្វកណ្តុរដែលមានទំនោរទៅរកជំងឺធាត់ អ្នកដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ១% បានឡើងទម្ងន់ខ្លួន និងខ្លាញ់ក្បាលពោះតិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វដែលមិនបានទទួលអាហារបំប៉ន។

ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបង្ហាញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល ១២ សប្តាហ៍លើមនុស្សពេញវ័យ ៣២ នាក់ដែលមានទម្ងន់លើស ការទទួលទានសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ១០០ mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួន និងខ្លាញ់ក្បាលពោះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកំណត់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ប្រមូលផ្តុំ — មិនមែនតែទេ។ ការសិក្សាលើមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរវាងតែ rosehip និងការសម្រកទម្ងន់។

សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាមួយចំនួនលើសត្វកណ្តុរ និងមនុស្សបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip និងការថយចុះទម្ងន់ខ្លួន និងខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតលើតែ rosehip ជាពិសេសគឺត្រូវការជាចាំបាច់។

ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារ ១០ មុខ​ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ភាព​ចាស់​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ

៥. តែ Rosehip អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ខណៈពេលដែលយន្តការពិតប្រាកដមិនច្បាស់លាស់ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ផ្លែ rosehip អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរដែលទទួលទានរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ការបន្ថែមម្សៅ rosehip ក្នុងរយៈពេល ១០-២០ សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កម្រិតអាំងស៊ុយលីនពេលតមអាហារ និងការលូតលាស់កោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមយ៉ាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ — កត្តាហានិភ័យបីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត សារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលតមអាហារយ៉ាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺធាត់ ការបន្ថែមម្សៅ rosehip ជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើកម្រិតជាតិស្ករពេលតមអាហារ ឬភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនទេ។ លទ្ធផលទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងខ្សោយដូចគ្នា។

ដូចទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់ដែរ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកំណត់ចំពោះសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ហើយការសិក្សាបន្ថែមទៀតលើទំនាក់ទំនងរវាងតែ rosehip និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺត្រូវការជាចាំបាច់។

សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលការសិក្សាលើសត្វកកេរបានបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទំនាក់ទំនងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងមនុស្សនៅឡើយទេ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតដោយប្រើតែ rosehip ជាពិសេសគឺត្រូវការជាចាំបាច់។

៦. តែ Rosehip អាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់

តែ Rosehip សម្បូរទៅដោយសមាសធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក រួមទាំង polyphenols និង galactolipids។

Galactolipids គឺជាប្រភេទខ្លាញ់សំខាន់ៗនៅក្នុងភ្នាសកោសិកា។ ថ្មីៗនេះ ពួកវាត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏រឹងមាំរបស់ពួកវា និងសក្តានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវការសិក្សាចំនួនបី ការបន្ថែម rosehip បានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់យ៉ាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ លើសពីនេះ អ្នកដែលទទួល rosehip មានឱកាសពីរដងច្រើនជាងក្នុងការរាយការណ៍ពីកម្រិតការឈឺចាប់ប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo។

ការសិក្សារយៈពេល ៤ ខែមួយផ្សេងទៀតលើមនុស្ស ១០០ នាក់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានរកឃើញថា អ្នកដែលបានបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip ៥ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃបានជួបប្រទះការឈឺចាប់តិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងបង្កើនការចល័តសន្លាក់ត្រគាកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

៦៥% នៃអ្នកចូលរួមក្រុម rosehip បានរាយការណ៍ពីការថយចុះការឈឺចាប់មួយចំនួន។

សារធាតុចម្រាញ់ពី Rosehip ក៏ត្រូវបានគេណែនាំថាអាចជួយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមានកម្រិត ហើយការសិក្សាលើមនុស្សដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅតែខ្វះខាត។

សូមចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវលើអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ផ្លែ rosehip បានផ្តោតលើសារធាតុចម្រាញ់ប្រមូលផ្តុំជាជាងតែ។

សេចក្តីសង្ខេប: តែ Rosehip សម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក រួមទាំង galactolipids។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip និងការថយចុះការឈឺចាប់រលាកសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតដោយប្រើតែ rosehip គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់លទ្ធផលទាំងនេះ។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 8 យ៉ាងនៃតែលីនដិនផ្អែកលើភស្តុតាង

៧. តែ Rosehip អាចប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែក

Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏ច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក។

វីតាមីន C ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជំរុញការសំយោគ collagen និងការពារកោសិកាស្បែកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យ ដែលអាចជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅតឹងណែន និងក្មេងជាងវ័យ។ ដោយសារតែតែ rosehip សម្បូរទៅដោយវីតាមីននេះ ការផឹកវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

លើសពីនេះ តែ rosehip មានសារធាតុ carotenoid astaxanthin ដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់ ដោយសារវាជួយការពារការបំបែក collagen។

Carotenoids ផ្សេងទៀតនៅក្នុងតែ rosehip ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ ជាពិសេស វីតាមីន A និង lycopene ត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចការពារកោសិកាស្បែកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យ។

ការសិក្សារយៈពេល ៨ សប្តាហ៍លើមនុស្ស ៣៤ នាក់បានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានម្សៅ rosehip ៣ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃបានជួបប្រទះស្នាមជ្រួញជើងក្អែកតិចជាង និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសំណើម និងភាពយឺតនៃស្បែក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថា តើការផឹកតែ rosehip នឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នាទៅលើសុខភាពស្បែកដែរឬទេ។

សេចក្តីសង្ខេប: តែ Rosehip សម្បូរទៅដោយសមាសធាតុដែលការពារស្បែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ រួមទាំងវីតាមីន C និង carotenoids។ ខណៈពេលដែលម្សៅ rosehip កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ថា តើការផឹកតែ rosehip នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាដែរឬទេ។

៨. តែ Rosehip ងាយស្រួលឆុងនៅផ្ទះ

តែ Rosehip មានរសជាតិជូរចត់ស្រដៀងនឹងផ្លែប៉ោមបៃតង ហើយអាចធ្វើពីផ្លែឈើក្លែងក្លាយនៃរុក្ខជាតិផ្កាកុលាបណាមួយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការប្រើផ្លែ rosehip ពី រុក្ខជាតិដែលបាញ់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលមិនត្រូវបានដាក់ស្លាកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទទួលទានរបស់មនុស្ស។

ផ្លែ Rosehip មើលទៅដូចជាផ្លែប៉ោមក្រហម ឬទឹកក្រូចតូចៗ ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅខាងក្រោមត្របកផ្កាកុលាប។

ផ្លែ rosehip ស្រស់អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែដោយលាងវាឱ្យបានល្អដើម្បីយកដី និងកំទេចកំទីចេញ។

បន្ទាប់មក ដាក់ផ្លែ rosehip ៤-៨ ផ្លែក្នុងពែង (២៤០ មីលីលីត្រ) នៃទឹកឆ្អិន។ ទុកតែឱ្យត្រាំរយៈពេល ១០-១៥ នាទី រួចយកផ្លែឈើចេញ។

ដើម្បីឆុង ដាក់តែ rosehip ស្ងួត ១-២ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងឧបករណ៍ត្រាំ ហើយជ្រលក់វាទៅក្នុងពែង (២៤០ មីលីលីត្រ) នៃទឹកឆ្អិន។ ត្រាំរយៈពេល ១០-១៥ នាទី រួចយកឧបករណ៍ត្រាំចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថា តែជូរពេក សូមបន្ថែមសារធាតុផ្អែមដូចជាទឹកឃ្មុំ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យរសជាតិមានតុល្យភាព។

តែ Rosehip មានរសជាតិឆ្ងាញ់ ទាំងឆុងស្រស់ និងទឹកកក។

សេចក្តីសង្ខេប: តែ Rosehip អាចត្រូវបានឆុងនៅផ្ទះដោយប្រើផ្លែ rosehip ស្រស់ ឬស្ងួត។ សារធាតុផ្អែមដូចជាទឹកឃ្មុំ ជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិជូរមានតុល្យភាព។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងនៃតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មារ

ការប្រុងប្រយ័ត្ន

តែ Rosehip មិនត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលមួយចំនួនគួរតែជៀសវាងតែ rosehip។

ឧទាហរណ៍ សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃតែ rosehip មិនត្រូវបានសិក្សាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូននោះទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងតែនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។

លើសពីនេះ ដោយសារកម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់ តែ rosehip អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចំពោះបុគ្គលមួយចំនួន។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើលីចូម — ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត — វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងតែ rosehip។ ឥទ្ធិពល diuretic របស់វាអាចបង្កើនកំហាប់លីចូមនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលតែ rosehip ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ភស្តុតាងនៃសុវត្ថិភាពរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូននៅតែខ្វះខាត។ លើសពីនេះ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការពុលលីចូមចំពោះបុគ្គលមួយចំនួន។

សេចក្តីសង្ខេប

តែ Rosehip គឺជាតែឱសថដែលធ្វើពីផ្លែឈើក្លែងក្លាយនៃរុក្ខជាតិផ្កាកុលាប។ វាមានរសជាតិផ្កាស្រាលៗជាមួយនឹងរសជាតិជូរចត់ប្លែក។

បន្ថែមពីលើភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះ វាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលជាច្រើន។

ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ តែ rosehip អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ជួយសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ ជួយឱ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងលើអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសិក្សាលើសារធាតុចម្រាញ់ពី rosehip។ វាមិនច្បាស់ទេថា តើអ្នកត្រូវការផឹកតែ rosehip ប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះអាចបន្ថែមរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដល់របបអាហាររបស់អ្នក — មិនថាអ្នកទិញវាស្ងួត ឬស្រស់នោះទេ។