អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងដែលបានបញ្ជាក់របស់ម្នាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងភាពស៊ាំ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ម្នាស់៖ គុណសម្បត្តិ ៨ យ៉ាងដែលបានបញ្ជាក់

ម្នាស់មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផងដែរ រួមទាំងការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងការបង្កើនភាពស៊ាំ។ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ៨ យ៉ាងរបស់ម្នាស់ដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ។

ផ្អែកលើភស្តុតាង

អត្ថបទនេះផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ សរសេរដោយអ្នកជំនាញ និងផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយអ្នកជំនាញ។

យើងពិនិត្យមើលភាគីទាំងពីរនៃអាគុយម៉ង់ ហើយខិតខំឱ្យមានភាពគោលបំណង មិនលំអៀង និងស្មោះត្រង់។

ម្នាស់ (Ananas comosus) គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងដែលបានបញ្ជាក់របស់ម្នាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងភាពស៊ាំ

វាមានប្រភពដើមនៅអាមេរិកខាងត្បូង ដែលអ្នករុករកជនជាតិអឺរ៉ុបដំបូងបានដាក់ឈ្មោះវាតាមរូបរាងរបស់វាស្រដៀងនឹងផ្លែស្រល់។

ផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមនេះពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ដូចជាអង់ស៊ីមដែលអាចប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជំងឺ។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់

បង្កើនសាច់ដុំ

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

ម្នាស់ និងសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការបង្កើនភាពស៊ាំ និងការបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ជាដើម។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ៨ យ៉ាងរបស់ម្នាស់។

1. ម្នាស់ពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

ម្នាស់មានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានទម្រង់សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ម្នាស់មួយពែង (5.8 អោន ឬ 165 ក្រាម) មានដូចខាងក្រោម៖

កាឡូរី: 82.5
ខ្លាញ់: 1.7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន: 1 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត: 21.6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ: 2.3 ក្រាម
វីតាមីន C: 131% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ម៉ង់ហ្គាណែស: 76% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
វីតាមីន B6: 9% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ទង់ដែង: 9% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ធីយ៉ាមីន: 9% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ហ្វូឡាត: 7% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ប៉ូតាស្យូម: 5% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ម៉ាញ៉េស្យូម: 5% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
នីយ៉ាស៊ីន: 4% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
អាស៊ីត Pantothenic: 4% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
រីបូហ្វ្លាវីន: 3% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
ជាតិដែក: 3% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ម្នាស់ក៏មានផ្ទុកវីតាមីន A និង K ផូស្វ័រ ស័ង្កសី និងកាល់ស្យូមក្នុងបរិមាណតិចតួចផងដែរ។

ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស ដោយផ្តល់ 131% និង 76% នៃអនុសាសន៍ប្រចាំថ្ងៃរៀងៗខ្លួន។

វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីរបបអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ម៉ង់ហ្គាណែស គឺជាសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិដែលជួយដល់ការលូតលាស់ រក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។