កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមបំផុតនៅលើពិភពលោក។
ដោយសារតែវាមានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ វាហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អណាស់។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលទាំង ១៣ របស់កាហ្វេ។
១. កាហ្វេអាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លាតជាងមុន
កាហ្វេអាចជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងតិច និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។
នោះគឺដោយសារតែវាមានសារធាតុរំញោចមួយហៅថា កាហ្វេអ៊ីន — ដែលជាសារធាតុផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោក។
បន្ទាប់ពីអ្នកផឹកកាហ្វេ កាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ ពីទីនោះ វាធ្វើដំណើរទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
នៅក្នុងខួរក្បាល កាហ្វេអ៊ីនរារាំងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំង adenosine។
នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង បរិមាណនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតដូចជា norepinephrine និង dopamine កើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពណឺរ៉ូន។
ការសិក្សាត្រួតពិនិត្យជាច្រើនលើមនុស្សបង្ហាញថា កាហ្វេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខងារខួរក្បាល — រួមទាំងការចងចាំ អារម្មណ៍ ការប្រុងប្រយ័ត្ន កម្រិតថាមពល ពេលវេលាប្រតិកម្ម និងមុខងារផ្លូវចិត្តទូទៅ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអ៊ីនរារាំងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលរំញោច។ នេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតថាមពល អារម្មណ៍ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខងារខួរក្បាល។
២. កាហ្វេអាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
កាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញស្ទើរតែគ្រប់អាហារបំប៉នដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពាណិជ្ជកម្ម — ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ វាគឺជាសារធាតុធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមសារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នកពី ៣-១១%។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសរហូតដល់ ១០% ចំពោះបុគ្គលធាត់ និង ២៩% ចំពោះមនុស្សស្គម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលទាំងនេះអាចថយចុះចំពោះអ្នកផឹកកាហ្វេរយៈពេលវែង។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក។
៣. កាហ្វេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណើរការរាងកាយ
កាហ្វេអ៊ីនរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ដោយបញ្ជូនសញ្ញាទៅកោសិកាខ្លាញ់ដើម្បីបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
ប៉ុន្តែវាក៏បង្កើនកម្រិត epinephrine (adrenaline) នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។
នេះគឺជាអរម៉ូនប្រយុទ្ធឬរត់ ដែលរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំង។
កាហ្វេអ៊ីនបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដោយធ្វើឱ្យអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីអាចប្រើជាឥន្ធនៈបាន។
ដោយសារឥទ្ធិពលទាំងនេះ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរាងកាយជាមធ្យម ១១-១២%។
ដូច្នេះ វាសមហេតុផលក្នុងការផឹកកាហ្វេមួយពែងខ្លាំងប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនកម្រិត adrenaline និងបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់ពីជាលិកាខ្លាញ់របស់អ្នក។ វាក៏នាំឱ្យមានការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងដំណើរការរាងកាយផងដែរ។
៤. កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ
សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបានចូលទៅក្នុងកាហ្វេដែលបានឆុងរួច។
កាហ្វេមួយពែងមាន៖
- Riboflavin (វីតាមីន B2)៖ ១១% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Pantothenic acid (វីតាមីន B5)៖ ៦% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Manganese និង potassium៖ ៣% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Magnesium និង niacin (វីតាមីន B3)៖ ២% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
ទោះបីជានេះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងធំក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនរីករាយនឹងការផឹកច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ — ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបរិមាណទាំងនេះកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមមាន riboflavin, pantothenic acid, manganese, potassium, magnesium និង niacin។
៥. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របស់អ្នក
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់មួយ ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលបណ្តាលមកពីភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬសមត្ថភាពកាត់បន្ថយក្នុងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
ការសិក្សាបានសង្កេតឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេច្រើនបំផុតមានហានិភ័យទាបជាង ២៣-៥០% ក្នុងការកើតជំងឺនេះ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយរហូតដល់ ៦៧%។
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ធំមួយនៃការសិក្សា ១៨ លើមនុស្សសរុប ៤៥៧,៩២២ នាក់ កាហ្វេមួយពែងប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ៧% នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាអង្កេតជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើកាហ្វេអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានទេ?
៦. កាហ្វេអាចការពារអ្នកពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេង
ជំងឺភ្លេចភ្លាំងគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុត និងជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺវង្វេងនៅទូទាំងពិភពលោក។
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ ហើយមិនមានការព្យាបាលដែលគេស្គាល់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺនេះកុំឱ្យកើតឡើងតាំងពីដំបូង។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងរឿងធម្មតាដូចជា ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែការផឹកកាហ្វេក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៦៥% នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើនក្នុងការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺវង្វេងនៅទូទាំងពិភពលោក។
៧. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសុនរបស់អ្នក
ជំងឺផាកឃីនសុនគឺជាស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុតទីពីរ បន្ទាប់ពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
វាបណ្តាលមកពីការស្លាប់នៃណឺរ៉ូនដែលបង្កើត dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ដូចទៅនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរ មិនមានការព្យាបាលដែលគេស្គាល់នោះទេ ដែលធ្វើឱ្យវាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតក្នុងការផ្តោតលើការការពារ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺផាកឃីនសុន ដោយមានការកាត់បន្ថយហានិភ័យពី ៣២-៦០%។
ក្នុងករណីនេះ កាហ្វេអ៊ីនខ្លួនវាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ ព្រោះអ្នកដែលផឹកកាហ្វេគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺផាកឃីនសុននោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៦០% ក្នុងការកើតជំងឺផាកឃីនសុន ដែលជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុតទីពីរ។
៨. កាហ្វេអាចការពារថ្លើមរបស់អ្នក
ថ្លើមរបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗរាប់រយ។
ជំងឺទូទៅមួយចំនួនប៉ះពាល់ជាចម្បងដល់ថ្លើម រួមមានជំងឺរលាកថ្លើម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។
ស្ថានភាពទាំងនេះជាច្រើនអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវបានជំនួសដោយជាលិកាស្លាកស្នាម។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ កាហ្វេអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនថ្លើម — អ្នកដែលផឹក ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៨០%។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងរបស់តែបៃតងផ្អែកលើភស្តុតាង
៩. កាហ្វេអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យគុណភាពជីវិតថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
វាជារឿងធម្មតាណាស់ ព្រោះប្រហែល ៤.១% នៃមនុស្សនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបច្ចុប្បន្នបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក។
នៅក្នុងការសិក្សារបស់ Harvard ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១១ ស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេ ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាប ២០% ក្នុងការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការសិក្សាមួយទៀតលើមនុស្ស ២០៨,៤២៤ នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹក ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានឱកាសតិចជាង ៥៣% ក្នុងការស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាត។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក ហើយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងខ្លាំង។
១០. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន
ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
កាហ្វេហាក់ដូចជាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកពីរប្រភេទ៖ មហារីកថ្លើម និងមហារីកពោះវៀនធំ។
មហារីកថ្លើមគឺជាមូលហេតុចម្បងទីបីនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកនៅលើពិភពលោក ខណៈដែលមហារីកពោះវៀនធំជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីបួន។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៤០% នៃជំងឺមហារីកថ្លើម។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស ៤៨៩,៧០៦ នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេ ៤-៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាប ១៥% នៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ មហារីកថ្លើម និងមហារីកពោះវៀនធំគឺជាមូលហេតុចម្បងទីបី និងទីបួននៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកនៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺទាំងពីរ។
១១. កាហ្វេមិនបង្កឱ្យកើតជំងឺបេះដូងទេ ហើយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
វាត្រូវបានគេអះអាងជាញឹកញាប់ថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
នេះជាការពិត ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកើនឡើងត្រឹមតែ ៣-៤ mm/Hg ឥទ្ធិពលគឺតូច ហើយជាធម្មតាថយចុះប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបន្តកើតមានចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ដូច្នេះសូមចងចាំរឿងនោះប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សាមិនគាំទ្រគំនិតដែលថាកាហ្វេបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យកាត់បន្ថយ។
ការសិក្សាខ្លះក៏បង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាប ២០% នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងបន្តិចបន្តួចនៃសម្ពាធឈាម ដែលជាធម្មតាថយចុះតាមពេលវេលា។ អ្នកផឹកកាហ្វេមិនមានហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូងទេ ហើយមានហានិភ័យទាបបន្តិចនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើកាហ្វេល្អសម្រាប់ខួរក្បាលទេ? ពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់
១២. កាហ្វេអាចជួយឱ្យអ្នករស់បានយូរ
ដោយសារអ្នកផឹកកាហ្វេទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺជាច្រើន វាសមហេតុផលដែលកាហ្វេអាចជួយឱ្យអ្នករស់បានយូរ។
ការសិក្សាអង្កេតជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់។
នៅក្នុងការសិក្សាដ៏ធំពីរ ការផឹកកាហ្វេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ២០% នៃការស្លាប់ចំពោះបុរស និងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ២៦% នៃការស្លាប់ចំពោះស្ត្រី ក្នុងរយៈពេល ១៨-២៤ ឆ្នាំ។
ឥទ្ធិពលនេះហាក់ដូចជាខ្លាំងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។ នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល ២០ ឆ្នាំមួយ បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាប ៣០% នៃការស្លាប់។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេរស់បានយូរជាង និងមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ។
១៣. កាហ្វេគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរបបអាហារលោកខាងលិច
សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំរបបអាហារលោកខាងលិចស្តង់ដារ កាហ្វេអាចជាទិដ្ឋភាពមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
នោះគឺដោយសារតែកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ណាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សជាច្រើនទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនពីកាហ្វេជាងពីផ្លែឈើ និងបន្លែរួមបញ្ចូលគ្នា។
កាហ្វេអាចជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើភពផែនដី។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយមនុស្សជាច្រើនទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនពីកាហ្វេជាងពីផ្លែឈើ និងបន្លែរួមបញ្ចូលគ្នា។
សេចក្តីសង្ខេប
កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយនៅជុំវិញពិភពលោកដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។
មិនត្រឹមតែការផឹកកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកាន់តែច្រើន ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មហារីក ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុនផងដែរ។
តាមពិត កាហ្វេថែមទាំងអាចបង្កើនអាយុវែងទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងរសជាតិរបស់វា ហើយអត់ធ្មត់នឹងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនរបស់វា សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាក់កាហ្វេមួយពែង ឬច្រើនជាងនេះពេញមួយថ្ងៃ។
