អំបិល Epsom: ការប្រើប្រាស់ អត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់

អំបិល Epsom គឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

មនុស្សប្រើវាដើម្បីបំបាត់បញ្ហាសុខភាព ដូចជាការឈឺសាច់ដុំ និងភាពតានតឹង។ វាក៏មានតម្លៃសមរម្យ ងាយស្រួលប្រើ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។

អត្ថបទនេះផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅដ៏ទូលំទូលាយនៃអំបិល Epsom រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ និងផលប៉ះពាល់របស់វា។

ចង់បានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីអាហារពិតមែនទេ?

អាហារពិតប្រាកដសំខាន់ជាងអាហារបំប៉នណាមួយ។ ជ្រើសរើសគោលដៅ ហើយទទួលបានផែនការ។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

តើអំបិល Epsom ជាអ្វី?

អំបិល Epsom ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត។ វាជាសមាសធាតុគីមីដែលផ្សំឡើងពីម៉ាញ៉េស្យូម ស្ពាន់ធ័រ និងអុកស៊ីហ្សែន។

វាទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីទីក្រុង Epsom ក្នុង Surrey ប្រទេសអង់គ្លេស ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញដំបូង។

ទោះបីជាមានឈ្មោះក៏ដោយ អំបិល Epsom គឺជាសមាសធាតុខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអំបិលតុ។ វាទំនងជាត្រូវបានគេហៅថា “អំបិល” ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វា។

វាមានរូបរាងស្រដៀងនឹងអំបិលតុ ហើយជារឿយៗត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងអាងងូតទឹក នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកក៏អាចស្គាល់វាថាជា “អំបិលងូតទឹក”។ ខណៈពេលដែលវាមើលទៅស្រដៀងនឹងអំបិលតុ រសជាតិរបស់វាគឺខុសគ្នាដាច់ស្រឡះ។ អំបិល Epsom គឺជូរចត់ខ្លាំងណាស់ ហើយមិនគួរឱ្យចង់ញ៉ាំ។

មនុស្សមួយចំនួននៅតែទទួលទានវាដោយរំលាយអំបិលក្នុងទឹកហើយផឹកវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែរសជាតិរបស់វា អ្នកប្រហែលជាមិនចង់បន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារទេ។

អស់រាប់រយឆ្នាំមកហើយ អំបិលនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ដូចជាទល់លាមក ការគេងមិនលក់ និង fibromyalgia។ ជាអកុសល ផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវល្អទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើននៃអំបិល Epsom ត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈម៉ាញ៉េស្យូមរបស់វា ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកអាចរកឃើញអំបិល Epsom តាមអ៊ីនធឺណិត និងនៅតាមឱសថស្ថាន និងហាងលក់គ្រឿងទេសភាគច្រើន។ ជាធម្មតាវាមានទីតាំងនៅក្នុងតំបន់ឱសថស្ថាន ឬគ្រឿងសំអាង។

សេចក្តីសង្ខេប: អំបិល Epsom — ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអំបិលងូតទឹក ឬម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត — គឺជាសមាសធាតុរ៉ែដែលគេជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

តើអំបិល Epsom ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលអំបិល Epsom ត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹក វាបញ្ចេញអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូម និងស៊ុលហ្វាត។

គំនិតគឺថាភាគល្អិតទាំងនេះអាចត្រូវបានស្រូបយកតាមរយៈស្បែករបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវម៉ាញ៉េស្យូម និងស៊ុលហ្វាត — ដែលបម្រើមុខងាររាងកាយសំខាន់ៗ។

ទោះបីជាមានការអះអាងក៏ដោយ ក៏គ្មានភស្តុតាងល្អដែលថាម៉ាញ៉េស្យូម ឬស៊ុលហ្វាតត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈស្បែកនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតសម្រាប់អំបិល Epsom គឺនៅក្នុងអាងងូតទឹក ដែលវាត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹកងូតទឹក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចត្រូវបានលាបលើស្បែករបស់អ្នកជាគ្រឿងសំអាង ឬលេបដោយផ្ទាល់មាត់ជាអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

សេចក្តីសង្ខេប: អំបិល Epsom រលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះអាចបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹក និងប្រើជាគ្រឿងសំអាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានភស្តុតាងដែលថាខ្លួនរបស់អ្នកអាចស្រូបយកសារធាតុរ៉ែរបស់វាតាមរយៈស្បែកនោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ប្រភេទម៉ាញេស្យូមសំខាន់ៗ ១០ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់អំបិល Epsom

មនុស្សជាច្រើន រួមទាំងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ បានអះអាងថាអំបិល Epsom មានលក្ខណៈព្យាបាល និងប្រើវាជាការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើន។

អំបិល Epsom ផ្តល់ម៉ាញ៉េស្យូម

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏បរិបូរណ៍បំផុតទីបួននៅក្នុងរាងកាយ ដោយទីមួយគឺកាល់ស្យូម។

វាពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មជីវគីមីជាង 325 ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើក៏ដោយ ក៏កត្តាដូចជា phytates និង oxalates ក្នុងរបបអាហារអាចរំខានដល់បរិមាណដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយក។

ខណៈពេលដែលម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតមានតម្លៃជាអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថា ម៉ាញ៉េស្យូមអាចត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរតាមរយៈការងូតទឹកអំបិល Epsom ជាងពេលដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់។

ការអះអាងនេះមិនផ្អែកលើភស្តុតាងដែលមានណាមួយឡើយ។

អ្នកគាំទ្រទ្រឹស្តីនេះបានចង្អុលទៅការសិក្សាមិនទាន់បោះពុម្ពមួយលើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ 19 នាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថា អ្នកចូលរួមទាំងអស់លើកលែងតែបីនាក់បានបង្ហាញកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងឈាមខ្ពស់បន្ទាប់ពីត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល Epsom។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានការធ្វើតេស្តស្ថិតិណាមួយត្រូវបានអនុវត្តទេ ហើយការសិក្សានេះខ្វះក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

ជាលទ្ធផល ការសន្និដ្ឋានរបស់វាគ្មានមូលដ្ឋាន និងគួរឱ្យសង្ស័យខ្លាំងណាស់។

អ្នកស្រាវជ្រាវយល់ស្របថា ម៉ាញ៉េស្យូមមិនត្រូវបានស្រូបយកតាមរយៈស្បែករបស់មនុស្សទេ — យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនមែនក្នុងបរិមាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែរ។

ការអានដែលបានណែនាំ: អំបិលសមុទ្រ៖ ការប្រើប្រាស់ គុណប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាន

អំបិល Epsom អាចជំរុញការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការគេង និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ទំនងជាដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមជួយខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជំរុញការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ម៉ាញ៉េស្យូមក៏អាចជួយរាងកាយរបស់អ្នកផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលជំរុញការគេង។

កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង និងភាពតានតឹង។ មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថា ការងូតទឹកអំបិល Epsom អាចបញ្ច្រាសបញ្ហាទាំងនេះដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមតាមរយៈស្បែក។

វាទំនងជាថាផលប៉ះពាល់នៃការបន្ធូរអារម្មណ៍នៃការងូតទឹកអំបិល Epsom គឺដោយសារតែការបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីការងូតទឹកក្តៅ។

អំបិល Epsom អាចជួយបំបាត់ការទល់លាមក

ម៉ាញ៉េស្យូមជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។

វាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ព្រោះវាទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក ដែលជំរុញចលនាពោះវៀន។

ភាគច្រើន ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់សម្រាប់បំបាត់ការទល់លាមកក្នុងទម្រង់ជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីត្រាត ឬម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីដ្រូអុកស៊ីត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលេបអំបិល Epsom ក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានសិក្សាល្អក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ FDA បានចុះបញ្ជីវាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលត្រូវបានអនុម័ត។

វាអាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ជាមួយទឹកយោងទៅតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។

មនុស្សពេញវ័យជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំឱ្យលេប 2-6 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10-30 ក្រាម) នៃអំបិល Epsom ក្នុងពេលតែមួយ រំលាយក្នុងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 អោន (237 មីលីលីត្រ) ហើយទទួលទានភ្លាមៗ។ អ្នកអាចរំពឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះលាមកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីទៅ 6 ម៉ោង។

អ្នកក៏គួរដឹងផងដែរថា ការទទួលទានអំបិល Epsom អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនល្អ ដូចជាហើមពោះ និងលាមករាវ។

វាគួរតែត្រូវបានប្រើម្តងម្កាលជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក មិនមែនសម្រាប់បំបាត់រយៈពេលវែងនោះទេ។

អំបិល Epsom អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ និងការជាសះស្បើយ

មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថា ការងូតទឹកអំបិល Epsom អាចកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងបំបាត់ការរមួលក្រពើ — កត្តាសំខាន់ទាំងពីរសម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ និងការជាសះស្បើយ។

វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្រោះម៉ាញ៉េស្យូមជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់គ្លុយកូស និងអាស៊ីតឡាក់ទិក។

ខណៈពេលដែលការសម្រាកក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំដែលឈឺ គ្មានភស្តុតាងដែលថាមនុស្សស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទឹកងូតទឹកតាមរយៈស្បែករបស់ពួកគេនោះទេ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារបំប៉នតាមមាត់អាចទប់ស្កាត់ការខ្វះខាត ឬកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្តពលិកងាយនឹងមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាប ដូច្នេះអ្នកជំនាញសុខភាពតែងតែណែនាំឱ្យពួកគេលេបអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីធានាកម្រិតល្អបំផុត។

ខណៈពេលដែលម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការប្រើប្រាស់អំបិលងូតទឹកដើម្បីបង្កើនកាយសម្បទាមិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវល្អទេ។ នៅចំណុចនេះ អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេសន្មត់ថាជាសុទ្ធសាធ។

ការអានដែលបានណែនាំ: តើវីតាមីន C ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ? ពន្យល់ពីហានិភ័យ

អំបិល Epsom អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម

ការអះអាងទូទៅមួយទៀតគឺថា អំបិល Epsom ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។

មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថា ការងូតទឹកអំបិល Epsom ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃ fibromyalgia និងជំងឺរលាកសន្លាក់។

ជាថ្មីម្តងទៀត ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទទួលខុសត្រូវចំពោះផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ ព្រោះមនុស្សជាច្រើនដែលមាន fibromyalgia និងជំងឺរលាកសន្លាក់ខ្វះសារធាតុរ៉ែនេះ។

ការសិក្សាមួយលើស្ត្រី 15 នាក់ដែលមាន fibromyalgia បានសន្និដ្ឋានថា ការលាបម៉ាញ៉េស្យូមក្លរួទៅលើស្បែកអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សានេះផ្អែកលើកម្រងសំណួរ និងខ្វះក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ លទ្ធផលរបស់វាគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សេចក្តីសង្ខេប: អត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើននៃអំបិលងូតទឹក Epsom គឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមតាមមាត់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការគេង ភាពតានតឹង ការរំលាយអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះ។

សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់នៃអំបិល Epsom

ខណៈពេលដែលអំបិល Epsom ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកប្រើវាខុស។ នេះជាការព្រួយបារម្ភតែនៅពេលដែលអ្នកលេបវាដោយផ្ទាល់មាត់ប៉ុណ្ណោះ។

ជាដំបូង ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតនៅក្នុងវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះលាមក។ ការទទួលទានវាអាចបណ្តាលឱ្យរាគ ហើមពោះ ឬឈឺក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ កុំលេបលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន។

ករណីខ្លះនៃការប្រើប្រាស់ម៉ាញ៉េស្យូមលើសកម្រិតត្រូវបានរាយការណ៍ ដែលមនុស្សបានលេបអំបិល Epsom ច្រើនពេក។ រោគសញ្ញារួមមានចង្អោរ ឈឺក្បាល វិលមុខ និងស្បែកឡើងក្រហម។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការប្រើប្រាស់ម៉ាញ៉េស្យូមលើសកម្រិតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង សន្លប់ ខ្វិន និងស្លាប់។ នេះមិនទំនងទេ ដរាបណាអ្នកលេបវាក្នុងបរិមាណសមស្របតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬដែលបានចុះបញ្ជីនៅលើកញ្ចប់។

ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

សេចក្តីសង្ខេប: ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតនៅក្នុងអំបិល Epsom អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៅពេលលេបដោយផ្ទាល់មាត់។ អ្នកអាចការពារទាំងនេះដោយប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។

ការអានដែលបានណែនាំ: តើប្រូតេអ៊ីន Whey ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ? ការពិនិត្យសុវត្ថិភាព

របៀបប្រើអំបិល Epsom

នេះគឺជាវិធីទូទៅបំផុតមួយចំនួនដើម្បីប្រើអំបិល Epsom ។

ងូតទឹក

ការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតគឺការងូតទឹកដែលគេហៅថាអំបិល Epsom ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះ បន្ថែមអំបិល Epsom 2 ពែង (ប្រហែល 475 ក្រាម) ទៅក្នុងទឹកក្នុងអាងងូតទឹកទំហំស្តង់ដារ ហើយត្រាំខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។

អ្នកក៏អាចដាក់អំបិល Epsom នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងហូរ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវារលាយលឿនជាងមុន។

ខណៈពេលដែលការងូតទឹកក្តៅអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ មិនទាន់មានភស្តុតាងល្អសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល Epsom នោះទេ។

សម្រស់

អំបិល Epsom អាចត្រូវបានប្រើជាផលិតផលសម្រស់សម្រាប់ស្បែក និងសក់។ ដើម្បីប្រើវាជាសារធាតុបន្សាបជាតិពុល គ្រាន់តែដាក់មួយចំនួននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាសើម ហើយម៉ាស្សាវាទៅលើស្បែករបស់អ្នក។

មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថាវាជាការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់ការលាងមុខ ព្រោះវាអាចជួយសម្អាតរន្ធញើស។

ត្រឹមតែ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2.5 ក្រាម) នឹងគ្រប់គ្រាន់។ គ្រាន់តែផ្សំវាជាមួយក្រែមលាងសម្អាតរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាវាទៅលើស្បែក។

វាក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងក្រែមបន្ទន់សក់ ហើយអាចជួយបន្ថែមបរិមាណដល់សក់របស់អ្នក។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនេះ ផ្សំក្រែមបន្ទន់សក់ និងអំបិល Epsom ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ លាបល្បាយនេះទៅលើសក់របស់អ្នក ហើយទុកចោល 20 នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះ។

ការប្រើប្រាស់ទាំងនេះគឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនទាំងស្រុង ហើយមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការសិក្សាណាមួយឡើយ។ ចងចាំថាវាដំណើរការខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយថាអ្នកប្រហែលជាមិនជួបប្រទះអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយការណ៍នោះទេ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

អំបិល Epsom អាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ជាអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម ឬជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ម៉ាកយីហោភាគច្រើនណែនាំឱ្យលេប 2-6 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10-30 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ រំលាយក្នុងទឹក ជាកម្រិតអតិបរមាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

ប្រហែល 1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5-10 ក្រាម) ជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របជាងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនកម្រិតថ្នាំលើសពីអ្វីដែលបានចុះបញ្ជីនៅលើកញ្ចប់។

លុះត្រាតែអ្នកមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត កុំលេបលើសពីកម្រិតអតិបរមាដែលបានបញ្ជាក់នៅលើកញ្ចប់។ ការលេបលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការអាចនាំឱ្យពុលម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមលេបអំបិល Epsom ដោយផ្ទាល់មាត់ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ។ ព្យាយាមទទួលទាន 1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5-10 ក្រាម) ក្នុងពេលតែមួយ ហើយបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗតាមតម្រូវការ។

ចងចាំថា តម្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការច្រើន ឬតិចជាងកម្រិតដែលបានណែនាំ អាស្រ័យលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើវាសម្រាប់។

លើសពីនេះ នៅពេលទទួលទានអំបិល Epsom ត្រូវប្រាកដថាប្រើអំបិល Epsom សុទ្ធ ដែលមិនមានក្លិន ឬពណ៌បន្ថែម។

សេចក្តីសង្ខេប: អំបិល Epsom អាចត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងអាងងូតទឹក និងប្រើជាផលិតផលសម្រស់។ វាក៏អាចត្រូវបានទទួលទានជាមួយទឹកជាអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូម ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ការអានដែលបានណែនាំ: ម៉ាញេស្យូមអុកស៊ីត៖ អត្ថប្រយោជន៍ ផលប៉ះពាល់ កម្រិតប្រើប្រាស់ និងច្រើនទៀត

សេចក្តីសង្ខេប

អំបិល Epsom អាចជួយព្យាបាលកង្វះម៉ាញ៉េស្យូម ឬទល់លាមកនៅពេលលេបជាអាហារបំប៉ន។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើជាផលិតផលសម្រស់ ឬអំបិលងូតទឹកផងដែរ។

មិនមានភស្តុតាងច្រើនដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយការណ៍ទាំងអស់របស់វាទេ។ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាភាគច្រើនជារឿងផ្ទាល់ខ្លួននៅចំណុចនេះ ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមុខងាររបស់វា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អំបិល Epsom ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលប្រើ។