DHEA គឺជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដ៏ច្រើនបំផុតដែលចរាចរក្នុងឈាមរបស់អ្នក ហើយមនុស្សភាគច្រើនមិនដែលបានឮអំពីវាទេ។ ក្រពេញ Adrenal របស់អ្នកបញ្ចេញវាទៅក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងអំឡុងពេលអាយុម្ភៃឆ្នាំរបស់អ្នក បន្ទាប់មកការផលិតថយចុះពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ រហូតដល់អាយុចិតសិបឆ្នាំរបស់អ្នក អ្នកកំពុងដំណើរការដោយផ្នែកតូចមួយនៃអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ផលិត។ ការថយចុះជាលំដាប់នោះហើយជាមូលហេតុដែល DHEA ត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយថាជាថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់។ ការពិតគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង និងប្រុងប្រយ័ត្នជាងអ្វីដែលស្លាកអាហារបំប៉នបានណែនាំ។
នេះជាអ្វីដែល DHEA ពិតជាមាន ហេតុអ្វីបានជាវាធ្លាក់ចុះតាមអាយុ និងអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវពិតជាបង្ហាញអំពីការប្រើប្រាស់វា។
ចម្លើយរហ័ស
- តើវាជាអ្វី: dehydroepiandrosterone ដែលជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលផលិតជាចម្បងដោយក្រពេញ adrenal; វាជាធាតុផ្សំដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងទៅជា testosterone និង estrogen
- ការថយចុះ: ឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅអាយុប្រហែល 20-25 ឆ្នាំ បន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះប្រហែល 2-3% ក្នុងមួយឆ្នាំ; នៅអាយុ 70-80 ឆ្នាំ អ្នកមានប្រហែល 10-20% នៃកម្រិតកំពូល
- ភស្តុតាងរឹងមាំសម្រាប់: ការជំនួសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយក្រពេញ adrenal (ជំងឺ Addison)
- ភស្តុតាងខ្សោយ ឬចម្រុះសម្រាប់: ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ការចងចាំ ថាមពល “ភាពរស់រវើក” ចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារក្រពេញ adrenal ធម្មតា
- ហានិភ័យពិតប្រាកដ: មុន ការផ្លាស់ប្តូររោម ការបន្លឺសំឡេងចំពោះស្ត្រី ការព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអរម៉ូន ហើយវាត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងការប្រកួតកីឡា
- ច្បាប់: ធ្វើតេស្តមុនពេលព្យាបាល ហើយធ្វើវាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត — មិនមែនចេញពីធ្នើ
តើ DHEA ពិតជាធ្វើអ្វីខ្លះ
DHEA និងទម្រង់ផ្ទុកស៊ុលហ្វាតរបស់វា DHEA-S ត្រូវបានផលិតជាចម្បងនៅក្នុង zona reticularis នៃក្រពេញ adrenal របស់អ្នក ដែលជាសរីរាង្គដូចគ្នាដែលផលិត cortisol ។ មិនដូច cortisol និង aldosterone ដែលនៅតែមានស្ថិរភាពទេ ការបញ្ចេញ DHEA ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ។1 បរិមាណតិចតួចក៏បានមកពី gonads និងខួរក្បាល ដែល DHEA ដើរតួជា neurosteroid ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗរឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់៖ DHEA ភាគច្រើនជាសារធាតុមុន។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ វាមានកម្លាំងខ្សោយ។ ឥទ្ធិពលរបស់វាបានមកពីការបំប្លែងនៅក្នុងជាលិកាទៅជាអរម៉ូនភេទដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាង — testosterone និង estradiol ។ ការបំប្លែងនោះហើយជាមូលហេតុដែល DHEA សំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំ អារម្មណ៍ ចំណង់ផ្លូវភេទ និងឆ្អឹង ហើយក៏ជាមូលហេតុដែលវាមានហានិភ័យដូចគ្នាទៅនឹងអរម៉ូនដែលវាក្លាយទៅជា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរូបភាពធំជាងអំពីរបៀបដែលអរម៉ូន adrenal របស់អ្នកធ្វើអន្តរកម្ម ការណែនាំរបស់យើងអំពី cortisol គ្របដណ្តប់ផ្នែកស្ត្រេសនៃក្រពេញដូចគ្នា។
ការថយចុះដែលទាក់ទងនឹងអាយុ
ខ្សែកោង DHEA គឺជាគំរូមួយក្នុងចំណោមគំរូដែលអាចទុកចិត្តបំផុតនៅក្នុង endocrinology ។ កម្រិតឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅអាយុម្ភៃឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះជាលំដាប់ — ប្រហែល 2 ទៅ 3 ភាគរយក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុចិតសិប និងប៉ែតសិបឆ្នាំ អ្នកកំពុងផលិតត្រឹមតែផ្នែកតូចមួយនៃទិន្នផលវ័យក្មេងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជួនកាលហៅវាថា “adrenopause” ។
| អាយុប្រហាក់ប្រហែល | កម្រិត DHEA-S ទាក់ទងនឹងកម្រិតកំពូល |
|---|---|
| 20–30 | 100% (កម្រិតកំពូល) |
| 40 | ~70% |
| 60 | ~30–40% |
| 70–80 | ~10–20% |
សំណួរដ៏ធំដែលនៅបើកចំហគឺថាតើការថយចុះនេះជា មូលហេតុ នៃភាពចាស់ ឬគ្រាន់តែជា សញ្ញា នៃវា។ ឧស្សាហកម្មអាហារបំប៉នសន្មត់ថាជាអតីត។ ប៉ុន្តែការពិនិត្យឡើងវិញដ៏សំខាន់នៃភស្តុតាងបានសន្និដ្ឋានថាការធ្លាក់ចុះ DHEA ដែលទាក់ទងនឹងអាយុមិនតំណាងឱ្យការខ្វះខាតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវការកែតម្រូវចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។1 ភាពខុសគ្នានោះសំខាន់ ពីព្រោះ “ទាបសម្រាប់អាយុរបស់អ្នក” និង “ខ្វះខាត” មិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។
កន្លែងដែលភស្តុតាងពិតជាខ្លាំង
មានស្ថានភាពមួយដែលការជំនួស DHEA មានការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំ៖ មនុស្សដែលក្រពេញ adrenal របស់ពួកគេពិតជាមិនអាចផលិតវាបាន។
នៅក្នុង primary adrenal insufficiency (ជំងឺ Addison) ក្រពេញបរាជ័យទាំងស្រុង ដូច្នេះការផលិត DHEA ធ្លាក់ចុះរួមជាមួយ cortisol ។ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យរយៈពេល 12 ខែចំពោះមនុស្ស 106 នាក់ដែលមានជំងឺ Addison បានផ្តល់ DHEA 50 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចវាស់វែងបាន៖ វាបានបញ្ច្រាសការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនៅកញ្ចឹងកភ្លៅ បង្កើនម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការវាស់វែងមួយនៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។2 វាមិនបានដោះស្រាយអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ — ភាពអស់កម្លាំង ការយល់ដឹង និងមុខងារផ្លូវភេទមិនបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ ហើយស្ត្រីវ័យចំណាស់មួយចំនួនបានទទួលផលប៉ះពាល់ androgenic ស្រាល — ប៉ុន្តែសញ្ញានេះពិតប្រាកដចំពោះមនុស្សដែលពិតជាខ្វះខាត។
នោះគឺជាគំរូទូទាំងការស្រាវជ្រាវ DHEA៖ វាមានទំនោរជួយនៅពេលដែលមានការខ្វះខាតពិតប្រាកដដែលត្រូវកែតម្រូវ ហើយធ្វើតិចតួចចំពោះមនុស្សដែលកម្រិតរបស់ពួកគេទាបជាងនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារបំប៉ន PCOS: ការណែនាំផ្អែកលើភស្តុតាងអំពីអ្វីដែលដំណើរការ
កន្លែងដែលភស្តុតាងខ្សោយ
សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ រូបភាពគឺមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ការសាកល្បងដែលមើលទៅជាពិសេសលើ DHEA និងមុខងារយល់ដឹងមិនបានរកឃើញការគាំទ្រគួរឱ្យជឿជាក់សម្រាប់ការចងចាំ ឬអត្ថប្រយោជន៍យល់ដឹងផ្សេងទៀតចំពោះមនុស្សចាស់ធម្មតាទេ ហើយការពិនិត្យឡើងវិញទូលំទូលាយនៃ DHEA ជាការព្យាបាលប្រឆាំងភាពចាស់បានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដូចគ្នា — គ្មានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗចំពោះមុខវិជ្ជាវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងហេតុផលសម្រាប់ការប្រុងប្រយ័ត្នពិតប្រាកដ។1
នេះគឺជាគម្លាតរវាងការផ្សព្វផ្សាយ និងទិន្នន័យ។ DHEA ត្រូវបានលក់ជាដំណោះស្រាយសម្រាប់ថាមពលទាប ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ ភាពស្រពិចស្រពិលក្នុងខួរក្បាល និងការថយចុះទូទៅនៃភាពចាស់។ ការសាកល្បងចំពោះមនុស្សដែលមានមុខងារក្រពេញ adrenal ធម្មតាភាគច្រើនមិនគាំទ្រនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាធម្មតាៗរួចហើយ — ការគេង ការហ្វឹកហាត់ ស្ត្រេស — DHEA ទំនងជាមិនមែនជាផ្នែកដែលបាត់នោះទេ។ អត្ថបទរបស់យើងអំពី វិធីបង្កើន testosterone និង គន្លឹះដើម្បីគេងលក់ស្រួល គ្របដណ្តប់លើវិធីសាស្រ្តដែលមានភស្តុតាងល្អប្រសើរជាង។
ហានិភ័យដែលមនុស្សរំលង
ដោយសារ DHEA បំប្លែងទៅជា androgens និង estrogens វាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអរម៉ូនទាំងនោះ៖
- ចំពោះស្ត្រី: មុន ស្បែកខ្លាញ់ រោមមុខ ហើយក្នុងករណីខ្លះការបន្លឺសំឡេង — ទាំងនេះអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍
- ជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអរម៉ូន: ដោយសារ DHEA បង្កើន estrogen និង testosterone មានការព្រួយបារម្ភតាមទ្រឹស្តី និងជាក់ស្តែងអំពីការចិញ្ចឹមដុំសាច់ដែលពឹងផ្អែកលើអរម៉ូន (សុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត)
- កម្រិតលើសពីធម្មជាតិ: សូម្បីតែក្នុងកម្រិតតិចតួចក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនលើសពីជួរអរម៉ូនធម្មតា ដែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន
- ការត្រួតពិនិត្យគុណភាព: ជាអាហារបំប៉នដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាក្នុងប្រទេសជាច្រើន ផលិតផល DHEA មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងមាតិកាពិតប្រាកដធៀបនឹងអ្វីដែលនៅលើស្លាក
គ្មានអ្វីទាំងអស់នេះមានន័យថា DHEA គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាមានន័យថាវាជាអរម៉ូនពិតប្រាកដដែលមានផលប៉ះពាល់អរម៉ូនពិតប្រាកដ ហើយ “ធម្មជាតិ” មិនមានន័យថា “គ្មានគ្រោះថ្នាក់” នោះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកមិនអាចប៉ះវាបាន
DHEA ស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់របស់ទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងសារធាតុញៀនពិភពលោក ហើយសម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់មួយ៖ វាបង្កើន testosterone ។ ការសិក្សាឆ្លងកាត់ដោយពិការភ្នែកពីរដងចំពោះបុរស និងស្ត្រីវ័យក្មេងដែលហ្វឹកហាត់កីឡាបានផ្តល់ DHEA 100 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលបួនសប្តាហ៍ ហើយបានឃើញការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃ DHEA-S, androstenedione, testosterone, DHT និង estrone — ជាមួយនឹងការកើនឡើង testosterone កាន់តែធំចំពោះស្ត្រី។3 នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាណាមួយដែលត្រូវបានធ្វើតេស្ត DHEA គឺមិនអាចប្រើបានទាំងស្រុង។
ការអានដែលបានណែនាំ: របៀបបង្កើនអរម៉ូនលូតលាស់ដោយធម្មជាតិ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណា DHEA
ផ្លូវដ៏សមហេតុផលគឺគួរឱ្យធុញ ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវ៖
- ធ្វើតេស្តមុនគេ។ ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ DHEA-S ប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកពិតជាទាបឬអត់។ កុំបន្ថែមអរម៉ូនដែលអ្នកមិនបានវាស់វែង។
- រកមូលហេតុ។ DHEA ទាបពិតប្រាកដអាចបង្ហាញពីបញ្ហា adrenal ដែលគួរធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ មិនមែនគ្រាន់តែបិទបាំងនោះទេ។
- ធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើការជំនួសមានន័យថា កម្រិតថ្នាំជាធម្មតាមានកម្រិតមធ្យម (ជាញឹកញាប់ 25-50 mg ទាបជាងសម្រាប់ស្ត្រី) ហើយត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយការធ្វើតេស្តឈាមតាមដាន។
- ពិនិត្យកម្រិតឡើងវិញ។ គោលដៅគឺស្តារជួរធម្មតា មិនមែនជំរុញកម្រិតឱ្យខ្ពស់លើសពីធម្មជាតិនោះទេ។
- រំលងវាប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែង។ គ្មានករណីលើកលែងក្នុងកីឡាដែលត្រូវបានធ្វើតេស្ត។
សម្រាប់ក្រុមអរម៉ូនធំជាងនេះដែលវាភ្ជាប់ទៅ សូមមើលការសិក្សាលម្អិតរបស់យើងអំពី pregnenolone, SHBG, និង IGF-1 ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
DHEA គឺជាអរម៉ូន adrenal ដ៏ច្រើនបំផុតរបស់អ្នក និងជាធាតុផ្សំពិតប្រាកដសម្រាប់ testosterone និង estrogen ដែលជាមូលហេតុដែលវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានហានិភ័យ។ វាធ្លាក់ចុះជាលំដាប់តាមអាយុ ប៉ុន្តែការថយចុះនោះមើលទៅដូចជាសញ្ញានៃភាពចាស់ជាងការខ្វះខាតដែលត្រូវកែតម្រូវចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ភស្តុតាងរឹងមាំមានកម្រិត — ការជំនួសជួយមនុស្សដែលមានជំងឺខ្សោយក្រពេញ adrenal ដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលស្វែងរកថាមពល ការចងចាំ ឬផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងភាពចាស់ ការសាកល្បងភាគច្រើនគួរឱ្យខកចិត្ត ផលប៉ះពាល់ androgenic ពិតប្រាកដ ហើយវាត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងកីឡា។ ធ្វើតេស្តមុនពេលព្យាបាល ហើយធ្វើវាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាជាងទិញពីធ្នើអាហារបំប៉ន។
Arlt W. Dehydroepiandrosterone and ageing. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2004;18(3):363-80. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎ ↩︎
Gurnell EM, Hunt PJ, Curran SE, et al. Long-term DHEA replacement in primary adrenal insufficiency: a randomized, controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2007;93(2):400-9. PubMed | DOI ↩︎
Collomp K, Buisson C, Gravisse N, et al. Effects of short-term DHEA intake on hormonal responses in young recreationally trained athletes: modulation by gender. Endocrine. 2018;59(3):538-546. PubMed | DOI ↩︎
