ផលរំខានរបស់ Colostrum៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលប្រើ

Colostrum គោមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ — វាជាអាហារធម្មជាតិ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ទឹកដោះដំបូងដែលកូនគោបៅ។ ហើយសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន វាពិតជាត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ។ ប៉ុន្តែ “ធម្មជាតិ” មិនមានន័យថា “គ្មានហានិភ័យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា” នោះទេ ហើយមានស្ថានភាពជាក់លាក់មួយចំនួនដែល colostrum មិនមែនជាគំនិតល្អ ឬគួរពិភាក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការបកស្រាយដោយស្មោះត្រង់ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាតើវាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

នេះគឺជាព័ត៌មានអប់រំ មិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ សូមពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើ colostrum។

ចម្លើយរហ័ស៖ Colostrum គោជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ ដោយផលរំខានជាធម្មតាមានកម្រិតត្រឹមតែបញ្ហារំលាយអាហារស្រាលៗ ដូចជាហើមពោះ ឬឧស្ម័ននៅពេលចាប់ផ្តើម។ ដែនកំណត់ដ៏សំខាន់បំផុតគឺថាវាជា ផលិតផលទឹកដោះគោ ដូច្នេះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោត្រូវតែចៀសវាងវា ហើយអ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់ជាតិ lactose ខ្លាំងអាចមានប្រតិកម្ម។ ក៏មានសំណួរទ្រឹស្តីជុំវិញកត្តាលូតលាស់របស់វា (ដូចជា IGF-1) ផងដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន ហានិភ័យគឺតិចតួច។ ព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយអំពីអាហារបំប៉ននេះមាននៅក្នុង អ្វីទៅជា colostrum។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ផលរំខានទូទៅ និងស្រាល

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាមធ្យម ផលវិបាករបស់ colostrum គឺតិចតួច ហើយជាធម្មតាអាចដោះស្រាយបាន៖

• បញ្ហារំលាយអាហារ — ហើមពោះស្រាល ឧស្ម័ន ឬលាមករលុង ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង ឬក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ការចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតទាប និងបង្កើនបន្តិចម្តងៗ ជាធម្មតាអាចការពារបញ្ហានេះបាន។ សូមមើល កម្រិត colostrum សម្រាប់បរិមាណចាប់ផ្តើមសមហេតុផល។
• ចង្អោរ — មិនសូវកើតមាន ហើយម្តងទៀតទំនងជាកើតឡើងនៅពេលចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

ទាំងនេះជាធម្មតាថយចុះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។ ប្រសិនបើវាមិនថយចុះទេ ការបន្ថយកម្រិត ឬការឈប់ប្រើនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ នៅក្នុងការសាកល្បងដែលផ្តោតលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ colostrum ជាទូទៅត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ ដោយមិនមានបញ្ហាសុវត្ថិភាពធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានរាយការណ៍ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មនោះទេ។¹

បញ្ហាទឹកដោះគោ — ដែនកំណត់ដ៏សំខាន់បំផុត

នេះគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុត ហើយវាមិនអាចចរចាបានទេ៖ colostrum គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ។ វាបានមកពីគោ ដូច្នេះវាមានប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។

• អាឡែស៊ីទឹកដោះគោ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោគោ អ្នកត្រូវតែចៀសវាង colostrum ទាំងស្រុង — វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដូចគ្នា ដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការមិនអត់ធ្មត់ជាតិ lactose៖ colostrum មានជាតិ lactose ខ្លះ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមិនអត់ធ្មត់ជាតិ lactose អាចអត់ធ្មត់បរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែបុគ្គលដែលងាយប្រតិកម្មអាចមានរោគសញ្ញារំលាយអាហារ។ ផលិតផលមួយចំនួនមានជាតិ lactose ទាបជាងផលិតផលផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែគ្មានផលិតផលណាមួយត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាឡែស៊ីទឹកដោះគោពិតប្រាកដនោះទេ។

ប្រសិនបើទឹកដោះគោមិនអាចប្រើបានសម្រាប់អ្នក colostrum ក៏មិនអាចប្រើបានដែរ។ សម្រាប់អាហារបំប៉នប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានទឹកដោះគោដែលមានគោលបំណងខុសគ្នា ដូចជា collagen អាចសាកសមនឹងអ្នកជាង។

ការអានដែលបានណែនាំ: Colostrum សម្រាប់ស្បែក៖ អ្វីដែលភស្តុតាងបង្ហាញ

សំណួរ IGF-1 និងកត្តាលូតលាស់

នេះគឺជាចំណុចដ៏ស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានជជែកវែកញែក។ Colostrum មានផ្ទុក កត្តាលូតលាស់ តាមធម្មជាតិ រួមទាំង IGF-1 (insulin-like growth factor 1) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលូតលាស់កោសិកា និងការជួសជុលជាលិកា។² នោះគឺជាផ្នែកមួយដែលធ្វើឱ្យ colostrum មានលក្ខណៈជីវសាស្រ្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ — ប៉ុន្តែវាក៏បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នទ្រឹស្តីផងដែរ។

ចំណុចមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទស្សនៈនេះ៖

• កត្តាលូតលាស់ដែលត្រូវបានលេបចូលភាគច្រើនត្រូវបានបំបែកដោយការរំលាយអាហារ ដូច្នេះបរិមាណ IGF-1 ដែលនៅដដែលពិតជាទៅដល់ចរន្តឈាមរបស់អ្នកពី colostrum ដែលលេបចូលគឺមិនច្បាស់លាស់ ហើយទំនងជាមានកម្រិត។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារសញ្ញា IGF-1 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរីកសាយកោសិកា មនុស្សដែលមាន ជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអរម៉ូនបច្ចុប្បន្ន ឬពីមុន ឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ចៀសវាងការជំរុញការលូតលាស់កោសិកា គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលប្រើ colostrum។
• នេះគឺជាការប្រុងប្រយ័ត្ន “សួរអ្នកឯកទេសរបស់អ្នក” មិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់ប្រជាជនទូទៅនោះទេ។

វាជារឿងសមហេតុផលដែលត្រូវកត់សម្គាល់ មិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវភ័យស្លន់ស្លោនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពីម៉ូលេគុលនេះឱ្យបានច្បាស់ សូមមើលការពន្យល់ IGF-1 របស់យើង។

អ្នកណាខ្លះគួរចៀសវាង ឬប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយ colostrum

រំលងវា ឬពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន ប្រសិនបើអ្នក៖

• មានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោគោ — មិនអាចប្រើបានច្បាស់លាស់។
• មិនអត់ធ្មត់ជាតិ lactose ខ្លាំង — បន្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ឬចៀសវាង។
• មានជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអរម៉ូន ឬកំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីក — ពិភាក្សាអំពីសំណួរកត្តាលូតលាស់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺមហារីករបស់អ្នកជាមុន។
• មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន — មិនមានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវចៀសវាង លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។
• កំពុងប្រើថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន — colostrum ប៉ះពាល់ដល់សញ្ញាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដូច្នេះសូមស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើ colostrum មានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដែរឬទេ?

Colostrum មិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយមិនមានប្រតិកម្មថ្នាំគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានកត់ត្រាយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានការប្រុងប្រយ័ត្នសមហេតុផលពីរ៖

ការអានដែលបានណែនាំ: ផលប៉ះពាល់អាស៊ីត Hyaluronic: អ្វីដែលត្រូវដឹង

• ថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយសារ colostrum មានសមាសធាតុសកម្មភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយអាចជំរុញសញ្ញាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អ្នកណាម្នាក់ដែលកំពុងប្រើថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (បន្ទាប់ពីការប្តូរសរីរាង្គ ឬសម្រាប់ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន) គួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេជាមុន។
• វាជាអាហារ ដូច្នេះពេលវេលាជាមួយអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតគឺអាចបត់បែនបាន។ មិនមានហេតុផលដែលគេស្គាល់ថាវានឹងរារាំងការស្រូបយកថ្នាំនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំដែលរសើបនឹងពេលវេលា ដំបូន្មានធម្មតា — រក្សាអាហារបំប៉ន និងថ្នាំឱ្យដាច់ពីគ្នា ហើយសួរឱសថការីរបស់អ្នកប្រសិនបើមិនប្រាកដ — នៅតែអនុវត្ត។

តើការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?

មិនមានភស្តុតាងដែលថាការប្រើប្រាស់ colostrum ជាបន្តបន្ទាប់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ហើយវាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានសញ្ញាសុវត្ថិភាពធំដុំ។ យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សារយៈពេលវែងមិនទូលំទូលាយទេ ដូច្នេះ “គ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែលគេស្គាល់” មិនដូចគ្នាទៅនឹង “បានបញ្ជាក់ថាមានសុវត្ថិភាពជារៀងរហូត” នោះទេ។ វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលគឺប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងច្បាស់លាស់ ពិនិត្យមើលថាតើវាពិតជាជួយដែរឬទេ ហើយកុំបន្តប្រើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។

គុណភាព និងសុវត្ថិភាពនៃផលិតផលខ្លួនឯង

ទិដ្ឋភាពសុវត្ថិភាពជាក់ស្តែងមួយទៀត៖ ដោយសារ colostrum គឺជាផលិតផលសត្វ ប្រភពដើមមានសារៈសំខាន់។

• ទិញពីម៉ាកល្បីៗ ដែលធ្វើតេស្តរកសារធាតុបំពុល និងមេរោគ ហើយកែច្នៃ colostrum ដោយសុវត្ថិភាព។
• រកមើលផលិតផលពីហ្វូងសត្វដែលមានសុខភាពល្អ និងបានធ្វើតេស្ត តាមឧត្ដមគតិដែលបញ្ជាក់ថាពួកវាគ្មានអរម៉ូនបន្ថែម និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
• ចៀសវាងផលិតផលថោកៗ និងគួរឱ្យសង្ស័យ ដែលគ្មានតម្លាភាពអំពីប្រភពដើម ឬការធ្វើតេស្ត។

ការផលិតល្អកាត់បន្ថយហានិភ័យ (ដែលទាបរួចទៅហើយ) នៃការចម្លងរោគ និងធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីដែលស្លាកសញ្ញាបានអះអាង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន colostrum គោត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ ដោយផលរំខានជាធម្មតាមានកម្រិតត្រឹមតែបញ្ហារំលាយអាហារស្រាលៗ និងបណ្តោះអាសន្ន ដែលអ្នកអាចជៀសវាងបានដោយចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតទាប។ ដែនកំណត់ដ៏សំខាន់គឺទឹកដោះគោ៖ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោត្រូវតែចៀសវាង ហើយអ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់ជាតិ lactose ខ្លាំងអាចមានប្រតិកម្ម។ មាតិកាកត្តាលូតលាស់ (IGF-1) គឺជាហេតុផលសមហេតុផលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអរម៉ូន ឬក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក ត្រូវពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន ទោះបីជាបរិមាណ IGF-1 ដែលនៅដដែលដែលរស់រានមានជីវិតពីការរំលាយអាហារមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ មិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ ហើយទិញផលិតផលដែលមានប្រភពល្អ colostrum គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានហានិភ័យទាបដែលគួរសាកល្បង។ ប្រសិនបើការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយខាងលើអនុវត្តចំពោះអ្នក — អាឡែស៊ីទឹកដោះគោ មានផ្ទៃពោះ ប្រវត្តិជំងឺមហារីក ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន — សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើម ហើយជ្រើសរើសគុណភាពជាងកំប៉ុងថោកបំផុតនៅលើធ្នើ។ ដូចទៅនឹងអាហារបំប៉នណាមួយដែរ ចំណាត់ការដ៏ឆ្លាតវៃបំផុតគឺចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតទាប យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង ហើយឈប់ប្រសិនបើមានអ្វីមិនប្រក្រតី ជាជាងបន្តប្រើវា។