Colostrum សម្រាប់ស្បែក៖ អ្វីដែលភស្តុតាងពិតជាបង្ហាញ

Colostrum បានផ្លាស់ប្តូរពីអាហារបំប៉នសុខភាពពោះវៀនទៅជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ ដោយម៉ាកយីហោកំពុងសន្យាថានឹងផ្តល់ស្បែកដែលកាន់តែភ្លឺថ្លា ស្រស់ថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។ វាជាការផ្សព្វផ្សាយដ៏ទាក់ទាញ — វត្ថុរាវដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចគ្នាដែលបង្កើតកូនគោទើបនឹងកើត ប្រាកដជាធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់មុខរបស់អ្នកមែនទេ? ប្រហែលជា។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាផ្នែកមួយដែលអ្នកត្រូវបែងចែករវាងអ្វីដែលពិតជាអាចទៅរួច និងការផ្សព្វផ្សាយ ពីព្រោះភស្តុតាងនៃ colostrum សម្រាប់ស្បែកគឺស្តើងជាងភស្តុតាងសម្រាប់ពោះវៀនរបស់វាទៅទៀត។ នេះជាការពិត។

ចម្លើយរហ័ស៖ Colostrum មានកត្តាលូតលាស់ ឡាក់តូហ្វឺរិន និងសារធាតុជីវសកម្មផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជួសជុលជាលិកា និងការព្យាបាលរបួស ដែលផ្តល់មូលដ្ឋាន ទ្រឹស្តី ដ៏សមហេតុផលសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ស្បែក។ ប៉ុន្តែការសិក្សាដោយផ្ទាល់លើមនុស្សដែលបង្ហាញថា colostrum ដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹក ភាពជ្រីវជ្រួញ ឬភាពយឺតនៃស្បែកគឺកម្រណាស់ — មិនសូវគួរឱ្យជឿជាក់ជាងភស្តុតាងសម្រាប់ collagen ដែលមានការសាកល្បងព្យាបាលជាក់លាក់សម្រាប់ស្បែក។ វាក៏អាចមានផ្លូវ “ពោះវៀន-ស្បែក” ដោយប្រយោលផងដែរ ដោយសារ colostrum ជួយទ្រទ្រង់របាំងពោះវៀន។ សម្រាប់ពេលនេះ colostrum សម្រាប់ស្បែកគឺមានសក្តានុពលតាមទ្រឹស្តី ប៉ុន្តែមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការអនុវត្តនៅឡើយ។ ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាហារបំប៉ននេះមាននៅក្នុង what colostrum is។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគិតថា colostrum ជួយស្បែក

ហេតុផលនេះមិនមែនជារឿងឆ្កួតៗទេ — វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្វីដែល colostrum ពិតជាមាន។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

Colostrum របស់គោសម្បូរទៅដោយ កត្តាលូតលាស់ (រួមទាំង IGF-1, EGF, និង TGF-β) ដែលដើរតួនាទីពិតប្រាកដក្នុងការរីកសាយកោសិកា ការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ និងការព្យាបាលរបួស។¹ វាក៏មាន ឡាក់តូហ្វឺរិន ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក និងប្រឆាំងមេរោគ បូករួមទាំងល្បាយដ៏ទូលំទូលាយនៃសមាសធាតុការពាររាងកាយ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។² ដោយសារការបន្ត ការជួសជុល និងការគ្រប់គ្រងការរលាកស្បែកគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃរូបរាងស្បែក វាសមហេតុផលក្នុងការសន្មត់ថា សមាសធាតុទាំងនេះអាចទ្រទ្រង់សុខភាពស្បែកបាន។

នោះជាទ្រឹស្តី។ សំណួរគឺថាតើការលេប colostrum ពិតជាបកប្រែទៅជាស្បែកដែលមើលទៅប្រសើរឡើងដែរឬទេ — ហើយនោះជាកន្លែងដែលវាចាប់ផ្តើមរង្គោះរង្គើ។

បញ្ហាភស្តុតាង

នេះជាបញ្ហាពិតប្រាកដ៖ ការស្រាវជ្រាវកត្តាលូតលាស់ភាគច្រើនរបស់ colostrum គឺទាក់ទងនឹងជាលិកា ខាងក្នុង (ជាពិសេសស្រទាប់ពោះវៀន) មិនមែនស្បែកមុខទេ ហើយភាគច្រើននៃការងារនេះគឺការងារមន្ទីរពិសោធន៍ ឬការព្យាបាលរបួស មិនមែនការសាកល្បង “តើស្បែកមុខរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងទេ” នោះទេ។

បញ្ហាធំគឺការរំលាយអាហារ។ នៅពេលអ្នកលេបកត្តាលូតលាស់ និងប្រូតេអ៊ីន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកបំបែកភាគច្រើននៃពួកវាទៅជាអាស៊ីតអាមីណូ — ពួកវាមិនគ្រាន់តែធ្វើដំណើរទៅដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយមិនបាត់បង់ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនោះទេ។ នេះជាហេតុផលដូចគ្នាដែលការអះអាងអំពីកត្តាលូតលាស់ដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ត្រូវតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ការរស់រានមានជីវិតពីការរំលាយអាហារ និងការទៅដល់ស្បែកក្នុងទម្រង់សកម្មគឺជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយដែលមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់ colostrum ។

ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលតួនាទីជួសជុលខាងក្រៅ និងខាងក្នុងត្រូវបានកត់ត្រាទុក ការសាកល្បងដ៏រឹងមាំលើមនុស្សដែលបង្ហាញថា colostrum ដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលស្បែកដែលអាចវាស់វែងបាន — ជាតិទឹក ភាពយឺត ជម្រៅនៃភាពជ្រីវជ្រួញ — គឺភាគច្រើនអវត្តមាន។ ប្រៀបធៀបវាជាមួយ collagen ដែលការវិភាគមេតានៃការសាកល្បងចំនួន 19 បានរកឃើញការកែលម្អពិតប្រាកដនៅក្នុងសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក ហើយគម្លាតគឺច្បាស់ណាស់។³

ការអានដែលបានណែនាំ: ផលរំខានរបស់ Colostrum៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលប្រើ

ទំនាក់ទំនងរវាងពោះវៀន-ស្បែក

មានផ្លូវមួយទៀតដែលទំនងជាអាចទៅរួច បើទោះបីជាប្រយោលក៏ដោយ ដែលគួរលើកឡើង៖ អ័ក្សពោះវៀន-ស្បែក។

អ្នកស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនឡើងៗទទួលស្គាល់ថា សុខភាពពោះវៀន និងសុខភាពស្បែកមានទំនាក់ទំនងគ្នា — ការរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ និងរបាំងពោះវៀនដែលលេចធ្លាយអាចបង្ហាញនៅលើស្បែកជាស្នាមក្រហម ការកើតមុន និងការរលាក។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់បំផុតរបស់ colostrum គឺការទ្រទ្រង់របាំងពោះវៀន និងកាត់បន្ថយភាពជ្រាបចូលនៃពោះវៀន ដូចដែលយើងបានលើកឡើងនៅក្នុង colostrum for gut health។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ បញ្ហាស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានជំរុញដោយផ្នែកដោយការរលាកពោះវៀន ការកែលម្អពោះវៀនរបស់អ្នកអាចជួយស្បែករបស់អ្នកដោយប្រយោល។

នោះគឺជាយន្តការសមហេតុផល ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថាវាជាខ្សែសង្វាក់នៃ “ប្រសិនបើ”។ វាជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដែលអាចទៅរួច មិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាស្បែកដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: កម្រិត Colostrum: តើអ្នកគួរលេបប៉ុន្មាន?

Colostrum ទល់នឹង Collagen សម្រាប់ស្បែក

ប្រសិនបើគោលដៅចម្បងរបស់អ្នកគឺស្បែក ការប្រៀបធៀបនេះនឹងដោះស្រាយវា៖

សម្រាប់ស្បែកជាពិសេស collagen គឺជាជម្រើសដែលត្រូវបានគាំទ្រល្អជាង។ ភាពខ្លាំងរបស់ colostrum ស្ថិតនៅកន្លែងផ្សេង។

តើអ្នកគួរលេប colostrum សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទេ?

ការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• ប្រសិនបើស្បែកគឺជាគោលដៅតែមួយគត់របស់អ្នក collagen គឺជាការចំណាយដែលឆ្លាតវៃជាង និងមានភស្តុតាងល្អជាង។ សូមមើល how much collagen per day។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេប colostrum រួចហើយ សម្រាប់សុខភាពពោះវៀន ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ អត្ថប្រយោជន៍ស្បែកណាមួយគឺជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដែលអាចទៅរួច មិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់នោះទេ — ហើយនោះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគិតអំពីវា។
• កុំចំណាយប្រាក់ច្រើន សម្រាប់ colostrum ដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាពិសេសថាជាអព្ភូតហេតុថែរក្សាស្បែក។ អ្នកនឹងកំពុងទិញការបំផ្លើស មិនមែនភស្តុតាងនោះទេ។
• ផលិតផល colostrum លាបលើស្បែក ក៏មានផងដែរ ប៉ុន្តែច្បាប់ដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត៖ សារធាតុជីវសកម្មគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ភស្តុតាងមានកំណត់សម្រាប់ការអះអាងគ្រឿងសំអាង និងតម្លៃដែលកម្រត្រូវគ្នាទៅនឹងភស្តុតាង។

គ្មានអ្វីទាំងអស់នេះមានន័យថា colostrum គ្មានប្រយោជន៍នោះទេ — វាគ្រាន់តែមានន័យថា តម្លៃពិតប្រាកដរបស់វាគឺនៅក្នុងពោះវៀន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយស្បែកជា “ប្រហែលជា”។

អ្វីដែលពិតជាជួយស្បែកពីខាងក្នុង

ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺស្បែកដែលប្រសើរឡើងពិតប្រាកដ ហើយអ្នកចង់ចំណាយលើអ្វីដែលដំណើរការ ភស្តុតាងបង្ហាញពីកន្លែងផ្សេង៖

• Collagen peptides — ជម្រើសដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ដែលត្រូវបានសិក្សាល្អបំផុតសម្រាប់ជាតិទឹក ភាពយឺត និងភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក។
• វីតាមីន C — ត្រូវការសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើត collagen ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយកង្វះពិតប្រាកដបង្ហាញនៅលើស្បែក។
• ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារូបត្ថម្ភទូទៅ — ស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអាស៊ីតអាមីណូ; ការខ្វះអាហារូបត្ថម្ភរ៉ាំរ៉ៃបង្ហាញដំបូងនៅក្នុងស្បែក សក់ និងក្រចក។
• ជាតិទឹក និងការការពារកម្តៅថ្ងៃ — មិនសូវទាក់ទាញទេ ប៉ុន្តែពួកវាធ្វើបានច្រើនសម្រាប់រូបរាងស្បែករបស់អ្នកតាមពេលវេលាជាងអាហារបំប៉នភាគច្រើន។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនោះ colostrum គឺជាការបន្ថែម “ល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបវាហើយ” មិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រស្បែកជួរមុខនោះទេ។ ការចំណាយលើស្បែកដែលឆ្លាតវៃបំផុតចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលបានបញ្ជាក់ ហើយចាត់ទុករបស់បន្ថែមដែលពេញនិយមជាជម្រើស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអាហារបំប៉នដែលផ្តោតលើស្បែក collagen គឺជាកន្លែងដែលមានភស្តុតាង។

ការអានដែលបានណែនាំ: Spermidine: Autophagy, Longevity, and the Evidence

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

Colostrum សម្រាប់ស្បែកគឺជាករណីបុរាណនៃជីវវិទ្យាដែលអាចទៅរួចដែលនាំមុខភស្តុតាងពិតប្រាកដ។ វាពិតជាសម្បូរទៅដោយកត្តាលូតលាស់ និងឡាក់តូហ្វឺរិនដែលសំខាន់សម្រាប់ការជួសជុលជាលិកា ហើយមានហេតុផលសមហេតុផលរវាងពោះវៀន-ស្បែក ដោយសារអត្ថប្រយោជន៍របាំងរបស់ colostrum ។ ប៉ុន្តែភស្តុតាងផ្ទាល់លើមនុស្សដែលបង្ហាញថា colostrum ដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងស្បែករបស់អ្នកគឺកម្រណាស់ ភាគច្រើនដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកលេបភាគច្រើនត្រូវបានរំលាយមុនពេលវាអាចទៅដល់ស្បែក។

ប្រសិនបើស្បែកភ្លឺថ្លាគឺជាគោលដៅរបស់អ្នក collagen មានការសាកល្បងព្យាបាល ហើយជាជម្រើសសមហេតុផល។ ចាត់ទុក colostrum ជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែល អាច ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ស្បែក — មិនមែនជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នោះទេ។ ចំណាយតាមភស្តុតាង មិនមែនការផ្សព្វផ្សាយទេ ហើយចងចាំថាទម្លាប់ដែលមិនសូវទាក់ទាញ — ប្រូតេអ៊ីន ការគេង ជាតិទឹក និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ — នៅតែធ្វើបានល្អជាងអាហារបំប៉នស្បែកដែលពេញនិយមស្ទើរតែទាំងអស់តាមពេលវេលា។