នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលគេនិយមផឹកបំផុតនៅលើពិភពលោក ភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាកាហ្វេអ៊ីនរបស់វា។
ខណៈពេលដែលកាហ្វេសុទ្ធអាចផ្តល់ថាមពល វាស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រឿងផ្សំបន្ថែមទូទៅដូចជា ទឹកដោះគោ ស្ករ និងរសជាតិផ្សេងទៀតរួមចំណែកកាឡូរីបន្ថែម។
អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលថាតើភេសជ្ជៈកាហ្វេទូទៅមានកាឡូរីប៉ុន្មាន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗកាឡូរីក្នុងភេសជ្ជៈកាហ្វេផ្សេងៗគ្នា
ដោយសារកាហ្វេត្រូវបានផលិតដោយការឆុងគ្រាប់កាហ្វេ វាមានផ្ទុកទឹកភាគច្រើន ដូច្នេះហើយស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនភេសជ្ជៈទាំងអស់ដែលផលិតពីកាហ្វេមានកាឡូរីទាបនោះទេ។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីចំនួនកាឡូរីប្រហាក់ប្រហែលក្នុងភេសជ្ជៈកាហ្វេផ្សេងៗគ្នា។
- កាហ្វេខ្មៅ: 2 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- កាហ្វេខ្មៅទឹកកក: 2 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Espresso: 20 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Cold press (nitro cold brew): 2 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- កាហ្វេឆុងពីគ្រាប់កាហ្វេមានរសជាតិ: 2 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- កាហ្វេជាមួយក្រែម French vanilla 1 ស្លាបព្រាបាយ (15 មីលីលីត្រ): 32 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- កាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ skim 1 ស្លាបព្រាបាយ (15 មីលីលីត្រ): 7 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- កាហ្វេជាមួយ half-and-half 1 ស្លាបព្រាបាយ (15 មីលីលីត្រ) និងស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ: 38 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Nonfat latte: 72 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Flavored latte: 134 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Nonfat cappuccino: 46 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Nonfat macchiato: 52 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Nonfat mocha: 129 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Nonfat frozen coffee drink: 146 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
- Bulletproof coffee ជាមួយកាហ្វេ 2 ពែង (470 មីលីលីត្រ) ប៊ឺ 2 ស្លាបព្រាបាយ (28 ក្រាម) និងប្រេងដូង 1 ស្លាបព្រាបាយ (14 ក្រាម): 325 កាឡូរីក្នុង 8 អោន (240 មីលីលីត្រ)
ដូចដែលអ្នកបានឃើញ espresso មានកាឡូរីច្រើនជាងកាហ្វេឆុងក្នុងមួយអោន ព្រោះវាមានកំហាប់ខ្ពស់ជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ espresso មួយកែវជាធម្មតាមានតែ 1 អោន (30 មីលីលីត្រ) ដែលមានប្រហែល 2 កាឡូរី។
លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលផលិតជាមួយទឹកដោះគោ និងស្ករមានកាឡូរីខ្ពស់ជាងកាហ្វេសុទ្ធ។ សូមចងចាំថាចំនួនកាឡូរីក្នុងភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោអាស្រ័យលើប្រភេទទឹកដោះគោដែលប្រើ។
សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលកាហ្វេឆុងសុទ្ធស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី កាហ្វេជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ ស្ករ និងរសជាតិផ្សេងទៀតមានកាឡូរីច្រើនជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ភេសជ្ជៈកាហ្វេអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងកាហ្វេរបស់អ្នក ក៏ដូចជាបរិមាណដែលអ្នកផឹក អ្នកអាចនឹងទទួលទានកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
នេះអាចជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រើក្រែម ឬទឹកដោះគោច្រើនជាងពីរបីស្លាបព្រាបាយ និងស្ករច្រើន។
ការផឹក bulletproof coffee ដែលត្រូវបានផលិតដោយការលាយកាហ្វេឆុងជាមួយប៊ឺ និងប្រេងដូង ឬប្រេង medium-chain triglyceride (MCT) ក៏អាចរួមចំណែកកាឡូរីយ៉ាងច្រើនដល់ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតាមដានការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក ឬព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ អ្នកប្រហែលជាចង់កំណត់ភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលមានជាតិស្ករ ទឹកដោះគោ ក្រែម ឬរសជាតិច្រើនពេក។
បន្ថែមពីលើកាឡូរី ភេសជ្ជៈកាហ្វេផ្អែមជាធម្មតាមានជាតិស្ករបន្ថែមខ្ពស់។ ការទទួលទានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើនពេកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺបេះដូង ធាត់ និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនល្អ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ ក្រែម និងស្ករច្រើនពេកអាចនាំឱ្យទទួលទានកាឡូរី និងជាតិស្ករបន្ថែមច្រើនពេក។
សេចក្តីសង្ខេប
កាហ្វេសុទ្ធមានកាឡូរីទាបបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈកាហ្វេពេញនិយមជាច្រើនមានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជា ទឹកដោះគោ ក្រែម និងស្ករ។
ខណៈពេលដែលការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមជាទូទៅមិនមែនជាកង្វល់ទេ ការផឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាតើភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលអ្នកជ្រើសរើសផ្តល់កាឡូរីប៉ុន្មាន សូមយោងទៅតារាងក្នុងអត្ថបទនេះ។
