នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
កាហ្វេ Bulletproof គឺជាភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដែលមានបំណងជំនួសអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
វាផ្សំឡើងពីកាហ្វេ ២ ពែង (៤៧០ មីលីលីត្រ) ប៊ឺគ្មានអំបិលដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅ ២ ស្លាបព្រាបាយ (២៨ ក្រាម) និងប្រេង MCT (medium-chain triglyceride) ១-២ ស្លាបព្រាបាយ (១៥-៣០ មីលីលីត្រ) លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក។
ដំបូងឡើយ វាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ Dave Asprey ដែលជាអ្នកបង្កើតរបបអាហារ Bulletproof។ កាហ្វេដែលផលិត និងទីផ្សារដោយក្រុមហ៊ុនរបស់ Asprey ត្រូវបានគេសន្មត់ថាគ្មាន mycotoxins ដែលជាជាតិពុលផ្សិតធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដែលរក្សាទុកមិនបានត្រឹមត្រូវ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលបញ្ជាក់ថាវាជាការពិតនោះទេ។
កាហ្វេ Bulletproof បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកតមអាហារ paleo និង low-carb។
ទោះបីជាការផឹកកាហ្វេ Bulletproof ម្ដងម្កាលប្រហែលជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវាជាទម្លាប់នោះទេ។
នេះជាចំណុចអវិជ្ជមានបីយ៉ាងដែលអាចកើតមាននៃកាហ្វេ Bulletproof។
១. កាហ្វេ Bulletproof មានសារធាតុចិញ្ចឹមទាប
Asprey និងអ្នកផ្សព្វផ្សាយផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យទទួលទានកាហ្វេ Bulletproof ជំនួសអាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ព្រឹក។
ទោះបីជាកាហ្វេ Bulletproof ផ្ដល់ជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងផ្ដល់ថាមពលក៏ដោយ ក៏វានៅតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន។
អ្នកកំពុងជំនួសអាហារដែលមានជីវជាតិដោយសារធាតុជំនួសដែលមិនល្អដោយការផឹកកាហ្វេ Bulletproof។
ខណៈពេលដែលប៊ឺដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅមានផ្ទុកអាស៊ីត linoleic conjugated, butyrate, និងវីតាមីន A និង K2 ខ្លះ ប្រេង MCT គឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលចម្រាញ់ និងកែច្នៃដែលគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ការជំនួសអាហារពេលព្រឹកដោយកាហ្វេ Bulletproof ទំនងជានឹងកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសរុបរបស់អ្នកប្រហែលមួយភាគបី។
សេចក្តីសង្ខេប: អ្នកផ្សព្វផ្សាយកាហ្វេ Bulletproof ណែនាំឱ្យអ្នកផឹកវាជំនួសអាហារពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើបែបនេះនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមសរុបនៃរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
២. កាហ្វេ Bulletproof មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់
ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតមានភាពចម្រូងចម្រាស អ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនជឿថាការទទួលទានច្រើនគឺជាកត្តាហានិយមដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺជាច្រើន ហើយគួរតែត្រូវបានកំណត់។
ទោះបីជាការសិក្សាខ្លះភ្ជាប់ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក៏ដោយ ក៏ការសិក្សាផ្សេងទៀតមិនបានរកឃើញទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គោលការណ៍ណែនាំរបបអាហារផ្លូវការ និងអាជ្ញាធរសុខភាពភាគច្រើនណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតសមរម្យ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណច្រើនពេក។
ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភអំពីជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ឬកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សូមពិចារណាកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេ Bulletproof របស់អ្នក ឬជៀសវាងវាទាំងស្រុង។
សេចក្តីសង្ខេប: កាហ្វេ Bulletproof មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ ទោះបីជាផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់វាមានភាពចម្រូងចម្រាស និងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំក៏ដោយ គោលការណ៍ណែនាំផ្លូវការនៅតែណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។
៣. កាហ្វេ Bulletproof អាចបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក
ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើរបបអាហារ low-carb និង ketogenic ដែលជារឿយៗមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ហើយអាចរួមបញ្ចូលកាហ្វេ Bulletproof។
ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើននេះបង្ហាញថា របបអាហារទាំងនេះមិនបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL (អាក្រក់) របស់អ្នកទេ – យ៉ាងហោចណាស់ជាមធ្យម។
ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត កម្រិត triglycerides និងទម្ងន់របស់អ្នកទំនងជានឹងធ្លាក់ចុះ ខណៈពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) របស់អ្នកទំនងជានឹងកើនឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៊ឺហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL។ ការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអង់គ្លេស ៩៤ នាក់បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំប៊ឺ ៥០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍បានបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL ច្រើនជាងការទទួលទានប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។
ការសិក្សារយៈពេល ៨ សប្តាហ៍មួយទៀតលើបុរស និងស្ត្រីជនជាតិស៊ុយអែតដែលមានទម្ងន់លើសបានរកឃើញថា ប៊ឺបានបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល LDL ១៣% បើប្រៀបធៀបទៅនឹង whipping cream។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្មត់ថា នេះអាចទាក់ទងទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធខ្លាញ់របស់ប៊ឺ។
សូមចងចាំផងដែរថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែឆ្លើយតបទៅនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់តាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនឃើញការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃហានិភ័យជំងឺបេះដូង។
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាកូលេស្តេរ៉ុលខណៈពេលដែលកំពុងតមអាហារ low-carb ឬ ketogenic រឿងដំបូងមួយដែលត្រូវធ្វើគឺជៀសវាងការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក (ដូចជាប៊ឺ)។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងកាហ្វេ Bulletproof ផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប៊ឺ និងរបបអាហារ ketogenic ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់អាចបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល និងកត្តាហានិភ័យជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀតចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងកាហ្វេ Bulletproof ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ការអានដែលបានណែនាំ: ប៊័រ ទល់នឹង ម៉ាហ្ការីន៖ មួយណាមានសុខភាពល្អជាង? ការប្រៀបធៀបលម្អិត
តើអ្នកណាគួរផឹកកាហ្វេ Bulletproof?
កាហ្វេ Bulletproof អាចដំណើរការសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន – ជាពិសេសអ្នកដែលកំពុងតមអាហារ ketogenic ដែលមិនមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
កាហ្វេ Bulletproof អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនៅពេលទទួលទានរួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាភេសជ្ជៈពេលព្រឹកនេះធ្វើឱ្យសុខុមាលភាព និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង វាអាចមានតម្លៃក្នុងការកាត់បន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹម។
គ្រាន់តែដើម្បីសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ Bulletproof ជាប្រចាំ សញ្ញាសម្គាល់ឈាមរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានវាស់វែងដើម្បីធានាថាអ្នកមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: កាហ្វេ Bulletproof អាចមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដរាបណាអ្នកទទួលទានវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ហើយមិនមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វាអាចទាក់ទាញជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលតមអាហារ ketogenic។
សេចក្តីសង្ខេប
កាហ្វេ Bulletproof គឺជាភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដែលមានបំណងជំនួសអាហារពេលព្រឹក។ វាពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកដែលតមអាហារ ketogenic។
ខណៈពេលដែលវាឆ្អែត និងជួយបង្កើនថាមពល វាមានចំណុចអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានជាច្រើន រួមទាំងការកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសរុប ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេ Bulletproof អាចមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងអ្នកដែលតមអាហារ low-carb ឬ ketogenic។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសាកល្បងកាហ្វេ Bulletproof វាប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដើម្បីពិនិត្យសញ្ញាសម្គាល់ឈាមរបស់អ្នក។
