BMI ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី៖ តារាង ម៉ាស៊ីនគិតលេខ និងកត្តាសំខាន់ៗ

គ្រូពេទ្យតែងតែប្រើ BMI ដើម្បីតាមដានសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាមិនមែនជាការវាស់វែងត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់នោះទេ ហើយភាពត្រឹមត្រូវរបស់វាប្រែប្រួលទៅតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ។

អ្នកស្រាវជ្រាវតែងតែប្រើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ដើម្បីសង្កេតមើលនិន្នាការនៃភាពធាត់នៅទូទាំងប្រជាជន។

វាក៏ជាឧបករណ៍ដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពប្រើដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗផងដែរ។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រអំពីការប្រើប្រាស់ BMI ជាការវាស់វែងសុខភាព និងភាពធាត់ ដោយសារតែចំណុចខ្វះខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់វា ជាពិសេសនៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពរបស់ក្រុមជនជាតិស្បែកខ្មៅ ជនជាតិអេស្ប៉ាញ និងក្រុមផ្សេងទៀត។

ទោះបីជាមានការព្រួយបារម្ភទាំងនេះក៏ដោយ ស្ថាប័នសុខភាពមួយចំនួននៅតែគាំទ្រការរក្សា BMI ជាក់លាក់មួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីគំនិតនៃ BMI និងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាចំពោះសុខភាពស្ត្រី។

តារាង និងម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMI

BMI មិនបែងចែករវាងបុរស និងស្ត្រីទេ។ វាជាទម្រង់សាមញ្ញដែលប្រើកម្ពស់ និងទម្ងន់ដើម្បីគណនាចំនួនដែលតំណាងឱ្យកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្ស។

លេខទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទដូចខាងក្រោម៖

• តិចជាង 16.5: ស្គមខ្លាំង
• តិចជាង 18.5: ស្គម
• 18.5–24.9: ទម្ងន់ធម្មតា
• 25.0–29.9: លើសទម្ងន់
• 30.0–34.9: ធាត់កម្រិត 1
• 35.0–39.9: ធាត់កម្រិត 2
• 40 ឬច្រើនជាងនេះ: ធាត់កម្រិត 3

ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះអាចជួយអ្នកកំណត់ BMI របស់អ្នក និងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនមែនសម្រាប់ស្ត្រីក៏ដោយ៖

តើតារាងតែមួយសាកសមនឹងស្ត្រីទាំងអស់ដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលតារាងអាចមានប្រយោជន៍ BMI មិនមែនជាគំនិតដែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អាស្រ័យលើជាតិសាសន៍ សាច់ដុំ និងកត្តាផ្សេងទៀតរបស់មនុស្ស គ្រូពេទ្យអាចណែនាំចំណុចកាត់ផ្តាច់ផ្សេងៗគ្នា។

ស្ត្រីស្បែកស ស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញ

BMI មិនបែងចែកដោយធម្មជាតិរវាងមនុស្សដែលមានផ្ទៃខាងក្រោយហ្សែនខុសៗគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលអត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សានៅពេលក្រោយ ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូង។

ស្ត្រីស្បែកស ស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញត្រូវបានចាត់ទុកថាមាន “ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ” នៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេស្ថិតនៅចន្លោះពី 18.5 ទៅ 24.9។

ជាឧទាហរណ៍ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) ស្ត្រីដែលមានកម្ពស់ 65 អ៊ីញ (1.65 ម៉ែត្រ) នឹងស្ថិតក្នុងកម្រិត BMI ធម្មតា ប្រសិនបើនាងមានទម្ងន់ 111-150 ផោន (50-68 គីឡូក្រាម)។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានរូបរាងកាយ និងសមាសភាពរាងកាយខុសគ្នា។

ជាឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកមានទំនោរមានការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខុសពីស្ត្រីស្បែកស ឬស្បែកខ្មៅ។ លើសពីនេះ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅមានទំនោរមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងស្ត្រីស្បែកស ឬម៉ិកស៊ិកអាមេរិក។

ជាមធ្យម ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកមានម៉ាសរាងកាយច្រើននៅក្នុងពោះរបស់ពួកគេ។ ការពិនិត្យមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកអាចមានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 3-5% ច្រើនជាង និងទំហំចង្កេះធំជាងស្ត្រីស្បែកស ឬស្បែកខ្មៅដែលមាន BMI ស្រដៀងគ្នា។

ភាពខុសគ្នាទាំងនេះរវាងស្ត្រីនៃជាតិសាសន៍ផ្សេងៗគ្នាគឺផ្អែកលើទិន្នន័យដែលបានគិតជាមធ្យមលើមនុស្សជាច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិសាសន៍របស់មនុស្សម្នាក់មិនកំណត់ទម្ងន់ ការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន សមាមាត្រនៃម៉ាសសាច់ដុំ ទំហំចង្កេះ ឬការវាស់វែងរាងកាយផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។

នេះមានន័យថា ទោះបីជាស្ត្រីពីរនាក់មាន BMI ដូចគ្នាក៏ដោយ ពួកគេអាចមានការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតាមតំបន់ និងម៉ាសសាច់ដុំខុសគ្នាខ្លាំង។

លើសពីនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវទទួលស្គាល់ថា ទំនាក់ទំនងរវាង BMI និងហានិភ័យនៃការស្លាប់គឺខ្សោយជាងក្នុងចំណោមស្ត្រីស្បែកខ្មៅជាងស្ត្រីស្បែកស។

នេះគឺដោយសារតែ BMI គឺជាសូចនាករខ្សោយនៃកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចំពោះស្ត្រីស្បែកខ្មៅ ហើយដោយសារតែជាមធ្យម ស្ត្រីស្បែកខ្មៅមានការចែកចាយខ្លាញ់ខុសពីស្ត្រីស្បែកស។ BMI មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីស្បែកខ្មៅដូចចំពោះស្ត្រីស្បែកសនោះទេ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទំនងជាចាត់ថ្នាក់ស្ត្រីស្បែកខ្មៅខុសថាមានភាពធាត់ដោយសារតែភាគរយម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់របស់ពួកគេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: វិធីល្អបំផុតទាំង ១០ ដើម្បីវាស់ភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ស្ត្រីអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូង

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រជាជនអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូងមានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនទាក់ទងនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាងប្រជាជនស្បែកស។ ស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើតឡើងនៅកម្រិត BMI ទាបជាងនៅក្នុងប្រជាជនអាស៊ីជាងនៅក្នុងប្រជាជនស្បែកស។

នេះបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI សម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ី។

ស្ត្រីអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូងមានទម្ងន់លើសនៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេគឺ 23-27.5 ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានភាពធាត់នៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេលើសពី 27.5។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ីត្រូវបានស្នើឡើង។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការសម្រកទម្ងន់ទល់នឹងការសម្រកជាតិខ្លាញ់៖ របៀបបែងចែក

អ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិក

ប្រព័ន្ធ BMI តែងតែចាត់ថ្នាក់ស្ត្រីដែលមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនថាមានទម្ងន់លើស ឬធាត់ ទោះបីជាកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេទាបក៏ដោយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងមនុស្សដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិកអាជីព។

នេះគឺដោយសារតែ BMI មិនបែងចែករវាងម៉ាសសាច់ដុំ និងម៉ាសខ្លាញ់ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សមិនគួរប្រើ BMI ដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយ។

ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ

ស្ត្រីវ័យចំណាស់មានទំនោរមានម៉ាសសាច់ដុំទាបជាង និងខ្លាញ់ច្រើននៅពោះរបស់ពួកគេជាងស្ត្រីវ័យក្មេង។

នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងកម្រិតអរម៉ូន ការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងដងខ្លួនដោយសារតែជំងឺពុកឆ្អឹង។

ទោះបីជាស្ត្រីវ័យចំណាស់អាចមាន BMI ដូចស្ត្រីវ័យក្មេងក៏ដោយ ក៏ស្ត្រីវ័យចំណាស់ទំនងជាមានម៉ាសសាច់ដុំតិចជាង និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនជាង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរបស់នាង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលរួមបញ្ចូលស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ 1,329 នាក់បានរកឃើញថា ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI 30 មិនមែនជាសូចនាករត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់នៅក្នុងប្រជាជននេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថា BMI ប្រហែលជាមិនបង្ហាញពីភាពធាត់ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវជាច្រើនដែលពិតជាមានភាពធាត់នោះទេ។

អនុសាសន៍បង្កើនទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើ BMI

អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពណែនាំថា ស្ត្រីគួរតែបង្កើនទម្ងន់ជាក់លាក់មួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើកម្រិត BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។

នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំរបស់វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការបង្កើនទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

ស្គម (ក្រោម 18.5)

• ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 28-40 ផោន (12.5-18 គីឡូក្រាម)
• អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 1 ផោន (0.51 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍

ទម្ងន់ធម្មតា (18.5–24.9)

• ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 25-35 ផោន (11.5-16 គីឡូក្រាម)
• អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 1 ផោន (0.42 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍

លើសទម្ងន់ (25.0–29.9)

• ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 15-25 ផោន (7-11.5 គីឡូក្រាម)
• អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 0.6 ផោន (0.28 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍

ធាត់ (30 ឬច្រើនជាងនេះ)

• ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 11-20 ផោន (5-9 គីឡូក្រាម)
• អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 0.5 ផោន (0.22 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍

ទោះបីជាអ្នកអាចប្រើអនុសាសន៍ទាំងនេះជាគោលការណ៍ណែនាំដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏ការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកគឺចាំបាច់។ ពួកគេអាចជួយអ្នកកំណត់ការបង្កើនទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។

សូមចងចាំថា គោលការណ៍ណែនាំការបង្កើនទម្ងន់ខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីដែលពពោះកូនច្រើនជាងមួយ។

សេចក្តីសង្ខេប: BMI “ធម្មតា” សម្រាប់ស្ត្រីមានចាប់ពី 18.5-24.9។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ BMI មិនមែនជាការវាស់វែងត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់ចំពោះមនុស្សជាច្រើននោះទេ។ វាមិនមែនជាសូចនាករល្អចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ អត្តពលិក និងស្ត្រីស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញនោះទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ និយមន័យ រោគសញ្ញា មូលហេតុ & ការព្យាបាល

តើ BMI ជាសូចនាករល្អនៃសុខភាពដែរឬទេ?

Adolphe Quetelet ដែលជាតារាវិទូ និងអ្នកស្ថិតិជនជាតិបែលហ្ស៊ិក បានបង្កើត BMI កាលពី 180 ឆ្នាំមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ BMI មិនទទួលបានប្រជាប្រិយភាពច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវទេ រហូតដល់អ្នករោគរាតត្បាត Ancel Keys បានកំណត់វាថាជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីតាមដានសមាមាត្រខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននៅកម្រិតប្រជាជន។

BMI ប្រើកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីប៉ាន់ស្មានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

បញ្ហាជាមួយ BMI

ការប្រើប្រាស់ BMI ជាសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពមានបញ្ហាដោយសារហេតុផលជាច្រើន។

ទោះបីជាអ្នកជំនាញសុខភាពមួយចំនួនប្រើ BMI ដើម្បីចាត់ថ្នាក់បុគ្គលដោយផ្អែកលើខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនក៏ដោយ ក៏វាមិនគិតពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ នេះមានន័យថា BMI មិនទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងសាច់ដុំ និងខ្លាញ់នោះទេ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ BMI អាចចាត់ថ្នាក់នរណាម្នាក់ដែលមានភាគរយម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់ខ្លាំងថាមានទម្ងន់លើស ឬធាត់ ទោះបីជាពួកគេមានកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបក៏ដោយ។

ចំណុចខ្វះខាតមួយទៀតរបស់ BMI គឺថាវាមិនបង្ហាញពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ ដូច្នេះ វាមិនគិតពីភាពប្រែប្រួលនៃការចែកចាយខ្លាញ់រវាងភេទ ឬប្រភេទរាងកាយផ្សេងៗគ្នានោះទេ។ វាក៏មិនគិតពីការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំទាក់ទងនឹងអាយុដែរ។

ប្រព័ន្ធនេះអាចចាត់ថ្នាក់មនុស្សដែលមានរាងតូចនៅក្នុងកម្រិត BMI ដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាពួកគេមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនេះអាចមានហានិភ័យដោយសារតែខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងសំខាន់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន និងការស្លាប់មុនអាយុ។

និយាយម្យ៉ាងទៀត មនុស្សម្នាក់ដែលមាន BMI “ដែលមានសុខភាពល្អ” អាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ ផលវិបាកនៃការវះកាត់ និងការកើនឡើងអត្រាមរណភាព។

លើសពីនេះ សុខភាពមានច្រើនវិមាត្រ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់គួរពិចារណានៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពទូទៅ និងហានិភ័យនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញអះអាងថា BMI គឺជាការវាស់វែងសាមញ្ញពេកក្នុងការប្រើជាសូចនាករនៃសុខភាព។

សេចក្តីសង្ខេប: BMI មិនគិតពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ វាក៏មិនគិតពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនដែរ។ ដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះ វាអាចផ្តល់ព័ត៌មានសុខភាពដែលបំភាន់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ BMI

ទោះបីជាមានចំណុចខ្វះខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយ BMI គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ងាយស្រួលបំផុត និងថោកបំផុតសម្រាប់អ្នកស្រាវជ្រាវដើម្បីតាមដានភាពធាត់នៅកម្រិតប្រជាជន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ។

លើសពីនេះ BMI ខ្ពស់ទាក់ទងនឹងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខ្ពស់ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថា BMI អាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវហានិភ័យនៃជំងឺ និងការស្លាប់ចំពោះបុគ្គល។

មនុស្សដែល BMI ចាត់ថ្នាក់ពួកគេថាមានភាពធាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម ជាងមនុស្សដែលស្ថិតក្នុងកម្រិត BMI “ធម្មតា”។

មនុស្សដែល BMI ចាត់ថ្នាក់ពួកគេថាស្គមក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺផងដែរ។

លើសពីនេះ ទោះបីជាមនុស្សមិនគួរមើល BMI ជាការវាស់វែងសុខភាពដែលអាចទុកចិត្តបានដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ក៏អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចប្រើ BMI រួមផ្សំជាមួយឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ និងតាមដានហានិភ័យនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។

ឧបករណ៍ផ្សេងទៀតរួមមានទំហំចង្កេះ និងតម្លៃមន្ទីរពិសោធន៍ដូចជាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការកែសម្រួលរាងកាយ៖ បញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនសាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីវាស់សុខភាព

មានវិធីផ្សេងទៀតដែលសមស្របជាងដើម្បីវាស់សុខភាពជាង BMI។

នេះគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវជាងមួយចំនួនដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយ៖

• DEXA។ ការស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ិចថាមពលពីរ (DEXA) គឺជាវិធីត្រឹមត្រូវមួយដើម្បីវាស់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសរុប ម៉ាសសាច់ដុំ និងម៉ាសឆ្អឹង។ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងការស្កេន DEXA។
• ការវាស់វែងទំហំរាងកាយ។ ទំហំចង្កេះគឺជាសូចនាករសំខាន់នៃហានិភ័យនៃជំងឺ។ ជាមធ្យម ទំហំលើសពី 35 អ៊ីញ (89 សង់ទីម៉ែត្រ) ចំពោះស្ត្រី ឬលើសពី 31 អ៊ីញ (79 សង់ទីម៉ែត្រ) ចំពោះស្ត្រីអាស៊ី ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ។
• ឧបករណ៍វាស់ស្បែក។ ឧបករណ៍វាស់ស្បែកគឺជាវិធីងាយស្រួលមួយទៀតដើម្បីវាស់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចមិនស្រួល ហើយទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលមុនពេលវាស់វែងបានត្រឹមត្រូវ។

វិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយរួមមាន bioimpedance spectroscopy (BIS) និង air displacement plethysmography។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះជាធម្មតាមានតែនៅក្នុងកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រ ឬនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។

ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រទាំងនេះអាចវាស់សមាសភាពរាងកាយក៏ដោយ ក៏មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលត្រូវពិចារណាទាក់ទងនឹងសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលវាយតម្លៃសុខភាព និងហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នក។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ស្ត្រីគួរតែទៅជួបអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាទៀងទាត់ ដែលអាចណែនាំការធ្វើតេស្តឈាម ដូចជាការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុល ដោយផ្អែកលើផ្ទៃខាងក្រោយបុគ្គល និងស្ថានភាពសុខភាព។

នៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពក៏គួរតែពិចារណាពីទម្លាប់របបអាហារ កម្រិតសកម្មភាព ហ្សែន ទម្លាប់នៃការគេង សុខភាពផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹង និងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមរបស់អ្នកផងដែរ។

សេចក្តីសង្ខេប: ការវាស់វែងសមាសភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវរួមមាន DEXA និងការវាស់វែងទំហំរាងកាយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីវាស់សុខភាព ដែលភាគច្រើនមិនទាក់ទងនឹងទម្ងន់ខ្លួន ឬសមាសភាពរាងកាយ។

ការអានដែលបានណែនាំ: តើគួរញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់ | ការណែនាំអំពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត

សេចក្តីសង្ខេប

ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទទួលស្គាល់ដែនកំណត់នៃ BMI វានៅតែបម្រើជាការវាស់វែងដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការវាយតម្លៃសុខភាពសាធារណៈក្នុងកម្រិតធំទូលាយ។

សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ BMI អាចជាការវាស់វែងសុខភាពប្រហាក់ប្រហែល ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

BMI ចន្លោះពី 18.5-24.9 ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។

ទោះបីជា BMI អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពិនិត្យដំបូងនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់ដើម្បីវិនិច្ឆ័យខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬសុខភាពទូទៅរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។

សូមចងចាំថា សុខភាពរួមបញ្ចូលច្រើនជាងទម្ងន់ ឬសមាសភាពរាងកាយ។ ការវាយតម្លៃសុខភាពដ៏ទូលំទូលាយគួរតែពិចារណាកត្តាដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម ទម្លាប់របបអាហារ សកម្មភាពរាងកាយ និងទម្លាប់នៃការគេង។