ខ្លាញ់គោសម្រាប់ស្បែក៖ អត្ថប្រយោជន៍ វិទ្យាសាស្ត្រ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន

ការលាបខ្លាញ់គោដែលរលាយនៅលើមុខរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាការវិលត្រឡប់ដ៏អស្ចារ្យទៅរកប្រាជ្ញាបុរាណ ឬជាវិធីធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស អាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកតាមដាន។ ការថែរក្សាស្បែកដោយខ្លាញ់គោបានរីករាលដាល — ត្រូវបានគេលើកតម្កើងថាជាជម្រើសធម្មជាតិ “ជីដូនដឹងច្បាស់បំផុត” ជំនួសឱ្យក្រែមដែលផលិតដោយមន្ទីរពិសោធន៍។ ភាពរីករាយមួយចំនួនគឺត្រឹមត្រូវ៖ ខ្លាញ់គោគឺជាជាតិសំណើមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែការអះអាងដែលកំពុងពេញនិយមជាច្រើនបានបំផ្លើសវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយមានហេតុផលពិតប្រាកដដែលវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នេះជាកំណែដែលមានតុល្យភាព។

ចម្លើយរហ័ស៖ ខ្លាញ់គោគឺជាខ្លាញ់គោដែលរលាយ និងបរិសុទ្ធដែលប្រើជាប្រទាលកន្ទុយក្រពើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។ វាជាជាតិសំណើមដ៏សម្បូរបែប និងបិទបាំង ដែលអាចជួយស្បែកស្ងួតខ្លាំងដោយការបិទបាំងសំណើម ហើយវាមានជាតិខ្លាញ់ដែលទាក់ទងនឹងស្បែក និងវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ (A, D, E, K)។ ប៉ុន្តែការអះអាងដ៏ពេញនិយមថាវា “ដូចប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែកអ្នក” គឺហួសហេតុ — ជាតិខ្លាញ់របស់មនុស្សមានសមាសភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ខ្លាញ់គោក៏មានជាតិ អាស៊ីតអូលេអ៊ីក ខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចរំខានដល់របាំងស្បែកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ហើយវាមានហានិភ័យពិតប្រាកដនៃការស្ទះរន្ធញើស។ ជាទូទៅមិនមានការសាកល្បងព្យាបាលលើខ្លាញ់គោសម្រាប់ស្បែកមុខទេ ដូច្នេះករណីនេះគឺផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិ emollient របស់វា និងរឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែនភស្តុតាងរឹងមាំទេ។ វាជាជម្រើសសមហេតុផលសម្រាប់ស្បែកស្ងួតដែលមិនងាយកើតមុន ហើយជាជម្រើសដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកងាយកើតមុន។

តើខ្លាញ់គោពិតជាអ្វី

ខ្លាញ់គោគឺគ្រាន់តែជា ខ្លាញ់ដែលរលាយ — ជាធម្មតាពីសាច់គោ (ជាពិសេសខ្លាញ់សាច់គោ ខ្លាញ់ជុំវិញតម្រងនោម) កំដៅថ្នមៗរហូតដល់រលាយ បន្ទាប់មកច្រោះ និងបន្សុទ្ធទៅជាប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលរលោង និងរឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ មនុស្សបានប្រើខ្លាញ់សត្វនៅលើស្បែកអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលជាកន្លែងដែលការកំណត់ “ការថែរក្សាស្បែកបុរាណ” មកពី។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

ភាពទាក់ទាញរបស់វាគឺផ្នែកខ្លះនៃភាពសាមញ្ញរបស់វា៖ គ្រឿងផ្សំតែមួយដែលត្រូវបានកែច្នៃតិចតួចបំផុតដោយគ្មានសារធាតុរក្សាទុកសំយោគ ឬក្លិនក្រអូប ដែលទាក់ទាញមនុស្សដែលធុញទ្រាន់នឹងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំវែងៗដែលមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងបាន។ គុណភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះ — ខ្លាញ់គោដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅ ត្រូវបានរលាយល្អដោយគ្មានក្លិនស្អុយ គឺជាគោលដៅ ហើយវាត្រូវបានគេវាយជាមួយប្រេងផ្ទុកដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយលាប។

តើមានអ្វីនៅក្នុងវាពិតប្រាកដ

តក្កវិជ្ជានៃការថែរក្សាស្បែករបស់ខ្លាញ់គោបានមកពីជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ និងវីតាមីនរបស់វា៖

• អាស៊ីតអូលេអ៊ីក (ខ្លាញ់ monounsaturated) — អាស៊ីតខ្លាញ់លេចធ្លោ និងជាប្រភពនៃភាពសម្បូរបែបរបស់វា និងការប្រុងប្រយ័ត្នដ៏ធំបំផុតរបស់វា (បន្ថែមទៀតនៅខាងក្រោម)។
• អាស៊ីត Stearic និង palmitic (ខ្លាញ់ឆ្អែត) — emollients ដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់។
• វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ A, D, E, និង K — មានក្នុងបរិមាណតិចតួច ជាពិសេសនៅក្នុងខ្លាញ់គោដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅ និងពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពស្បែក។

ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុពិតប្រាកដដែលទាក់ទងនឹងស្បែក។ សំណួរគឺថាតើការលាបវាលើមុខរបស់អ្នកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលការផ្សព្វផ្សាយសន្យាដែរឬទេ — ហើយនោះជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការគំនិតច្បាស់លាស់។

ការអានដែលបានណែនាំ: ផលប៉ះពាល់នៃខ្លាញ់គោ៖ ហានិភ័យ និងអ្នកណាខ្លះគួរចៀសវាង

ទេវកថា “ដូចស្បែករបស់អ្នក”

ការអះអាងដែលត្រូវបាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀតបំផុតគឺថា ខ្លាញ់គោគឺ “អាចប្រើបានជាមួយជីវសាស្ត្រ” ឬ “ដូចប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែកអ្នក”។ វាជាពាក្យស្លោកដ៏អស្ចារ្យ ហើយវាបំភាន់។

ជាតិខ្លាញ់លើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកគឺជាល្បាយដ៏ស្មុគស្មាញ និងជាក់លាក់។ ម៉ាទ្រីសជាតិខ្លាញ់របស់របាំងស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងពី ceramides អាស៊ីតខ្លាញ់សេរី និងកូលេស្តេរ៉ុល ខណៈពេលដែលជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក (ប្រេងដែលក្រពេញរបស់អ្នកផលិត) គឺជាល្បាយក្រមួននៃ acylglycerols, wax esters, squalene, និង cholesterol esters។ ¹ ខ្លាញ់គោ — triglycerides សត្វដែលគ្របដណ្តប់ដោយអាស៊ីតអូលេអ៊ីក និងខ្លាញ់ឆ្អែត — ត្រួតស៊ីគ្នាជាមួយ សមាសធាតុមួយចំនួន ទាំងនេះ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការផ្គូផ្គងសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់របស់មនុស្ស ឬជាតិខ្លាញ់របាំងរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ “វាដូចគ្នាទៅនឹងប្រេងរបស់ស្បែកអ្នក” គឺមិនត្រឹមត្រូវទេ។

នោះមិនធ្វើឱ្យខ្លាញ់គោគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអត្ថប្រយោជន៍របស់វាបានមកពីការក្លាយជា emollient occlusive ល្អ — ខ្លាញ់ដែលស្ថិតនៅលើស្បែក និងបន្ថយការបាត់បង់ទឹក — មិនមែនមកពីការក្លាយជាកញ្ចក់ជីវសាស្ត្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃប្រេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនោះទេ។

អ្វីដែលខ្លាញ់គោអាចធ្វើបានពិតប្រាកដ

ដកចេញពីការបំផ្លើស នេះជាករណីស្របច្បាប់៖

• បិទបាំងសំណើម។ ដូច emollients និង occlusives ដ៏សម្បូរបែបផ្សេងទៀត ខ្លាញ់គោបង្កើតស្រទាប់ការពារដែលកាត់បន្ថយការបាត់បង់ទឹកពីស្បែក ដែលជាវិធីដែលជាតិសំណើមជួយស្បែកស្ងួត។ ² សម្រាប់ស្បែកស្ងួត របក ឬស្បែកដែលខ្យល់បក់ខ្លាំង ប្រទាលកន្ទុយក្រពើធ្ងន់ដូចខ្លាញ់គោអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
• ធ្វើឱ្យទន់ និងរលោង។ ជាតិខ្លាញ់ emollient របស់វាបំពេញចន្លោះប្រហោងរវាងកោសិកាស្បែក ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ និងរូបរាងនៃស្បែកស្ងួត។
• ផ្តល់វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់មួយចំនួន — ជាអត្ថប្រយោជន៍តូចតាចជាជាងអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្លាញ់គោមានឥរិយាបថដូចជាជាតិសំណើមធម្មជាតិក្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាបែបនោះ — មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលប្រឆាំងភាពចាស់ ឬមុនដ៏អស្ចារ្យនោះទេ — អ្នកនឹងមានការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការលាងសម្អាតមុខពីរដង៖ តើវាជាអ្វី ហើយអ្នកណាត្រូវការវា?

ការប្រុងប្រយ័ត្នអាស៊ីតអូលេអ៊ីក

នេះជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលវីដេអូដែលកំពុងពេញនិយមរំលង។ មិនមែនខ្លាញ់ថែរក្សាស្បែកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ ហើយ សមាមាត្រនៃអាស៊ីត linoleic ទៅអាស៊ីត oleic មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់របាំងស្បែក។ ការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកសើស្បែកនៃប្រេងធម្មជាតិបានរកឃើញថា ប្រេងដែលមានសមាមាត្រ linoleic-to-oleic ខ្ពស់មានទំនោរគាំទ្រការជួសជុលរបាំង ខណៈពេលដែលប្រេងដែលមានជាតិ អាស៊ីត oleic ខ្ពស់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មុខងាររបាំងស្បែក ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ³

ខ្លាញ់គោមានជាតិអាស៊ីតអូលេអ៊ីកខ្ពស់។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានរបាំងរឹងមាំ និងស្បែកស្ងួត នោះជាធម្មតាគ្មានបញ្ហាទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានរបាំងខូច ស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬស្បែកងាយកើតមុន ខ្លាញ់ដែលមានជាតិអូលេអ៊ីកខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យរលាក ឬស្ទះរន្ធញើសច្រើនជាងការជួយ។ នេះគឺជាហេតុផលចម្បងដែលខ្លាញ់គោមានប្រសិទ្ធភាព ឬមិនមានប្រសិទ្ធភាព៖ វាអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

អ្នកណាដែលស័ក្តិសម — និងអ្នកណាដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន

វិធីឆ្លាតវៃគឺតែងតែសាកល្បងលាបលើតំបន់តូចមួយ ហើយគិតអំពីស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាជាងការអះអាងរបស់នរណាម្នាក់ដែលមានមុខខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការណែនាំរបស់យើងអំពី របាំងស្បែក និង ceramides ពន្យល់ពីអ្វីដែលស្បែករបស់អ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។

តើវាប្រៀបធៀបទៅនឹងជម្រើសធម្មជាតិផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច

ខ្លាញ់គោមិនមែនជា “ប្រទាលកន្ទុយក្រពើធម្មជាតិ” តែមួយគត់ដែលមានអ្នកតាមដាននោះទេ។ ប្រេងដូង គឺជា occlusive ដ៏ពេញនិយមមួយទៀត (ក៏មានលក្ខណៈបង្កឱ្យកើតមុនសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនផងដែរ) ហើយប៊ឺរុក្ខជាតិដូចជា shea មានលក្ខណៈទន់ភ្លន់ជាងសម្រាប់ស្បែកងាយកើតមុន — យើងប្រៀបធៀបពួកវាដោយផ្ទាល់នៅក្នុង ខ្លាញ់គោទល់នឹង shea butter។ នីមួយៗគឺជា emollient ដ៏សម្បូរបែប; ជម្រើសត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងថាតើអ្នកងាយកើតមុនប៉ុណ្ណា។ សម្រាប់គន្លឹះក្នុងការលាប និងការស្វែងរកប្រភព សូមមើល របៀបប្រើខ្លាញ់គោនៅលើមុខរបស់អ្នក។

ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ Niacinamide៖ គ្រឿងផ្សំសំខាន់សម្រាប់របាំងស្បែក

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ខ្លាញ់គោគឺជាជាតិសំណើមដ៏សម្បូរបែបដ៏ល្អពិតប្រាកដដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងហួសហេតុ។ កម្លាំងពិតប្រាកដរបស់វាគឺការបិទបាំង — ការបិទបាំងសំណើមដើម្បីបន្ធូរស្បែកស្ងួត ប្រេះ — បូកនឹងវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្វីដែលវាមិនមែនជាអព្ភូតហេតុ “ដូចគ្នាទៅនឹងស្បែករបស់អ្នក” នោះទេ៖ ជាតិខ្លាញ់របស់មនុស្ស និងជាតិខ្លាញ់របាំងរបស់អ្នកមានសមាសភាពខុសគ្នាខ្លាំង ហើយមាតិកាអាស៊ីតអូលេអ៊ីកខ្ពស់របស់ខ្លាញ់គោអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់របាំងស្បែករបស់មនុស្សមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត មិនងាយកើតមុន ខ្លាញ់គោគឺជាប្រទាលកន្ទុយក្រពើធម្មជាតិដែលមានតម្លៃទាបសមហេតុផលដែលគួរតែសាកល្បងលាបលើតំបន់តូចមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយកើតមុន ឬមានរបាំងដែលងាយប្រតិកម្ម និងខូច សូមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ — ហើយដឹងថាគ្មានការសាកល្បងព្យាបាលណាមួយគាំទ្រការអះអាងដ៏ក្លាហាននោះទេ។ ចាត់ទុកវាជាជាតិសំណើមធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់ប្រភេទស្បែកដែលត្រឹមត្រូវ មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលគ្រប់ជំងឺដែលនិន្នាការនេះបង្កប់ន័យនោះទេ។