痩せた後の緩んだ肌を引き締める方法

過体重や肥満を管理するために体重を減らすことは、病気のリスクを大幅に減らすことができます。.

しかし、大幅な体重の減少は、時に皮膚の緩みをもたらすことがあります。人によっては、これが自意識過剰や不快感につながり、生活の質に支障をきたすほど深刻な場合もあります。.

この記事では、減量後に肌が緩む原因について見てみましょう。また、肌を引き締め、緩んだ肌を取り除くのに役立つ自然療法と医学的な解決策に関する情報も提供します。.

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減量後の肌のゆるみの原因とは?

皮膚は体の中で最も大きな臓器です。環境に対する防護壁を形成しています.

肌の一番内側の層は、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質で構成されています。コラーゲンは、肌の構造の80％を占め、ハリとコシを与えます。エラスチンは、肌に弾力性を与え、引き締まった状態を保ちます。.

体重が増加すると、皮膚はその増加分を吸収するために膨張します。妊娠はこの膨張の一例です.

妊娠中の皮膚の膨張は数ヶ月に渡って起こります。膨張した皮膚は通常、出産後数カ月で収縮する.

一方、皮膚が大きく引き伸ばされ、その状態が長く続くと、コラーゲンやエラスチンの繊維がダメージを受けます。その結果、引っ張る力が弱くなります。.

その結果、体重が大きく減少すると、余分な皮膚が体から垂れ下がることがあります。一般的に、体重が減れば減るほど、皮膚のゆるみは顕著になります。.

さらに、減量手術を受けた人は、新しいコラーゲンの形成が少なく、その組成も若い健康な肌のコラーゲンほど強くないことが研究者により報告されています。.

概要：著しく体重が増えたときに伸びた皮膚は、コラーゲンやエラスチンなど弾力性を担う成分の損傷により、体重減少後に収縮する能力が失われることがよくあります。.

肌の弾力低下に影響を与える要因

減量後の肌の緩みには、いくつかの要因があります。:

時間の長さ一般的に、誰かが太りすぎや肥満を持っていた長い、彼らの肌はエラスチンやコラーゲンの損失のために減量後に緩くなります。.
体重減少の量 100ポンド（46kg）以上の体重減少は、一般的に、より中程度の体重減少よりも多くの緩い皮膚の量になります。.
年齢. 高齢の肌は若い肌よりコラーゲンが少なく、減量後は緩む傾向があります。.
遺伝学体重の増減に対する肌の反応に遺伝子が影響する可能性があります。.
日焼け慢性的な日焼けは、肌のコラーゲンやエラスチンの生成を減少させることが分かっており、肌のゆるみの原因となる可能性があります。.
喫煙. 喫煙は、コラーゲン産生量の減少や既存のコラーゲンへのダメージにつながり、肌のゆるみやたるみを引き起こします。.

概要：体重変化による肌の弾力性低下には、年齢、遺伝、過体重の期間など、いくつかの要因が影響します。.

余分な皮膚の緩みに関連する問題

人によっては、大幅な減量による皮膚の緩みが、身体的・精神的な問題を引き起こすことがあります:

身体的な不快感余分な皮膚は不快で、通常の活動を妨げる可能性があります。ある縦断的研究では、減量後に自意識が増加する可能性があることがわかりました。.
身体活動の減少ある研究では、体重が減ることでより多くの人が運動するようになることがわかりましたが、肥満手術後の一部の人では、余分な皮膚が運動の妨げになることが明らかになりました。.
皮膚の炎症と破壊。ある研究では、減量手術後に皮膚を引き締める整形手術を希望した124人のうち、44%が緩んだ皮膚による皮膚の痛み、潰瘍、感染症を報告していることがわかりました。.
ボディイメージの低下減量による皮膚の緩みは、ボディイメージや気分に悪影響を及ぼす可能性があります。.

概要：緩んだ皮膚のために、身体的な不快感、限られた可動性、皮膚の破壊、貧しいボディイメージなど、いくつかの問題が発生する可能性があります。.

緩んだ肌を引き締める自然療法

以下の自然療法は、少量から中程度の体重を減らした人の皮膚の強度と弾力性をある程度改善する可能性があります。.

レジスタンストレーニングの実施

筋力トレーニングを定期的に行うことは、若年層から高齢者まで、筋肉量を増やすために最も効果的な方法の一つです.

現在、研究は行われていませんが、筋肉量の増加は、緩んだ皮膚の見た目を改善するのに役立つかもしれません.

コラーゲンを摂取する

コラーゲン加水分解物は、ゼラチンに非常によく似ています。動物の結合組織に含まれるコラーゲンを加工したものです。.

コラーゲン加水分解物には、皮膚のコラーゲンを保護する効果があることが研究により示唆されています。.

ある対照研究では、液体コラーゲンサプリメントを12週間摂取したところ、肌の弾力性、質感、保湿力が著しく向上したそうです。このドリンクには、ビタミンCとE、ビオチンと亜鉛も含まれています。.

コラーゲン加水分解物は、加水分解コラーゲンとも呼ばれます。粉末状になっており、自然食品店やオンラインショップで購入することができます。.

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コラーゲンの摂取源として人気のあるボーンブロスは、他の健康効果ももたらします。.

特定の栄養素を摂取し、水分補給をする

ある種の栄養素は、コラーゲンなど健康な肌を構成する成分の生成に重要です:

タンパク質健康な肌には、十分なタンパク質が欠かせません。アミノ酸のリジンとプロリンは、コラーゲンの生成に直接関与しています。.
ビタミンC. ビタミンCはコラーゲンの合成に必要であり、また日焼けから肌を保護するのに役立ちます。.
オメガ3脂肪酸脂肪の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、肌の弾力性を高め、アンチエイジングに効果があると言われています。.
水水分をしっかり補給することで、肌の調子が良くなる可能性があります。ある研究では、毎日の水の摂取量を増やした女性は、肌の保湿と機能に著しい改善が見られたということです.

引き締め効果のあるクリームを使用する

多くの「引き締め」クリームは、コラーゲンやエラスチンを含んでいる.

これらのクリームは、一時的に肌の引き締め効果を若干高めることができますが、コラーゲンやエラスチンの分子は大きすぎて、肌から吸収されません。一般的に、コラーゲンは内側から作らなければなりません。.

概要：いくつかの自然療法は、妊娠や少量から中程度の体重減少の後に緩い皮膚を引き締めるのに役立つかもしれません。.

緩んだ皮膚を引き締める医療行為

大幅な減量後に緩んだ皮膚を引き締めるには、医学的または外科的治療がより侵襲的な選択肢となる.

ボディコントゥアリング手術

肥満治療などで体重を大幅に減らした人が、余分な皮膚を切除する手術を希望することが多い.

輪郭形成手術では、外科医が大きく切開し、余分な皮膚と脂肪を取り除きます。その後、傷跡を最小限に抑えるため、切開した部分を細い糸で縫合します。.

具体的なボディコントゥアリングの手術は以下の通りです。:

腹部形成術（タミー・タック）：腹部の皮膚を切除する。
下半身リフト：お腹、お尻、腰、太ももの皮膚を除去します。
上半身リフト：バストや背中の皮膚を取り除く。
内側太ももリフト：内側と外側の太ももの皮膚を除去します。
ブラキオプラスティ（アームリフト）：上腕の皮膚を除去します。

大幅な減量後、1～2年かけて体のさまざまな部位を複数回に分けて手術するのが一般的.

ボディコンターシングの手術は、通常1～4日の入院が必要です。自宅での回復期間は、通常2～4週間です。手術による出血や感染症などの合併症が起こる可能性もあります。.

体型補整手術は、大幅な体重減少後の生活の質を改善する可能性がある。しかし、ある研究では、手術を受けた人のQOLスコアの一部が低下したことが報告されています.

代替医療

ボディコントゥアリング手術は、緩んだ皮膚を取り除くための最も一般的な方法ですが、合併症のリスクが低い低侵襲な方法として、以下のものがあります。:

ラジオ波治療. このような治療は、緩い皮膚を減らすために赤外線光、高周波、およびマッサージを組み合わせて使用することがあります。この治療は体重減少を誘導するものではありませんが、それは脂肪細胞の小さな領域を減らすのに役立つことがあります。.
超音波肥満手術を受けた人に対する超音波治療の対照研究では、緩んだ皮膚に客観的な改善は見られませんでした。しかし、人々は、治療後に痛みや他の症状の緩和を報告しました。.

これらの代替処置はリスクが少ないものの、体型補整手術ほど劇的な結果は得られないようです。.

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