レッドラズベリーは、ヨーロッパとアジアの一部が原産の植物で、甘くて栄養価の高い実で知られています.
しかし、その葉にも栄養素が含まれており、薬用としてハーブティーに使われることもあります。.
何世紀にもわたって、レッドラズベリーの葉は、様々な健康上の病気の治療や妊娠中の陣痛を誘発するために使用されてきた.
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新しい料理を探るこの記事では、妊娠中および一般的なレッドラズベリーリーフティーの健康効果、安全性、副作用についてレビューしています.
レッドラズベリーリーフティーの健康効果
レッドラズベリーの葉には多くの栄養素が含まれており、妊娠中の女性だけでなく、妊娠していない女性にも健康効果が期待できます。.
レッドラズベリーの葉は、栄養素と抗酸化物質の良い供給源です
レッドラズベリーの葉には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている.
ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、鉄などのミネラルを含んでいます。しかし、最も注目すべきは、その抗酸化作用であろう。.
レッドラズベリーの葉には、タンニンやフラボノイドなどのポリフェノールが含まれており、これらは体内で抗酸化物質として働き、細胞をダメージから守ることができる.
さらに、葉には少量のエラグ酸が含まれており、発がん性物質を中和し、さらにはがん細胞の自己破壊に寄与することが分かっています.
レッドラズベリーの葉のがん予防効果についてはさらなる研究が必要ですが、現在のところ有望な結果が得られています.
いずれにせよ、葉の栄養プロファイルは、レッドラズベリーリーフティーを健康的な選択肢にします。.
レッドラズベリーの葉は、特に女性に効果的と思われます
レッドラズベリーリーフティーは、特に妊婦に効果が期待できるとして人気があります。しかし、一般的な女性にも効果があるようです.
女性のハーブと言われることもあり.
葉がけいれん、嘔吐、吐き気、下痢などの月経前症候群（PMS）の緩和に役立つという女性の逸話を裏付ける研究結果もある。.
レッドラズベリーの葉には、フラガリンという植物化合物が含まれており、骨盤周辺の筋肉の調子を整えて引き締める働きがあるため、これらの筋肉の痙攣によって起こる生理痛を軽減することが期待できます.
現在、飲むべき量についての具体的な推奨事項はありませんが、レッドラズベリーリーフティーを飲むことで、月経周期の不快感を和らげることができるかもしれません。.
さらに、レッドラズベリーの葉1オンス（28g）には3.3mgの鉄分が含まれており、これは19～50歳の女性の1日の推奨摂取量の18%に相当します。鉄分を十分に摂取することで、月経周期の重い女性が経験することの多い貧血に対処することができます。.
概要： 栄養素と抗酸化物質が豊富なレッドラズベリーリーフティーは、健康や栄養面での利点があり、月経前症候群の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。.
妊娠中のレッドラズベリーの葉の使用
ハーブティーは、歴史上、助産師によって、妊娠や出産に伴うネガティブな症状を改善するために使用されてきました。.
ある研究では、600人の妊婦のハーブレメディの使用について評価しました。その結果、52％の女性が何らかのハーブ療法を定期的に使用し、63％の女性がレッドラズベリーリーフティーを試したことがあることがわかりました。.
レッドラズベリーリーフティーは、通常、妊娠の第二期と第三期に推奨されていますが、いくつかの女性は、最初の学期にも吐き気や嘔吐を助けるためにハーブの救済を使用します。.
レッドラズベリーリーフティーは、子宮を丈夫にし、陣痛の結果を改善し、産後の過剰出血を防ぐためにも使用されている.
レッドラズベリーリーフティーは陣痛を短縮する効果が期待できる
多くの女性が、レッドラズベリーリーフティーは陣痛を短くするのに役立つと主張している.
レッドラズベリーの葉に含まれるフラガリンという化合物は、子宮の壁など骨盤周りの筋肉の調子を整えて引き締め、出産を容易にすることが知られています.
108人の女性を対象とした研究で、妊娠後期にレッドラズベリーリーフティーを飲んだ人は、第一期分娩の期間が短かったという結果が出ています.
その1年後、192人の女性を対象に研究が繰り返されました。その結果、レッドラズベリーリーフティーは陣痛の第1段階を短縮しなかったが、第2段階を平均9.59分短縮したことがわかった。.
レッドラズベリーリーフティーは、出産時の介入と合併症を軽減します。
レッドラズベリーリーフティーを飲むと、合併症の少ない分娩が可能になることを示すいくつかの証拠があります。.
ある研究では、妊娠後期にレッドラズベリーリーフティーを飲んだ女性は、鉗子やその他の介入の使用が減り、早産や後産になる可能性が減少したことがわかりました。.
同様に、別の研究では、妊娠後期の8週間にレッドラズベリーリーフティーを摂取した女性では、出産時の鉗子の使用が11％減少したことが示されています。.
米国妊娠協会も、お茶を飲むことで出産時の介入の必要性を減らすことができるとしています.
介入を少なくして分娩を楽にすることで、産後の出血量を減らすことができると考えられています.
概要： レッドラズベリーリーフティーは、子宮壁を強化し、陣痛時間を短縮し、分娩介入の使用を減らすのに役立つ可能性があります。.
レッドラズベリーリーフティーの副作用と用法・用量について
レッドラズベリーリーフティーは、ほとんどの人に安全であると思われる。.
副作用が現れても、軽度であることが多いようです。しかし、以下の点を考慮する必要があります。.
このハーブティーには緩下作用があり、特定の人に便をゆるくする可能性があります。また、軽度の利尿作用があり、排尿を増加させる可能性があります。.
摂取する前に、医師に相談することが大切です.
研究によると、レッドラズベリーリーフティーを飲み始める最も最適な時期は、妊娠32週目であることが示唆されています。ある研究では、錠剤の形で1日2.4mgのレッドラズベリーリーフを摂取することは安全であると思われることが示されています。お茶として、1日1～3杯が適切です。.
妊娠初期に摂取する場合は、1日1杯までとすることが推奨されています.
妊娠中にBraxton Hicks収縮を経験した場合、または妊娠第2期または第3期にスポッティングが発生した場合は、使用を中止してください。.
概要：レッドラズベリーリーフティーは、適切な用量で服用すれば、ほとんどの人にとって安全であるように思われる。他のハーブ療法と同様に、最初にあなたの医者に相談する必要があります。.
概要
レッドラズベリーリーフティーは、妊婦の子宮壁を強化し、陣痛時間を短縮することや、女性全般の月経前症候群を緩和することが期待されています.
多くの人は1日1～3杯程度なら問題ないようですが、妊娠初期は1杯までとした方がよいでしょう。.
その栄養素と抗酸化物質が、男女を問わず健康を後押ししてくれるかもしれない。.
レッドラズベリーリーフティーのすべての良い特性を完全に理解するために、より多くの研究を行う必要がありますが、ほとんどの場合、安全であると思われます。.
もしあなたがハーブ療法を試してみたいと思っているなら、レッドラズベリーリーフティーはあなたのためにあるかもしれません.
