マンゴーの木から採れる甘くてトロピカルな果実は多くの人に知られていますが、マンゴーの木の葉も食べられることはあまり知られていないかもしれません.
グリーンマンゴーの若葉はとても柔らかく、調理して食べる文化もあります。葉は非常に栄養価が高いため、お茶やサプリメントにもなる.
マンゴーの中でも特にマンギフェラ・インディカの葉は、数千年前からアーユルヴェーダや伝統的な中国医学などの治療法として使用されています.
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探る茎、樹皮、葉、根、果実も同様に伝統医学で使用されているが、葉は糖尿病などの治療に役立つと考えられている.
科学に裏打ちされた、マンゴー葉の新たな効果・用途を8つご紹介します。.
1.マンゴーの葉には植物性化合物が豊富に含まれている
マンゴーの葉には、ポリフェノールやテルペノイドなど、いくつかの有益な植物化合物が含まれています.
テルペノイドは、視覚と免疫の健康を最適化するために重要な成分です。また、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子から細胞を保護する抗酸化物質でもあります。.
一方、ポリフェノールは抗酸化作用や抗炎症作用があります。腸内細菌を改善し、肥満、糖尿病、心臓病、がんなどの疾患の治療や予防に役立つとする研究もある.
マンギフェリンは、多くの植物に含まれるポリフェノールの一種で、特にマンゴーやマンゴーの葉に多く含まれており、多くの効果があるとされています。.
抗菌剤、腫瘍、糖尿病、心臓病、脂肪の消化異常の治療薬として研究されています。.
それでも、さらなるヒトでの研究が必要.
概要: マンゴーの葉には、テルペノイドやポリフェノールが豊富に含まれており、病気から守り、体内の炎症と戦う可能性がある植物化合物です.
2.マンゴーの葉には抗炎症作用が期待できる
マンゴーの葉の多くの潜在的な利点は、マンギフェリンの抗炎症作用に起因している.
炎症は体の正常な免疫反応の一部ですが、慢性的な炎症はさまざまな病気のリスクを高めることになります.
動物実験によると、マンゴーの葉の抗炎症作用は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの疾患から脳を守る可能性があることが示唆されています。.
ある研究では、体重1ポンドあたり2.3mg（1kgあたり5mg）のマンゴー葉エキスをラットに与えたところ、人為的に誘発された脳内の酸化および炎症バイオマーカーを抑制することができました。.
すべてにおいて、ヒトでの研究が必要である.
概要： マンゴーの葉には抗炎症作用があり、脳の健康を守る可能性がある。それでも、人間に対する研究は不足している.
3.マンゴーの葉が脂肪増加を防ぐ可能性
マンゴー葉エキスは、脂肪の代謝を妨げることにより、肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームの管理に役立つ可能性があります。.
複数の動物実験で、マンゴー葉エキスが組織細胞への脂肪蓄積を抑制することがわかりました。マウスを使った別の研究では、マンゴー葉エキスで処理した細胞は、脂肪沈着のレベルが低く、アディポネクチンのレベルが高いことがわかりました.
アディポネクチンは、体内の脂肪代謝や糖の調節に影響を与える細胞シグナル伝達タンパク質です。レベルが高いほど、肥満や肥満に関連する慢性疾患から保護される可能性がある.
肥満のラットを対象とした試験において、マンゴー葉茶と高脂肪食を与えたものは、高脂肪食を与えたものよりも腹部脂肪の増加が少なかった.
体重過多の成人97名を対象とした12週間の研究では、マンギフェリンを1日150mg摂取した人は、プラセボを摂取した人よりも血中の脂肪レベルが低く、インスリン抵抗性指数も有意に良好であった.
インスリン抵抗性の低下は、糖尿病管理の改善を示唆している.
すべてにおいて、より多くのヒトでの研究が必要である.
概要： マンゴー葉エキスは、脂肪代謝を調節し、脂肪増加や肥満から保護することを示唆する研究があります。.
4.マンゴーの葉が糖尿病対策に役立つ可能性
マンゴーリーフは、脂肪代謝への効果により、糖尿病の管理に役立つ可能性があります。.
トリグリセリド値の上昇は、インスリン抵抗性や2型糖尿病と関連することが多い.
ある研究では、マウスにマンゴー葉エキスを与えた。2週間後、トリグリセリドと血糖値が有意に低下したことが示されました.
ラットを用いた研究で、マンゴー葉エキスを体重1ポンドあたり45mg（1kgあたり100mg）投与すると、トリグリセリドやコレステロールの値が異常に高くなる高脂血症が軽減することがわかりました。.
糖尿病のラットを用いて、マンゴー葉エキスと経口糖尿病薬グリベンクラミドを比較した研究では、エキスを投与したものは、2週間後の血糖値がグリベンクラミド投与群よりも有意に低下していました.
すべてにおいて、ヒトでの研究は不足している.
概要： マンゴー葉エキスは、血糖値や中性脂肪への影響により糖尿病の管理に役立つ可能性があるが、より多くの研究が必要である.
5.マンゴーの葉に抗がん作用が期待できる
マンゴーの葉に含まれるマンギフェリンは、酸化ストレスに対抗し、炎症に対抗することから、抗がん作用がある可能性があることが複数のレビューで示されている.
白血病、肺がん、脳腫瘍、乳がん、子宮頸がん、前立腺がんに対する特異的な効果が試験管試験で示唆されています。.
また、マンゴーの樹皮には、ポリフェノールの一種であるリグナンが含まれており、強い抗がん作用を示します。.
これらの結果は予備的なものであり、マンゴーの葉はがん治療とみなされるべきではないことを忘れないでください.
概要： 新たな研究により、ある種のマンゴーの葉の化合物ががんと闘う可能性があることが示唆された。しかし、より多くの研究が必要である.
6.マンゴーの葉は胃潰瘍を治療する可能性がある
マンゴーの葉と他の植物の部分は、歴史的に胃潰瘍や他の消化器系疾患を助けるために使用されてきた.
げっ歯類を用いた試験で、マンゴー葉エキスを体重1ポンドあたり113～454mg（1kgあたり250～1000mg）経口投与したところ、胃の病変数が減少しました。.
また、別のネズミの研究でも同様の結果が得られ、マンギフェリンは消化器系のダメージを有意に改善した。.
それでも、ヒトでの研究は不足している.
概要： 動物実験では、マンゴーリーフが胃潰瘍やその他の消化器系疾患を治療する可能性を示しているが、より多くの研究が必要である。.
7.マンゴーの葉は健康な肌をサポートする可能性がある
マンゴー葉エキスは、その抗酸化成分により、肌の老化の兆候を軽減する可能性があります。.
マウスを用いた試験において、マンゴーエキスを体重1ポンドあたり45mg（1kgあたり100mg）経口投与したところ、コラーゲン生成が増加し、皮膚のシワの長さが有意に短縮されました。.
このエキスは、マンゴーの葉に特化したものではなく、一般的なマンゴーエキスであったことを忘れないでください。.
一方、マンゴー葉エキスは、試験管の研究で、黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用がある可能性があることが判明しました。.
また、マンギフェリンは、かゆみや乾燥した斑点を引き起こす乾癬のために研究されています。ヒトの皮膚を使った試験管実験では、このポリフェノールが創傷治癒を促進することが確認された.
全体として、人間研究は必要である.
概要： マンゴーの葉に含まれる抗酸化物質とポリフェノールは、より多くの研究が必要であるが、皮膚の老化の影響の一部を遅らせ、特定の皮膚状態を治療する可能性がある。.
8.マンゴーの葉は髪に効果が期待できる
マンゴーの葉は育毛を促進し、マンゴー葉エキスは一部のヘア製品に使用されることがある.
しかし、これらの主張を支持する科学的根拠はほとんどありません.
しかし、マンゴーの葉には抗酸化物質が豊富に含まれており、毛根をダメージから守ることができるかもしれません。その結果、髪の成長を助けることができるかもしれません.
ヒトを対象とした研究が必要.
概要： マンゴーの葉には抗酸化物質がたくさん含まれているため、毛包を害から守ることができます。.
マンゴーリーフの使い方
マンゴーの葉は生で食べることもできますが、お茶は最も一般的な摂取方法の一つです.
マンゴーリーフティーを自宅で作るには、マンゴーの葉10～15枚を2/3カップ（150mL）の水で煮出す。.
生の葉が手に入らない場合は、マンゴーリーフのティーバッグやルーズリーフティーを購入することができます.
さらに、マンゴーリーフは、パウダー、エキス、サプリメントとして利用できます。粉末は水で薄めて飲んだり、肌の軟膏に使ったり、お風呂のお湯に振りかけたりすることができる。.
さらに、ザイナマイトと呼ばれるマンゴー葉のカプセルは、60％以上のマンギフェリンを含んでいます。推奨量は1日1～2回140～200mgです.
あなたへの提案： コリアンダーの8つの驚くべき健康上の利点
しかし、安全性に関する研究はまだ行われていないため、マンゴーサプリメントを摂取する前に、かかりつけの医師に相談するのがベストです。.
概要： マンゴーの葉は、お茶に煎じたり、パウダーとして飲んだりすることができます。お住まいの地域で入手可能であれば、生の葉を食べることもできます。サプリメントを摂取する前に、健康専門家に相談するのが一番です.
マンゴーリーフに副作用はありますか?
マンゴーの葉の粉末とお茶は、人間の食用として安全であると考えられている.
限られた動物実験では副作用がないことが示唆されているが、ヒトでの安全性試験は行われていない.
しかし、マンゴーの葉を摂取する前に、摂取量や他の薬との相互作用の可能性について、かかりつけの医師に確認することが最善です。.
概要： マンゴーの葉の製品は、一般的に人間の消費に安全であると考えられています。.
概要
マンゴーの葉には、いくつかの抗酸化物質と植物化合物が含まれています。.
この熱帯果実の葉は、予備的な研究ですが、皮膚の健康、消化、肥満などに効果があると考えられています。.
場所によっては、調理したマンゴーの葉を食べるのが一般的です。しかし、欧米では、お茶やサプリメントとして飲まれることが多いようです.
