オートミールは、最も栄養価が高く、用途の広い全粒穀物の一つです。.
食物繊維や必須ビタミン、ミネラルを豊富に含むオートミールは、世界中の家庭の食卓に欠かせない存在です。.
温かい朝食用シリアルとして、香ばしく快適なお粥のベースとして、または焼き菓子に食感と繊維質を加えたいときなど、オートミールを常備することは良いアイデアであることは否定できません。.
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探るしかし、オートミールを食器棚のアクセサリーとしてしか使っていない場合、いつ捨てるべきか悩むかもしれません。.
この記事では、オートミールの賞味期限を確認し、リフレッシュのタイミングを知る方法について説明します。.
オートミールの賞味期限
オートミールは他の多くの食品と比較して、それなりに長寿命です.
しかし、正確な賞味期限は、加工の仕方、調理の有無、腐敗しやすい材料の有無、保存方法などによって大きく異なる。.
乾燥米やパスタと同様に、市販のロールドオーツ、クイックオーツ、スチールカットオーツは、通常少なくとも12ヶ月、未開封のままか密閉容器に入れた場合は最大2年使用することが可能です。.
市販のオーツ麦は通常、蒸す工程を経るため、賞味期限が長くなる.
安定化されていないオーツ麦は、加工時に蒸されていないため、賞味期限が3～4ヶ月程度に短縮されています。.
ドライミルクやフルーツなど、他の成分を含むオートミールは、添加物の種類や保存方法によって、4ヶ月から1年程度日持ちします.
不明な場合は、パッケージのラベルに記載されている「賞味期限」または「使用期限」をご確認ください。.
スープやシチューと同様に、以前調理または準備したオートミールは、捨てる前に3～4日以上保存するべきではありません。ただし、冷凍保存すれば、3ヶ月は大丈夫です。.
概要: オートミールの賞味期限は、加工、保存、調理の方法によって、わずか数日から最長で2年までと幅があります。.
オートミールが腐ったかどうかの見分け方
オートミールは適切に保存されていれば、危険な食品とはみなされません。つまり、賞味期限を過ぎたものを食べても、病気になるような腐敗は起こりにくいということです。.
ただし、時間が経つとオーツ麦の品質が低下し、古くなったり、色が変わったり、特に口に合わない風味になったりすることがあります.
乾燥したオーツ麦を保存している間に湿気にさらされると、カビが生えやすくなります。オーツ麦にカビが生えているのを見かけたら、調理済みであれ乾燥済みであれ、食べないでください。.
オーツ麦がまだ使えるかどうかわからない場合は、色、質感、香りを確認することから始めてください。黒ずみや変なにおい、固まりがある場合は、捨てるか、コンポストに入れることをおすすめします。.
概要: オートミールにカビが生えていないか、香りや色、質感に変化がないか確認し、摂取しても安全かどうかを評価する。.
オートミールの賞味期限を最大限に延ばすための保存のコツ
オートミールの賞味期限を最大限に延ばすコツは、保存方法にあります.
素焼きのオーツ麦は、できるだけ乾燥した状態を保つようにしたいものです。光や酸素への露出を最小限にすることも効果的です。.
食品庫や食器棚など、涼しく乾燥した場所に保管してください。開封後は、ガラス、ステンレス、陶器などの密閉容器に移し替えると、鮮度が保たれます。.
オートミールを保存するときは、密閉できる容器を選び、食べるまで冷蔵庫で保存してください。冷凍する場合は、密閉容器に入れて冷凍焼けしないように保存してください。.
概要: オートミールの保存期間を最大限に延ばすには、湿気や空気、光の影響を最小限に抑えた、涼しく乾燥した場所に保管することです。.
概要
オートミールは栄養価が高く、世界中の家庭で愛用されています。.
乾燥した状態で保管すれば、市販のオートミールは1～2年はもちます。ただし、正確な賞味期限は、加工方法、保存方法、加熱の有無、腐敗しやすい原材料を加えているかどうかによって異なります。.
カビが生えたり、お茶漬けの色や香りが変わったりしたら、捨てるのが一番です。.
どんな種類のオートミールでも、湿気や酸素に触れないようにすれば、賞味期限を最大限に延ばすことができます。調理済みのオートミールは、食べるまで冷蔵庫か冷凍庫で保管する必要があります。.
