ニキビは、年間5,000万人ものアメリカ人が悩まされる一般的な皮膚疾患です。多くの場合、10代の若者に発生しますが、すべての年齢の成人がかかる可能性もあります。
ココナッツオイルには多くの健康成分が含まれているため、ニキビ治療に利用する人も出てきました。これは、ココナッツオイルを直接肌に塗ったり、食べたりするものです。
しかし、ココナッツオイルは様々な健康効果が研究されていますが、ニキビに対抗する能力を調べた科学的研究はほとんどありません。
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ニキビは、毛根が皮脂や古い角質によって詰まり、毛穴が詰まることで発生します。
毛穴は、皮膚にある小さな穴で、よく毛包と呼ばれます。毛根はそれぞれ皮脂腺とつながっていて、油性の皮脂を分泌しています。
皮脂が過剰に分泌されると、毛包に皮脂が充満し、詰まってしまうことがあります。これにより、Propionibacterium acnes（アクネ菌）と呼ばれる細菌が繁殖してしまいます。
そして、詰まった毛包に細菌が閉じ込められます。その結果、皮膚に炎症が起こり、ニキビにつながるのです。
ニキビの症状には、白ニキビ、黒ニキビ、吹き出物などがあります。重症化するケースもあります。
ニキビの発生には、以下のような多くの要因があります：
- ホルモン変化
- 遺伝学
- ダイエット
- ストレス
- 感染症
概要： ニキビは、皮脂や古い角質が毛穴を詰まらせ、炎症を起こすことで発生します。多くの要因がこの状態に寄与しています。
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、ニキビの原因となる細菌を殺菌する働きがあります
ココナッツオイルは、そのほとんどが中鎖脂肪酸（MCFA）で構成されています。
MCFAには強力な抗菌作用があり、病気の原因となる微生物を死滅させることができます。
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸のうち、50％以上がラウリン酸などの中鎖脂肪酸です。
ラウリン酸は、体内の有害な細菌、真菌、ウイルスを死滅させる働きがあると言われています。ラウリン酸はそれ自体で、P. acnesを殺すことが示されています。
ある研究では、ラウリン酸はニキビ治療薬として有名な過酸化ベンゾイルよりも、これらの細菌を殺すのに効果的であった。また、この細菌によって引き起こされる炎症に対しても、治療効果があることがわかりました。
別の研究では、ラウリン酸とレチノイン酸が組み合わされました。共に、ニキビの原因となる皮膚細菌の増殖を抑制しました。
ココナッツオイルには、カプリン酸、カプロン酸、カプリル酸のMCFAも含まれています。ラウリン酸ほど強力ではありませんが、これらの一部もニキビの原因となるバクテリアに有効です。
この性質は、アクネの原因菌がいる場所にココナッツオイルを直接塗ったときにのみ働きます。
概要： ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を多く含み、プロピオンバクテリウム・アクネスというニキビの原因となる細菌を殺すことが分かっています。
ココナッツオイルを肌に塗ることで、肌に潤いを与え、治癒を助けることができる
ニキビに悩む人の多くは、皮膚にダメージを受け、傷跡が残ることになります。
肌の保湿は、健康な肌を保つために欠かせないステップです。感染と戦い、適切に治癒するためには、十分な水分が必要だからです。
ココナッツオイルはバクテリアと戦いながら乾燥肌を和らげることができるという研究結果が出ています。
ココナッツオイルを保湿剤として使用することは、ミネラルオイルよりも実用的または効果的であるという研究結果が出ています。
さらに、ココナッツオイルは、肌を癒し、傷跡を残さないようにする効果も期待できます。
ある研究では、ココナッツオイルで傷口を処置したラットは、炎症が少なく、皮膚の重要な成分であるコラーゲンの生成が増加し、傷の治癒が促進されました。
その結果、傷の治りが非常に早くなりました。
肌の保湿を保つことで、ニキビ跡ができにくくなる可能性があります。
概要： ココナッツオイルは、効果的に肌に潤いを与えます。また、皮膚の損傷を癒し、傷跡を減らすのに役立つことがあります。
ココナッツオイルを食べると、炎症に効くかもしれない
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、ニキビによる炎症にも効果が期待できます。
複数の試験管や動物実験により、ココナッツオイルの抗酸化作用と抗炎症作用が実証されています。
これらの結果は、ココナッツオイルを食べることで、炎症性ニキビの赤みや腫れを抑えることができる可能性を示唆しています。ただし、この効果については、ヒトを含む研究で確認する必要があります。
概要： ココナッツオイルを食べることは、ニキビに関連する炎症を抑えるのに役立つかもしれないが、より多くの研究が必要です。
ココナッツオイルを肌に塗ることは、オイリー肌の方にはお勧めできません
ココナッツオイルを食べることは、ほとんどの人にとって問題ありません。
ただし、洗顔料や保湿剤として肌に塗布する人もいます。
ニキビには効果的かもしれませんが、非常にオイリーな肌の人にはお勧めできません。
ココナッツオイルは、毛穴を詰まらせる可能性のある、高いコメドジェニックです。その結果、人によってはニキビを悪化させる可能性があります。
概要： ココナッツオイルは肌に塗ると、毛穴を詰まらせ、ニキビを悪化させる可能性があります。非常に脂性肌の人にはお勧めしません。
概要
ココナッツオイルにはラウリン酸が多く含まれており、ニキビの原因となるバクテリアを殺菌する効果があります。
ココナッツオイルを肌に塗ることで、ニキビの原因となるバクテリアを殺し、水分を増やしてニキビ跡を軽減することができます。
ただし、ココナッツオイルは非常にオイリーな肌の人には効かないかもしれません。
ニキビを悪化させないためにも、皮膚科医や医療従事者に確認してから試してみてはいかがでしょうか。
しかし、ココナッツオイルを食べることは安全です。健康効果を示す研究では、毎日大さじ2杯（30ml）を使用しました。
試してみたい方は、ヴァージンココナッツオイルを探してみてください。
