ココナッツオイルは、非常に汎用性の高い健康・美容製品です。.
料理や掃除、肌の保湿やメイク落としなど、さまざまな用途に使われています。.
また、髪の毛の健康や状態を改善するためにココナッツオイルを使う人もいます。.
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新しい料理を探るこの記事では、ココナッツオイルを髪に使うことのメリットとデメリットを探ります。.
毎日のグルーミングで髪にダメージを与える
洗髪、ブラッシング、スタイリングなどの日々の手入れが、髪にダメージを与え、縮れたり、切れたり、パサついたりする原因になります。.
その理由を知るためには、髪の毛の構造を知る必要があります。.
髪の毛は3つの層で構成されています。:
- <メデュラとは、髪の毛の中心にある柔らかい部分です。興味深いことに、太い髪にはメデュラが多く含まれていますが、細い髪にはほとんどありません。.
- Cortex（コルテックス） 髪の毛の最も厚い層です。繊維状のたんぱく質と髪の毛の色を作る色素が多く含まれています。.
- キューティクル キューティクルとは、髪の毛を保護する丈夫な外皮のことです。.
髪を洗ったり、スタイリングしたり、カラーリングしたりすると、キューティクルが損傷し、髪の毛の中心部分を保護することができません。.
これにより、髪の毛のコルテックスを構成する繊維状のタンパク質が失われ、髪の毛が細く、もろくなり、傷みやすくなります。.
Summary: 洗髪、ブラッシング、カラーリング、スタイリングは、髪の構造にダメージを与え、切れ毛が発生しやすくなります。.
ココナッツオイルが他のオイルよりも髪の保護に優れている理由
ココナッツオイルは、タンパク質の損失を減らし、髪を健康に保つために髪に使用するのに最適なオイルだと言われています。.
現在のココナッツオイルの人気を考えると、これをトレンドとして片付けるのは簡単ですが.
しかし、この主張にはいくつかの根拠があります。.
2003年に発表された古い研究では、ココナッツオイル、ヒマワリオイル、ミネラルオイルを洗髪前または洗髪後に塗布した場合の効果を調べています。.
どのオイルが髪の健康を守るのに最適かを確認するために、研究者たちは、それぞれのトリートメント後に髪が失ったタンパク質の量を測定しました。.
その結果、ココナッツオイルは、ミネラルオイルやヒマワリオイルよりも、洗髪前または洗髪後に塗布することで、タンパク質の減少を防ぐ効果があることがわかりました。.
ココナッツオイルは、すべての研究において、ダメージを受けていない髪、ブリーチされた髪、化学処理された髪、紫外線を浴びた髪のタンパク質の減少を抑えることができました。.
一方、ミネラルオイルとヒマワリ油にはこのような効果はなく、髪の毛のタンパク質の損失を抑える効果は認められませんでした。.
ココナッツオイルの優れた髪の保護能力は、その化学構造に起因すると考えられています。.
ココナッツオイルは、ラウリン酸という中鎖脂肪酸が主成分です。このため、ココナッツオイルは長くてまっすぐな構造をしており、髪の毛の奥まで吸収されやすくなっています.
ヒマワリ油にはリノール酸が多く含まれていますが、リノール酸はよりかさ高い構造を持っているため、髪に吸収されにくいのです。.
つまり、ミネラルオイルやヒマワリ油のようなオイルは、髪をコーティングすることはできても、髪の軸にうまく吸収されないのです。.
Summary: ココナッツオイルは、洗髪前に髪に塗布すると、ヒマワリ油やミネラルオイルよりもタンパク質の減少を抑えることがわかっています。.
洗髪前や洗髪後の髪にオイルをつけると、ダメージを防ぐことができます。
ダメージから髪を守るために、オイルを髪に塗る方法はいくつかあります。.
まず、洗髪前にオイルを塗布することで、洗髪時や濡れている間の髪のダメージを軽減することができます.
興味深いことに、髪は濡れているときに最もダメージを受けやすくなります。これは、髪が水を吸収したときに起こる構造上の微妙な変化によるものです。.
髪を濡らすと、中央の厚いコルテックスが水を吸って膨らみ、キューティクルの構造が変化します。.
キューティクルは、髪の毛の根元に向かって付いている平らなウロコ状のものが重なり合ってできており、先端に向かって伸びています.
髪の毛のコルテックスが水を吸って膨らむと、このウロコが外側に押し出されて突き出てきます。これにより、濡れた髪はブラッシングやスタイリングの際にダメージを受けやすくなります。.
髪を洗う前にオイルを塗布すると、髪の軸に吸収される水の量が減り、キューティクルの目盛りの張り出しが少なくなります。これにより、濡れた状態でもダメージを受けにくくなります。.
2つ目は、洗髪後の髪をオイルでコーティングすることで、髪をより柔らかく、滑らかにする効果です。これにより、スタイリング時の摩擦が減り、髪が引っかかったり切れたりしにくくなります.
Summary: 髪は濡れている時が一番ダメージを受けやすい状態です。髪を洗う前と後の両方にオイルを塗ることで、髪をダメージから守ることができます.
ココナッツオイルは、髪を長く伸ばすのに役立つかもしれません。
多くの人が、長くてつやのある髪を育てたいと思っています。.
しかし、スタイリングやグルーミング、天候や汚染物質など、日々の生活の中で髪にダメージを与えてしまうと.
そのため、髪が長くなればなるほど、髪の毛が傷んだり、疲れたりして、長い髪を育てることが難しくなります。.
ココナッツオイルは、以下の方法で髪を長く伸ばすことができます。:
- 髪に潤いを与え、切れ毛を減らす
- 濡れた髪をタンパク質の損失やダメージから守る
- 風や太陽、煙などの環境ダメージから髪を守る
ココナッツオイルの効果を最大限に引き出すためには、美容のために定期的に使用する必要があります。.
Summary: ココナッツオイルは、日々の磨耗による髪のダメージを軽減します。あなたのヘアケアルーチンでココナッツオイルを使用すると、より長く、より健康的な髪を育てることができます.
ココナッツオイルの髪へのその他の効果
ココナッツオイルには、他にも髪に良い効果があるかもしれません。しかし、それらの多くは、適切にコントロールされた研究で検証されていません.
考えられるメリットは以下の通りです。:
- シラミの予防 ある小規模な研究では、ココナッツオイルとアニスを組み合わせたスプレーを使用した場合、アタマジラミの治療効果が化学薬品のペルメトリンよりも40％高かったという結果が出ています。.
- Sun protection. UVフィルターは、日焼けによるダメージから髪を守るのに役立ちます。ココナッツオイルの日焼け防止効果は8とされていますので、髪の毛につけると効果的です。.
- フケ治療 フケは、頭皮にカビや酵母が過剰に繁殖することで起こります。ココナッツオイルを特別に調査した研究はありませんが、ココナッツオイルには抗菌作用があり、フケの治療に役立つ可能性があります.
- <ココナッツオイルは、髪を良い状態に保ち、このような事態を防ぐことができます.
また、ココナッツオイルを摂取することで、その栄養素が髪の健康に役立つと主張されています。しかし、そのような証拠はほとんどありません。.
Summary: ココナッツオイルは、シラミの駆除、太陽からの髪の保護、フケの減少に役立つ可能性があるが、さらなる研究が必要である.
ココナッツオイルは髪に悪影響を与えないのか？?
ココナッツオイルは、一般的に肌や髪に塗っても安全とされています。.
しかし、使いすぎると髪や頭皮に油分が蓄積されてしまうため.
特に細い髪の毛の場合、髪の毛が油っぽくなったり、くすんだりしてしまいます。.
そのためには、少量から始めて、髪の中間から毛先に向かってココナッツオイルをすり込むようにします。髪の毛が細い人は、頭皮にココナッツオイルをつけるのを避けたほうがいいでしょう。.
さらに、1日に50～100本程度の髪が抜けるのが普通ですが、ココナッツオイルを使うとたくさんの髪が抜けるという人も多いです。.
しかし、ココナッツオイルが原因とは限りません。オイルを塗るだけで、すでに頭皮から離れてしまった髪の毛が抜け落ちます.
Summary: ココナッツオイルを使いすぎると、髪が脂っぽくなります。通常は抜け毛の原因にはなりませんが、以前に切り離された髪が頭皮から抜けやすくなることがあります。.
美髪のためのココナッツオイルの使い方
ココナッツオイルを使って髪の健康を改善する方法をいくつかご紹介します。.
- コンディショナーとして 通常のシャンプーをした後、ココナッツオイルを髪の中間から毛先に向かってなじませます。.
- 洗髪後のデタングラーとして シャンプーとコンディショナーの後、少量のココナッツオイルを髪にすり込み、ブラッシングしながら髪を保護します。.
- ヘアマスクとして ココナッツオイルを髪になじませ、数時間（または一晩）置いてから洗い流します。.
- 洗髪前の髪の保護剤として ココナッツオイルを洗髪前に髪全体にすりこみます。.
- 頭皮のトリートメントとして 寝る前に、少量のココナッツオイルを頭皮にマッサージする。一晩置いて、朝、シャンプーで洗い流します.
これらのテクニックは、定期的に使用しても、たまに使用しても（髪質に応じて）、美しく、健康的で、光沢のある髪を手に入れることができます。.
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ココナッツオイルの使用量は、髪の長さやタイプによって異なります。ほとんどの人は、髪が油っぽくならないように、髪の中間から毛先までをカバーする程度の量を使います。.
必要と思われる最小限の金額から始めて、徐々に増やしていくのがベストな方法です。.
髪の毛が短い人やとても細い人は、ティースプーン1杯程度でよいでしょう。しかし、長くて太い髪の人は、大さじ2杯ほど使いたいところです。.
また、ココナッツオイルには様々な種類があります。バージン（未精製）のココナッツオイルを選びたいという人もいますが、それは食事にも使うため.
しかし、ある種類のココナッツオイルが他の種類のココナッツオイルよりも髪に良いかどうかについては、具体的な研究結果はありません。また、未精製のココナッツオイルも精製されたココナッツオイルも、保湿性は同じです。.
Summary:ココナッツオイルは、コンディショナー、ヘアマスク、頭皮トリートメントとして使用することで、艶やかで健康的な髪を手に入れることができます。.
概要
ココナッツオイルは髪の毛の保湿に優れています.
洗髪前と洗髪後の両方に使用でき、ダメージを防いで艶のある健康的な髪を保つことができます.
