バナバは中くらいの大きさの木である。その葉は何世紀にもわたって民間療法で糖尿病の治療に使われてきた。.
バナバの葉には抗糖尿病作用に加えて、抗酸化作用、コレステロール低下作用、抗肥満作用などの健康効果がある。.
この記事では、バナバ葉の効能、用途、副作用、用法用量についてレビューする。.
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新しい料理を探るバナバの葉の産地と用途
バナバ（Lagerstroemia speciosa）は、熱帯東南アジア原産の樹木である。ラガーストロエミア属に属し、別名サルスベリとも呼ばれる。.
この木はインド、マレーシア、フィリピンに広く分布し、ジャルール、プライド・オブ・インディア、ジャイアント・クラップ・マートルとして知られている。.
木のほとんどすべての部分に薬効がある。例えば、樹皮は下痢の治療によく使われ、根と果実のエキスには鎮痛作用があると信じられている。.
葉には40種類以上の有益な化合物が含まれており、中でもコロソリン酸とエラグ酸が際立っている。葉にはさまざまな効能があるが、血糖値を下げる効能が最も強力であり、注目されている。.
概要： バナバの葉は、同じ名前の木から採れる。バナバの葉には40種類以上の生理活性物質が含まれており、血糖値を下げる効果など、さまざまな健康効果がある。.
バナバの葉に期待される効能
バナバの葉には様々な薬効があるという研究結果がある。.
バナバの葉は血糖値のコントロールに役立つ
バナバの葉の抗糖尿病作用は、バナバが人気のある理由のひとつである。.
研究者たちは、この効果をいくつかの化合物、すなわちコロソリン酸、エラギタンニン、ガロタンニンによるものだとしている。.
コロソリン酸は、インスリン感受性を高め、グルコースの取り込みを促進し、炭水化物の消化を助ける酵素であるα-グルコシダーゼを阻害することによって、血糖値を下げる。そのため、インスリン様作用があると言われている。.
インスリンは血糖値を調節するホルモンである。2型糖尿病では、インスリン抵抗性がこのホルモンの需要を高めている。しかし、膵臓がその要求に応えられず、血糖値が高くなることがある。.
31人の成人を対象としたある研究では、10mgのコロソリン酸を含むカプセルを摂取した人は、対照群の人と比べて、経口ブドウ糖負荷試験を行った後、1～2時間血糖値が低かった。.
コロソリン酸に加えて、エラギタンニン（ラガーストロエミン、フロジンB、レジニンA）も血糖値を改善する。.
グルコーストランスポーター4型（GLUT4）は、血液中のグルコースを筋肉や脂肪細胞に輸送するタンパク質である。.
同様に、ガロタニンはグルコースの細胞内への輸送を刺激するようだ。ペンタ-O-ガロイル-グルコピラノース（PGG）と呼ばれるガロタニンの一種は、コロソリン酸やエラジタンニンよりも高い刺激活性を持つという仮説さえある。.
バナバの葉の抗糖尿病作用については、有望な結果が得られているが、そのほとんどはハーブや化合物を組み合わせて使用している。したがって、血糖値を下げる効果をよりよく理解するためには、葉だけに関するさらなる研究が必要である。.
バナバ葉の抗酸化作用
抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な作用に対抗する化合物である。このような作用がなければ、DNA、脂肪、タンパク質の代謝に悪影響を及ぼし、病気を促進する可能性がある。.
さらに、抗酸化物質がフリーラジカルによるダメージから膵臓を保護し、抗糖尿病効果を高める。.
バナバの葉は、フェノール、フラボノイド、ケルセチン、コロソリン酸、没食子酸、エラグ酸などの抗酸化物質を多く含むため、フリーラジカルを中和することができる。.
ラットを用いた15日間の研究では、体重1ポンドあたり68mg（1kgあたり150mg）のバナバ葉エキスが、抗酸化酵素のレベルを調整しながら、フリーラジカルやその他の反応性種を中和することがわかった。.
バナバの葉の抗酸化作用に関するヒトでの研究はまだ不足している。.
バナバの葉に抗肥満効果がある可能性
肥満はアメリカ人成人の約40～45％が罹患しており、慢性疾患の危険因子である。.
最近の研究では、バナバの葉に抗肥満作用があり、脂肪細胞および脂肪分子の形成をそれぞれ阻害する可能性があるとしている。.
また、葉に含まれるペンタガロイルグルコース（PGG）などのポリフェノールは、脂肪細胞の前駆体が成熟した脂肪細胞に変化するのを防ぐ可能性がある。.
しかし、このテーマに関する研究のほとんどは試験管の中で行われたものであり、ヒトを対象とした研究が必要である。.
バナバの葉が心臓病の危険因子を減らす可能性
高血中コレステロールは、アメリカでは死因の第1位、世界では死因の第3位である心臓病の重大な危険因子である。.
バナバの葉に含まれるコロソリン酸とPGGが、血中コレステロール値とトリグリセリド値を低下させる可能性があることが、動物実験とヒト実験で示唆されている。.
高コレステロール食を与えたマウスを使った10週間の研究では、コロソリン酸を投与したマウスは対照群と比べて、血中コレステロールが32％、肝臓のコレステロール値が46％減少した。.
同様に、40人の空腹時血糖値異常の成人を対象とした10週間の研究では、バナバ葉とウコンの抽出物を併用することで、トリグリセリド値が35％減少し、HDL（善玉）コレステロール値が14％増加することがわかった。%.
これらの結果は有望であるが、バナバの葉の血中コレステロール値への直接的な影響に関する研究はまだ必要である。.
バナバの葉に期待されるその他の効能
バナバの葉には、他にも次のような効能が期待できる。:
- 抗がん作用 試験管試験により、バナバ葉エキスは肺がん細胞および肝臓がん細胞のプログラム細胞死を促進する可能性が示唆されている。.
- 抗菌・抗ウイルス作用 黄色ブドウ球菌やバチルス・メガテリウムのような細菌や、風邪の原因である抗ヒトライノウイルス（HRV）のようなウイルスから、エキスを保護する可能性がある。.
- 抗血栓作用 血栓は高血圧や脳卒中の原因となることが多いが、バナバ葉エキスは血栓を溶かす働きがある。.
- 腎臓の損傷に対する保護 エキスに含まれる抗酸化物質は、化学療法薬による損傷から腎臓を保護する可能性がある。.
概要： バナバの葉には、血糖値やコレステロール値を下げ、抗酸化作用や抗肥満作用などをもたらす生物活性化合物が豊富に含まれている。.
バナバ葉の副作用と注意事項
バナバの葉やその抽出物を生薬として使用することは、動物実験でも人体実験でも安全であることが確認されている。.
しかし、メトホルミンのような他の糖尿病治療薬や、フェヌグリーク、ニンニク、マロニエのような血糖値を下げる食品と一緒に摂取すると、血糖値を下げすぎる可能性がある。.
また、リュウゼツラン科の他の植物（ザクロやムラサキツユクサなど）に対するアレルギーが知られている人は、バナバベースの製品を慎重に使用する必要がある。.
さらに、糖尿病で腎機能が低下している成人を対象とした研究では、バナバの葉のコロソリン酸をジクロフェナクと一緒に摂取すると腎臓障害を引き起こす可能性があることが報告されている。.
ジクロフェナクは関節痛の治療に使われる非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）であり、コロソリン酸はその代謝を損なう可能性がある。さらに、コロソリン酸は乳酸産生を促進し、重度の乳酸アシドーシスを引き起こす可能性がある。.
そのため、特に基礎疾患をお持ちの方は、バナバ葉製品を摂取する前に、必ずかかりつけの医師にご相談ください。.
要旨： バナバの葉は、漢方薬として使用する場合は安全であるように思われる。しかし、他の糖尿病治療薬と一緒に服用すると、血糖値を下げすぎる可能性がある。.
バナバ葉の形状と投与量
バナバの葉は主にお茶として飲まれるが、粉末やカプセルの形でも手に入る。.
摂取量については、ある研究では、コロソリン酸を1％含むように標準化されたバナバ葉エキスカプセル32～48mgを2週間摂取すると、血糖値が下がる可能性が示唆されている。.
しかし、適切な摂取量を決定するためには、さらなる研究が必要である。従って、摂取するサプリメントの説明書に従うのが最善である。.
お茶に関しては、1日に2回飲んでもよいと主張する人もいる。しかし、この摂取量を裏付ける科学的根拠はない。.
概要： バナバの葉はお茶として、またはカプセルや粉末の形で摂取することができる。1日32～48mgを2週間摂取すると、血糖値が大幅に改善する可能性がある。.
概要
バナバの葉には血糖値を下げる効果がある。.
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さらに、心臓病の危険因子を改善し、抗酸化作用と抗肥満作用があることが示されている。.
研究によると、バナバの葉は安全な生薬である。バナバ葉の効能を利用するには、バナバ葉茶を飲むか、カプセルや粉末の形で摂取するとよい。.
とはいえ、それらの血糖値低下作用は、従来の糖尿病治療薬の血糖値低下作用に上乗せされる可能性がある。したがって、両方を服用すると血糖値が下がりすぎる可能性がある.
他のサプリメントと同様、新しい習慣を始める前に、かかりつけの医師に相談してください。.
