より持続可能なライフスタイルに適応する理由はたくさんあります。
プラスチックの生産量を削減し、食品廃棄物を減らし、ゴミが埋め立て地に捨てられるのを防ぎ、海を救うのを助けることは、それらのほんの一部です。
人々が「持続可能性」や「エコになる」と話すとき、それは学ぶのが難しい用語であり、私たちの日常生活から少し遠いものになることがよくありますが、そうである必要はありません。
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探る生き方を少し調整するだけで、持続可能なライフスタイルを簡単に始めることができます。小さな変更から始めて、そこから固執して構築するのが最善です。
では、どうすれば旅を始めることができますか？以下は、より持続可能な生き方への道を歩み始めるのに役立つ10のヒントです。
目次
1.肉の摂取量を減らします
完全に植物ベースの食事に切り替える必要はありませんが、食べる肉や動物性食品の量を減らすことは環境に役立つことが証明されています。毎週1回の夕食を植物ベースの食事に変更することから始めて、それからおそらく毎週1日までそれを増やして、そこからそれを取ります。
研究により、試してみることができるいくつかの信じられないほどのビーガンレシピがあることがわかります。それはあなたが一週間であなたの植物ベースの食事をかなり増やすようにするかもしれません!
2.使い捨てプラスチック製品の購入をやめる
使い捨てのペットボトルは大きな問題です。限られた時間だけ再利用する人もいますが、ゴミ箱に入れられて埋め立て地に直行する人もいます。
切り替えることができる製品はたくさんあります:
- ボトル入りの水の代わりに、ウォーターボトルに水道水を入れて飲みましょう
- ヘアウォッシング製品をシャンプーとコンディショナーバーに交換します
- シャワージェルに別れを告げ、香りの良いソープバーに切り替えます
- トマトケチャップやマヨネーズなど、最も愛されている調味料をガラス瓶入りに変えましょう
- プラスチック製のストローの使用をやめ、代わりに金属、紙、あるいは小麦のストローを試してください
- タンポンとパッドを廃棄物ゼロの製品に交換する
プラスチックの使用量をさらに減らすために、あなたの地元の地域を調べて、近くにどんな詰め替え店があるか確認しましょう。ここでは、スーパーマーケットで通常ラップなしでパスタ、米、スパイスなどの製品を購入できます。
3.さもなければ捨てられるであろう減らされた食物を買う
英国の食品廃棄物は大きな問題ですが、スーパーマーケットから捨てられようとしている減額された食品を積極的に購入することで支援できます。果物や野菜は通常、使用期限よりもはるかに長持ちします。
イニシアチブをサポートできるもう1つの方法は、製造プロセスでの食品廃棄物の削減を目指すブランドから購入することです。
4.水の使用量を最小限に抑えます
私たちが一日にどれだけの水を使うか考え始めると、その膨大な量に驚かされます。しかし、私たちはそれを削減する方法を見ることができます。
- より速いシャワーを浴びる
- お風呂の水を浅くする
- 洗濯機でクイックサイクルを使用する
- 使用後の調理用水を再利用して植物に水をやる
5.スマートメーターを入手する
家庭用のスマートメーターを使用すると、使用している電気の量をリアルタイムで確認できます。ライトを点けたり、やかんを沸かすだけでどれほどのエネルギーを消費するかが分かるのは衝撃的です。
家の周りの電気をこまめに消し、ソケットの電化製品をオフにし、朝に1回やかんを沸かして、そのお湯を1日中お茶やコーヒー用のフラスコに入れることで、消費量を減らす戦術を身につけましょう。これは確実に電気使用量を減らし、より創造的になるでしょう！
6.ローカルで買い物
地元で買い物をし、中小企業を支援することは、私たちの地域社会や経済にとって非常に重要です。地元で製造または栽培された製品や農産物を購入すると、その製品の二酸化炭素排出量を大幅に削減できます。これはもう1つの大きなメリットです。
7.あなた自身の果物と野菜を育ててください
十分な大きさの庭があれば、あなた自身の果物や野菜を育てるのは簡単です。しかし、大きなスペースは必要ありません。
庭がある場合は、そのスペースを活用しましょう。周囲に隆起したベッドを作成したり、柵にプランターを掛けたりもできます。また、屋内外問わず鉢植えで果物や野菜を育てることも可能です。十分な日光を当て、定期的に水を与えて育てましょう。
8.可能な場合は中古品を購入し、アップサイクルします
新しいものを買いたくなるかもしれませんが、地元のチャリティーショップや中古品店には素晴らしい宝物がたくさんあります。
家具を探しているなら、古いものをリメイクするのは素晴らしいことです。これにより、あなたの家の家具に本当の意味が加わります。FacebookマーケットプレイスやeBayをチェックして、必要な家具を探し、アップサイクルプロジェクトに取り掛かりましょう。
9.回転式乾燥機を使用するのではなく、衣類を吊るして乾かします
天気の良い夏はこの習慣を変える絶好の機会です。
回転式乾燥機を使っている場合は、その使用を控えましょう。庭がない場合は、窓の近くに衣類ラックを置いて、そよ風で乾かすことができます。
10.食べ残しをすべて使います
最後に、できるだけ多くの食べ残しを活用しましょう。例えば、多くの人が食べないブロッコリーの茎は、実は最も栄養価の高い部分です。これをオーブンで調理しておいしいフムスのディップにしたり、スープに風味を加えるのに使ったりできます。
野菜の皮も捨てないでください。油、塩、コショウをかけてオーブンで焼くだけで、ヘルシーなポテトチップスの代替になります。または、すべての野菜の廃棄物を健康的なストックにして冷凍し、おいしい家庭料理に活用することも可能です。
以上が、持続可能なライフスタイルを始めるための10のトップヒントです。もちろん、私たちの地球を守るためにできることはもっとたくさんありますが、これらのステップは確実にあなたを正しい道に導くでしょう。
