Lo yohimbe è un integratore che può aiutare nella disfunzione erettile (DE) o nella perdita di grasso. Tuttavia, l’assunzione di integratori di yohimbe comporta alcuni rischi per la salute e non è consigliata a tutti.
Lo yohimbe è un popolare integratore alimentare ricavato dalla corteccia di un albero sempreverde africano.
È comunemente usato per trattare la disfunzione erettile. È diventato anche un trend crescente tra i bodybuilder per aiutare la perdita di grasso.
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Mangiare sano
Esplorare nuove cucineNonostante la sua popolarità, ci sono alcuni rischi di cui è bene che tu sia consapevole prima di assumere questo integratore.
In questo articolo troverai tutto ciò che devi sapere sullo yohimbe, i suoi benefici, i suoi usi e i suoi potenziali pericoli.
Che cos’è lo yohimbe e come funziona?
Lo yohimbe è un integratore a base di erbe. Ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale dell’Africa occidentale per migliorare le prestazioni sessuali.
Più recentemente, lo yohimbe è stato venduto come integratore alimentare con diversi usi comuni. Questi vanno dal trattamento di condizioni mediche come la disfunzione erettile all’aiuto per la perdita di peso.
L’integratore è ricavato dalla corteccia di un albero sempreverde che si trova nell’Africa occidentale e centrale, chiamato Pausinystalia johimbe.
Spesso viene venduta sotto forma di capsule o compresse e commercializzata come estratto di corteccia di yohimbe o yohimbina, il principio attivo della corteccia di yohimbe. Molti ritengono che la yohimbina agisca bloccando i recettori chiamati recettori adrenergici alfa-2 presenti nell’organismo.
Questi recettori svolgono un ruolo essenziale nell’inibire l’erezione. Pertanto, si ritiene che la yohimbina aiuti ad alleviare la disfunzione erettile bloccando i recettori responsabili della prevenzione dell’erezione.
La yohimbina può anche promuovere il rilascio di ossido nitrico. Questo potrebbe portare alla dilatazione dei vasi sanguigni e all’aumento del flusso sanguigno verso gli organi sessuali.
Riepilogo: Lo yohimbe è un integratore a base di erbe che viene utilizzato per trattare la disfunzione erettile e promuovere la perdita di peso. Il modo principale in cui lo yohimbe agisce nell’organismo è attraverso il blocco dei recettori adrenergici alfa-2.
Lo yohimbe può aiutare la disfunzione erettile
Lo yohimbe è noto soprattutto per le sue presunte capacità di alleviare la disfunzione erettile, ma molti si chiedono se ci siano prove alla base di questa affermazione.
Una revisione di sette studi controllati indica che questa affermazione potrebbe essere vera. In questo studio, la yohimbina è risultata chiaramente più efficace di un placebo nel trattamento della disfunzione erettile.
Uno degli studi della revisione ha esaminato gli effetti della yohimbina su 82 veterani maschi con disfunzione erettile.
Dopo un mese di trattamento, il 34% dei pazienti che assumevano yohimbina ha registrato un miglioramento almeno parziale dei sintomi, mentre il 20% dei pazienti ha riportato erezioni complete e durature. Solo il 7% dei veterani che hanno assunto un placebo ha riportato miglioramenti.
Tuttavia, organizzazioni come l’American Urology Association non raccomandano la yohimbina per il trattamento della disfunzione erettile a causa di prove insufficienti e di potenziali effetti collaterali negativi.
Riepilogo: Gli studi dimostrano che l’assunzione di yohimbina è più efficace nel trattamento della disfunzione erettile rispetto all’assunzione di un placebo. Tuttavia, le organizzazioni mediche esitano a raccomandare l’integratore a causa di prove insufficienti e di potenziali effetti collaterali.
I risultati della yohimbe per la perdita di peso sono contrastanti
Gli integratori di yohimbe sono commercializzati anche per aiutare a perdere peso e migliorare la composizione corporea.
La capacità della yohimbina di bloccare i recettori adrenergici alfa-2 situati nelle cellule adipose potrebbe, in teoria, portare a un aumento della perdita di grasso e del peso. Diversi studi controllati hanno valutato questo aspetto e hanno trovato risultati contrastanti.
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Uno studio ha esaminato gli effetti della yohimbina in 20 donne obese che hanno seguito una dieta da 1.000 calorie per tre settimane. Le donne che hanno assunto la yohimbina hanno perso significativamente più peso rispetto a quelle che hanno assunto un placebo: 7,8 libbre (3,6 kg) contro 4,9 libbre (2,2 kg).
La yohimbina è stata studiata anche su giocatori di calcio d’élite ed è risultata in grado di ridurre il grasso corporeo di 1,8 punti percentuali nel corso di tre settimane. Non sono stati riscontrati cambiamenti significativi nel gruppo placebo.
D’altra parte, altri due studi controllati hanno concluso che la yohimbina non ha effetti significativi sulla perdita di peso o di grasso.
Sono necessarie ulteriori ricerche prima di raccomandare l’uso diffuso dello yohimbe come integratore per la perdita di peso.
Riepilogo: Alcuni studi hanno rilevato che l’assunzione di yohimbina ha portato a una perdita di peso più significativa e a una diminuzione del grasso corporeo. Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare se lo yohimbe è un integratore efficace per la perdita di peso.
Potenziali pericoli dell’assunzione di yohimbe
La yohimbina è disponibile come farmaco da prescrizione chiamato cloridrato di yohimbina per il trattamento della disfunzione erettile. Tuttavia, gli integratori venduti come estratto di corteccia di yohimbe o cloridrato di yohimbina sono facilmente reperibili anche da banco.
Le principali preoccupazioni che riguardano lo yohimbe come integratore alimentare sono l’etichettatura imprecisa del prodotto e gli effetti collaterali potenzialmente gravi. Per questi motivi, gli integratori di yohimbe sono vietati in molti paesi, tra cui Australia, Canada e Regno Unito.
Segnalazioni di etichettatura non accurata
Poiché gli integratori alimentari non sono strettamente regolamentati dalla Federal Drug Administration (FDA), non c’è alcuna garanzia che il prodotto che stai acquistando sia esattamente quello riportato sull’etichetta.
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I ricercatori della Harvard Medical School hanno esaminato 49 diversi integratori di yohimbe e hanno scoperto che il 78% di essi non riportava chiaramente l’indicazione della quantità di yohimbina contenuta nel prodotto.
Inoltre, gli integratori che riportavano l’etichetta del contenuto di yohimbina erano imprecisi. Le quantità effettive di yohimbina presenti negli integratori variavano dal 28% al 147% di quanto indicato sull’etichetta.
Questo è molto preoccupante perché aumenta il rischio di assumere una dose più elevata di questo integratore rispetto a quella prevista, con conseguenti effetti collaterali dannosi.
Effetti avversi dello yohimbe
L’assunzione di questi integratori comporta il rischio di diversi effetti collaterali potenzialmente pericolosi.
Uno studio ha esaminato tutti i casi segnalati al sistema di controllo dei veleni della California relativi agli effetti avversi degli integratori contenenti yohimbina.
Gli effetti collaterali più comunemente segnalati includono disturbi gastrointestinali, aumento della frequenza cardiaca, ansia e pressione alta. Alcune persone hanno addirittura sperimentato eventi pericolosi per la vita, tra cui attacchi di cuore, convulsioni e lesioni renali acute.
Tuttavia, vale la pena ricordare che molti di questi casi sono stati causati da prodotti che contenevano altri ingredienti oltre allo yohimbe, che potrebbero aver contribuito agli effetti negativi.
Riepilogo: L’assunzione di integratori a base di yohimbe presenta potenziali pericoli, tra cui un’etichettatura imprecisa del prodotto ed effetti avversi.
Dovresti prendere lo yohimbe?
Diverse persone non dovrebbero assumere lo yohimbe.
Le persone con una storia di malattie cardiache, pressione alta o bassa, malattie renali, malattie epatiche e condizioni di salute mentale non dovrebbero assumere lo yohimbe.
Anche le donne incinte e i bambini di età inferiore ai 18 anni dovrebbero astenersi dall’uso di yohimbe.
Se soffri di disfunzione erettile e cerchi di alleviare i sintomi, prendi in considerazione la possibilità di parlare con il tuo medico delle opzioni di trattamento. Sono stati sviluppati farmaci più sicuri ed efficaci, per cui oggi i medici prescrivono il cloridrato di yohimbina con minore frequenza.
Le prove attuali degli effetti dello yohimbe sulla perdita di peso sono inconcludenti. Puoi apportare numerosi altri cambiamenti allo stile di vita per aiutarti a perdere peso.
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Nel complesso, a causa della prevalenza di un’etichettatura imprecisa e dei potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto questo integratore.
Se decidi di assumere integratori a base di yohimbe, acquista da un’azienda affidabile. Assicurati che il prodotto sia stato testato per verificarne la qualità e la sicurezza e indica chiaramente la quantità di yohimbina contenuta.
Non esistono linee guida standard per il dosaggio degli integratori di yohimbe. Alcune fonti suggeriscono di assumere non più dell’equivalente di 30 mg di cloridrato di yohimbina al giorno, o circa 10 mg tre volte al giorno.
Altri studi hanno utilizzato 0,09 mg/libbra/giorno (0,20 mg/kg/giorno) nei partecipanti allo studio. Ciò equivale a 15 mg al giorno per un adulto di 165 libbre (o 65 kg).
Riepilogo: A causa dell’etichettatura imprecisa e dei potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto lo yohimbe. Se vuoi assumere lo yohimbe, assicurati di trovare un prodotto di un marchio affidabile che sia stato testato per la qualità e la sicurezza.
Sommario
Lo yohimbe è un popolare integratore a base di erbe commercializzato per aiutare la disfunzione erettile e migliorare la composizione corporea e la perdita di peso.
La yohimbina è il principale ingrediente attivo degli integratori di yohimbe ed è dimostrato che può migliorare efficacemente la disfunzione erettile. Tuttavia, le ricerche sulla perdita di peso e sulla composizione corporea sembrano riportare risultati contrastanti.
Alcuni studi hanno rivelato diversi casi di etichettatura non accurata sui prodotti a base di yohimbe. Inoltre, l’assunzione di questo prodotto comporta il rischio di alcuni effetti collaterali potenzialmente dannosi.
Per questi motivi, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto questo integratore o almeno assicurarsi di acquistare un prodotto da un’azienda affidabile.
