Il tè alla senna è un rimedio erboristico popolare, spesso commercializzato come lassativo, aiuto per la perdita di peso e metodo di disintossicazione.
Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche a sostegno dell’efficacia del tè di senna per la maggior parte di questi usi, a parte il trattamento della stitichezza.
Tuttavia, potresti voler conoscere i benefici di questa bevanda e la sua sicurezza.
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Esplorare nuove cucineQuesto articolo spiega tutto quello che c’è da sapere sul tè alla senna.
Cos’è la senna?
La senna è un medicinale a base di foglie, fiori e frutti di un vasto gruppo di piante da fiore della famiglia delle leguminose.
Gli estratti e i tè ricavati dalle piante di senna sono stati a lungo utilizzati come lassativi e stimolanti nella fitoterapia tradizionale.
Originaria dell’Egitto, la senna è oggi coltivata in tutto il mondo, anche in paesi come l’India e la Somalia.
La maggior parte dei prodotti commerciali deriva dalla Cassia acutifolia o dalla Cassia angustifolio, comunemente note rispettivamente come senna alessandrina e indiana.
Oggi la senna è spesso venduta come tè o integratore da banco per la stitichezza, ma occasionalmente viene utilizzata anche in pillole e bevande per la perdita di peso.
Riepilogo: La senna è un’erba della famiglia delle leguminose spesso utilizzata come lassativo. Inoltre, a volte viene aggiunta agli integratori per la perdita di peso.
Come si usa il tè alla senna?
L’applicazione più comune del tè di senna è quella di stimolare i movimenti intestinali e alleviare la stitichezza.
I principali composti attivi delle foglie di senna sono noti come glicosidi della senna, o sennosidi. I sennosidi non possono essere assorbiti dall’apparato digerente, ma i batteri intestinali possono scomporli.
Questa scomposizione dei sennosidi irrita leggermente le cellule del colon, stimolando il movimento intestinale e producendo un effetto lassativo.
La senna è un ingrediente attivo di molti popolari lassativi da banco, come Ex-Lax e Nature’s Remedy. Per la maggior parte delle persone, stimola un movimento intestinale entro 6-12 ore.
Altri usi potenziali
A causa dei suoi effetti lassativi, alcune persone utilizzano il tè di senna per prepararsi alla colonscopia.
Alcune persone possono anche utilizzare il tè alla senna per alleviare il disagio associato alle emorroidi.
Le emorroidi sono vene e tessuti gonfi nella parte inferiore del retto che possono causare sanguinamento, dolore e prurito. La stitichezza cronica è una delle cause principali e la stitichezza minore può irritare emorroidi preesistenti.
Tuttavia, l’efficacia della senna per alleviare i sintomi delle emorroidi non è stata studiata a fondo.
Riepilogo: La senna viene utilizzata principalmente per alleviare la stitichezza, ma alcune persone possono utilizzarla anche per prepararsi alla colonscopia e per gestire i sintomi delle emorroidi.
Il tè alla senna non deve essere usato per perdere peso
La senna è sempre più spesso inclusa in tisane e integratori che sostengono di aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di peso. Questi prodotti sono spesso chiamati “tisane magre” o “teatoxes”.”
Tuttavia, nessuna prova scientifica supporta l’uso del tè di senna per qualsiasi routine di disintossicazione, pulizia o perdita di peso.
Utilizzare il tè di senna in questo modo può essere molto pericoloso.
La senna non è consigliata per un uso frequente o a lungo termine, in quanto può alterare la normale funzione del tessuto intestinale e causare dipendenza da lassativi.
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Inoltre, un recente studio condotto su oltre 10.000 donne ha rilevato che coloro che facevano uso di lassativi per perdere peso avevano una probabilità 6 volte maggiore di sviluppare un disturbo alimentare.
Se stai cercando di perdere peso, la cosa migliore da fare è modificare la dieta e lo stile di vita, non gli integratori o i lassativi.
Riepilogo: La senna viene spesso commercializzata come strumento per la perdita di peso, ma non ci sono prove a sostegno di questo effetto. A causa dei suoi rischi a lungo termine per la salute, non dovresti usare la senna per perdere peso.
Sicurezza, precauzioni ed effetti collaterali
Il tè alla senna è generalmente considerato sicuro per gli adulti e i bambini di età superiore ai 12 anni. Tuttavia, comporta diversi rischi ed effetti collaterali.
Gli effetti collaterali più comuni sono crampi allo stomaco, nausea e diarrea. Tuttavia, questi sintomi sono generalmente lievi e tendono a risolversi in tempi relativamente brevi.
Alcune persone sperimentano anche reazioni allergiche alla senna. Se hai mai reagito a un prodotto a base di senna, dovresti evitare il tè alla senna.
La senna è un rimedio di breve durata contro la stitichezza. Non dovresti usarla per più di 7 giorni consecutivi se non diversamente indicato dal tuo medico curante.
L’assunzione di tè di senna a lungo termine può causare dipendenza da lassativi, disturbi elettrolitici e danni al fegato.
Inoltre, la senna può interagire negativamente con alcuni tipi di farmaci, come ad esempio:
- fluidificanti del sangue
- diuretici
- steroidi
- radice di liquirizia
- farmaci per il ritmo cardiaco
Se soffri di malattie cardiache, infiammatorie intestinali (IBD) o epatiche, devi consultare il tuo medico curante prima di assumere un prodotto a base di senna, in quanto potrebbe esacerbare queste condizioni.
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La senna non è generalmente consigliata alle donne in gravidanza o che allattano.
Riepilogo: Gli effetti collaterali comuni del tè alla senna includono crampi allo stomaco, diarrea e nausea. Effetti collaterali più gravi, come danni al fegato, possono verificarsi in caso di uso prolungato.
Dosaggio consigliato per il tè alla senna
La dose tipica di un integratore a base di senna è di 15-30 mg al giorno per non più di una settimana.
Tuttavia, non esiste una raccomandazione chiara sul dosaggio del tè di senna.
È molto più difficile determinare una dose precisa perché la concentrazione di sennosidi varia notevolmente a seconda della durata della macerazione del tè.
Inoltre, molti tè alla senna in commercio, soprattutto quelli che contengono una miscela di erbe, non indicano l’esatta quantità di foglie di senna utilizzate.
In questo caso, l’approccio più sicuro è quello di seguire le istruzioni della confezione per la preparazione e il consumo. Non assumere mai più di quanto indicato sull’etichetta.
Riepilogo: Sebbene non esistano linee guida chiare sul dosaggio del tè alla senna, non dovresti assumere più di quanto indicato sulla confezione.
Come preparare il tè di senna a casa
Il tè di senna viene spesso descritto come un tè dal sapore delicato, dolce e leggermente amaro. A differenza di molte altre tisane, non è particolarmente aromatico.
Tuttavia, molti tè commerciali combinano la senna con altre erbe che possono alterare l’aroma e il sapore finale.
Segui le istruzioni della confezione se utilizzi bustine di tè o una miscela.
Se stai preparando il tè di senna da zero, metti in infusione 1-2 grammi di foglie di senna essiccate in acqua calda per 10 minuti. Evita di bere più di 2 dosi al giorno.
Puoi anche aggiungere un tocco di dolcificante come il miele o la stevia.
Riepilogo: Segui le istruzioni della confezione se usi le bustine di tè o una miscela. Se si utilizzano foglie di senna secche, è necessario immergere 1-2 grammi di foglie in acqua calda per 10 minuti.
Sommario
Il tè di senna è un infuso di erbe regolarmente utilizzato per trattare la stitichezza.
Anche se alcuni sostengono che favorisca la perdita di peso, non dovresti usarlo in nessun detox o pulizia per la perdita di peso. In questo caso, infatti, potrebbe causare dipendenza da lassativi, danni al fegato e altri gravi problemi di salute.
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Il tè alla senna può causare crampi allo stomaco e diarrea a breve termine. Per ridurre al minimo il rischio di effetti negativi, non dovresti berlo per più di 7 giorni di seguito.
