L’ananas è un frutto tropicale ricco di benefici per la salute.
È ricco di vitamine, antiossidanti, fibre e acqua, ma povero di calorie, il che lo rende uno spuntino ideale.
Grazie al contenuto di nutrienti e antiossidanti di questo frutto, alcune persone hanno provato a mangiarlo o ad applicarlo sulla pelle per migliorare la salute della pelle.
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Esplorare nuove cucineQuesto articolo esamina i benefici dell’ananas per la tua pelle, nonché i vantaggi e gli svantaggi dell’applicazione dell’ananas direttamente sulla pelle.
Mangiare ananas per la salute della pelle
L’ananas contiene un potente enzima chiamato bromelina, responsabile di molti benefici per la salute di questo frutto.
È anche uno dei motivi principali per cui si sostiene che l’ananas faccia bene alla pelle. Alcuni studi hanno dimostrato che la bromelina ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche.
Uno studio condotto su 8 persone affette da pityriasis lichenoides chronica (PLC), una malattia cronica della pelle che provoca piccole macchie desquamanti e in rilievo sulla pelle, ha osservato che l’integrazione di bromelina al giorno per 3 mesi ha fatto regredire la condizione senza causare effetti collaterali.
Il contenuto di vitamina C dell’ananas può anche favorire la salute della pelle. Una tazza di ananas contiene l'88% del valore giornaliero di vitamina C, un potente antiossidante.
La vitamina C ha diverse proprietà che possono giovare alla salute della tua pelle:
- Promuove la produzione di collagene. Favorisce la produzione di collagene, una matrice proteica che conferisce alla pelle la sua struttura mantenendo la sua plasticità.
- Ha proprietà antiossidanti. Come antiossidante, la vitamina C può aiutare a prevenire i danni alle cellule della pelle causati dai radicali liberi. Si tratta di composti instabili che possono essere dannosi se presenti a livelli elevati.
- Aiuta la guarigione delle ferite. Può aiutare a promuovere la guarigione delle ferite sostenendo la produzione di nuove cellule cutanee.
Detto questo, è probabile che tu debba mangiare una grande quantità di ananas da sola per notare una differenza nella tua pelle. Prova invece a includere l’ananas come uno dei componenti di una dieta sana ed equilibrata.
Riepilogo: L’ananas è ricco di bromelina e vitamina C, che possono aiutare a promuovere la salute della pelle. Per trarre questi benefici, inserisci l’ananas in una dieta sana ed equilibrata.
Benefici dell’applicazione topica dell’ananas
Alcune persone utilizzano l’ananas a livello topico applicando il frutto fresco direttamente sulla pelle o preparando maschere o sieri per il viso fatti in casa.
Più comunemente, però, si acquistano prodotti per la cura della pelle che contengono estratti di ananas o bromelina.
Alcune prove suggeriscono che la bromelina può essere benefica quando viene applicata sulla pelle.
Uno studio in provetta ha indicato che un lavaggio del viso a base di bromelina può inibire alcuni batteri che causano l’acne.
Inoltre, uno studio di 12 settimane condotto su 11 persone che hanno utilizzato una crema all’estratto di ananas due volte al giorno ha rilevato che riduceva significativamente l’irritazione della pelle, il melasma (macchie solari) e la produzione di olio sulla pelle rispetto a un placebo.
Detto questo, ciò non vale per l’ananas fresco, in quanto la crema all’estratto di ananas utilizzata nello studio è stata specificamente formulata per essere applicata e assorbita dalla pelle.
Riepilogo: Mentre i prodotti per la cura della pelle derivati dall’ananas possono giovare alla salute della pelle, l’ananas fresco potrebbe non avere gli stessi effetti.
Gli svantaggi dell’applicazione dell’ananas fresco sulla pelle
La bromelina è un forte enzima ed è una causa abbastanza comune di irritazione della pelle, come ad esempio la lingua leggermente gonfia o l’arrossamento della bocca dopo aver mangiato ananas.
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La maggior parte degli studi sull’efficacia dell’ananas o della bromelina ha utilizzato estratti concentrati di ananas, non l’ananas fresco. Questi estratti forniscono dosi molto più elevate di bromelina alla pelle.
È improbabile che l’applicazione di ananas fresco sulla tua pelle possa apportare benefici degni di nota.
La dose di bromelina sarebbe probabilmente troppo bassa per apportare benefici alla pelle, ma sufficiente per causare irritazioni cutanee. Inoltre, l’ananas fresco non verrebbe assorbito facilmente dalla pelle.
In alternativa, prova a utilizzare prodotti per la cura della pelle a base di estratti di ananas o di bromelina.
Questi prodotti sono formulati per essere assorbiti dalla pelle per ottenere i massimi benefici e contengono dosi più efficaci di bromelina, solitamente in una formula che non provoca irritazioni.
Riepilogo: L’applicazione dell’ananas direttamente sulla pelle sta diventando sempre più popolare, ma potrebbe non essere efficace a causa della bassa dose di bromelina e dello scarso assorbimento cutaneo. Inoltre, potrebbe causare irritazioni cutanee.
La linea di fondo
L’ananas è ricco di nutrienti, antiossidanti e dell’enzima bromelina, tutti elementi che possono migliorare la salute della tua pelle.
Tuttavia, applicarlo direttamente sulla pelle potrebbe non apportare benefici evidenti e causare irritazioni cutanee.
Se vuoi provare i benefici dell’ananas per uso topico, prova i prodotti per la cura della pelle appositamente formulati con bromelina o estratto di ananas piuttosto che applicare l’ananas fresco sulla tua pelle.
