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Si può mangiare il salmone crudo? Sicurezza e rischi per la salute

I piatti a base di pesce crudo sono tradizionali in molte culture, ma potresti chiederti se siano sicuri. Questo articolo esamina i rischi per la salute legati al consumo di salmone crudo e ti spiega come gustarlo in tutta sicurezza.

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È sicuro mangiare il salmone crudo? Rischi e consigli
Ultimo aggiornamento il 3 settembre 2025 e ultima revisione da parte di un esperto il 4 agosto 2025.

Il salmone ha molti benefici per la salute, il che lo rende una scelta popolare tra i consumatori di pesce.

È sicuro mangiare il salmone crudo? Rischi e consigli

I piatti a base di pesce crudo sono tradizionali in molte culture. Esempi popolari sono il sashimi, un piatto giapponese a base di pesce crudo tagliato a fettine sottili, e il gravlax, un antipasto nordico a base di salmone crudo stagionato con sale, zucchero e aneto.

Se hai un palato avventuroso, potresti chiederti se il consumo di salmone crudo sia sicuro.

Questo articolo esamina i problemi di salute legati al consumo di salmone crudo e descrive come gustarlo in tutta sicurezza.

Indice

Il salmone crudo può rappresentare un rischio per la salute

Il salmone crudo può ospitare batteri, parassiti e altri agenti patogeni. Alcuni sono presenti naturalmente nell’ambiente in cui il pesce vive, mentre altri possono derivare da una manipolazione impropria.

La cottura del salmone a una temperatura interna di 63°C uccide i batteri e i parassiti, ma se mangi il pesce crudo rischi di contrarre un’infezione.

Parassiti nel salmone crudo

La Food and Drug Administration (FDA) elenca il salmone come fonte nota di parassiti, che vivono su o in altri organismi, compresi gli esseri umani.

Gli elminti sono parassiti vermiformi simili alle tenie o ai vermi tondi. Sono comuni nei pesci come il salmone.

Gli elminti o la tenia larga giapponese Diphyllobothrium nihonkaiense possono vivere nell’intestino tenue e raggiungere una lunghezza di oltre 12 metri.

Questi e altri tipi di tenie sono stati trovati nel salmone selvatico dell’Alaska e del Giappone e nel tratto digestivo di persone che hanno mangiato salmone crudo proveniente da queste zone.

I sintomi di un’infezione da elminti includono perdita di peso, dolori addominali, diarrea e, in alcuni casi, anemia. Tuttavia, molte persone non avvertono alcun sintomo.

Infezioni batteriche e virali da salmone crudo

Come tutti i tipi di pesce, il salmone può essere esposto a contaminazioni batteriche o virali, che possono causare malattie da lievi a gravi quando si mangia pesce non cotto.

Alcuni tipi di batteri o virus che possono essere presenti nel salmone crudo includono:

La maggior parte delle infezioni causate dal consumo di frutti di mare deriva dalla manipolazione, dalla conservazione o dalla raccolta impropria di frutti di mare provenienti da acque contaminate da rifiuti umani.

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Il salmone crudo può contenere anche contaminanti ambientali. Sia il salmone d’allevamento che quello selvatico possono contenere tracce di inquinanti organici persistenti (POP) e metalli pesanti.

I POP sono sostanze chimiche tossiche, tra cui pesticidi, prodotti chimici per la produzione industriale e ritardanti di fiamma, che si accumulano nella catena alimentare perché vengono immagazzinati nel tessuto adiposo di animali e pesci.

L’esposizione umana ai POP aumenta il rischio di cancro, difetti alla nascita e disturbi endocrini, immunitari e riproduttivi.

I ricercatori hanno campionato 10 specie di pesce acquistate in un mercato in Spagna e hanno scoperto che il salmone conteneva i livelli più alti di un tipo specifico di ritardante di fiamma. Tuttavia, i livelli rilevati erano ancora entro i limiti di sicurezza.

La cottura del salmone riduce i livelli di molti POP. Uno studio ha rilevato che il salmone cotto presenta livelli di POP mediamente inferiori del 26% rispetto al salmone crudo.

Riepilogo: Il salmone crudo può contenere parassiti, batteri o altri agenti patogeni che possono causare infezioni. Il salmone è anche una fonte di contaminanti ambientali.

Come ridurre il rischio di malattie di origine alimentare

Se scegli di mangiare il salmone crudo, assicurati che sia stato precedentemente surgelato a -31°F (-35°C), in modo da uccidere i parassiti presenti nel salmone.

Tuttavia, la surgelazione non uccide tutti gli agenti patogeni. Un’altra cosa da tenere a mente è che la maggior parte dei congelatori domestici non raggiunge questa temperatura.

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Quando acquisti il salmone crudo o ordini piatti che lo contengono, dovresti anche esaminarlo con attenzione.

Il salmone correttamente congelato e scongelato ha un aspetto sodo e umido, senza ammaccature, scolorimento o odore sgradevole.

Se prepari il salmone crudo nella tua cucina, assicurati che le superfici, i coltelli e gli utensili di servizio siano puliti e conserva il salmone in frigorifero fino a poco prima di servirlo per evitare la contaminazione batterica.

Se stai mangiando salmone crudo o qualsiasi altro tipo di pesce e senti un formicolio alla bocca o alla gola, è possibile che sia causato da un parassita vivo che si muove nella tua bocca. Sputalo o tossiscilo.

Riepilogo: Il salmone crudo deve essere surgelato per uccidere i parassiti e prevenire la crescita di agenti patogeni. Controlla sempre il salmone crudo prima di mangiarlo per assicurarti che abbia un aspetto e un odore fresco.

Chi non dovrebbe mangiare pesce crudo

Alcune persone hanno un rischio maggiore di contrarre una grave infezione alimentare e non dovrebbero mai mangiare salmone crudo o altri frutti di mare crudi. Queste persone includono:

Le malattie di origine alimentare possono provocare sintomi gravi, ricovero in ospedale o addirittura la morte nelle persone con un sistema immunitario compromesso.

Riepilogo: Se hai una malattia o una condizione di salute che compromette il tuo sistema immunitario, evita il salmone crudo, in quanto presenta il rischio di un’infezione alimentare grave e potenzialmente letale.

Sommario

I piatti che contengono salmone crudo possono essere un’esperienza gustosa e un buon modo per mangiare più frutti di mare.

Tuttavia, è importante sapere che il salmone crudo può contenere parassiti, batteri e altre tossine che possono essere dannose anche in piccole dosi.

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Mangia solo salmone crudo che sia stato conservato e preparato correttamente. Non rischiare di mangiare salmone crudo se hai un sistema immunitario compromesso.

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