Jerawat adalah penyakit kulit umum yang mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam hidup mereka.
Gejalanya termasuk jerawat sial yang bisa membuat frustasi dan sulit dihilangkan.
Sementara perawatan konvensional dapat menghilangkan jerawat, mereka sering dikaitkan dengan efek samping, seperti iritasi kulit dan kekeringan.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruKarena itu, banyak orang telah beralih ke alternatif alami untuk menghilangkan jerawat dengan cepat. Namun, sementara ada banyak obat jerawat alami di luar sana, hanya sedikit yang terbukti secara ilmiah membantu.
Berikut adalah 4 cara alami untuk menghilangkan jerawat dengan cepat, meskipun mereka mungkin memiliki penelitian terbatas yang mendukung keefektifannya untuk tujuan ini:.
1. Perawatan spot dengan minyak pohon teh
Minyak pohon teh diekstrak dari daun pohon Melaleuca alternifolia, yang berasal dari Australia.
Ini terkenal karena kemampuannya untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit. Secara khusus, minyak pohon teh membantu melawan P. acnes dan S. epidermidis, dua jenis bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
Satu studi menemukan bahwa 5% gel minyak pohon teh hampir empat kali lebih efektif dalam mengurangi lesi jerawat dan hampir enam kali lebih efektif dalam mengurangi keparahan jerawat daripada plasebo.
Dalam penelitian lain, gel yang mengandung 5% minyak pohon teh terbukti sama efektifnya dalam mengurangi jerawat seperti lotion yang mengandung 5% benzoil peroksida, obat jerawat yang umum.
Perawatan minyak pohon teh juga menghasilkan lebih sedikit efek samping, termasuk kekeringan, iritasi, dan rasa terbakar.
Penting untuk dicatat bahwa minyak pohon teh sangat ampuh dan dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi bila dioleskan langsung ke kulit. Untuk alasan ini, itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, hanya sedikit penelitian yang telah dilakukan tentang penggunaan minyak pohon teh secara topikal untuk kondisi kesehatan, dan sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak pohon teh mungkin bermanfaat untuk jerawat.
Jika Anda memilih untuk mencobanya, silakan gunakan dengan aman, dan selalu lakukan uji tempel pada kulit Anda, karena minyak pohon teh bisa sangat mengiritasi dan tidak boleh dioleskan secara murni ke kulit.
Cara menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat
- Campurkan 1 tetes minyak pohon teh dengan 1 sendok teh minyak pembawa.
- Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan langsung ke jerawat.
- Oleskan pelembab, jika diinginkan.
- Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan.
Ringkasan: Minyak pohon teh melawan peradangan dan bakteri penyebab jerawat. Menerapkannya ke kulit telah menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi jerawat dalam beberapa kasus.
2. Perawatan spot dengan minyak esensial lainnya
Selain minyak pohon teh, banyak minyak esensial lainnya dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi dapat membantu membersihkan jerawat dengan cepat.
Sebuah tinjauan ilmiah besar menemukan bahwa minyak esensial kayu manis, mawar, lavender, dan cengkeh melawan bakteri penyebab jerawat S. epidermidis dan P. acnes.
Rosemary dan serai juga terbukti menghambat P. acnes.
Satu studi membandingkan kemampuan melawan jerawat minyak cengkeh-kemangi, 10% benzoil peroksida, dan plasebo. Minyak kemangi 2% dan 5% ditemukan lebih efektif dan lebih cepat dalam mengurangi jerawat daripada benzoil peroksida.
Studi lain menemukan bahwa gel yang mengandung asam asetat, jeruk, dan minyak esensial kemangi menghasilkan peningkatan 75% dalam tingkat penyembuhan jerawat.
Disarankan untuk Anda: Cara menghilangkan ketombe: 9 pengobatan rumahan
Seperti minyak pohon teh, minyak esensial ini sangat terkonsentrasi dan dapat mengiritasi jika dioleskan langsung ke kulit. Pastikan untuk mengencerkan semua minyak esensial dengan minyak pembawa, lakukan uji tempel sebelum penggunaan biasa, dan hentikan penggunaan jika terjadi iritasi.
Cara menggunakan minyak esensial untuk jerawat
- Campurkan 10 tetes minyak esensial dengan 1 ons (30 mL) minyak pembawa.
- Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan langsung ke jerawat.
- Oleskan pelembab, jika diinginkan.
- Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan.
Ringkasan: Minyak esensial lainnya termasuk kayu manis, mawar, lavender, cengkeh, dan rosemary telah ditemukan untuk menghambat bakteri penyebab jerawat. Menerapkan minyak ini ke kulit dapat membantu mengurangi jerawat.
3. Oleskan teh hijau ke kulit
Banyak orang minum teh hijau karena rasanya Keuntungan sehat, tetapi juga dapat membantu ketika dioleskan langsung ke kulit.
Teh hijau mengandung flavonoid dan tanin, yang dikenal dapat membantu melawan peradangan dan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
Ini juga tinggi antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang telah terbukti melawan peradangan, mengurangi produksi sebum, dan menghambat pertumbuhan P. acnes pada orang dengan kulit berjerawat.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan jerawat mengalami produksi sebum dan jerawat yang jauh lebih sedikit ketika mereka mengoleskan 2-3% ekstrak teh hijau ke kulit mereka.
Ada beberapa produk perawatan kulit di pasaran yang mengandung teh hijau, tetapi sangat sederhana dan hemat biaya untuk membuat campuran sendiri di rumah.
Cara menggunakan teh hijau untuk jerawat
- Seduh teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit.
- Biarkan teh menjadi dingin.
- Oleskan ke wajah Anda dengan bola kapas atau semprotkan menggunakan botol semprot.
- Biarkan selama 10 menit atau semalaman, lalu bilas wajah Anda dengan air.
- Oleskan 1-2 kali sehari, sesuai kebutuhan. Bisa disimpan di kulkas tahan sampai 2 minggu.
Ringkasan: Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri. Menerapkannya ke kulit telah terbukti secara signifikan mengurangi jerawat.
4. Melembabkan dengan lidah buaya
Lidah buaya merupakan tanaman tropis dengan daun yang menghasilkan gel bening.
Disarankan untuk Anda: 14 manfaat dan kegunaan minyak pohon teh
Ketika dioleskan ke kulit, gel lidah buaya telah terbukti membantu melawan bakteri, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Karena itu, ini adalah perawatan populer untuk berbagai kondisi kulit, termasuk psoriasis, ruam, luka, dan luka bakar.
Ada penelitian terbatas tentang kemampuan lidah buaya untuk melawan jerawat secara khusus, tetapi penelitian yang ada menjanjikan.
Lidah buaya mengandung lupeol, asam salisilat, nitrogen urea, asam kayu manis, fenol, dan belerang, yang semuanya dapat menghambat bakteri penyebab jerawat.
Dalam satu penelitian, berbagai konsentrasi gel lidah buaya ditambahkan ke minyak kemangi dan dievaluasi untuk sifat anti-jerawat. Semakin tinggi konsentrasi lidah buaya dalam lotion, semakin efektif dalam mengurangi jerawat.
Studi lain menemukan bahwa menggunakan 50% gel lidah buaya dengan krim tretinoin secara signifikan lebih efektif dalam membersihkan jerawat daripada krim tretinoin saja. Krim tretinoin adalah obat jerawat yang berasal dari vitamin A.
Meskipun gel lidah buaya sendiri tidak efektif dalam mengobati jerawat, gel ini meningkatkan efek anti-jerawat dari minyak cengkeh dan krim tretinoin.
Sementara gel lidah buaya dapat membantu menghilangkan jerawat dengan sendirinya, mungkin lebih efektif bila dikombinasikan dengan pengobatan atau obat lain.
Cara menggunakan gel lidah buaya untuk jerawat
- Kerok gel dari daun lidah buaya dengan sendok.
- Oleskan gel ke kulit Anda ketika Anda menerapkan perawatan jerawat lainnya. Anda mungkin ingin mencoba mencampurnya dengan perawatan Anda yang lain, dan kemudian menerapkannya pada kulit Anda. Atau, Anda dapat menerapkan perawatan jerawat lainnya terlebih dahulu, tambahkan gel lidah buaya di atasnya.
- Ulangi 1-2 kali per hari, atau sesuai keinginan.
Ringkasan: Mengoleskan lidah buaya ke kulit dapat membantu mengobati luka bakar, menyembuhkan luka, dan melawan peradangan. Telah terbukti meningkatkan efek anti-jerawat dari perawatan lain, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan tentang efeknya bila digunakan sendiri.
Obat jerawat jangka panjang
Beberapa perawatan jerawat alami lainnya telah terbukti efektif dengan penggunaan jangka panjang yang konsisten.
Meskipun pengobatan di bawah ini mungkin tidak menghilangkan jerawat dengan cepat, mereka dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat dari waktu ke waktu.
Disarankan untuk Anda: 4 manfaat dan kegunaan teh dan ekstrak lavender
Suplemen seng untuk jerawat
Mineral seng berperan dalam penyembuhan luka dan dapat membantu mengurangi peradangan.
Dengan demikian, telah dipelajari sebagai pengobatan yang mungkin untuk jerawat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit bersih.
Mengambil suplemen seng telah terbukti membantu. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi 30–45 mg unsur seng per hari dapat secara signifikan mengurangi jerawat.
Dalam satu penelitian tertentu, 48 orang dengan jerawat mengonsumsi suplemen seng 3 kali sehari. Setelah 8 minggu, 38 dari mereka mengalami pengurangan 80-100% pada jerawat.
Seng tersedia dalam berbagai bentuk, masing-masing mengandung jumlah unsur seng yang berbeda.
Terlepas dari bentuk apa yang Anda pilih, mungkin yang terbaik adalah tidak mengonsumsi lebih dari batas atas yang direkomendasikan, yaitu 40 mg seng per hari.
Mengambil terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.
Ragi bir untuk jerawat
Strain spesifik ragi bir yang disebut Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS juga tampaknya membantu mengurangi jerawat saat dikonsumsi melalui mulut.
Ragi bir cenderung menjadi sumber vitamin B, kromium, tembaga, besi, dan seng yang baik. Namun, kemampuannya untuk mengobati jerawat kemungkinan besar karena efek antibakterinya.
Satu studi membandingkan efektivitas ragi bir dengan plasebo selama 5 bulan.
Jerawat sembuh atau jauh lebih baik pada lebih dari 80% orang yang menggunakan persiapan ragi, sementara hanya 26% orang yang melihat peningkatan pada kelompok plasebo.
Penelitian telah menunjukkan ragi bir tidak memiliki efek samping, tetapi beberapa orang telah melaporkan gas ringan, kembung, atau sakit kepala setelah mengkonsumsinya.
Suplemen minyak ikan untuk jerawat
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA).
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi EPA dapat membantu mengelola produksi minyak, mencegah jerawat, dan membantu kulit mempertahankan hidrasi yang memadai.
Tingkat EPA dan DHA yang tinggi juga telah terbukti mengurangi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap peradangan, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko jerawat.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari selama 10 minggu secara signifikan mengurangi jerawat di semua 45 peserta.
Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dengan makan kenari, biji chia, biji rami, salmon, sarden, dan ikan teri.
Namun, sumber tanaman di atas mengandung asam lemak omega-3 asam alfa-linolenat (ALA) dan sedikit atau tanpa EPA atau DHA.
Mengambil suplemen dengan omega-3 terkonsentrasi dapat membantu Anda mengonsumsi EPA dan DHA dalam jumlah yang lebih tinggi untuk mengobati jerawat dengan lebih baik.
Ringkasan: Mengkonsumsi ragi bir, seng, atau minyak ikan secara oral dapat membantu mencegah dan mengurangi jerawat seiring waktu. Suplemen ini mungkin tidak menghilangkan jerawat dengan cepat, tetapi penelitian yang mengevaluasi penggunaan jangka panjangnya sangat menjanjikan.
Cara lain untuk membantu mengurangi jerawat
Meskipun orang telah menggunakan obat jerawat alami selama bertahun-tahun, penelitian tentang topik ini masih terus bermunculan.
Obat-obatan yang tercantum di bawah ini mungkin bermanfaat bagi kulit yang rentan jerawat, tetapi tidak ada penelitian tentang kemampuan mereka untuk mengobati jerawat:
- Penyihir tua. Menerapkan witch hazel ke kulit telah terbukti melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu mencegah jerawat.
- cuka sari apel. Asam organik dalam cuka sari apel dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi munculnya bekas luka.
- Batasi asupan susu. Dua penelitian besar melaporkan bahwa orang yang minum lebih banyak susu cenderung memiliki lebih banyak jerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
- Cobalah masker madu dan kayu manis. Sayang dan kayu manis memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi, sehingga dapat bermanfaat bagi kulit yang rentan jerawat saat dioleskan.
- Mengurangi stres. Beberapa penelitian telah menghubungkan stres dengan peningkatan keparahan jerawat. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang teknik relaksasi dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres Anda.
Ringkasan: Beberapa pengobatan lain dapat membantu Anda melawan jerawat secara alami, termasuk mengoleskan cuka sari apel ke kulit, membatasi asupan susu, dan mengurangi tingkat stres. Namun, ini memiliki sedikit atau tidak ada penelitian di belakangnya, jadi diperlukan lebih banyak penelitian.
Garis bawah
Jerawat adalah masalah umum yang bisa membuat frustasi untuk diobati.
Disarankan untuk Anda: Apakah minyak kelapa mengobati jerawat atau memperburuknya?
Perawatan konvensional dapat menyebabkan kemerahan, kekeringan, atau iritasi, dan banyak alternatif alami tampaknya tidak berhasil.
Pengobatan rumahan yang tercantum dalam artikel ini didukung oleh beberapa penelitian terbatas sebagai cara alami yang paling efektif untuk mengurangi jerawat.
Namun demikian, mengoleskan berbagai minyak esensial, teh hijau, dan lidah buaya ke kulit tampaknya menjadi cara tercepat untuk menghilangkan jerawat, sementara suplemen mungkin memerlukan penggunaan jangka panjang menurut beberapa penelitian terbatas.
Solusi dalam artikel ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, tetapi patut dicoba.
Jika Anda hidup dengan jerawat yang parah, Anda mungkin masih ingin berkonsultasi dengan dokter kulit dan membuat janji dengan dokter kulit di daerah Anda.
