Sindrom iritasi usus besar mempengaruhi antara 6-18% orang di seluruh dunia.
Kondisi ini melibatkan perubahan frekuensi atau bentuk buang air besar dan nyeri perut bagian bawah.
Diet, stres, kurang tidur, dan perubahan bakteri usus semuanya dapat memicu gejala.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruNamun, pemicunya berbeda untuk setiap orang, sehingga sulit untuk menyebutkan makanan atau pemicu stres tertentu yang harus dihindari oleh setiap orang dengan gangguan tersebut.
Artikel ini akan membahas gejala paling umum dari sindrom iritasi usus besar dan apa yang harus dilakukan jika Anda mencurigai Anda memilikinya.
1. Sakit dan kram
Nyeri perut adalah gejala yang paling umum dan merupakan faktor kunci dalam diagnosis.
Biasanya, usus dan otak Anda bekerja sama untuk mengontrol pencernaan. Ini terjadi melalui hormon, saraf, dan sinyal yang dikeluarkan oleh bakteri baik yang hidup di usus Anda.
Pada sindrom iritasi usus besar, sinyal kooperatif ini menjadi terdistorsi, menyebabkan ketegangan yang tidak terkoordinasi dan menyakitkan pada otot-otot saluran pencernaan.
Rasa sakit ini biasanya terjadi di perut bagian bawah atau seluruh perut tetapi lebih kecil kemungkinannya hanya di perut bagian atas. Nyeri biasanya berkurang setelah buang air besar.
Modifikasi diet, seperti diet rendah FODMAP, dapat memperbaiki rasa sakit dan gejala lainnya.
Perawatan lain termasuk relaksan usus seperti minyak peppermint, terapi perilaku kognitif, dan hipnoterapi.
Untuk rasa sakit yang tidak merespons perubahan ini, ahli gastroenterologi dapat membantu Anda menemukan obat yang terbukti secara khusus meredakan nyeri sindrom iritasi usus besar.
Ringkasan: Gejala paling umum dari sindrom iritasi usus besar adalah nyeri perut bagian bawah yang tidak terlalu parah setelah buang air besar. Modifikasi diet, terapi pengurang stres, dan obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi rasa sakit.
2. Diare
Sindrom iritasi usus yang dominan diare adalah salah satu dari tiga jenis gangguan utama. Ini mempengaruhi sekitar sepertiga pasien dengan sindrom iritasi usus besar.
Sebuah penelitian terhadap 200 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar yang didominasi diare, rata-rata memiliki 12 buang air besar setiap minggu - lebih dari dua kali jumlah orang dewasa tanpa sindrom iritasi usus besar.
Transit usus yang dipercepat pada sindrom iritasi usus besar juga dapat menyebabkan dorongan tiba-tiba dan segera untuk buang air besar. Beberapa pasien menggambarkan ini sebagai sumber stres yang signifikan, bahkan menghindari beberapa situasi sosial karena takut diare tiba-tiba.
Selain itu, tinja pada jenis yang dominan diare cenderung encer dan berair dan mungkin mengandung lendir.
Ringkasan: Kotoran yang sering dan encer sering terjadi pada sindrom iritasi usus besar dan merupakan gejala dari jenis diare yang dominan. Kotoran juga mungkin mengandung lendir.
3. Sembelit
Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, sindrom iritasi usus besar dapat menyebabkan sembelit serta diare.
Sindrom iritasi usus yang dominan konstipasi adalah jenis yang paling umum, mempengaruhi hampir 50% orang dengan sindrom iritasi usus besar.
Perubahan komunikasi antara otak dan usus dapat mempercepat atau memperlambat waktu transit normal tinja. Ketika waktu transit melambat, usus menyerap lebih banyak air dari tinja, dan menjadi lebih sulit untuk dikeluarkan.
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu.
“Konstipasi fungsional menggambarkan konstipasi kronis yang tidak dijelaskan oleh penyakit lain. Ini tidak terkait dengan sindrom iritasi usus besar dan sangat umum. Konstipasi fungsional berbeda dari sindrom iritasi usus besar karena umumnya tidak menyakitkan.
Disarankan untuk Anda: 5 tanda dan gejala intoleransi laktosa
Sebaliknya, sembelit pada sindrom iritasi usus besar termasuk sakit perut yang mereda dengan buang air besar.
Sembelit pada sindrom iritasi usus besar juga sering menyebabkan sensasi buang air besar yang tidak lengkap. Hal ini menyebabkan ketegangan yang tidak perlu.
Seiring dengan perawatan biasa untuk sindrom iritasi usus besar, olahraga, minum lebih banyak air, makan serat larut, minum probiotik dan penggunaan obat pencahar yang terbatas dapat membantu.
Ringkasan: Sembelit sangat umum terjadi. Namun, sakit perut yang membaik setelah buang air besar dan sensasi buang air besar yang tidak lengkap setelah buang air besar adalah tanda-tanda sindrom iritasi usus besar.
4. Konstipasi dan diare bergantian
Konstipasi dan diare campuran atau bergantian mempengaruhi sekitar 20% pasien dengan sindrom iritasi usus besar.
Diare dan konstipasi pada sindrom iritasi usus besar melibatkan nyeri perut kronis yang berulang. Nyeri adalah petunjuk paling penting bahwa perubahan buang air besar tidak terkait dengan diet atau infeksi ringan yang umum.
Jenis sindrom iritasi usus besar ini cenderung lebih parah daripada yang lain dengan gejala yang lebih sering dan intens.
Gejala sindrom iritasi usus besar campuran juga lebih bervariasi dari satu orang ke orang lain. Oleh karena itu, kondisi ini memerlukan pendekatan perawatan individual daripada rekomendasi "satu ukuran untuk semua".
Ringkasan: Sekitar 20% pasien dengan sindrom iritasi usus besar mengalami periode diare dan konstipasi yang bergantian. Sepanjang setiap fase, mereka terus mengalami rasa sakit yang berkurang dengan buang air besar.
5. Perubahan buang air besar
Kotoran yang bergerak lambat di usus sering mengalami dehidrasi karena usus menyerap air. Pada gilirannya, ini menciptakan tinja yang keras, yang dapat memperburuk gejala sembelit.
Disarankan untuk Anda: 10 tanda dan gejala hipotiroidisme
Pergerakan tinja yang cepat melalui usus menyisakan sedikit waktu untuk penyerapan air dan menghasilkan karakteristik tinja yang encer dari diare.
Sindrom iritasi usus juga dapat menyebabkan lendir menumpuk di tinja, yang biasanya tidak terkait dengan penyebab sembelit lainnya.
Darah dalam tinja mungkin merupakan tanda dari kondisi medis lain yang berpotensi serius dan layak untuk mengunjungi dokter Anda. Darah dalam tinja mungkin tampak merah tetapi sering kali tampak sangat gelap atau hitam dengan konsistensi seperti lem.
Ringkasan: sindrom iritasi usus besar mengubah waktu tinja tetap berada di usus Anda. Ini mengubah jumlah air dalam tinja, memberikan rentang dari longgar dan berair hingga keras dan kering.
6. Gas dan kembung
Pencernaan yang berubah pada sindrom iritasi usus besar menyebabkan lebih banyak produksi gas di usus. Ini dapat menyebabkan kembung, yang tidak nyaman.
Banyak orang dengan sindrom iritasi usus besar mengidentifikasi kembung sebagai salah satu gejala gangguan yang paling persisten dan mengganggu.
Dalam sebuah penelitian terhadap 337 pasien sindrom iritasi usus besar, 83% melaporkan kembung dan kram. Kedua gejala tersebut lebih sering terjadi pada wanita dan sindrom iritasi usus yang dominan konstipasi atau jenis campuran dari sindrom iritasi usus besar.
Menghindari laktosa dan FODMAP lainnya dapat membantu mengurangi kembung.
Ringkasan: Gas dan kembung adalah beberapa gejala sindrom iritasi usus yang paling umum dan membuat frustrasi. Mengikuti diet rendah FODMAP dapat membantu mengurangi kembung.
7. Intoleransi makanan
Hingga 70% individu dengan sindrom iritasi usus besar melaporkan bahwa makanan tertentu memicu gejala.
Dua pertiga orang dengan sindrom iritasi usus besar secara aktif menghindari makanan tertentu. Terkadang orang-orang ini mengecualikan banyak makanan dari diet mereka.
Mengapa makanan ini memicu gejala tidak jelas. Intoleransi makanan ini bukan alergi, dan makanan pemicu tidak menyebabkan perbedaan yang terukur dalam pencernaan.
Sementara makanan pemicu berbeda untuk setiap orang, beberapa yang umum termasuk makanan penghasil gas, seperti FODMAP, serta laktosa dan gluten.
Ringkasan: Banyak orang dengan sindrom iritasi usus besar melaporkan makanan pemicu tertentu. Beberapa pemicu umum termasuk FODMAP dan stimulan, seperti kafein.
8. Kelelahan dan sulit tidur
Lebih dari setengah orang dengan sindrom iritasi usus besar melaporkan kelelahan.
Disarankan untuk Anda: 10 alasan Anda selalu lelah (dan apa yang dapat Anda lakukan untuk itu)
Dalam sebuah penelitian, 160 orang dewasa yang didiagnosis dengan sindrom iritasi usus besar menggambarkan stamina rendah yang membatasi aktivitas fisik dalam pekerjaan, waktu luang, dan interaksi sosial.
Studi lain terhadap 85 orang dewasa menemukan bahwa intensitas gejala mereka memprediksi tingkat keparahan kelelahan.
Sindrom iritasi usus juga terkait dengan insomnia, yang meliputi kesulitan tidur, sering terbangun, dan perasaan tidak tenang di pagi hari.
Dalam sebuah penelitian terhadap 112 orang dewasa dengan sindrom iritasi usus besar, 13% melaporkan kualitas tidur yang buruk.
Studi lain terhadap 50 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar tidur sekitar satu jam lebih lama namun merasa kurang segar di pagi hari dibandingkan mereka yang tidak memiliki sindrom iritasi usus besar.
Menariknya, kurang tidur memprediksi gejala gastrointestinal yang lebih parah pada hari berikutnya.
Ringkasan: Mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar lebih lelah dan melaporkan tidur yang kurang menyegarkan dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Kelelahan dan kualitas tidur yang buruk juga terkait dengan gejala gastrointestinal yang lebih parah.
9. Kecemasan dan depresi
Sindrom iritasi usus juga terkait dengan kecemasan dan depresi.
Tidak jelas apakah gejala sindrom iritasi usus besar merupakan ekspresi stres mental atau apakah stres hidup dengan sindrom iritasi usus besar membuat orang lebih rentan terhadap kesulitan psikologis.
Mana yang lebih dulu, kecemasan dan gejala sindrom iritasi usus besar memperkuat satu sama lain dalam lingkaran setan.
Dalam sebuah penelitian besar terhadap 94.000 pria dan wanita, orang dengan sindrom iritasi usus besar lebih dari 50% lebih mungkin untuk memiliki gangguan kecemasan dan lebih dari 70% lebih mungkin untuk memiliki gangguan mood, seperti depresi.
Studi lain membandingkan kadar hormon stres kortisol pada pasien dengan dan tanpa sindrom iritasi usus besar. Diberikan tugas berbicara di depan umum, mereka yang mengalami sindrom iritasi usus besar mengalami perubahan kortisol yang lebih besar, menunjukkan tingkat stres yang lebih besar.
Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa terapi pengurangan kecemasan mengurangi stres dan gejala sindrom iritasi usus besar.
Ringkasan: sindrom iritasi usus besar dapat menghasilkan lingkaran setan gejala pencernaan yang meningkatkan kecemasan dan kecemasan yang meningkatkan gejala pencernaan. Mengatasi kecemasan dapat membantu mengurangi gejala lainnya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa memiliki sindrom iritasi usus besar?
Jika Anda memiliki gejala sindrom iritasi usus besar yang mengganggu kualitas hidup Anda, kunjungi dokter perawatan primer di dekat Anda, yang dapat membantu mendiagnosis sindrom iritasi usus besar dan menyingkirkan penyakit lain yang menirunya. Jika Anda belum memiliki dokter, Anda dapat menggunakan alat Healthline FindCare untuk menemukan penyedia di dekat Anda.
Irritable Bowel Syndrome didiagnosis dengan nyeri perut berulang selama minimal 6 bulan, dikombinasikan dengan nyeri mingguan selama 3 bulan serta beberapa kombinasi nyeri yang hilang dengan buang air besar dan perubahan frekuensi atau bentuk buang air besar.
Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli gastroenterologi, spesialis penyakit pencernaan, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan mendiskusikan cara untuk mengendalikan gejala Anda.
Perubahan gaya hidup, seperti diet rendah FODMAP, menghilangkan stres, olahraga, minum banyak air, dan obat pencahar yang dijual bebas juga dapat membantu. Menariknya, diet rendah FODMAP adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling menjanjikan untuk mengurangi gejala.
Mengidentifikasi makanan pemicu lainnya bisa jadi sulit, karena ini berbeda untuk setiap orang. Membuat buku harian tentang makanan dan bahan-bahannya dapat membantu mengidentifikasi pemicunya.
Suplemen probiotik juga dapat mengurangi gejala.
Selain itu, menghindari stimulan pencernaan, seperti kafein, alkohol, dan minuman manis, dapat mengurangi gejala pada beberapa orang.
Jika gejala Anda tidak merespons perubahan gaya hidup atau perawatan yang dijual bebas, ada beberapa obat yang terbukti membantu dalam kasus-kasus sulit.
Disarankan untuk Anda: 9 tanda dan gejala penyakit celiac
Jika Anda merasa memiliki sindrom iritasi usus besar, pertimbangkan untuk membuat jurnal makanan dan gejala. Kemudian, bawa informasi ini ke dokter Anda untuk membantu mendiagnosis dan mengontrol kondisinya.
