Makanan, jamu, dan suplemen tertentu dapat membantu tubuh Anda melawan bakteri yang sering menjadi penyebab tukak lambung.
Bisul adalah luka yang dapat berkembang di berbagai bagian tubuh.
Tukak lambung, atau sakit maag, berkembang di lapisan perut. Mereka sangat umum, mempengaruhi antara 2,4-6,1% dari populasi.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruBerbagai faktor yang mengganggu keseimbangan lingkungan perut Anda bisa menyebabkannya. Yang paling umum adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.
Penyebab umum lainnya termasuk stres, merokok, konsumsi alkohol berlebih, dan penggunaan obat antiinflamasi yang berlebihan, seperti aspirin dan ibuprofen.
Pengobatan anti maag konvensional biasanya bergantung pada obat yang dapat menyebabkan efek samping negatif seperti sakit kepala dan diare.
Untuk alasan ini, minat terhadap pengobatan alternatif terus meningkat dan didorong oleh para profesional medis dan individu dengan maag.
Artikel ini mencantumkan sembilan obat maag alami yang didukung secara ilmiah.
1. Jus kubis
Kubis adalah obat maag alami yang populer. Dokter dilaporkan menggunakannya beberapa dekade sebelum antibiotik tersedia untuk membantu menyembuhkan sakit maag.
Kaya akan vitamin C, antioksidan yang terbukti membantu mencegah dan mengobati infeksi H. pylori. Infeksi ini adalah penyebab paling umum dari tukak lambung.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus kubis secara efektif mengobati dan mencegah berbagai macam tukak pencernaan, termasuk yang mempengaruhi lambung.
Pada manusia, penelitian awal mengamati bahwa konsumsi jus kubis segar setiap hari tampaknya membantu menyembuhkan sakit maag lebih efektif daripada pengobatan konvensional yang digunakan pada saat itu.
Dalam sebuah penelitian, 13 peserta yang menderita tukak lambung dan saluran pencernaan bagian atas diberi sekitar satu liter (946 ml) jus kubis segar sepanjang hari.
Rata-rata, ulkus partisipan ini sembuh setelah 7-10 hari pengobatan. Ini adalah 3,5 sampai 6 kali lebih cepat dari rata-rata waktu penyembuhan yang dilaporkan dalam penelitian sebelumnya pada mereka yang mengikuti pengobatan konvensional.
Dalam studi lain, jus kubis segar dalam jumlah yang sama diberikan kepada 100 peserta dengan sakit maag, yang sebagian besar sebelumnya telah menerima pengobatan konvensional namun tidak berhasil. 81% bebas gejala dalam seminggu.
Namun, para peneliti belum mengidentifikasi senyawa pemicu pemulihan yang tepat, dan tidak ada penelitian terbaru yang dapat diidentifikasi.
Selain itu, tidak satu pun dari studi awal ini yang memiliki plasebo yang tepat, sehingga sulit untuk mengetahui bahwa jus kubis menghasilkan efek tersebut.
Ringkasan: Jus kubis mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan sakit maag. Kubis juga kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat pelindung serupa.
2. akar manis
Licorice adalah rempah-rempah asli Asia dan wilayah Mediterania.
Itu berasal dari akar kering tanaman Glycyrrhiza glabra dan merupakan jamu tradisional populer yang digunakan untuk mengobati banyak kondisi.
Beberapa penelitian melaporkan bahwa akar licorice mungkin memiliki sifat pencegah ulkus dan melawan ulkus.
Misalnya, licorice dapat merangsang lambung dan usus untuk menghasilkan lebih banyak lendir, yang membantu melindungi lapisan lambung. Lendir ekstra juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan membantu mengurangi nyeri terkait maag.
Peneliti selanjutnya melaporkan bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam licorice dapat mencegah pertumbuhan H. pylori. Namun, penelitian umumnya didasarkan pada penggunaan senyawa ini dalam bentuk suplemen.
Jadi, tidak jelas berapa banyak akar licorice kering yang perlu dikonsumsi seseorang untuk mendapatkan efek manfaat yang sama.
Disarankan untuk Anda: 10 manfaat susu emas untuk kesehatan, dan cara membuatnya
Akar licorice kering tidak boleh disamakan dengan manisan atau permen rasa licorice. Permen licorice tidak mungkin menghasilkan efek yang sama dan umumnya mengandung gula yang sangat tinggi.
Selain itu, beberapa penelitian melaporkan tidak ada efek, jadi menggunakan licorice sebagai obat maag mungkin tidak bekerja pada semua kasus.
Licorice juga dapat mengganggu pengobatan tertentu dan menyebabkan efek samping, seperti nyeri otot atau mati rasa pada ekstremitas. Pertimbangkan untuk berbicara dengan praktisi kesehatan Anda sebelum meningkatkan kandungan licorice dalam makanan Anda.
Ringkasan: Licorice dapat mencegah dan melawan bisul pada beberapa individu.
3. Sayang
Madu adalah makanan kaya antioksidan yang terkait dengan berbagai manfaat kesehatan. Ini termasuk peningkatan kesehatan mata dan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan jenis kanker tertentu.
Madu juga tampaknya mencegah pembentukan dan mempercepat penyembuhan banyak luka, termasuk bisul.
Selain itu, para ilmuwan percaya bahwa sifat antibakteri madu dapat membantu melawan H. pylori, salah satu penyebab sakit maag yang paling umum.
Beberapa penelitian pada hewan memberikan dukungan terhadap kemampuan madu untuk mengurangi risiko berkembangnya bisul, serta waktu penyembuhan. Namun, studi manusia diperlukan.
Ringkasan: Konsumsi madu secara teratur dapat membantu mencegah maag, terutama yang disebabkan oleh infeksi H. pylori.
4. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan lain dengan sifat antimikroba dan antibakteri.
Penelitian pada hewan mengamati bahwa ekstrak bawang putih dapat mempercepat pemulihan dari bisul dan bahkan mengurangi kemungkinan berkembangnya bisul.
Selain itu, penelitian laboratorium, hewan, dan manusia semuanya melaporkan bahwa ekstrak bawang putih dapat membantu mencegah pertumbuhan H. pylori — salah satu penyebab tukak yang paling umum.
Disarankan untuk Anda: 7 manfaat kesehatan berbasis sains dari madu Manuka
Dalam sebuah studi baru-baru ini, makan dua siung bawang putih mentah per hari selama tiga hari membantu secara signifikan mengurangi aktivitas bakteri di lapisan perut pasien yang menderita infeksi H. Pylori.
Namun, tidak semua penelitian dapat mereproduksi hasil ini; lebih banyak dibutuhkan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
Ringkasan: Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan bisul lebih cepat. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
5. Kunyit
Kunyit adalah bumbu Asia Selatan yang digunakan di banyak masakan India. Mudah dikenali dari warna kuningnya yang kaya.
Curcumin, bahan aktif kunyit, telah dikaitkan dengan khasiat obat.
Ini berkisar dari peningkatan fungsi pembuluh darah hingga pengurangan peradangan dan risiko penyakit jantung.
Selain itu, potensi anti-ulkus kurkumin baru-baru ini dipelajari pada hewan.
Tampaknya memiliki potensi terapeutik yang sangat besar, terutama dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh infeksi H. pylori. Ini juga dapat membantu meningkatkan sekresi lendir, secara efektif melindungi lapisan lambung dari iritasi.
Studi terbatas telah dilakukan pada manusia. Satu studi memberi 25 peserta 600 mg kunyit lima kali sehari.
Empat minggu kemudian, bisul sembuh pada 48% peserta. Setelah dua belas minggu, 76% peserta bebas maag.
Di tempat lain, individu yang dites positif H. pylori diberi 500 mg kunyit empat kali sehari.
Setelah empat minggu pengobatan, 63% peserta bebas maag. Setelah delapan minggu, jumlah ini meningkat menjadi 87%.
Konon, tidak satu pun dari penelitian ini yang menggunakan pengobatan plasebo, sehingga sulit untuk mengetahui apakah kunyit menyebabkan tukak peserta sembuh. Dengan demikian, diperlukan lebih banyak penelitian.
Ringkasan: Curcumin, bahan aktif kunyit, dapat melindungi lapisan lambung dan membantu menyembuhkan bisul. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian, terutama pada manusia.
6. Damar wangi
Damar wangi adalah resin yang diperoleh dari pohon Pistacia lentiscus, umumnya dikenal sebagai pohon damar wangi.
Nama umum lainnya untuk damar wangi termasuk gom Arab, gom Yaman, dan air mata Chios.
Pohon damar wangi umumnya tumbuh di wilayah Mediterania, dan getahnya dapat dikeringkan menjadi potongan resin yang rapuh dan tembus cahaya.
Saat dikunyah, resin ini melunak menjadi permen karet berwarna putih buram dengan rasa seperti pinus.
Disarankan untuk Anda: Kunyit dan lada hitam: Kombinasi yang kuat
Dalam pengobatan kuno, damar wangi telah lama digunakan untuk mengobati berbagai gangguan usus, termasuk tukak lambung dan penyakit Crohn.
Penelitian pada hewan telah melaporkan bahwa itu dapat bertindak sebagai obat maag alami yang manjur.
Selain itu, penelitian pada 38 peserta yang menderita maag melaporkan bahwa konsumsi harian 1 gram damar wangi menyebabkan penurunan gejala terkait maag 30% lebih besar daripada plasebo.
Pada akhir periode studi dua minggu, ulkus sembuh pada 70% peserta dalam kelompok damar wangi dibandingkan hanya 22% dari peserta dalam kelompok plasebo.
Damar wangi tampaknya memiliki aktivitas antibakteri terhadap H. pylori juga.
Dalam satu studi baru-baru ini, asupan 350 mg permen karet damar wangi tiga kali sehari selama 14 hari memberantas infeksi H. pylori 7–15% lebih efektif daripada pengobatan konvensional.
Meskipun temuan ini belum diamati secara universal di semua penelitian, konsumsi damar wangi jangka panjang umumnya dianggap aman. Jadi, mungkin ada baiknya mengujinya sendiri.
Damar wangi dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan sebagai permen karet atau suplemen bubuk.
Ringkasan: Damar wangi adalah obat anti maag tradisional yang dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan. Ini dianggap aman, tetapi efeknya dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.
7. Cabai
Ada anggapan populer di antara orang yang menderita maag bahwa makan cabai terlalu sering atau dalam jumlah banyak dapat menyebabkan sakit maag.
Orang yang menderita maag sering disarankan untuk membatasi konsumsi cabai atau menghindarinya sama sekali.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa paprika ini tidak menyebabkan bisul dan dapat membantu menghilangkannya.
Itu karena cabai mengandung capsaicin, bahan aktif yang mengurangi produksi asam lambung dan meningkatkan aliran darah ke lapisan lambung. Kedua faktor ini diduga dapat membantu mencegah atau menyembuhkan maag.
Capsaicin yang ditemukan dalam cabai juga dapat membantu meningkatkan produksi lendir, yang dapat melapisi lapisan perut dan melindunginya dari cedera.
Sebagian besar, meski tidak semua, penelitian pada hewan menunjukkan efek menguntungkan. Namun, beberapa studi manusia dapat ditemukan.
Juga, penelitian pada hewan di atas menggunakan suplemen capsaicin daripada cabai utuh. Setidaknya dalam satu penelitian, suplemen semacam itu menyebabkan nyeri lambung yang lebih hebat pada individu tertentu.
Oleh karena itu, sebaiknya tetap berpegang pada makanan utuh dan sesuaikan asupan Anda berdasarkan toleransi Anda.
Ringkasan: Berlawanan dengan kepercayaan populer, konsumsi cabai secara teratur dapat membantu melindungi dari bisul dan bahkan mungkin meningkatkan penyembuhannya. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian, terutama pada manusia.
8. Lidah buaya
Lidah buaya banyak digunakan dalam industri kosmetik, farmasi, dan makanan. Ini dikenal luas karena sifat antibakteri dan penyembuhan kulitnya.
Menariknya, lidah buaya juga bisa menjadi obat yang efektif melawan sakit maag.
Dalam sebuah penelitian, konsumsi lidah buaya secara signifikan mengurangi jumlah asam lambung yang diproduksi pada tikus yang menderita maag.
Dalam penelitian lain pada tikus, lidah buaya memiliki efek penyembuhan maag yang sebanding dengan omeprazole, obat anti maag yang umum.
Namun, beberapa penelitian telah dilakukan pada manusia. Dalam satu, minuman lidah buaya pekat berhasil mengobati 12 pasien sakit maag.
Dalam studi lain, minum antibiotik dengan 1,4 mg/pound (3 mg/kg) lidah buaya setiap hari selama enam minggu sama efektifnya dengan pengobatan konvensional untuk menyembuhkan bisul dan mengurangi kadar H. pylori.
Asupan lidah buaya umumnya dianggap aman, dan penelitian di atas menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Ringkasan: Lidah buaya mungkin merupakan obat yang mudah dan dapat ditoleransi dengan baik untuk sakit maag. Namun, penelitian lebih lanjut tentang manusia diperlukan.
9. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang menawarkan berbagai efek kesehatan.
Manfaatnya berkisar dari meningkatkan kesehatan pikiran Anda hingga kesehatan usus Anda, termasuk kemampuannya untuk mencegah dan melawan bisul.
Disarankan untuk Anda: Akar licorice: Kegunaan, manfaat, efek samping, dosis, dan bentuk
Meski cara kerjanya masih diselidiki, probiotik tampaknya merangsang produksi lendir, yang melindungi lapisan perut dengan melapisinya.
Mereka juga dapat mempromosikan pembentukan pembuluh darah baru, yang memudahkan pengangkutan senyawa penyembuhan ke lokasi ulkus dan mempercepat proses penyembuhan.
Menariknya, probiotik mungkin berperan langsung dalam mencegah infeksi H. pylori.
Selain itu, bakteri menguntungkan ini meningkatkan efisiensi pengobatan konvensional sekitar 150%, sekaligus mengurangi diare dan efek samping terkait antibiotik lainnya hingga 47%.
Dosis yang dibutuhkan untuk manfaat maksimal masih diteliti. Meskipun demikian, sebagian besar penelitian di atas melaporkan manfaat setelah mengonsumsi 200 juta hingga 2 miliar unit pembentuk koloni (CFU) selama 2–16 minggu.
Makanan kaya probiotik menyediakan lebih sedikit unit pembentuk koloni per porsi daripada suplemen, tetapi layak ditambahkan ke dalam diet Anda.
Sumber yang baik termasuk acar sayuran, tempe, miso, kefir, kimchi, sauerkraut, dan kombucha.
Ringkasan: Probiotik dapat membantu mencegah dan melawan bisul. Mereka juga dapat meningkatkan efisiensi obat anti-ulkus dan mengurangi efek sampingnya.
Makanan yang harus dihindari
Sama seperti beberapa makanan yang dapat membantu mencegah terbentuknya bisul atau membantunya sembuh lebih cepat, beberapa memiliki efek sebaliknya.
Mereka yang mencoba menyembuhkan tukak lambung atau menghindari mengembangkannya harus mempertimbangkan untuk meminimalkan asupan makanan berikut:
- susu: Meski pernah direkomendasikan untuk membantu mengurangi keasaman lambung dan meredakan nyeri, penelitian baru menunjukkan susu meningkatkan sekresi asam lambung dan sebaiknya dihindari oleh penderita maag.
- Alkohol: Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada lambung dan saluran pencernaan, meningkatkan kemungkinan tukak lambung.
- Kopi dan minuman ringan: Kopi dan minuman ringan, meskipun tanpa kafein, dapat meningkatkan produksi asam lambung, mengiritasi lapisan lambung.
- Makanan pedas dan berlemak: Makanan yang sangat pedas atau berlemak dapat mengganggu beberapa orang. Cabai adalah pengecualian, berdasarkan toleransi pribadi.
Selain menghindari makanan di atas, mengonsumsi makanan dalam porsi kecil secara teratur, ngemil sepanjang hari, makan perlahan, dan mengunyah makanan dengan baik dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
Disarankan untuk Anda: 12 makanan terbaik untuk sakit perut
Selain itu, menghindari merokok dan mengurangi stres adalah dua tambahan strategi anti-maag yang berguna.
Ringkasan: Makanan tertentu dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya bisul dan menunda penyembuhan. Asupan mereka harus diminimalkan oleh individu yang rentan atau menderita sakit maag.
Ringkasan
Tukak lambung adalah kondisi medis yang relatif umum dan menjengkelkan.
Obat alami yang tercantum di atas dapat membantu mencegah perkembangan sakit maag dan memfasilitasi penyembuhannya. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan dapat meningkatkan efektivitas pengobatan konvensional dan mengurangi keparahan efek sampingnya.
Penting untuk dicatat bahwa dalam banyak kasus, masih belum jelas apakah pengobatan alami ini sama efektifnya dengan pengobatan konvensional.
Oleh karena itu, mereka yang menderita maag harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan mereka sebelum melakukan pengobatan sendiri.
