Banyak orang beralih ke obat pencahar ketika mereka ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, ada kekhawatiran serius atas keamanan dan efektivitas penggunaan obat pencahar untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini akan membahas keamanan obat pencahar dan apakah obat tersebut dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruApa itu pencahar?
Pencahar adalah obat yang digunakan orang untuk membantu merangsang buang air besar atau melonggarkan tinja untuk memudahkan pengeluarannya.
Mereka sering digunakan untuk mengobati sembelit, suatu kondisi yang disebabkan oleh buang air besar yang jarang, menyakitkan, atau sulit.
Mereka juga telah menjadi metode populer untuk menurunkan berat badan. Banyak orang percaya bahwa menggunakan obat pencahar dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan memungkinkan penurunan berat badan yang cepat, mudah, dan mudah.
Namun, kebenaran tentang keamanan dan keefektifannya adalah cerita lain, seperti yang akan Anda lihat nanti di artikel ini.
Ada beberapa kelas obat pencahar yang bekerja dengan cara yang berbeda. Jenis utamanya adalah:
- Obat pencahar stimulan: Ini bekerja dengan mempercepat pergerakan saluran pencernaan.
- Pencahar tipe osmotik: Jenis ini menyebabkan usus besar menahan lebih banyak air, yang meningkatkan frekuensi buang air besar.
- Pencahar pembentuk massal: Ini bergerak melalui usus yang tidak tercerna, menyerap air dan menambahkan sebagian besar ke tinja.
- Pencahar garam: Dengan ini, air ditarik ke usus kecil, yang membantu melancarkan buang air besar.
- Pencahar pelumas: Jenis pencahar ini melapisi permukaan tinja serta lapisan usus untuk memudahkan buang air besar.
- Pelunak feses: Ini memungkinkan feses menyerap lebih banyak air, membuatnya lebih lembut agar lebih mudah dilewati.
Ringkasan: Obat pencahar membantu merangsang pergerakan usus. Mereka adalah obat untuk sembelit serta alat yang populer untuk menurunkan berat badan. Berbagai jenis obat pencahar membantu menginduksi buang air besar dengan cara yang berbeda.
Pencahar dapat membantu Anda menurunkan berat badan air
Penggunaan pencahar telah menjadi sangat umum di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Beberapa penelitian memperkirakan bahwa lebih dari 4% dari populasi umum terlibat dalam penyalahgunaan pencahar.
Obat pencahar memang bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan, tapi hasilnya hanya sementara.
Beberapa jenis obat pencahar bekerja dengan menarik air dari tubuh Anda ke dalam usus, memungkinkan tinja menyerap lebih banyak air untuk perjalanan yang lebih mudah. Dengan metode ini, satu-satunya berat badan yang akan Anda turunkan adalah dari air yang Anda keluarkan melalui tinja.
Satu penelitian kecil mengukur asupan makanan harian dan kebiasaan makan 30 pasien dengan bulimia nervosa, sejenis gangguan makan yang melibatkan makan makanan dalam jumlah besar dan kemudian menggunakan metode seperti muntah yang diinduksi sendiri atau obat pencahar untuk mencegah penambahan berat badan.
Dibandingkan dengan metode lain yang digunakan oleh pasien ini, peneliti menemukan bahwa penggunaan pencahar adalah metode yang tidak efektif untuk mengontrol berat badan.
Studi lain juga menyimpulkan bahwa obat pencahar tidak efektif dalam mengendalikan berat badan, mencatat bahwa penggunaan pencahar lebih umum di kalangan remaja yang kelebihan berat badan dan obesitas dibandingkan dengan berat badan normal.
Sampai saat ini, belum ada penelitian yang mendukung gagasan bahwa penggunaan pencahar dapat menyebabkan penurunan berat badan yang langgeng.
Sebaliknya, itu dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan bahkan mungkin ketergantungan.
Ringkasan: Penggunaan pencahar dapat menyebabkan hilangnya berat air sementara. Namun, penelitian menunjukkan ini bukan metode yang efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang.
Menggunakan obat pencahar dapat menyebabkan dehidrasi
Salah satu efek samping yang paling umum dari penggunaan pencahar adalah dehidrasi.
Disarankan untuk Anda: Gejala kalium rendah (hipokalemia)
Ini karena banyak obat pencahar bekerja dengan menarik air ke usus dari jaringan lain, yang mengakibatkan hilangnya air melalui tinja.
Jika Anda tidak berhati-hati untuk mengisi kembali air yang hilang, dapat menyebabkan dehidrasi.
Gejala umum dehidrasi termasuk sakit kepala, produksi urin berkurang, rasa haus meningkat, kelelahan, kulit kering, dan pusing.
Dehidrasi juga dapat dikaitkan dengan efek samping yang lebih serius, yang disebutkan nanti dalam artikel ini.
Ringkasan: Beberapa jenis obat pencahar bekerja dengan menarik air ke dalam usus dan tinja, mengakibatkan hilangnya air dan dehidrasi yang berpotensi berbahaya.
Pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Elektrolit adalah zat terlarut dalam cairan tubuh Anda yang penting untuk membantu sel dan jaringan berfungsi secara normal.
Beberapa elektrolit umum termasuk klorida, natrium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfat.
Jika keseimbangan elektrolit esensial ini dibuang, dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya termasuk kejang, kebingungan, dan koma.
Obat pencahar dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting. Ini bisa membuat ketidakseimbangan elektrolit, salah satu efek samping yang paling berbahaya dari penyalahgunaan pencahar.
Satu penelitian kecil terhadap 24 pasien menunjukkan bahwa penggunaan pencahar menghasilkan perubahan signifikan pada kadar natrium dan kalium peserta.
Studi lain pada 2.270 orang menunjukkan bahwa obat pencahar yang biasa digunakan untuk persiapan kolonoskopi meningkatkan risiko gangguan elektrolit.
Gejala umum ketidakseimbangan elektrolit dapat mencakup rasa haus, sakit kepala, jantung berdebar-debar, kelelahan, kelemahan, dan nyeri otot.
Ringkasan: Penggunaan pencahar dapat mengubah keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan dapat menyebabkan banyak efek samping yang merugikan, seperti kelelahan, nyeri otot, dan jantung berdebar.
Beberapa khawatir bahwa penggunaan berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan
Meskipun pencahar umumnya aman untuk penggunaan jangka pendek, beberapa orang khawatir obat pencahar dapat menyebabkan ketergantungan pada penggunaan jangka panjang.
Disarankan untuk Anda: Enema untuk sembelit: Jenis, manfaat, dan kekhawatiran
Ini mungkin benar terutama untuk obat pencahar stimulan, yang bekerja dengan mempercepat pergerakan saluran usus untuk menginduksi buang air besar.
Namun, sebagian besar laporan ketergantungan pencahar bersifat anekdot.
Meskipun beberapa laporan individu mengembangkan toleransi atau menjadi tergantung pada obat pencahar stimulan, ada sedikit bukti yang menunjukkan efek ini terjadi.
Beberapa peneliti telah mencatat bahwa toleransi terhadap obat pencahar stimulan jarang terjadi dan kemungkinan ketergantungannya kecil.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek penggunaan pencahar jangka panjang dan risiko ketergantungan.
Ringkasan: Ada beberapa laporan anekdot tentang ketergantungan pencahar dengan penggunaan jangka panjang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang potensi efek samping dari penggunaan pencahar jangka panjang.
Kemungkinan efek samping lain dari pencahar
Selain menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kemungkinan ketergantungan, penggunaan pencahar telah dikaitkan dengan beberapa efek samping berbahaya lainnya, termasuk:
- Rhabdomyolisis: Satu studi kasus menunjukkan bahwa penyalahgunaan pencahar mungkin telah menyebabkan rhabdomyolysis, menyebabkan kerusakan jaringan otot yang cepat dan pelepasan protein berbahaya ke dalam aliran darah.
- Kerusakan gastrointestinal: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa beberapa pasien anoreksia yang pulih mengalami perubahan fungsi gastrointestinal dan kerusakan pankreas jangka panjang akibat penggunaan pencahar sebelumnya.
- Kerusakan hati: Sebuah studi kasus melaporkan bahwa penggunaan pencahar berkontribusi terhadap kerusakan hati pada satu pasien.
- Gagal ginjal: Studi kasus lain menunjukkan bahwa penggunaan obat pencahar yang berlebihan tampaknya telah menyebabkan gagal ginjal parah yang memerlukan dialisis, pengobatan yang membantu membuang limbah dan racun dari darah.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang potensi efek jangka panjang dan keamanan penggunaan pencahar.
Ringkasan: Beberapa penelitian telah menghubungkan penggunaan pencahar dengan kondisi serius termasuk rhabdomyolysis, kerusakan gastrointestinal, kerusakan hati, dan gagal ginjal, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan
Jika Anda menggunakan metode penurunan berat badan yang tidak sehat seperti pencahar, pembersihan, atau pembatasan makanan yang parah, hentikan dan cari bantuan profesional untuk mencegah konsekuensi jangka panjang bagi kesehatan Anda.
Ada banyak cara yang lebih baik, lebih aman, dan lebih efektif untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan terbukti untuk menurunkan berat badan:
- Perbanyak makan buah dan sayur: Mereka rendah kalori, tetapi kaya serat. Asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.
- Tingkatkan aktivitas fisik Anda: Berpartisipasi dalam latihan aerobik beberapa kali per minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu mencegah berat badan kembali.
- Kurangi ukuran porsi Anda: Porsi yang lebih kecil berarti lebih sedikit kalori. Satu studi bahkan menemukan bahwa hanya menggunakan piring yang lebih kecil menyebabkan peserta makan lebih sedikit.
- Makanlah sarapan berprotein tinggi: Memulai hari Anda dengan sarapan berprotein telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan makanan sepanjang hari.
- Kurangi asupan gula tambahan: Gula tinggi kalori, rendah nutrisi, dan menyebabkan penambahan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minum minuman manis dapat dikaitkan dengan obesitas.
Jika Anda menginginkan lebih banyak ide, lihat artikel ini, yang mencantumkan 30 cara mudah yang didukung sains untuk menurunkan berat badan:
Ringkasan: Metode yang lebih aman dan efektif untuk menurunkan berat badan termasuk makan lebih banyak buah dan sayuran, berolahraga lebih banyak, mengurangi ukuran porsi, makan sarapan berprotein tinggi, dan mengurangi asupan gula tambahan.
Ringkasan
Obat pencahar dapat menjadi obat yang efektif untuk meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Namun, penggunaan pencahar tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang tahan lama.
Selain itu, penyalahgunaan pencahar dapat menimbulkan banyak efek kesehatan yang berbahaya, termasuk dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kondisi kesehatan yang berbahaya.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan perubahan kecil pada diet Anda dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Solusi ini lebih aman, lebih efektif, dan lebih berkelanjutan dalam jangka panjang.
